BOHELO Centro Psicológico

Hoy celebramos a esos profesionales que con su empatía y conocimiento hacen del mundo un lugar más saludable emocionalmente. ¡Feliz Día del Psicólogo a todos los que dedican sus vidas a cuidar de nuestra salud mental y emocional! 💚✨🍃

En el Día del Psicólogo en México, celebramos a esos expertos que con su comprensión y apoyo incondicional nos guían hacia la claridad mental y emocional. ¡Gracias por ser la voz que nos acompaña en nuestro viaje hacia el bienestar! 🌼🌿✨

Atendemos en modalidad presencial, online y mixta 🩶

✔️Terapia infantil y con adolescentes
✔️Terapia individual con adultos
✔️Terapia de pareja y familia
✔️Terapia de Reprocesamiento de Trauma (EMDR)
✔️Tratamientos especializados para ansiedad y depresión

Todos nuestros especialistas de la red tienen maestría o son candidatos a ella, tienen certificaciones y amplia experiencia.

✨¡Lugar discreto y con estacionamiento en zona centro ✨Tambien atendemos en días sábado y domingo.

Envíanos un mensaje a Whatsapp con tu nombre, edad y disponibilidad de horario para agendar tu cita.
bit.ly/AGENDARCITAenbohelo
Celular: 664 276 4920

Zona Centro, Tijuana, Baja California.

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10 de octubre

Compartido de la página del Comité de salud Mental de UABC.

Te invitamos a usar esta herramienta de regulación emocional.

El estrés nos ayuda a encontrar resoluciones a los problemas que se nos presentan, nos aporta energía y vitalidad y nos hace productivos, pero es importante saber gestionarlo ya que de no hacerlo puede ocasionarnos sobrecarga de trabajo y desequilibrios fisiológicos y psicológicos.

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para superar y sobreponerse a situaciones traumáticas que le ocurren en la vida.

Con frecuencia, pueden suceder problemas como: enfermedades, pérdidas de algún ser querido, accidentes, desengaños personales relacionados con el amor, o la familia, entre otras circunstancias que ponen a prueba la capacidad humana para enfrentarse a ellas.

Las situaciones que ocurren, pueden llevar al límite a cualquier persona, y es entonces cuando existen dos alternativas: sobreponerse y aprender de la experiencia, o dejarse vencer sin superar los hechos que han acontecido.

Agenda tu cita con algún psicólogo de nuestra red, hazlo directamente en la web:

📅 https://bit.ly/hacer-mi-cita

📲 664 276 4920

✅ Español e inglés

✅ Presencial y psicoterapia online

✅ Niños, adolescentes y adultos

Contamos con estacionamiento propio(sujeto a disponibilidad)

Enfrentar una crisis personal nos lleva a cuestionar nuestras creencias y valores fundamentales. Nos invita a repensar nuestras decisiones pasadas y a tomar la responsabilidad de nuestras acciones presentes. Al hacerlo, podemos comenzar a reconstruirnos de una manera más sólida y auténtica.

Una crisis personal nos enseña lecciones importantes. Aprendemos sobre nuestra resiliencia, sobre cómo adaptarnos y sobre nuestra capacidad de superar obstáculos. Descubrimos que somos mucho más fuertes de lo que creíamos. Además, la crisis nos conecta con nuestra empatía y compasión hacia los demás, ya que reconocemos que todos enfrentamos luchas internas.

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Cuidar nuestra mente y crear un espacio interno de paz y tranquilidad nos permitirá disfrutar de la vida con más calma, claridad y felicidad ❤️.

Recuerda que es normal tener días difíciles y que todos pasamos por situaciones complicadas en algún momento de nuestras vidas.

Lo importante es saber que puedes tomar medidas para manejar tus emociones y seguir adelante. Si sientes que tus emociones están afectando tu calidad de vida, no dudes en buscar ayuda profesional❤️‍🩹.

¡No estás solo!

¿🤨Nuestras emociones no justifican nuestras conductas?

Es común que, en momentos de intensa emoción, perdamos el control y actuemos de manera impulsiva, sin pensar en las consecuencias de nuestras acciones.

Pero, debemos recordar que nuestras decisiones y conductas tienen impacto en los demás y en nosotros mismos, y no podemos simplemente excusarnos por ellas debido a nuestras emociones.

Aceptar las consecuencias de nuestras acciones y responsabilizarnos de ellas es una parte importante del crecimiento personal y de las relaciones saludables.

Es importante aprender a manejar nuestras emociones de manera efectiva, debemos trabajar para encontrar formas saludables de expresarlas sin hacer daño a nadie.

🗣Hablar sobre los problemas, expresar nuestras emociones y buscar soluciones efectivas es fundamental para nuestro bienestar mental y emocional.

Muchas veces, tendemos a evadir el conflicto y a esconder nuestras emociones, pensando que esto nos ayudará a evitar situaciones incómodas o desagradables. Sin embargo, esto solo puede empeorar las cosas a largo plazo.

Recuerda que el conflicto no se debe evadir, sino que se debe abordar con valentía y determinación. Al hacerlo, no solo mejoraremos nuestra salud emocional y mental, sino que también fortaleceremos nuestras relaciones interpersonales y mejoraremos nuestra capacidad para enfrentar futuros desafíos.

Así que no dudes en hablar sobre tus problemas, no los evadas y busca siempre soluciones efectivas para superarlos😊.

¿Sabías que BOHELO Centro Psicológico dio sus inicios en marzo del 2008? 💚

En este mes de Marzo agradecemos por todo lo que hemos logrado juntos durante estos 15 años. Desde que nació BOHELO hemos visto cómo ha crecido y evolucionado hasta convertirse en algo más grande de lo que podríamos haber imaginado.

Recordar nuestros inicios como un pequeño grupo de 4 psicólogos que buscaban hacer la diferencia en la vida de las personas, es un motivo de orgullo y felicidad. Hoy, BOHELO cuenta con un equipo de 15 psicólogos y personal administrativo, que trabaja día a día para brindar servicios de calidad y ayudar a nuestros pacientes a superar sus dificultades.

Todo es gracias a la dedicación y compromiso de cada uno que hemos llegado hasta aquí. Han sido años de trabajo duro, pero también de satisfacciones y de saber que estamos haciendo una diferencia en la vida de las personas que confían en nosotros.

Gracias por ser parte. ¡Feliz aniversario! Sigamos adelante juntos, construyendo un futuro lleno de éxitos y logros.

☺️ En la vida cotidiana, muchas veces enfrentamos problemas emocionales y personales que nos afectan. A veces, acudimos a nuestros amigos para buscar consejos y apoyo. Sin embargo, aunque es útil contar con amigos que nos escuchen y nos brinden su apoyo, a veces es necesario recurrir a un profesional para obtener la ayuda que realmente necesitamos.

🧠La terapia psicológica ofrece una serie de ventajas en comparación con los consejos de amigos. Un terapeuta es un profesional capacitado para ayudarnos a enfrentar y superar nuestros problemas emocionales de manera eficaz. A través de la terapia, podemos aprender técnicas para manejar mejor nuestras emociones, mejorar nuestra autoestima, comunicarnos de manera efectiva y enfrentar los desafíos de la vida de manera más saludable.

❤️Nuestros amigos pueden ser un gran apoyo emocional, a veces necesitamos un nivel más alto de ayuda para resolver nuestros problemas personales.

🧠 El TLP se caracteriza por inestabilidad emocional, en las conductas y relaciones interpersonales.

Puede tratarse con eficacia mediante tratamientos específicos.

Si te sientes identificado/a con esta publicación puedes agendar una cita con nosotros, recuerda que está información es meramente informativo y no un diagnóstico.

La auténtica sanación llega con el compromiso, con la capacidad de manejar emociones, de generar cambios, de transformarnos mediante nuevos hábitos y esquemas mentales 🥰.

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Todos los procesos son diferentes, ¿Que significado le das tu? Queremos leerte 💙

💙Ir a terapia es un signo de autocuidado, de querer crecer y avanzar en su vida.

Existe la creencia de que acudir con un psicólogo a terapia es porque "están locos" o tienen problemas psicológicos graves. Esto es una creencia errónea.

No hace falta padecer un trastorno psicológico para acudir a terapia, ni hay que esperar a tener un problema grave para ir al psicólogo.

🙂 A todos nos gusta que las cosas nos salgan bien.

Pero también somos conscientes de que nuestros planes o aspiraciones no siempre terminan como lo habiamos planeado.

Ser una persona exigente no tiene por qué convertirse en algo negativo si sabemos gestionarlo y ponerle límites.

La exigencia nos puede ayudar a alcanzar metas o conseguir retos, algo que mejorará nuestra autoestima.

Pero tenemos que ser conscientes de que, aunque pongamos todo nuestro empeño en hacer las cosas bien, no siempre obtendremos los resultados esperados.

La vida no es perfecta y las personas tampoco lo somos. Y está bien.

Los GRANDES beneficios de acudir a psicoterapia 🫂🧠

HAZ TU CITA PRESENCIAL O EN LINEA
Atención en español y en inglés

📲 Celular: 664 276 4920
📍Ubicación: Zona Centro, Tijuana, Baja California

⭐ Inicia tu proceso de Psicoterapia de Pareja con alguno de los especialistas de nuestra red.

La psicoterapia de pareja puede ayudarles a resolver conflictos; algunas parejas posponen acudir a un proceso hasta que se encuentran en una situación de crisis, sin embargo es mucho mejor acudir antes de que los problemas empeoren.

El proceso consiste en:

✔ Presentarse, poner objetivos terapéuticos y establecer las condiciones de trabajo.
✔ Acudir a sesiones cada semana.
✔ En las primeras sesiones se evalúan las dificultades de la relación, se toma la historia de la pareja y antecedentes individuales.
✔ Después se propone un plan de tratamiento y se implementa.
✔ Cuando se han logrado los objetivos terapéuticos el proceso termina.

HAZ TU CITA
Atención en español y en inglés

📆Citas:
https://bit.ly/sesion-pareja-presencial
https://bit.ly/sesion-pareja-online

📲 Celular: 664 276 4920
📍Ubicación: Zona Centro, Tijuana, Baja California Y EN LÍNEA

💲Costo:
Español - 900 pesos/ 50 dlls por sesión (sujeto a cambios)
Inglés - 1100 pesos/ 65 dlls por sesión (sujeto a cambios)

💎Especialistas:
Psic. Paloma Estrada/ No. de cédula 9337541
Psic. Gabriela Luis/ No. de cédula 3000957
Psic. Adrian Arce/ No. de cédula 12766028
Psic. Claudia Camacho/ No. de cédula 11448296
Psic. Mariana Aldana/ No. de cédula 10750669
Psic. Gema García/ No. de cédula 6836318




BOHELO Centro Psicológico
Servicio de salud mental

BOHELO Centro Psicológico Atención psicológica efectiva a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias.

El día de hoy te compartimos algunos consejos para cuidar tu salud mental 💜.

¿Qué es el TOC? 🧠
TOC es el acrónimo de trastorno obsesivo compulsivo.

Se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones de forma recurrente.

Las personas con TOC suelen dedicar varias horas al día al pensamiento obsesivo y a realizar compulsiones que lo calman.

Los síntomas pueden llegar a ser lo suficientemente graves como para producir malestar significativo, excesiva pérdida de tiempo y un deterioro de la rutina en general.
⚠️
Recuerda que está información es contenido psico-educativo. Si necesitas ayuda en particular para tu caso, te recomendamos acudir con uno de nuestros profesionales en BOHELO.

El 13 de enero se conmemora el día mundial de la lucha contra la depresión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Se trata de un trastorno mental frecuente, que afecta a más de 300 millones de personas.

Hay diferentes factores que contribuyen a la aparición de este trastorno, entre ellos factores psicológicos, sociales y biológicos.

La estigmatización de las enfermedades mentales sigue siendo un obstáculo para que las personas pidan ayuda.

✓ Está bien pedir ayuda.