Nutri Dave

👇🏽🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🥇
Los carbohidratos son esenciales en el running ya que te dan esa energía que ocupas en tu carrera.
¿Cuéntame, cuáles son tus carbs favoritos?
poniendo el ejemplo y comiendo sus carbs.🍝

¿Sin tiempo para desayunar por las mañanas?
😦🏋🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🫐🍉🍓
Te dejo un pequeño ejemplo de un tazón que te puede cargar de energía para tu vida diaria.
¡Puedes agregar un poco de yogurt griego para aumentar el contenido proteico de tu bowl!🥛
Cuéntame, ¿Qué comer algo antes de salir de casa por las mañanas?

Suplementos nutricionales en fútbol Jeukendrup A. https://www.mysportscience.com/post/supplements-for-football Una pequeña cantidad de suplementos dietéticos pueden ser efectivos para mejorar el rendimiento de los futbolistas…

El día de hoy se corrí 8km a un ritmo promedio de 6min, está es mi comida post-entrenamiento:
-Quesadilla con 3 huevos revueltos, 1/2 tortilla burrera, 40g de queso Oaxaca y 1/3 de aguacate
-1tza de ensalada vegetales mixtos.
-Licuado de leche deslactosada ligth y frutos rojos.
Cuéntame, ¿Tú qué sueles comer después de tus entrenamientos?

¿Te gustaría que tú plan de alimentación se vea así?
¡Agenda tu consulta inicial o tu seguimiento para lograr tus metas deportivas!
🥇⛹🏽‍♀️⛹🏻🏋🏽‍♂️🚵🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏆

Carrera dominguera 🏃🏽‍♂️

¡Listas las verduras para la comida!
Sencillo y saludable

Nuestras desiciones crean nuestro futuro🙋‍♂️

🙌🙋‍♂️🏃‍♂️⚽️🏀🏈⚾️🎾🏆🥇
¡Hola! Me ayudarías mucho contestando la siguiente encuesta:
¡A los que me contesten la encuesta les regalaré un pequeño recetario con recetas Fit!
Solo mándeme un SC con la encuesta finalizada.
🥇🙌🏽

Encuesta para asesoría de Nutrición Deportiva. El objetivo de este cuestionario es recopilar información sobre las expectativas de personas con relación a la asesoría de nutrición deportiva.

¿Cómo te ayudo en la asesoría nutricional?🧐🤔
-Evaluaré tus hábitos alimenticios, tu composición corporal.
-Te ayudaré con estrategias de alimentación, entrenamiento y descanso para mejorar en tu deporte.🥗🍲⛹🏻‍♂️🚴🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🛌🏻🧘🏽‍♂️
-Daré seguimiento a esas estrategias para evaluar y ajustarlas para que así logres tus objetivos.🥇🏆🎯

¡Comer rico no está peleado con comer saludable!
Mis pacientes cuidando su alimentación y comiendo cosas ricas al mismo tiempo 🙋🏽‍♂️🥇
con su comida (coditos, pechuga de pollo y ensalada de frutas)
¿Te gustaría aprender a comer así?
Agenda tu asesoría al 5574413252

Cuida siempre las porciones de tus alimentos.
No necesitas alimentos súper complicados para cumplir con tus porciones diarias.
Cuéntame, ¿que vas a comer hoy?

Tu nutri cuando te dice que para ver resultados te enfoques en cumplir tus proteínas y vegetales.
Pero en vez de eso te lanzas al buffet de pizza.
🙋🏽‍♂️🍕🍕🍕🍕🏃🏽‍♂️

¡Felicidades a todos mis colegas!
A seguir promoviendo un estilo de vida activa y buena alimentación
👨🏽‍⚕️👨🏽‍🍳🏋🏽‍♂️⛹🏽‍♂️

¡Felicidades a todos mis colegas, a seguir fomentando una vida activa y alimentación adecuada!
🙋🏽‍♂️⛹🏽‍♂️🏋🏽‍♂️👨🏽‍🍳👨🏽‍⚕️

¡Importante!

El descanso es parte del entrenamiento Todos hemos asumido, al menos en el marco teórico, que el descanso es parte del entrenamiento. Cuando el descanso principal del día, es decir el sueño nocturno, no es apropiado…

Dale un sabor diferente a tu filete de pescado con curry, sal y pimienta molidas.
¡Recuerda dale sabor a tus alimentos!
👨🏽‍🍳👍🏻🙋🏽‍♂️🥗🐟

Por un año de retos superados, metas logradas, alegrías.
¡Feliz año 2024!
🍊🥭🥇🏆🍎🍉🍑

¡Que sea un año de logros, retos y sobretodo alegrías!
🥂🎇🍾

Les deseo una bonita navidad con sus seres queridos.
Una abrazo fuerte y que en estás fechas encuentren felicidad y paz.
🎄🎄🎄🎄

Esperen nuevas pruebas y nuevas dinámicas 😄🏆👌🏽

¡Amigos! estoy haciendo una prueba para elaborar menús con ChatGTP.
¡A los primeros 15 que respondan el siguiente cuestionario les haré un ejemplo de menú con ayuda de inteligencia artificial!

Registro para plan de alimentación con IA Llena el siguiente formulario para generar un menú, procura ser lo más específic@ posible, ya que el menú se realizará con base en tus respuestas:

Un buen desayuno, recuerda: mantenlo sencillo 🥣
Post entrenamiento:
180g de pechuga de pollo asada
1tza de mezcla de verduras
1tza de frutas
3pza de pan de caja integral

Detalles de mis pacientes 😁🫡

Anotado ✍️🧐

HIIT y metabolismo post-ejercicio El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento interválico de sprint (SIT) elevan consistentemente el metabolismo postejercicio en comparación con el entrenamiento continuo…

¡Felicidades a todos los doctores!
Siempre al cuidado de la salud de todos.

👏🙌👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️

¡El entrenamiento de fuerza es importante a la hora de trabajar pacientes con diabetes!

Entrenamiento de fuerza en pacientes con diabetes tipo 2 A nivel mundial, la diabetes mellitus tipo 2 (T2DM) representa aproximadamente el 90% de los casos de diabetes. El entrenamiento de fuerza (RT) se utiliza con frecuencia para reducir los niveles de…

¿Te gustaría aprender a comer así?🤨
☝🏼😀Aprende a comer de a cuerdo con tus objetivos.
Mándame un mensaje al 55 7441 3252 para agendar tu asesoría y comienza a aprender a comer y ejercitarte de una forma óptima.🍅🍓🥞🌮🍑