Nutrióloga Chef Lupita Puga

Te dejo información valiosa solo los beneficios de incluir potasio en tus comidas✅

📲Envíame un mensaje y te asesoro en tu alimentación 🥰

☝️Te asesoro para incluirlo en tus comidas✅

Una buena alimentación mejora tu vida🫀

Concéntrate en los hábitos que te ayudan a incrementar tu vida y mejorar tu salud, verás que te sentirás mejor, día con día❤️‍🩹

Importancia de TOMAR AGUA☝️

Implementar el hábito de hacer ejercicio en tu rutina es muy importante para tu salud física y mental🧠❤️‍🩹

Sobrellevandolo con la alimentación y nutrición correcta✅

Tips de alimentación🍏

Aumentar el consumo de fibra es importante puedes hacerlo de las siguientes maneras:
-Rebana las verduras crudas para usarlas como bocadillos rápidos. Almacenar el apio y las zanahorias en agua en el refrigerador los mantendrá crujientes por más tiempo.
-Comienza su día con un cereal integral como avena o comida hecha con granos integrales como bulgur o teff. Para obtener aún más fibra, cubra su cereal con bayas, semillas de calabaza o almendras.
-Agrega media taza de frijoles o lentejas a su ensalada para agregar fibra, textura y sabor.
-Disfruta de la fruta entera, tal vez una pera, una manzana, una rodaja de melón o maracuyá con una de sus comidas o como postre

📲Escríbeme si quieres una consulta

Nos sintonizamos mañana

Amigos excelente día!

Mañana tendremos una gran invitada y nos compartirá un súper tema! Lic. En Nutrición Lupita Puga.

En nuestro segmento " Cotorreando Ando" Con Ana Mendoza.

Nos vemos mañana Miércoles 10 AM. Desde Hotel Casa Cristina
Gracias por sus likes amigos!!

🔅Quien dijo que comer sanamente no era fácil y delicioso 😋 ‼️

Aquí te regalo 10 desayunos o cenas 🍳 🧇 prácticos y súper sabrosos 😋.

Por que llevar un estilo de vida saludable no tiene por qué ser tedioso o un martirio.

Agenda tu consulta de nutrición y yo te enseñaré a comer de una manera sana, balanceada pero sobre todo disfrutándolo 😌

🧜🏽‍♀️Equipo Marlins en el CDC 🧜🏻‍♂️
🎾Tenis del Río
🏋🏻‍♂️Praxfit
📍🏩 Clinica Álvaro Obregón en calle Álvaro Obregón SJR centro
📲4271149730

Agenda tu cita ya , vía inbox
🥑Nutrición deportiva
🍍Nutrición pediátrica
🍍Nutrición en embarazo y lactancia
🍏Alimentación saludable
🍒Control de peso
🍎Nutrición clínica (diabetes, hipertensión,dislipidemia, IRC, cáncer , etc)
🍍 Capacitación y cálculo en dietas artesanales

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🥳🦦👩🏽‍⚕️🩺🍍🥑 Gracias por siempre reconocer mi labor, sin duda orgullosa de mi profesión y feliz del camino recorrido 🤩 y de poder pertenecer a sitios deportivos donde se crean mejores seres humanos, gracias gracias

Hoy festejamos a nuestra nutrióloga de confianza✅

Mantener el cuerpo en buena salud es un deber; de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara🧠❤️‍🩹

La nutrición es una guía, y agradecemos a nuestra nutrióloga su capacidad de escuchar, de entender e implementar🍃📈

Nutrición pediátrica 👶🏻👧🏽 lo que llena mi corazón, quiero agradecer a guarderías IMSS por tan grato labor, trabajar con pediátricos es de lo más bello, 🌼hace poco me transmitieron que -“la vida no es difícil, nosotros somos los que nos la complicamos” -sin duda mis bebés me enseñan cada día ello, con la simpleza de su felicidad, 💫 aquí les comparto un poco de mi 2023 junto a ellos, agradecida por poner mi granito de arena hacia su salud con la nutrición.

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Nutrición deportiva 🏊🏼‍♂️mi pasión, hemos podido ser parte de la formación de pequeños y grandes atletas🤽🏽‍♀️, guiando nutricionalmente al equipo de natación Marlins, equipo representativo de SJR a nivel local, estatal y nacional; El equipo de nutriólogos Delmar 🧜🏽‍♀️se enorgullece por ello, pero sobre todo por sus logros obtenidos el 2023 🏆🥇🥈🥉y ahora con todo para lograr más metas este año 2024 🎖️… arrancamos !!!

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Un placer compartir mis conocimientos con nuestra familia de tenis del Río 🎾 y si tú eres atleta competitivo, te esperamos 💪🏽😌 (abierto al público)

👩🏽‍⚕️🩺🍍 Una nutrióloga en guarderías Imss….. Se preguntarán qué es lo que un lactante (0-6 meses) 👶🏻necesita a esta corta edad de una nutrióloga, les cuento mis bebés al nacer deben tener una alimentación a base de lactancia materna exclusiva o sucedáneo (formula) 🍼cuando entran a guardería se les da la opción de amamantar🤱🏻, mandar su leche materna o sucedáneo 👩🏽‍🍼, esta etapa es difícil para ellos (adaptación) y hay es donde entro yo, desde enseñarle a la mamita él como debe manipular su leche materna, y como debe enviarla, hasta el comienzo de toma de sucedáneo, aquí cuenta todo, el flujo del chupón si lo acepta o no, estrategias como el uso de cuchara 🥄 para que lo acepte, si tolera o no la fórmula o necesita una fórmula especial, en fin es un trabajo conjunto con enfermería y las maestras …..

En la vida se debe ser como el ave fénix y renacer de las cenizas, admiro a este actor por el transfondo de este premio, ya que no permitió que alguien más decidiera su destino, cayó al punto más bajo, se ensimismó en su dolor, pero renació cuando abrazó su situación me levantó para aplaudir y que buena película me dio para mis pacientes 👏🏼👏🏼👏🏼 by LN Puga