Nutrióloga COACH Norma Cortes
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Soy Nutrióloga y Coach en Salud y mi propósito es ayudarte a ser una persona saludable y/o un paci
🧐¿Qué es el colon irritable y por qué se presenta?
El síndrome del intestino irritable o colon irritable, es un trastorno que afecta el intestino grueso.
Entre los signos y síntomas están los cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, o ambos.
El colon irritable puede aparecer por diferentes causas, entre ellas pueden ser después de una infección intestinal bacteriana, por estrés,...,
🥳🥳🥳La buena noticia es que se puede controlar con la dieta.
16/02/2024
🧐¿De qué hablamos cuando hablamos de microbioma, microbiota y probióticos?
👉La microbiota está formada por bacterias, virus, hongos, levaduras, y más; viviendo en nosotros, en una relación de simbiosis, y que estos no podrían vivir sin nosotros y ni nosotros sin ellos.
👀La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos que habitan en el tracto gastrointestinal, y que a lo largo de este cambia su composición microbiana. El estómago cuenta con una escasa microbiota debido a su acides, el intestino delgado aumenta poco a poco la cantidad y diversidad de microbios, y se sabe que el intestino grueso es el órgano donde se encuentra el mayor conjunto de microorganismos de todo el cuerpo.
30/01/2024
¿De qué hablamos cuando hablamos de microbioma, microbiota y probióticos?
Hay una cantidad de microorganismos que colonizan y forman comunidades en el cuerpo humano. Estos microorganismos se encuentran en diversos sitios o nichos del cuerpo, como la piel, boca, ojos, vías respiratorias, intestino, vías urinarias y va**na. Todas las comunidades del cuerpo reciben el nombre de microbioma, se dice que es el ecosistema interno que conformamos los humanos y los microorganismos (bacterias, virus, hongos y otros microorganismos).
Estos microorganismos se benefician del cuerpo humano, pues obtienen oxígeno y nutrientes, pero también le prestan apoyo, como por ejemplo ayudan a la digestión, producen vitaminas y protegen contra la colonización de otros microorganismos patógenos.
https://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0048-77322016000100001
16/01/2024
😟Tener el intestino inflamado no es normal....🤩Necesitas de asesoría nutricional para ayudarle a desinflamarse....🥰Sè tù tu prioridad y empieza el año desinflamada....
11/12/2023
La salud intestinal va más allá de lo que sucede en el sistema digestivo...puede llegar a afectar tu sistema inmune.
🧐Cuando una persona vive alguna situación que produzca ansiedad (como hacer un examen, hablar en público, o tener un desacuerdo con el jefe), tiene una respuesta tanto emocional como física.
Los sentimientos emocionales pueden incluir el miedo, la ansiedad, el estrés, la aprehensión o la duda. Las sensaciones físicas pueden incluir la tensión muscular, sudoración, palpitaciones, falta de aire, dolores abdominales. Para algunas personas, su “blanco corporal” es el intestino. ¿Respondes con el intestino?
19/10/2023
19 de octubre
🚺Día mundial contra el cáncer de mama.
Mujer, hoy es día de ver esta Serie especial sobre cáncer de mama...
🤩Esta Serie contiene INFORMACION IMPORTANTE sobre generalidades, dieta, actividad física, aspecto emocional y el testimonio de una mujer sobreviviente de cáncer de mama.
💕Te invitamos a que la veas y a que la compartas con otras mujeres....GRACIAS.
🥰CUIDATE MUJER...TU TIENES QUE SER TU PRIORIDAD....CHECARTE ES AMARTE
🧐🧐🧐¿Qué es el colon irritable y por qué se presenta?
El síndrome del intestino irritable o colon irritable, es un trastorno que afecta el intestino grueso.
Entre los signos y síntomas están los cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, o ambos.
El colon irritable puede aparecer por diferentes causas, entre ellas pueden ser después de una infección intestinal bacteriana o por parásitos, por estrés,...,
🥳🥳🥳La buena noticia es que se puede controlar con la dieta....agenda tu cita aquí y mejora tu calidad de vida https://wa.link/fagvwm
27/09/2023
💚 Feliz día del turismo 💚
🌟 Nuestro día es hoy 🌎✈️🛳🏨
El turismo es vital para el éxito de muchas economías en todo el mundo. Hay varios beneficios del turismo en los destinos anfitriones. El turismo impulsa los ingresos de la economía, crea miles de empleos, desarrolla las infraestructuras de un país y planta un sentido de intercambio cultural entre extranjeros y ciudadanos.
✈️
🧐Las neurohormonas (serotonina, catecolaminas, dopamina,...) actúan directa e indirectamente, en la modulación del comportamiento de una persona.
El 90% de la serotonina de nuestro cuerpo se produce en el intestino e influye en el humor, el sueño y el apetito.
🥰Cuidar de tu microbiota es clave para un intestino en equilibrio.
🌞Y llego el feliz verano…
Los expertos afirman que la exposición a la luz solar estimula la producción de serotonina, dopamina y endorfinas. Por lo tanto, las personas tienden a sentirse más felices en los días soleados (algo que le viene bien a tu intestino). https://www.medicaldaily.com/seasonal-affective-disorder...
Pero, ten cuidado con el sol y el calor,…porque las condiciones de mucho calor y la exposición directa al sol, por más tiempo del recomendado, pueden afectar tu salud.
IMPORTANTE Para tomar MUY en cuenta…
RECOMENDACIONES DE LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD REFERENTES A LA PROTECCIÓN SOLARHTTPS://APPS.WHO.INT/.../HANDLE/10665/42633/9243590073.PDF
10/05/2023
Frases para desear un feliz 10 de mayo:
La humanidad sobrevive gracias al amor de las madres.
La vida no viene con un manual ni instructivos pero afortunadamente ha creado a las madres.
Las madres son como pegamento, incluso cuando no las ves, siguen sosteniendo a la familia.
Las madres toman las manos de sus hijos por un tiempo, pero sus corazones para siempre.
Madre, el lucero que más brilla en mi cielo, eres tú, la flor más hermosa de mi jardín, eres tú. Eres tú el gran amor de mi vida. Eres tú, mi felicidad.
Mamá, el mejor regalo que te puedo dar es todo mi amor, cariño y comprensión, el mismo regalo que me has dado tú desde que llegué a este mundo.
Gracias mamá por ser la número 1 del mundo y por darme la suerte y la dicha de que seas mi mamá.
En este día tan especial te felicito y te doy las gracias por quererme tal y como soy y por hacerme ver cuáles son las cosas importantes de este mundo.
Eres esa puerta siempre abierta para mí a toda hora. Gracias por tu cariño sin fin.
A mi madre le debo todo lo que soy y todo lo que seré.
Amor de madre, ni la nieve lo hace enfriar.
El amor incondicional existe, y lleva tu nombre. ¡Feliz día de la madre!
No tengo miedo a morir porque ya he estado en el cielo, es ese lugar cálido donde descansar mi cabeza; el hombro de mi madre.
Tu sonrisa me hace sonreír. Tu risa es contagiosa. Tu corazón es puro y verdadero. Por encima de todo me encanta que seas mi madre.
De todos los regalos que la vida tiene que dar, una buena madre es el más grande de todos.
Dejé de buscar alguien que me quiera para siempre y no me abandone. Recordé que ya te tengo madre.
El amor incondicional no es un mito: lo puedes observar todos los días en las madres.
https://www.yucatan.com.mx/.../feliz-dia-de-la-madre...
20/04/2023
😩Si regresaste de tus vacaciones con inflamación abdominal....te veo en consulta para que descanses de esa incomodidad👉
💜La salud holística....es un estilo de vida en el que hay un despertar de conciencia, en donde se actúa con un fin,…cuidando desde lo que se piensa, se dice, se hace, se come…es cuidarse de manera integral…es vivir de manera saludable.
Y claro que por supuesto que ese cuidado repercute favorablemente en la salud intestinal👍
🖐En la respuesta física que origina el estrés o la ansiedad intervienen hormonas y neurotransmisores que llevan “sus mensajes” al aparato digestivo, provocando en muchos casos el agravamiento de problemas como el colon irritable.
👉De hecho, la aparición de problemas intestinales es, en muchos casos, la primera señal de que puedes estar padeciendo un problema como estrés o ansiedad.
15/02/2023
✅Justo a tiempo para Semana Santa…..
En 28 días vas a bajar de peso, se va a desinflar tu vientre, vas a sentirte más ligera, mejoraras tu salud, y todo esto con un plan de alimentación saludable, de ejercicios en casa y de motivación.
04/02/2023
https://youtu.be/Yistn9mhijw
¡¡¡Cuidado mujer!!!
Cuando el empoderamiento ya no te empodera….
21/01/2023
⏰Si necesitas ayuda con tu propósito de comer más saludable este año….te veo en una Masterclass hoy a las 11:00am HCDM💕
Pide aquí el link de acceso a la sala
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14/01/2023
Para tener un intestino saludable, son necesarios hábitos saludables...
¡¡¡NO DEJES PASAR ESTA OPORTUNIDAD!!!…
El lunes empieza el RETO Mujer en Modo Saludable…
Es en ZOOM y totalmente gratuito para ti mujer….
Del 16 al 20 de enero, de 6:00 a 6:20 am
Asiste y sienta las bases de un año conscientemente saludable…
Pide aquí el link de acceso a la sala… https://wa.link/g7nz72
🎉🎉🎉Nuevamente 365 oportunidades….de ser tu prioridad 🥰
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Cuenta conmigo, soy Nutriòloga y Coach de Salud
Mi propósito es ayudarte a ser una persona mas saludable y/o un paciente crónico saludable, mejorando la nutrición de tu cuerpo y de tu mente para que tengas calidad de vida hoy y en un futuro.
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