Karmuka Yoga

I refer to Yoga as a science because of this. The only difference between the western approach to the pursuit of truth and the practice of Yoga, is that the microscope is turned inwards rather than outwards.

If either one is not in pursuit of that deeply curious and humble pursuit of truth, it is not science, it is not Yoga - but rather turns into the institutionalized stagnation of academia and religion.

Thank you for this little reminder 😊❤️🙏

There is so much dialogue and confusion over what to eat and what not to eat. So much discussion over how much to sleep and when. There are millions of books written telling you how to move through this life when all the information you need is right there, inside of your own body and it’s greatest motive is to take care of you. There is no profit margin to hit or followers to get.

It just wants what is best for you. Always.
So take the time to learn to listen, to learn it’s language to be in comunión with it. As you learn to tune into it’s wisdom you will be amazed and deeply moved by all the many wonderful and curious things it has to teach you. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Thank you for this pic.

🧘‍♀️La mejor manera soltar traumas y estrés es a través del cuerpo🧘‍♂️ mucho más eficaz que los antidepresivos (Dr. Van der Kolk - y vea mi post anterior).

Integrando técnicas somáticas con los formas poderosas de yoga Asana, atravesamos las capas physiological tanto psicológico. 🧠🤸‍♀️

🤸‍♀️ Aplicando el tiempo, apoyo corporal-emocional y una respiración consciente, en un fin de semana experimentarás mayor longitud y libertad en toda tu cuerpo, nueva fuerza y una tranquilidad profunda que te proporciona mucha claridad durante estos tiempos complicados.

👉Los cupos y los materiales son limitados, así que si desean asistir, por favor reserven su lugar pronto.

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Desafiando las teorías cognitivas tradicionales que separan la mente del cuerpo, la cognición incorporada sostiene que la relación entre la postura y la emoción es bidireccional. (Ver publicación anterior sobre la cognición incorporada). La investigación muestra que la postura influye en los estados emocionales y la motivación, con posturas expansivas que aumentan los sentimientos de poder y confianza, lo que lleva a una mayor perseverancia en tareas desafiantes, mejor estado de ánimo y reducción del estrés. También afecta la capacidad de recordar palabras positivas o negativas, siendo aquellos que adoptan una postura encorvada los que recuerdan más palabras negativas en comparación con los que adoptan una postura erguida.
 
Y más allá de las experiencias internas individuales, la postura física desempeña un papel crucial en la comunicación no verbal. Las posturas abiertas y erguidas pueden mejorar la percepción de confianza y accesibilidad, influyendo así en la dinámica social.
 
Comprender la naturaleza incorporada de la cognición puede informar las prácticas terapéuticas e incorporar los principios de la cognición incorporada, inherentes a las prácticas de Yoga, puede mejorar el bienestar cognitivo y emocional.
 
El 9 y 10 de noviembre, experimenta cómo la la ciencia de la cognición incorporada integrada con con los procesos poéticos del Yoga transforman mente y cuerpo.

Carney DR, Cuddy AJC, Yap AJ. Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance. Psychol Sci. 2010;21(10).

Briñol P, Petty RE, Wagner B. Body posture effects on self-evaluation: A self-validation approach. Eur J Soc Psychol. 2009;39(6).

Pascoe MC, J. de Manincor M, Hallgren M, Baldwin PA, Tseberja J, Parker AG. Psychobiological Mechanisms Underlying the Mental Health Benefits of Yoga-Based Interventions: a Narrative Review. Vol. 12, Mindfulness. 2021.

Schubert TW, Semin GR. Embodiment as a unifying perspective for psychology. Eur J Soc Psychol. 2009;39(7).

Longo MR, Schüür F, Kammers MPM, Tsakiris M, Haggard P. What is embodiment? A psychometric approach. Cognition. 2008 Jun;107(3):978–98.

La cognición incorporada es un marco teórico que sugiere que los procesos cognitivos están profundamente arraigados en las interacciones del cuerpo con el mundo. Esta perspectiva enfatiza el papel del cuerpo, incluida la postura física, en la conformación de los procesos cognitivos, las emociones y las interacciones sociales.

En la filosofía yóguica, esta integración de la dualidad mente-cuerpo no separada se conoce como Chitta, y Patanjali habla de los Vritti, que crean constantemente turbulencia en el Chitta. Vritti significa literalmente torbellino y simboliza las diversas distracciones que surgen en nuestros procesos de pensamiento, las cuales pueden alterar nuestra percepción de la realidad y causar mucho sufrimiento. El proceso del Yoga incluye el Asana como una forma de calmar los Vritti del cuerpo físico y, al hacerlo, como lo describe la teoría de la cognición incorporada, también calmamos los Vritti de la mente psicológica.

El proceso de permitir que estos Vritti se desenreden y liberen su turbulencia requiere tiempo y conciencia. A menudo, esa conciencia solo puede salir a la superficie con la ayuda y guía de un maestro que proporcione las palabras adecuadas o la “herramienta de percepción” correcta, como un accesorio de yoga, para ayudarte a SENTIR lo que significa calmar los Vritti en la realidad presente, en lugar de en una teoría abstracta.

En este momento, cuando las palabras fallan o desparecen, es cuando la ciencia del Yoga se convierte en poesía.

Os invito experimentar la ciencia y la poesía de yoga el 9 - 10 de noviembre. Una experiencia de cognición incorporada para transformar mente y cuerpo.
Reserva .comunidad

Yoga Asana es una metáfora somática de nuestro universo.

Tómate el fin de semana para explorar cómo la ciencia y la filosofía del yoga se unen en una hermosa poesía que nos lleva más allá del lenguaje hablado al lenguaje más sabio y antiguo del cuerpo.

Experimenta como alineando la columna vertebral y la estructura esquelética relaja y tonifica el cuerpo y a la misma vez mejora el funcionamiento de las capas más profundas de la respiración, la digestión, el sistema inmune, la actividad cerebral y la percepción personal.

!Todos los niveles son bienvenidos!

CUANDO: 9 - 10 de noviembre 2024
10am - 2.30pm
DONDE: Sattva Yoga, San Luis Potosi, Mexico
PRECIO: 1900mxp | 1500mxp antes del 1 de noviembre

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Karmuka Yoga: +34 647 891 415

En una clase particular de Karmuka Yoga terapéutica, Michelle Goodrick evalúa las necesidades individuales de cada alumno y adapta la práctica como corresponde integrando investigaciones científicas con las técnicas de BKS Iyengar, Yamuna Body Logic, Critical Alignment y la terapia enfocada en soltar el trauma de Somatic Experience.

La atención personalizada de las clases de Yoga privadas facilita una mejora notable en la postura, flexibilidad y fuerza tal como la respiración, la estabilidad articular, la calidad del sueño, el estado de ánimo y un mayor enfoque mental.

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Enjoy a conscious and deeply personal Yoga practice, adapted to you and for you, in the comfort of your home and from anywhere in the world.

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Mom and daughter coming together for online yoga classes with matching chairs and smiles 👭 🧘‍♀️🧘‍♀️

My student in Scotland sent me this photo of her and her mom after making their own Yoga chairs. Look at how happy they are! 😄

Online Karmuka Yoga Classes:
Monday 6pm (London Time) 11am (CDMX Time)

Sol en sus alas y espinas en sus pies, dándome un saludo en silencio, poesía del desierto.

Name that movie where this house was featured…

In London I had the joy of hanging out with my dear friend James, and staying in the same house (his house) that was featured in the movie The DaVinci Code. If you remember the scene of the albino Opus Dei guy self-flagellating with that nasty whip…that was in my bedroom 😆

A perfect way to end my European tour! Nos vemos en Mexico!! 🌶️🙏😊

In Birmingham, England with at the sFNIRS Conference 2024 thanks to the support of and the DEI awards.

Lots interesting people doing lots of really interesting research but Dios mío, it’s really freaking cold! Echando de menos el sol de Sevilla y el calorcito del altiplano!

Your spine, influencing your mind.

Slouched vs. upright posture significantly influences recovery from negative mood. Volunteers with a more upright posture were able to recall positive thoughts and recover from negative mood more quickly than those with the same stimulus who maintained a slouched posture.

Embodied mood regulation: the impact of body posture on mood recovery, negative thoughts, and mood-congruent recall.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27626675/

🙏Gracias a todos quienes hayan asistido la charla de 🕉️Yoga Asana y la 🧠neurocienca en .
Hoy 👉 PRACTICAMOS!!

El cartelito actualizado!

Con tantas cosas que he aprendido y que quiero compartir, he abierto otro taller por la tarde el sábado.

Quedan pocas plazas!
Reserva pronto para asegurar tu lugar 😊🙏

WhatsApp: +34 647 89 1415

Hola Sevilla!!! Encantada sentir tu calor de nuevo…39 grados! Madre mía!!