Insane Body Tijuana
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Avenida Monte Jaraguay
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Impartiendo retos basados en rutinas de INSANITY por instructores certificados del mismo.
En esta clase, trabajamos cardio y ¡abdomen!
Este día tenemos una clase para trabajar glúteo. Sólo consiste en 3 ejercicios con 3 series.
Sólo se necesita una mancuerna y tapete (opcional).
Lo más importante ante todo es siempre apretar fuerte el gluteo, y no pensar en solo moverse para completar las repeticiones. Siempre concentrense en el gluteo, esa es una de las razones porque deberian de ejecutar cada repetición despacio.
Abdeomen, abdomen
¡Y más abdomen!
Vamos por abdomen más fuerte y marcado.
En este video hacemos una rutina más de fuerza con abdomen.
¡La rutina de abdomen esta cansadita!
¡Más abdomen!
En esta clase haremos un ejercicio que puede estar un poco difícil de ejecutar. En caso de que se dificulte, puedes ver el ejercicio una vez y prácticarlo, y después lo repites.
En este video trabajaremos fuerza, ¡y más abdomen!
Ponganle atención cuando se mencione que hagan redonda la espalda en los ejercicios de abdomen porque es como activan más su abdomen, contraigan fuerte.
Hoy empezamos a por casi toda una semana, a trabajar el abdomen y el tronco. Así que van a necesitar su tapete (opcional).
¡Otro dia sólo con ustedes!
Durante esta clase, mantangen atención a los ejercicios en los primeros 15 minutos porque haremos ejercicios de fuerza. En la mayoria de los ejercicios no sólo piensen en moverse, si no en hacer fuerza duarente los ejercicios.
¡Echenle ganas!
En esta clase sólo les compartiré la clase, sin miedo, con ganas porque no hay porque parar... En este video no se pudo incluir las modificaciones, sin embargo, hagan su mejor esfuerzo y si necesitan regresar el video para repetir algunos ejercicios, ¡háganlo!
¡Un saludo norme!
¡Buen dia!
Nos encantaría saber como se han sentido realizando las clases.
Pregunta para todos:
¿Cómo has sentido tu salud en estos días que has estado siguiendo las clases?
¡Deja tu respuesta en los comentarios!
¡Otra clase más!
Y una disculpa de antemano, pero este video por alguna razón se negaba a querer subirse.
¡Así que, a darle duro!
¡Vamos por el siguiente!
Y de antemano gracias por su participación.
¡Queremos ver más fotos de cuando terminen!
- Vayan a su propio paso.
- Tengan agua a la mano.
- Tengan una toalla para el sudor.
- No se tallen la cara con las manos.
- Vienen modificaciones incluidas.
- Tomen los descansos que necesiten.
- Si sienten mareo, pausen y acuestense boca arriba.
- Dejenos un like.
- Dejenos un comentario.
- Tomense una foto o video y compartanlo.
Si tienen cualquier duda, dejen el comentario o mandenos un Inbox.
A darle a esos musculos 👊
¡Listo!
Nuestro primer video está listo para que puedan verlo y realizar ejercicio desde su casa.
Esperemos que les guste, recuerden lo siguiente:
- Vayan a su propio paso.
- Tengan agua a la mano.
- Tengan una toalla para el sudor.
- No se tallen la cara con las manos.
- Vienen modificaciones incluidas.
- Tomen los descansos que necesiten.
- Si sienten mareo, pausen y acuestense boca arriba.
- Dejenos un like.
- Dejenos un comentario.
- Tomense una foto o video y compartanlo.
Si tienen cualquier duda, dejen el comentario o mandenos un Inbox.
Disculpen el audio, tuvimos dificultad inesperada y lo arreglamos lo mejor que pudimos.
A darle 👊
28/03/2020
¡Anuncio especial!
Hemos decidido que durante este aislamiento, compartirles videos de las clases que impartimos durante el reto de Insanity Live.
Con el fin de ayudar no sólo a Tijuana o a México, si no a todo quien quiera realizar actividad física desde su casa para fortalecer su sistema inmunológico y su salud en general.
Si eres una persona con sobre peso, obesidad, hipertensión o diabética, ahorita tienes la oportunidad para empezar a mejorar tu salud y bajar peso.
No tienes excusas, no te va a costar excepto el esfuerzo que vas a realizar. El esfuerzo por tu salud, vale mucho más que la consecuencia de una enfermedad.
Subiremos videos nuevos casi todos los días.
Dejanos un Like. 👍
¡Y nos compartes tu experiencia en cada video que realices!
P.D. Si sufres de una enfermedad, es buena idea consultar a tu médico antes de iniciar cualquier actividad física, incluyendo estos videos.
04/03/2020
Enormes resultados que se pueden ver aquí.
Hay más por hacer, pero los resultados obtenidos son muy notorios..
¡Aplauso a esta chica que obtuvo muy buenos resultados!
29/02/2020
¡ INICIAMOS EL 10 DE MARZO !
🌞 Hora de irse preparando para el verano 🌞
¡ Y que mejor que un reto de INSANITY !
- Baja kilitos.
- Tonifica.
- Acondiciona.
- Sólo 30 minutos al día.
- Incluye guía alimenticia.
- Mejora tu condición física.
Visita nuestra pagina y ve tú mismo los resultados de nuestros miembros que han obtenido en poco tiempo. No es difícil bajar las "llantitas", se requiere echarle ganas y un poco de esfuerzo, pero valen la pena.
Encuentra TODA la información aquí:
https://www.facebook.com/insanebodymexico/posts/1398647506974761
¡Inscríbete ya!
- Reserva tu espacio.
- Cupo limitado.
23/02/2020
¡ INICIAMOS EL 10 DE MARZO !
Como apoyo a las mujeres este próximo 9 de Marzo, hemos movido nuestra fecha de inicio al dia 10 de Marzo.
- Baja kilitos.
- Tonifica.
- Acondiciona.
- Sólo 30 minutos al día.
- Incluye guía alimenticia.
- Mejora tu condición física.
¡ LEVANTEN SUS VOCES MUJERES !
Protesten pacificamente y luchemos todos juntos y juntas contra este abuso que corre por nuestro pais en contra suya.
Visita nuestra pagina y ve tú mismo los resultados de nuestros miembros que han obtenido en poco tiempo. No es difícil bajar las "llantitas", se requiere echarle ganas y un poco de esfuerzo, pero valen la pena.
Encuentra TODA la información aquí:
https://www.facebook.com/insanebodymexico/posts/1398647506974761
¡Inscríbete ya!
- Reserva tu espacio.
- Cupo limitado.
-- INFORMACIÓN DEL PRÓXIMO RETO
INICIA 10 de Marzo, 2020
Este próximo 10 de Marzo tendrás la oportunidad de formar del reto INSANITY que te ayudará a bajar de peso, de tallas, a mejorar tu condición cardiovascular y tonificar el cuerpo.
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¿QUE ES EL RETO INSANITY?
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Es un entrenamiento de dos meses con una duración diaria de 30 a 45 minutos basado en el entrenamiento popular INSANITY que está enfocada a bajar de peso, mejorar la condición física, cardiovascular y a tonificar el cuerpo. Este ejercicio se hace todo con el peso del propio cuerpo. No hay aparatos, mancuernas ni barras involucradas.
El cupo es limitado a un máximo de 20 personas por horario. Los horarios están incluidos al final de esta publicación.
Si gustaría darse una idea de cómo es el entrenamiento, puede ver los siguientes videos:
https://www.facebook.com/insanebodymexico/videos/704946109678241/
https://www.facebook.com/insanebodymexico/videos/589886927850827/
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¿QUÉ SE NECESITA PARA UNIRSE AL RETO?
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El reto INSANITY es apto para la mayoría. Desde las personas que nunca han hecho ejercicio en su vida, hasta las personas que actualmente tienen condición y desean mejorar su sistema cardiovascular.
- Como regla general, uno se puede considerar apto para el programa si pesa por debajo de los 140 kilos, con algunas excepciones. Varios ejercicios se modificarían para acomodarse a los límites físicos de las personas. Sea por obesidad o por alguna otra limitación.
- Necesitarás fuerza de voluntad y disciplina para ser constante y terminarlo.
- Mujeres que hayan tenido una cesárea reciente no pueden participar en este reto al menos que su doctor le haya aprobado este tipo de entrenamiento. (que son 9 meses mínimo por lo regular)
- Si tienes una condición médica o un problema físico que te impida o limite a realizar saltos, lagartijas o sentadillas debes de hacérnoslo saber para decirte si es apto para ti.
- Personas con historial de problemas en las articulaciones como los tobillos, rodillas, codos, muñecas, incluyendo, pero no limitado a la cadera, columna y cuello, deberán de mencionarlo para ver si el ejercicio es apto para ustedes.
- Personas con desordenes hormonales (principalmente mujeres bajo algún tipo de anticonceptivo) pueden tener dificultad para bajar de peso. Para eso es importante que lo mencione para decirles que se debe de hacer. Adicionalmente, en este caso el plan alimenticio que se proporciona muy probablemente no funcionará, y en este caso se recomienda que se acuda a un nutriologo para que les pueda proporcionar un plan alimenticio especificamente para la mujer interesada.
- Menores de edad se aceptan con una edad mínima de 12 años. Es importante notar que los menores, entre más jóvenes, más dificultad tienen con la coordinación de sus movimientos, y con la atención a las indicaciones del instructor. Esto puede hacerlos más susceptibles a una lesión.
- Las personas no aptas para este tipo de ejercicio son principalmente las que cuentan con problemas propensas a ataques de corazón al menos que su doctor le recomiende realizar ejercicio cardiovascular de alta intensidad.
- Si tu doctor no te recomida realizar ejercicio de alta intensidad, o de alto/mediano impacto, entonces este reto no es para ti.
- Se recomienda que las personas con las siguientes condiciones físicas consulten a su doctor antes de inscribirse al programa:
* Hipertensión (presión alta)
* Alto colesterol
* Problemas con el corazón
* Convulsiones
* Condiciones cardiovasculares
* Operaciones/cirujías recientes
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LO QUE PUEDES ESPERAR
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Ver resultados significantes. El reto incluye una dieta que es la que te ayudará a bajar de peso rápidamente. Recuerda que la dieta no es obligatoria, pero si deseas ver cambios drásticos es de suma importancia que se lleve a cabo una alimentación limpia y planificada. Comprométete a las 8 semanas de ejercicio y a la nutrición que te daremos y te garantizamos bajar mínimo 6 kilos menos (excepto si no estás en sobrepeso). Tendrás mucha fuerza, y una condición que te sorprenderá ¡Y no es juego!
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REQUISITOS Y COSTO
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Para inscribirte sólo necesitas cubrir el costo de los dos meses que tiene un costo de $1,150 pesos en una sola exhibición.
- Para inscribirte sólo ve el mismo día de inicio al horario que gustes asistir para inscribirte en la puerta. Uso de ropa deportiva es obligatoria. Por favor usa calzado para deporte. Evita Vans, Converse o algún otro calzado no apto o hecho para el deporte.
- Sí es permitido variar de horarios. No es forzoso sólo asistir solo a un horario específico.
- Sí puedes tomar más de una clase, al menos que vayas iniciando por primera vez actividad física.
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CUANDO SE PUEDEN INSCRIBIR
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Aunque es altamente recomendado que las personas se inscriban para iniciar desde el principio, tampoco es obligatorio. Una persona se puede inscribir a no más tardar de la tercera semana después de que el reto haya iniciado. Se puede inscribir aún más tarde pero solo a discreción del entrenador.
Si deseas reservar tu lugar de anticipado, manda un Inbox para realizarlo.
Al inscribirte no es obligatorio asistir exclusivamente al horario al que te inscribes inicialmente, puedes variar a tu gusto a cualquier otro mientras halla disponibilidad.
El reto concluirá el 1 de Mayo al cumplir las 8 semanas.
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INFORMACIÓN DE CONTACTO Y TELÉFONO
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Estamos ubicados en Plaza Ravello que está frente a Plaza Monarca donde se encuentra un Pemex, Comex, Thrifty y comida china.
Los siguientes horarios estarán disponibles:
8:30 am
6:00 pm
7:00 pm
8:00 pm
Puedes comunicarte al teléfono:
(664) 120 6056
Deja tu comentario, o manda Inbox si tienes alguna otra duda.
02/01/2020
¡ INICIAMOS EL 2020 !
Es hora de entrenar.
- Baja los kilitos navideños.
- Tonifica.
- Acondiciona.
- Sólo 30 minutos al día.
- Incluye guía alimenticia.
Visita nuestra pagina y ve tú mismo los resultados de nuestros miembros que han obtenido en poco tiempo. No es difícil bajar las "llantitas", se requiere echarle ganas y un poco de esfuerzo, pero valen la pena.
Encuentra TODA la información aquí:
https://business.facebook.com/insanebodymexico/posts/1349720315200814
¡Inscríbete ya!
Comenzamos el 7 de Enero
- Reserva tu espacio.
- Cupo limitado.
¡ INICIAMOS EL 2020 !
Ya festejamos y comimos.
¡Es hora de bajar los kilitos!
- Baja los kilitos navideños.
- Tonifica.
- Acondiciona.
- Sólo 30 minutos al día.
- Incluye guía alimenticia.
Visita nuestra pagina y ve tú mismo los resultados de nuestros miembros que han obtenido en poco tiempo. No es difícil bajar las "llantitas", se requiere echarle ganas y un poco de esfuerzo, pero valen la pena.
Encuentra TODA la información aquí:
https://business.facebook.com/insanebodymexico/posts/1349720315200814
¡Inscríbete ya!
Comenzamos el 7 de Enero
- Reserva tu espacio.
- Cupo limitado.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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Categoría
Página web
Dirección
Calle Punta El Diablo. #19452-1 Col, Ampliacion Guaycura. Tijuana
Tijuana
22214
US Fitness The Gym
Camino Leona Vicario 1469, El Pipila
Tijuana, 22206
El mejor gimnasio de Tijuana, estamos en Casa Blanca. Maquinaria de ejercicio de primer nivel, el único gimnasio con propia marca Legtech.
Aquiles Gym & Fitness
Boulevard Josefa Ortiz De Dominguez 9 Sevilla Residencial, Lomas Virreyes
Tijuana, 22244
Parte del corporativo Gladiator's Gym Tijuana contamos con área de pesas, zumba, spinning, MMA y m?
Energy Pole-Studio
Calle Francisco Urbalejo 2851-4, Colonia Francisco Villa
Tijuana, 22615
Clases de pole sport, estamos ubicados a menos de 10 minutos del centro de TJ. Aún local de hidalgo café fco villa, entre las 2 avenidas principales de la colonia Francisco Villa....
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El éxito en la vida no se mide por lo que logras si no por los obstáculos que superas ���
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