Camilla Health Coach

Descubre el poder transformador de levantar pesas. ¡Fortalece tu cuerpo, tonifica tus músculos y alcanza tus metas fitness!🙌🏻

¿Quién aquí está desaprendiendo estas cosas como yo?
A veces, la parte más desafiante del cambio es desaprender. Ten paciencia contigo mismo. La curación es un proceso 💗🙌🏻🤩

La consistencia es la clave del progreso. Es el compromiso diario contigo mismo para avanzar un paso más hacia tus metas, incluso cuando no hay motivación. Recuerda que cada pequeño paso que das te acerca más a tus sueños. 🙌🏻🤩🫂

Tratar los niveles bajos de glucosa en sangre es un hábito que se desarrolla con el tiempo y la experiencia. Cambiar estos hábitos es posible con las herramientas adecuadas, como los carbohidratos de acción rápida. Reflexiona sobre tus hábitos actuales y su impacto en tu bienestar diario. Las fluctuaciones de azúcar son agotadoras, pero pueden controlarse eliminando estos hábitos antes de que comiencen. Tienes el poder de cambiar tu enfoque hacia los niveles bajos de glucosa con hábitos y decisiones momentáneas. 🙌🏻🤔

💭 Imagina que la felicidad es un gran rompecabezas y cada pieza representa una parte de nuestras vidas, ¿sabrías identificar y poner en su lugar cada una de sus piezas? ¿Qué es lo que te provoca a ti felicidad? ¿Sabrías describirlo? ¡Te leo! 😉

💪🏼Maximiza el desarrollo de masa muscular siguiendo estos principios 📝. ¿Ya implementas algunos en tu rutina diaria? Cuéntame en los comentarios. 🤩

El magnesio es un súper mineral y estos son 2 de sus tipos que más recomiendo. Recuerda que el magnesio cumple más de 400 funciones en el cuerpo.¿Y tú cuál qué tipo de magnesio prefieres? 🙌🏻

La distribución, el momento y la calidad de las proteínas siguen desempeñando un papel importantísimo. ✅Te invito a que tomes la ingesta de proteínas como PRIORIDAD. 👌

El cortisol es una hormona que se produce en la glándula suprarrenal.
El cortisol es una hormona producida en la glándula suprarrenal. Los desbalances creados por el cortisol afectan a muchas personas y logran que nuestro metabolismo se descontrole en todos los sentidos. ¡Cuidado!

Los procesos personales toman tiempo, esfuerzo y dedicación. Es importante tomar en cuenta que un proceso lleva de la mano muchas herramientas para poder lograr futuros objetivos y metas que queremos completar.🤩🙌🏻

¡Sí! ¡Debería ser un estilo de vida compuesto por hábitos saludables y conscientes!

Si puedes identificarte con algunos signos, tal vez sea hora de dar un paso atrás y priorizar lo que es importante. Después de todo, solo tienes un cuerpo, y si continúas pisando el acelerador a fondo, ¿Cómo esperas ser siquiera la mitad del atleta que quieres ser?
Concéntrate en tu bienestar primero y recuperarte para permitirte mejorar 💜

¿Sabías que tus hábitos y tu estilo de vida impactan directamente en la salud de tu cerebro?
Durante muchos años, la evidencia científica ha relacionado los hábitos de vida saludables con la salud cerebral🧠 🍃

El ejercicio es para disfrutarse. Es un foco alarmante cuado “tu salud física y/o mental comienza a sacrificarse porque “tengo que hacer ejercicio” .

¿Conocías estos beneficios? 🙌 Incrementar el consumo de proteínas tiene resultados altamente positivos. La proteina es esencial para una buena salud. Si no que ingiere la suficiente cantidad de proteína; se pierde masa muscular, se siente debilidad, entre otras consecuencias.

👉 Hoy quiero recordarte lo importante que es cuidar lo que comes para cuidar cómo te sientes, cómo percibes el mundo y tus niveles de estrés. Y por supuesto, VICEVERSA: cuidar tu mente y tu energía te ayuda a mantener el equilibrio en tus distintos sistemas. 💭🙌

Estas simples estrategias que te dejo en este post no pueden pasar por alto si estamos trabajando para mejorar nuestra salud y felicidad. 💊Aun así, creo que los suplementos juegan un rol muy importante en nuestro día a día. ¿Cuántos de estos crees ya hacer? ✅ ¿Todavía hay áreas en las que crees que puedes mejorar? ⁣🤔⁣

El apetito en días de descanso... 😊🙌

Te dejo algunas recomendaciones para seguir logrando tus objetivos de pérdida de grasa 😊🙌

Voluminous Eating ✨🙌 Alimentos que son ⬆️ en volumen pero son ⬇️ en calorías. Esto te logrará mantenerte llen@ por más tiempo mientras controlas la ingesta de calorías.

Se puede lograr con diferentes macros, carbohidratos, grasas y proteínas.

Estrategias para vencer los antojos 🙌🏼🙂

Pongamos fin al diálogo interno negativo y, en cambio, seamos proactivos con respecto a nuestra salud.
💪 ¡NO eres demasiado mayor!
💪PUEDES ser fuerte y saludable en la mediana edad y más allá

La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares del mundo.¿Creatina antes o después de entrenar? 💪😁

No es normal que tengas estos síntomas... 🙌🙂

Te recomiendo el jengibre para tus aderezos para ensaladas, bebidas o una taza de té. 😃🫖

Cosas que NO PUEDES CONTROLAR vs Cosas que SÍ PUEDES CONTROLAR. 🙌🔍💭

¡Te muestro 4 de los muchos beneficios que tiene como resultado entrenar con peso! 😃💪

Algunas situaciones en tu vida pueden ser más pesados de lo que imaginas. Busca la ayuda correcta si crees necesario. 😊☮️

Sentirse inflamada seguido NO es normal. ¡Aquí te van algunos tips para combatir la inflamación!🤗🙌