Dra. Norma Elena Sugrañes Alfaro

Un abrazo a todas aquellas que son madres, y a aquellas que por una u otra situación, lo han buscado pero no han podido.

✨❤️‍🩹EL ABANDONO PATERNO❤️‍🩹✨

✨El abandono paterno es el peor castigo que se le puede dar a los hijos .

❤️‍🩹"Él se lo pierde" me dijeron toda mi niñez ante cada lágrima que derramaba por él. Porque yo no tenia un papa como mis amigas.

✨Cada ausencia, cada logro donde mis ojos lo buscaron,
sin éxito en cada rincón.
"Él se lo pierde" le dijeron a mi madre.
Mientras enloquecía e intentaba hacerme creer que no era tan grave.
Mientras dos manos no le alcanzaban para sostener tanta soledad.
Mientras intentaba desaparecer cuando yo me ponia triste.
"Él se lo pierde" nos dijeron.
Y nos mintieron!!
Él no se perdió nada.
Él viajó.
Él amó.
Él construyó una nueva vida.
Él disfrutó.
Él vivió la vida que quiso.
Él fué feliz.
El disfruto su dinero.
El se desperto sin preocupacion de llevarnos a la escuela.
El no se preocupo por estar ahí cuando llegaba de la escuela.
El no se quedo sin un bocado de su boca para darmelo ami.
El no tuvo interes por mi salud.
El no se intereso que color era mi favorito.
El no curo mis raspones de mis caidas.
El no estuvo en mis dias tristes.
El no se dio cuenta que no me iba tan bien en mi vida.
Fué feliz a costa de nuestras noches de insomnio, de terror, de pánico. A costa de que pasaramos carencias emocionales. De que nos falte todo.
A costa de nuestra felicidad, de nuestra salud.
Él no se lo perdió.
Nosotras nos lo perdimos.
Nosotras teníamos derechos
y él obligaciones.
Porque la persona que abandona no pierde se libera de obligaciones se libera de estres, se libera de procupaciones
Y en sus elecciones, eligen no llevar a sus hij@s nunca más a un cumpleaños,
ni de vacaciones,
ni comprarles un regalo para una amistad,
ni ir a pedir la beca para el colegio,
ni pagar un campamento de verano,
ni venir a un cumpleaños (o llamar),
ni a cuidar una fiebre,
Nada...

❤️‍🩹Y esto muchas veces sucede antes del abandono físico. Varones que les cuesta hacerse cargo de la paternidad.
Aunque la hayan deseado.
Que no saben cómo.
Que ni se les cruza por la cabeza dejar de salir o de ir a jugar al fútbol porque la o el niño está enfermo.

✨Dejemos de victimizar y de romantizar el abandono. Porque a la frase "él se lo pierde" hasta le falta un "pobre" adelante. Como si fuese una injusticia del destino, algo que les ocurre a los hombres y no pueden manejar y pobres, ellos se lo pierden.
¡ No !
¡ Basta!
El abandono es abandono, por qué piensan que comprando regalos, comida o lo necesario para su hij@ ya cumplieron. Y no, les haces falta tu. Le hace falta una familia. Y eso tú “pobre hombre” decidiste negárselo.

Tomado de la web.
Créditos a quien corresponda

Definitivamente los últimos 4 años cambiaron no solo mi vida, sino la vida de muchos.
Justo despues del puente que se avecina, el del 21 de marzo, Mexico cerró y paró.
Muchos perdieron familiares, trabajos, otros tuvieron hijos, sus negocios crecieron.
En algunas cosas, el cambio fué para bien, en otras para mal.
Yo personalmente perdí a alguien de mi familia en este periodo.
Yo le diría a mi yo del pasado... atesora recuerdos.
La vida no la puedes controlar y por mas que modifiques cosas, lo que tenga que pasar, pasará de una u otra manera.
Cada día te va dando pequeños puntos de felicidad, disfrutalos intensamente.
Los malos momentos, los tristes, no los podrás evitar, pero la fortaleza de los recuerdos te permitirá seguir en pie.
Nadie es indispensable en tu vida, pero necesitas a cada uno de los que amas; no los alejes, aunque esa sea tu naturaleza.
Aleja a quien te lastima. La vida per sé tiene sus espinas, no necesitas tolerar a otros que también lo hacen.
Recuerda que en cada momento, hiciste y harás lo que consideras mas seguro para ti y los tuyos aunque si tuvieras una bola de cristal para ver el futuro, tal vez harías las cosas distintas... pero el futuro no lo conoces.
Juega, aprende, rie, ama, goza, sufre intensamente. De eso trata la vida.
¿Que le dirían ustedes a su yó de hace 4 años?

Acabo de leer un cuento que me encantó.

FALSAS PROMESAS

Un cuento muy sabio sobre las relaciones tóxicas:

«Érase una vez una niña. Era muy feliz y le encantaba perseguir las mariposas, corriendo por los hermosos campos verdes donde vivía. Un día soleado ella, como de costumbre, iba detrás de una mariposa azul, cuando, de repente, se topó con un sapo enorme lleno de verrugas.

¡Qué asco! -exclamó la niña, tapándose la boca.
-Es posible que te dé asco, pero soy un principe encantado.

NO puede ser -dijo la niña incrédula.
-Es verdad afirmó el sapo-. Una bruja me lanzó un hechizo. En realidad soy un principe muy guapo, apuesto y rico. Si rompes el hechizo, me casaré contigo y viviremos felices. Cada día te llevaré en brazos y te regalaré flores y joyas...

-¿Cómo puedo romper el hechizo?-preguntó la niña.

-No será fácil. Me tienes que llevar a tu casa, cuidarme, darme de comer, dormir conmigo en tu camita, darme muchos besitos, sacarme a pasear, hasta que un día te despiertes y veas que me he convertido en un príncipe. Entonces tu vida será como un cuento de hadas.

La niña escuchaba al sapo y ya no veía su piel llena de verrugas, sus ojos saltones y su boca babosa, solo veía a un joven guapo y apuesto, con cabello moreno y ojos verdes, también se veía a sí misma a su lado con un vestido blanco majestuoso, bailando en un castillo grande y lujoso.

Reprimiendo el asco, la niña llevó al sapo a su casa. A partir de aquel día su vida cambió por completo. Dejó de ir al campo para perseguir las mariposas, dejó de cantar y pasársela bien. Solo cuidaba al sapo que resultó ser muy caprichoso; le pedía cruasanes para desayunar, spaghetti con salsa bechamel para comer y ensaladas exóticas para cenar.

Dormía en la cama de la niña, dejando sus babas asquerosas por toda la sábana. La niña no paraba de fregar, cocinar y lavar la ropa de cama. No tenía tiempo para cuidarse; ya no se ponía vestidos bonitos, ni hacía peinados con lazos de colores.

Pasaron tres años y el sapo seguía siendo asqueroso; no se convertía en un príncipe azul.

A veces la niña lo miraba y le entraban ganas de echarlo a la calle para vivir como antes, pero luego empezaba a dudar y tenía miedo de equivocarse. «¿Y si falta poco?» «¿Y si mañana se despierta y el sapo se ha convertido en un príncipe con ojos verdes? Y otra aprovecha lo que yo hice? Y si no encuentro a otro príncipe y me quedo sola?

Pasaron meses. Ya nadie la podía reconocer. Estaba hecha un desastre. El sapo se hizo dueño de la casa y la niña se convirtió en su sirvienta.

Un día el sapo le gritó a la niña por haberle traído tarde su comida. Ella empezó a llorar y se fue de casa. Por el camino se encontró con un pajarito.

¿Por qué estás llorando?-le preguntó el pajarito.

-Un sapo repugnante y asqueroso vive en mi casa. Cada día limpio sus babas, le cocino y le cuido; estoy muy
cansada y no quiero seguir haciéndolo.

-¿De quién es la casa?-preguntó el pajarito.

-Es mía -respondió la niña, secándose las lágrimas.

-¿Y quién te trajo el sapo?

-Lo hice yo.

-¿Por qué?

-Porque me prometió que si lo cuidaba, se convertiría en un príncipe y se casaría conmigo, pero han pasado años y nada ha cambiado.

-¿Por qué no le echas de casa?

-¿Y si es verdad? ¿Y si ya queda poco para que ocurra el milagro? Me he esforzado muchísimo y me sabrá muy mal si lo dejo y se convierte en un príncipe.

-¿Y si pasas toda tu vida cuidándolo y jamás se convierte en príncipe?

-Ojalá lo supiera con seguridad -dijo la niña desesperada.

De repente sus ojos se llenaron de esperanza:

Podría ir a ver a la bruja que vive en el bosque. Es vieja y sabia, seguro que me dirá si el sapo se convertirá en un príncipe o no. Se puso muy contenta y se fue a ver a la bruja.

-Me gustaría saber si el sapo que vive en mi casa es un príncipe encantado.

La bruja miró su bola de cristal y dijo:

-Es solo un sapo repugnante y jamás será un príncipe.

La niña se puso muy triste y decepcionada.

«La bruja puede equivocarse. ¿Qué sabe esta vieja sobre los príncipes? Voy a ver a una hechicera», pensó la niña. La hechicera vivía en un castillo bonito con tres torres altas.

-Estoy tan cansada del sapo, pero me da miedo de que si lo echo de casa, perderé mi oportunidad de casarme con un príncipe.

La hechicera empezó a hacer sus rituales mágicos y al día siguiente le dijo:

-Es solo un sapo. Nunca será un príncipe. Es mejor que lo lleves al campo.
La niña escuchó a la hechicera y se marchó. Estaba furiosa:

-¡Me tienen envidia! -exclamó enfadada. Claro, ¿quién no querría casarse con un verdadero príncipe? Estoy segura de que todos mis sacrificios no han sido en vano.

Y la niña volvió con el sapo. Tuvo que escuchar muchas palabras desagradables por haberse marchado. Limpió la casa de la baba del sapo, le preparó la cena, le baño y le acostó.

El sapo se durmió contento. La niña, se acostó en la cocina, en una colchoneta pequeña e incómoda. Antes de dormir, como de costumbre, soñaba con casarse con un príncipe, con tener muchos hijos y un jardín lleno de flores. Se durmió y tuvo un sueño: iba por un bosque y vio su casa que estaba a punto de derrumbarse. En el patio estaba sentada una anciana que parecía una bruja malvada. La anciana llamó a la niña y le dijo:

-¿Me reconoces?

-No, nunca te he visto antes contestó la niña muy asustada. Yo soy tú en el futuro. Todo el mundo me decía que era un simple sapo, pero estaba cegada por el deseo de casarme con un príncipe. Pasaron muchas años y el maldito sapo asqueroso murió ayer. Lloré mucho por todos los años perdidos, por haberme convertido en una bruja vieja y amargada que nunca más pudo perseguir las mariposas, lloré por un príncipe con el que jamás me casaría.

-Mírame, mírame, soy tu futuro.
-No, no, -gritó la niña asustada.

-No me dejas dormir -oyó la voz del sapo. La niña abrió los ojos y vio al sapo en el suelo.

-Llévame a la camita y cállate-le ordenó el sapo. La niña recordó las palabras de la bruja del bosque y de la hechicera: «Es sólo un sapo».

Se levantó, le agarró fuerte y se acercó a la puerta. El sapo sintió el peligro.

-Eh, tú, ¿a dónde me llevas?

La niña abrió la puerta de par en par y tiró al sapo lo más lejos que pudo.

-¡Fuera! Y no vuelvas nunca más. No te voy a cuidar y acostarte en mi camita. Es mi casa y voy hacer lo que me dé la gana. Volveré a correr por el campo, perseguir las mariposas y disfrutar de la vida. Ya no creo en tus falsas promesas. Eres un simple sapo repugnante y asqueroso. Cerró la puerta y sonrió por primera vez en muchos meses.

Es un cuento con un mensaje muy profundo que nos enseña que no tenemos que aguantar humillaciones, malos tratos y desprecios a cambio de falsas promesas que nos dan nuestras parejas. Nadie nos puede hacer felices, ni tampoco hacer que nuestra vida sea un cuento de hadas. La única persona que es capaz de crear una vida de ensueño, eres tú, cariño. Confía en ti, mímate, cuídate y jamás permitas que tu felicidad y alegría dependa de un "sapo".

se comparte con respeto y Amor

Tomado de la red

La OMS define la salud mental de dos maneras, como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar algo a su comunidad» y ademas como un derecho humano.
El conmemorar el dia de hoy el día de la salud mental, nos recuerda que hay muchas cosas que aún nos faltan por trabajar.

World Mental Health Day 2023 Find out about this year's World Mental Health Day campaign (10 October) and how you can get involved.

Buenas noches.
Mi celular se encuentra fuera de servicio.
Si algún paciente requiere comunicarse conmigo, por favor hágalo al teléfono del consultorio y mi asistente me informará.
Gracias.

¿Qué cosas necesitaste escuchar más en tu infancia?
Deseo que estos enunciados sean de tu ayuda y sepas que nunca es tarde para escucharlo 💛

Esta noche vieja...

No los dejes fuera, no los ates...

Cierra ventanas, baja persianas, no los dejes solos en la medida de lo posible y crea un ambiente tranquilo para ellos. Ponles música y dales algo que les guste mucho.

Mientras siga habiendo gente que no piense en los demás...

Crees que solo son los animales?? las personas mayores, niños, bebés... algunos pacientes... muchísimos lo pasan fatal!!!

LA NAVIDAD DURANTE EL DUELO 🎄♥️

A cuantos les hará falta esta navidad un padre, una madre, un hermano, un hijo, un abuelo, un amigo, novio, entre tantos familiares que se nos han adelantado, no será fácil sentarnos a la mesa y ver el lugar vacío de quien pudo haberlo ocupado, pero sin lugar a duda esto nos lleva a reflexionar lo afortunados que somos de haberlos tenido, si duele su ausencia es porque formaron parte importante y significativa en nuestras vidas, y el extrañarlos es el precio de tanto amor, pero quién no estaría dispuesto a pagar el precio una y otra vez por todo lo que nos enseñaron, por todo lo vivido, por todo su amor y por todo lo que compartimos. El agradecimiento es una forma de rendir honor a su existencia. Te has preguntado ¿Cómo le gustaría a tu ser querido ser recordado esta navidad? ¿Cómo lo quieres recordar? ¿Cómo quieres honrar su memoria?
Es normal que surjan las lágrimas y nos llenemos de tristeza, pero la navidad pese a las adversidades nos debe llenar de esperanza y amor para compartir con los que aún tenemos en vida, podemos darnos la oportunidad de elevar la mirada al cielo y dar gracias por lo que tenemos, por lo que tuvimos y por lo que está por llegar. Recuerda que el reincorporarnos a las actividades que dejamos de hacer después de la partida de nuestro ser querido no quiere decir que lo hemos olvidado sino que hemos aprendido a colocarlos en un lugar muy especial en nuestro corazón. Quizá el dolor no te ha permitido ver que a alguien le importas, que alguien te necesita y espera con ansias un fuerte abrazo susurrándole al oído, feliz navidad!

Tomado de la red

La idea es Justo esa: que nunca te sientas lo suficientemente saludable. Que nunca llegues para que eternamente sigas esforzándote (y consumiendo productos y servicios) para alcanzar esa salud que te plantearon como meta de vida.

En consulta recibo mucha gente que en su primera consulta me dice que lo que quieren es “estar saludables”, y cuando les pregunto qué es para ellos estar saludables generalmente se dan cuenta que ni siquiera saben contestarse esa pregunta, o que bien, ya están saludables según su definición. Otros se dan cuenta que cuando dicen “quiero estar saludable” realmente están queriendo decir: quiero estar más delgadx, pues solo así el mundo me catalogará como saludable.

La cultura salutista nos ha planteado que la vida es una especie de carrera hacia la salud. Pero una carrera que jamás termina, jamás llegamos. Siempre en el camino surgen más productos que tenemos que comprar o más cosas que tenemos que hacer para creer que nos acercamos a la meta. Pero nunca llegamos. Y siendo que somos seres humanos vulnerables, a veces enfermamos, y nos sentimos fracasados.

Así que hagamos lo que hagamos jamás llegaremos. Nunca estaremos lo suficientemente saludables. Y de eso justo se trata. Así seremos consumidores perpetuos.

Este tipo de textos, si bien son una forma de intentar empoderar a las víctimas de cualquier tipo de violencia, lo único que en realidad hacen es revictimizar, pues culpan a la víctima de las decisiones de su agresor y le hacen plantearse que no tiene herramientas para sobrevivir, pues no las ha usado en todo el tiempo que fué agredida.
Hay muchas otras formas de tomar fortaleza y una de ellas es estar consciente de que lo que viviste cuando te victimizaron no fué tu culpa y que cuentas con muchísimas herramientas para salir de donde estás.
Más allá. Estas creencias permean a la sociedad y a los sistemas legales, en los cuales se culpa también a la víctima. Hay que evitar el borrado de las víctimas

Y ASÍ LA CULTURA DE LA REVICTIMIZACIÓN.

*** La estrategia del “borrado de las víctimas”.

Créanme que hay un esfuerzo sistemático desde hace muchos años por parte de quienes controlan la narrativa cultural y social, poderosos intereses económicos y políticos, que han ido permeando a través de las nuevas religiones, la filosofía new age, la psicología positivista, los medios de comunicación, y ahora los coaches e influencers motivacionales, la idea de que no hay víctimas (y por lo tanto tampoco victimarios), y de que todo lo que te ocurra en la vida es solamente responsabilidad tuya.

De esta manera, los gobiernos, las autoridades, los sistemas de salud y de impartición de justicia, quienes deben garantizarnos bienestar social, justicia, igualdad de oportunidades y una vida libre de violencia, logran evadir su responsabilidad. Obvia decir que justamente las más altas esferas del poder son controladas por psicópatas narcisistas.

Es a ellos a quienes más les conviene que estas ideas se propaguen, ideas de las que se están colgando cientos de terapeutas, coaches e Influencers, en una industria de cursos en línea y conferencias, que factura cientos de millones de dólares anualmente.

Si quieren saber más de esta estrategia deliberada que desde hace años ha venido imponiendo la idea de que “nadie te hace nada”, y cómo hay grandes capitales y políticos detrás de dicho esfuerzo, les recomiendo dos lecturas: 

📌 “Happycracia: Cómo la ciencia y la industria de la felicidad controlan nuestras vidas”.

📌 “Sonríe o muere: La trampa del pensamiento positivo”.

Natalia González ®️

** Acompañamiento y orientación a víctimas de abuso psicopático y narcisista, y a personas altamente sensibles (PAS).

** Conferencias y talleres a escuelas y organizaciones públicas y privadas sobre acoso escolar, acoso laboral, límites sanos, abuso emocional, autoestima, responsabilidad afectiva, resiliencia y empatía.

💻

Estamos habituados a pensar en la violencia contra alguien, solo como la agresión física hacia esa persona y efectivamente eso es violencia, pero invisibiliza a todas las otras violencias.
Invisibiliza a aquel que no te pega, pero te restringe económicamente, a quien te agrede verbalmente, a quien te pone en contra a tus hijos o incluso te los quita sin qué exista una sanción legal al respecto a quien hace que observes todos tus defectos (muchos de ellos imaginarios), pero no te reconoce todas tus cualidades.
Invisibiliza a todas las otras formas de violencia qué existen contra la mujer.
Esperemos que algún día no sea necesario plantear qué las autoridades hagan su trabajo y hagan verdaderamente lo que les compete, que garantizen la eliminación de la violencia hacia la mujer, esperemos que en algún momento, en cada espacio, en cada institución predomine el respeto hacia las mujeres.

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https://www.un.org/es/observances/ending-violence-against-women-day

Pintemonos de naranja

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer ES | Naciones Unidas El Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer sirve para crear conciencia sobre el hecho de que la violencia contra la mujer constituye una violación de los derechos humanos y las libertades fundamentales e impide total o parcialmente a la mujer gozar de dichos derechos y...