VITA SPORT FT

Entrenamiento Híbrido.
sólo las mejores técnicas y bases esenciales en un sólo entrenamiento programado, planificado y periodisado tácticamente.
-Técnicas del Fisiculturismo
-Acondicionamiento Físico General
-Capacidades Acuáticas
-Cross Training
Running / Atletismo.

HÍBRIDOS porque solos el mejor resultado de la unión de las mejores disciplinas físico-deportivas.

🏋️Horarios🏋️

LUNES A VIERNES (no incluye los sábados)

Duración de 1.5 hrs (hora y media) iniciando clases cada hora.
7:00, 8:00 y 9:00 p.m.
5:00, 6:00, 7:00 y 8:00 p.m.

SÁBADOS: Costo por sábados. $30.00 por sesión
7:00 a.m.

Costo:
Mensualidad $350 de lunes a viernes
Visita $30
Inscripción $150.
HAS VALIDA TU PROMOCIÓN ‼️‼️‼️‼️

Deportivo Alcanfores TEPOTZOTLÁN.
Seguimos de 7:00, 8:30 A.m.

Vita Sport

Por la tarde: Alberca del Trébol Tepozotlán
HYBRID TRAINING:

‼️‼️Sólo lo mejor de cada entrenamiento ‼️‼️‼️

🏋️Cross Training
💪Fisiculturismo
🤸AFG
🏃Running
🏊Swimming.
Cada actividad está programada, ninguna se da por separado.
Todas forman un todo y son parte de nuestro sistema Híbrido.

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Deportivo Alcanfores TEPOTZOTLÁN.
Seguimos de 7:00, 8:30 A.m.

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HYBRID TRAINING:

‼️‼️Sólo lo mejor de cada entrenamiento ‼️‼️‼️

🏋️Cross Training
💪Fisiculturismo
🤸AFG
🏃Running
🏊Swimming.

Deportivo Alcanfores TEPOTZOTLÁN.
Seguimos de 7:00, 8:30 A.m y por la tarde 6:30p.m
Vita Sport
HYBRID TRAINING:

‼️‼️Sólo lo mejor de cada entrenamiento ‼️‼️‼️

🏋️Cross Training
💪Fisiculturismo
🤸AFG
🏃Running
🏊Swimming.

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🍱🍱¿QUÉ ES EL PLATO DEL BIEN COMER? 🥗🥗
👨‍🏫👩‍🏫El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma
Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia
alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México🇲🇽; ilustra
cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad
que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro,
sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y
balanceada🥝🍗🥬🥑.
Divide a los alimentos en tres grupos:
1. Frutas y verduras.🥦🌶️🍅🥬🍆🥑
2. Cereales y tubérculos.🌽🥖
3. Leguminosas y alimentos de origen
animal.🥩🧀🍖🍤
Las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son🍳🥘🍲:
- Comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara;👍⬆️⬆️
- Incluir cereales integrales en cada comida;⬆️
- Comer alimentos de origen animal con moderación;👋👋
- Evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal🚫🚫🚫⬇️⬇️
⚠️⚠️⚠️Recuerda que estas recomendaciones son para la población en general. Si requieres de una planificación alimentaria personalizada e individualizada, enfocada a tus objetivos, acude con un profesional de la nutrición. Nosotros podemos ayudarte‼️

Fuentes:
El Plato del Bien Comer, Guía de alimentación. Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera.
Gobierno de México. Recuperado de https://www.gob.mx/siap/es/articulos/el-plato-del-bien-comer

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), las recomendaciones de actividad física para adultos de 18 a 64 años, deben ser como “mínimo” a la semana de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien un “mínimo” de entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa, o bien una combinación equivalente de actividades de intensidad moderada y vigorosa, con el fin de obtener beneficios notables para la salud.
Por lo que en la mayoría de los casos, caminar 30 minutos no es suficiente, ya que es una actividad física de intensidad baja (al menos que tu vida sea muy sedentaria o sientas un esfuerzo considerable), traduciéndose a no obtener las adaptaciones fisiológicas necesarias para alcanzar tu objetivo, ya sea mejorar la composición corporal o aumentar el rendimiento, así como mitigar los riesgos para la salud.
En Vita Sport “HYBRIT TRAINING”, encontraras los elementos necesarios para conseguir tus metas y mejorar tu salud considerablemente.
Recuerda que NUESTRO OBJETIVO, ES CUMPLIR CON EL TUYO.