Psico

No quería terminar este día sin recordar la importancia que tiene el dar prioridad a nuestra SALUD MENTAL, 💞🧠.

Recordemos que... es de valientes reconocer que necesitamos apoyo, que algo no está bien, que hay conductas, comportamientos, pensamientos que no son normales, que nos lastiman y perjudican a nuestro entorno.
Mantengamos ese equilibrio constante, seamos conscientes de nuestras acciones y seamos productivos aportando todo lo bueno a nuestra persona, para así darle lo bueno a los demás...

➡️No hay salud sin salud mental 🧠

La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.

Suéltalo…
sacalo 💕🧠🫶🏻

Todo es cuestión de tiempo…
Paso a paso…

Nada es de un día para otro, no te apresures ❤️‍🩹🫶🏻

Y recuerda también es amor propio invertir en tu salud mental 🧠💕

Darnos el lugar que merecemos, poner límites, y ponernos en primer lugar no nos hace egoístas.

Suelta todo aquello que cause confusión en tú vida… 🧠💕

Buen día y excelente inicio de semana💕

No podemos cambiar las acciones del pasado, tampoco las acciones de los demás que pudieron habernos dañado, pero sí es de VALIENTES el buscar apoyo para aprender de lo vívido y cambiar nuestro presente y futuro, no repitiendo los mismos patrones…
Aplica en todo…

Padres e hijos, pareja, amistades, trabajo, etc…

Cambia tu vida, y empieza a disfrutarla siendo feliz 🙂 🧠

¿Y tú has vivido o vives alguna de estas acciones?

💬Comenta alguna otra RED FLAG en pareja.

🧠💕🫰🏻

🧠

Es momento de un CAMBIO… 🧠

LA SALUD MENTAL ES:

🧠Eso que debería ser tu PRIORIDAD!.
🧠Lo que te ayudará a lograr tus
metas.
🧠El complemento perfecto de un cuerpo saludable.
🧠El ingrediente secreto para la felicidad.
🧠Hacerte cargo de tus emociones para reparar y dejar de repetir.


Agenda tu cita 🧠🫰🏻

13 DE ENERO DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN.

La DEPRESIÓN ocupa el 3er lugar en las enfermedades más comunes a nivel mundial 🌎 y la mayoría de veces lleva al suicid¡0, que es la segunda causa de muerte en jovenes de 14 a 29 años.

Como prevenir:
🧠Toma medidas para controlar el estrés, mejorar tu resiliencia y levantar tu autoestima.
🧠Acércate a la familia y a los amigos, especialmente en momentos de crisis, para que te ayuden a superar los malos tiempos.
🧠Consigue tratamiento ante el primer signo de un problema para que te ayude a impedir que la depresión empeore.
🧠Considera tener tratamiento de apoyo de larga duración para que te ayude a prevenir la reaparición de los síntomas.

No lo tomemos a la ligera y recuerda… “NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL”

Vivamos el momento, solo este momento es la vida!. 🫰🏻🧠

Seguramente ahora que eres mamá tienes menos tiempo para ti,pero es importante encontrar un espacio para darte un respiro, hacer alguna actividad que te ayude a sentir con más vitalidad, no olvides que también debes preocuparte por ti, y para que estes bien con tú entorno debes sentirte bien tú misma, con tú interior con tú físico y sobre todo con tu salud!

Elimina de tu mente los pensamientos negativos, e inicia con tiempo para ti.

“No hay salud sin salud mental” 🧠🫰🏻🫶🏻

¿Sabías que… la mayoría de enfermedades son causadas al somatizar problemas psicológicos?

Uno de los principales problemas que afecta nuestro cuerpo es el estrés 🧠.

🫰🏻🧠🔝

🧠♥️El desgaste o agotamiento mental puede describirse como un cansancio extremo y puede manifestarse, por ejemplo:

🔜

Recuerda que eres únic@.

Últimos días del año.
Es momento de soltar... para poder recibir todo lo que nos traerá este nuevo año!! 🫰🏻

Quitemos los estigmas es momento de HABLAR…

¿Porque es importante la salud mental?

La DEPRESIÓN ocupa el 3er lugar en las enfermedades más comunes a nivel mundial 🌎 y la mayoría de veces lleva al suicid¡0, que es la segunda causa de muerte en jovenes de 14 a 29 años.

El principal motivo de aislamiento en las personas es la BAJA AUTOESTIMA. 😞

La ANSIEDAD nunca será una exageración, necesitas liberar todas la preocupaciónes, temores etc. 😬

Algunos tips para cuidar tu salud mental. 🧠💕

🧠Mantener relaciones con personas saludables, esto implica alejarte de las relaciones TOXICAS.

🧠Toma TIEMPO DE CALIDAD PROPIO para realizar actividades que te gusten, como bailar, salir a correr, practica algún deporte.

🧠EVITA QUE LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS TE AFECTEN, tomo lo bueno y solo si es algo constructivo.

🧠DUERME mínimo 7 horas.

🧠PIDE AYUDA, si te pasa algo cuantalo a alguien de confianza y siempre busca ayuda de un especialista.

No lo tomemos a la ligera y recuerda… “NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL”

💕

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Buenos días… 💕🧠