DesacelerArte

EL DIA SE LLEGO! EN PUNTO DE LAS 11:00 AM COMENZARA EL LIVE DE LA TOMBOLA!! NO NOS QUEDA MAS QUE DECIR GRACIAS!!!! EN EL LIVE NOS ACOMPAÑA LA MISMA GRABIELA BARCENA!! NO SE LO PIERDAN

Te invitamos a participar en esta gran rifa a beneficio de Gaby Barcena, se llevará acabo el día 11 de noviembre a las 11:00 am mediante un live en el instagram de Desacelerarte... todo lo recaudado será para apoyo a su operación!!!! esta es la tarjeta correspondiente para adquirir tu boleto, se encuentra a nombre de Maria Geraldina Alvarado Aguilar 4152 3134 7986 6043 BBVA Bancomer

Una vez depositado se manda comprobante a la organizadora diciéndole el número de boletos que quieres para que te asignen tu número
Maria Alvarado 4448000178
MUCHAS GRACIAS POR EL APOYO ¡¡¡SUERTE!!!

03 septiembre 2022
“Màs humano”
Por Gabriela Elea Bárcena

No sé si fueron los tacos Martin o la media cerveza que me tomé en cóctel que ofrecieron al salir del espectáculo, o convivir fuera de casa con mis amigos lo cierto es que fue una noche deliciosa, en todos los sentidos… dormí como hace muchos días no lo lograba.
Esta puesta en escena, toca de manera magistral, las distintas enfermedades mentales que se ocultan bajo las diferentes máscaras que usamos en el día a día y, que a querer y no, se han ido diagnosticando, debido a su desaforado aumento en los últimos años. Lo que me impresiona, es la edad promedio de los jóvenes creadores, tanto por la parte de dirección artística y ejecutiva a cargo de Macarena Gomez; la producción musical y escénica de Santiago Silva y Carlos Torres ,la direccion operativa y producción escenica a cargo de Cayetana Gomez.

Dándonos una lección al público asistente, de una de las realidades más duras como existenciales que se viven actualmente como sociedad; y de las que es complejísimo hablar y describir, por tratarse de factores endógenos internos que habitan en lo mas hondo de la psique. Esos espacios insoportables que en el día a día van ganando terreno cuando les concedemos la facultad de la reiteración, y por ende la repetición adictiva de patrones de trauma y sufrimiento, que se complejizan al tejerse con los factores exógenos exteriores del medio ambiente en el que nos desarrollamos, el cual determinará el sistema de condicionamiento-recompensa que se espera de cada uno de nosotros, en su mayoría la falsa promesa de felicidad, escondida en el perfeccionismo del mismo ser. Por lo que apenas dejamos mostrar la punta del iceberg, hacia el exterior.

Debo confesar que al inicio de la obra, me sentí vulnerable y hasta un poco cohibida de asistir a un evento teatral en silla de ruedas, luego de haber sido actriz profesional durante más de 10 años. también mi sistema nervioso me alerto del bombardeo de estímulos que recibiría. Sin embargo, a los cinco minutos estaba yo atrapada y seducida, por el hecho escénico ¡Todo mi ser empezó a danzar al unísono de los bailarines que de pronto tocaban la puerta a la ansiedad, a la adicción, a la depresión, a la bipolaridad y al TOC (trastorno obsesivo compulsivo) de cada espectador ahi presente, quienes reconocimos, les dimos fluidez ocurriendo entonces la catársis a traves del movimiento, donde se conjuntaban horas de ensayo con un vestuario acertadisimo que en todo momento dejaba ver los musculos, la flexibilidad y la gracia de cada bailarina, un diseño musical inteligente, sagaz y despierto que de pronto, se materializo en piano, saxofon y guitarra. Una utileria sobria y precisa, que de pronto, transmitiendo a traves de plasticos la sensacion mas viva en escena de mis, tus, nuestros ansiosos sentires.

Ahora puedo afirmar cuál fue la razón por la que me fui a dormir profundamente y en paz. Ocurrió al percatarme, de que el género humano en alguna medida se ha sentido igual de mi**da que yo. Es un gran consuelo saber que las enfermedades mentales no son recreaciones inventadas, victimizantes o actuadas en sí mismas, no son exclusivas de mujeres o de hombres, no son propias de cierta edad o generación; lo cierto es que me produjo un enorme placer, saber que es común pasar por una crisis de ansiedad o de angustia , un episodio depresivo, un brote de adicción y empatizo con aquellos que lo han padecido o lo padecen; me da gusto saber que no soy la única loca , que otras personas jóvenes lo viven.

Ayer en el teatro los argumentos juiciosos y autocríticos fueron desarmados.

También me percate de que, El Sr.Parkinson me hace armarla mucho de p**o por cualquier cosita, que confundo una revolcada de ola con un verdadero jalón de la marea hacia lo profundo. Verlo en el escenario me ayudó a dimensionar y ubicar mis propios estados emocionales en su justa medida: Que alivió!

Fue como cuando te describen de niño al temible mounstro que vive debajo de tu cama. Ya para el segundo acto el objetivo fue logrado, cada uno de los “Yo verdadero” de los asistentes al espectáculo “más humano” se sintió abrazado, comprendido y amado. Hago mia la frase “Mientras haya vida en mi, me seguiré moviendo “.

A traves del aplauso nuestras almas se unificaron celebrando la existencia de ese momento!!

Esta palabrita que a muchos nos ha llegado a dar vergüenza (porque se ha distorcionado un poco el sentido de la misma) pero en realidad es la clave para mantenernos a todos funcionando. 🙃

Como lo dice el significado que más me gustó de todos los que vi, según la Real Academia Española: Es el método o sistema de ayuda que uno puede prestarse A SÍ MISMO para mejorar algún aspecto de su conducta o de su personalidad.

Entonces en ese sentido, DECIDIR ir a terapia, REALIZAR alguna actividad deportiva o recreativa que te haga sentir bien constantemente, IR al médico si tienes algún malestar físico y SEGUIR las indicaciones al pie de la letra, LEER un libro que te ayude a reflexionar y/o aterrizar ideas, ORGANIZAR una reunión con tu tribu cada cierto tiempo para recordarte lo bello que es tenerlxs, todo eso también es autoayuda. 😉

Duda seria... ¿Eres de las personas que subraya los libros?

Mucha gente se niega a hacerlo, y si, un libro es sagrado pero cuando hablamos de un libro como Desacelerarte, el subrayado también mejora el texto, lo enriquece, lo hace único y personal. 😊

Ayuda a memorizar, a fijar la atención en lo que debemos trabajar o repasar, aclara las ideas, y con el tiempo nos hace un recordatorio de como hemos crecido y mejorado.

Me encantaría saber que partes de este libro te han marcado, ¿has anotado cosas? ¿usas un color o usas varios? ¿Prefieres Post its? ¡Cuéntame!

Recuerda que lo puedes conseguir en Amazon, pero si lo quieres comprar de manera física tenemos una PREVENTA. (Informes por MD).

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Libro:

¿Qué tan fiel te eres a ti mismx?
La fidelidad que tienes a lo que sientes, piensas y crees es tan o más importante que la fidelidad que tienes por cualquier otro.

Por desgracia a veces serte fiel a ti es algo que se tiene que re-aprender, ¿cómo? autoconociéndote y autovalorándote.

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Libro:

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Libro:

El nivel adecuado de serotonina, dopamina, noradrenalina, endorfina y cortisol son fundamentales si hablamos de estrés y de depresión.

Ayer se conmemoró el día mundial contra la depresión y es importante hablar al respecto de la relación que hay entre el estrés crónico y la aparición de la depresión, puesto que hemos "normalizado" el estar bajo estrés pero perdemos de vista que es un factor de riesgo altísimo para desarrollar trastornos depresivos.

Ambos provocan en la persona alteraciones importantes físicas, mentales y emocionales, así que debemos trabajar constantemente desde los primeros síntomas de estrés para ayudar al organismo a nivelarse por medio de la respiración, la atención plena, el movimiento y el descubrimiento de hobbies y actividades que disfrutemos.

También es necesario pedir ayuda a especialistas que puedan guiarte en el proceso, sin miedo, no estás solo.

Aquí te dejo la lista de lugares donde puedes conseguirlas 😉

Tarjetas:

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Libro:

Un ser humano no es enteramente un títere de los dioses ni enteramente dieño de su destino, es una mezcla de ambas cosas. -.Elizabeth Gilbert

La auto-observación es esencial, conocerte a ti mismo te ayudará a ser tu mejor aliado al momento de tener que bajar el ritmo. Obsérvate después de un día de trabajo, nota si hay alguna inflamación en alguna parte de tu cuerpo, como es el el flujo de tus pensamientos, ¿hace cuanto tiempo de no ries a carcajadas? ¿Tuviste algun problema o situación desagradable? Cuánto tiempo le dedicaste? Qué emociones siguen dando vuelta por tu cuerpo (mente, cabeza, estomado, etc.)?

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Libro:

En estos días previos a cerrar este 2021, !!para!! Respira profundo y disfruta el instante que vives ahora. Todo lo bueno y malo que pasó, te trajo hasta aquí. ¡Estás vivo!.

Feliz 2022!!

En estos días previos a cerrar este 2021, para!! Respira profundo y disfruta el instante que vives ahora. Todo lo bueno y malo que paso, te trajo hasta aquí. ¡Estas vivo!.

Feliz 2022!!

Es tiempo de pensar que regalar con el corazón. ❤

Si aún te falta el regalo perfecto para esa persona especial, busca desacelerarte!!!

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Es momento de recordarlo. 🎇

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Libro:

Tu no eres ese caos que crees ser, no eres ansiedad, no eres estrés ni depresión, no eres la prisa que condiciona tu vida.

Y aunque eres quien lo siente, lo piensa y experimenta los síntomas, tu eres perfección, chispa divina. ERES ENERGÍA VITAL.

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Libro:

Sabías que el cortisol es una hormona que tiene un efecto en prácticamente todos los órganos y tejidos del cuerpo?

Así es!! Desempeña un papel importantísimo!! Ya que ayuda a nada más y nada menos que: Responder al estrés. Pero estones así, a mayor nivel de estrés, más nivel de cortisol y como es buen sabido "nada es exceso es bueno". Entonces cuando nuestro cuerpo comienza a tener problemas por estrés.

● Dolores musculares.
● Ataques de ansiedad o depresión.
● Alteraciones del sueño.
● Problemas digestivos.
● Alteraciones cardiacas.
● Falta de concenteación.
● Aumento de peso.

Ya que el cortisol es un factor que regula el metabolismo, interviniendo en el proceso por el cual el cuerpo utiliza los alimentos y la energía. 🙃

¿Cómo mantener a raya?
Creo que lo sabes, 😉 solo hay que tomar acción.

● Aplicar técnicas de relajación.
● Hacer ejercicio. (Sin exceso)
● Organizar el tiempo personal.
● Darte tiempo para el descanso.
● Comer alimentos ricos en fenilalanina.
● Mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
● No excederse con la cafeína.
●Dedicarle tienpo al día a algo que nos apasione.
●No ir con prisas todo el tiempo.