Psico
Vivir la vida de manera tranquila, equilibrada y motivada, es parte fundamental de la SALUD MENTAL
No quería terminar este día sin recordar la importancia que tiene el dar prioridad a nuestra SALUD MENTAL, 💞🧠.
Recordemos que... es de valientes reconocer que necesitamos apoyo, que algo no está bien, que hay conductas, comportamientos, pensamientos que no son normales, que nos lastiman y perjudican a nuestro entorno.
Mantengamos ese equilibrio constante, seamos conscientes de nuestras acciones y seamos productivos aportando todo lo bueno a nuestra persona, para así darle lo bueno a los demás...
➡️No hay salud sin salud mental 🧠
La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.
Suéltalo…
sacalo 💕🧠🫶🏻
Todo es cuestión de tiempo…
Paso a paso…
Nada es de un día para otro, no te apresures ❤️🩹🫶🏻
Y recuerda también es amor propio invertir en tu salud mental 🧠💕
Darnos el lugar que merecemos, poner límites, y ponernos en primer lugar no nos hace egoístas.
Suelta todo aquello que cause confusión en tú vida… 🧠💕
Buen día y excelente inicio de semana💕
No podemos cambiar las acciones del pasado, tampoco las acciones de los demás que pudieron habernos dañado, pero sí es de VALIENTES el buscar apoyo para aprender de lo vívido y cambiar nuestro presente y futuro, no repitiendo los mismos patrones…
Aplica en todo…
Padres e hijos, pareja, amistades, trabajo, etc…
Cambia tu vida, y empieza a disfrutarla siendo feliz 🙂 🧠
¿Y tú has vivido o vives alguna de estas acciones?
💬Comenta alguna otra RED FLAG en pareja.
🧠💕🫰🏻
🧠
Es momento de un CAMBIO… 🧠
LA SALUD MENTAL ES:
🧠Eso que debería ser tu PRIORIDAD!.
🧠Lo que te ayudará a lograr tus
metas.
🧠El complemento perfecto de un cuerpo saludable.
🧠El ingrediente secreto para la felicidad.
🧠Hacerte cargo de tus emociones para reparar y dejar de repetir.
Agenda tu cita 🧠🫰🏻
13 DE ENERO DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN.
La DEPRESIÓN ocupa el 3er lugar en las enfermedades más comunes a nivel mundial 🌎 y la mayoría de veces lleva al suicid¡0, que es la segunda causa de muerte en jovenes de 14 a 29 años.
Como prevenir:
🧠Toma medidas para controlar el estrés, mejorar tu resiliencia y levantar tu autoestima.
🧠Acércate a la familia y a los amigos, especialmente en momentos de crisis, para que te ayuden a superar los malos tiempos.
🧠Consigue tratamiento ante el primer signo de un problema para que te ayude a impedir que la depresión empeore.
🧠Considera tener tratamiento de apoyo de larga duración para que te ayude a prevenir la reaparición de los síntomas.
No lo tomemos a la ligera y recuerda… “NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL”
Vivamos el momento, solo este momento es la vida!. 🫰🏻🧠
Seguramente ahora que eres mamá tienes menos tiempo para ti,pero es importante encontrar un espacio para darte un respiro, hacer alguna actividad que te ayude a sentir con más vitalidad, no olvides que también debes preocuparte por ti, y para que estes bien con tú entorno debes sentirte bien tú misma, con tú interior con tú físico y sobre todo con tu salud!
Elimina de tu mente los pensamientos negativos, e inicia con tiempo para ti.
“No hay salud sin salud mental” 🧠🫰🏻🫶🏻
¿Sabías que… la mayoría de enfermedades son causadas al somatizar problemas psicológicos?
Uno de los principales problemas que afecta nuestro cuerpo es el estrés 🧠.
🫰🏻🧠🔝
🧠♥️El desgaste o agotamiento mental puede describirse como un cansancio extremo y puede manifestarse, por ejemplo:
🔜
Recuerda que eres únic@.
Últimos días del año.
Es momento de soltar... para poder recibir todo lo que nos traerá este nuevo año!! 🫰🏻
Quitemos los estigmas es momento de HABLAR…
¿Porque es importante la salud mental?
La DEPRESIÓN ocupa el 3er lugar en las enfermedades más comunes a nivel mundial 🌎 y la mayoría de veces lleva al suicid¡0, que es la segunda causa de muerte en jovenes de 14 a 29 años.
El principal motivo de aislamiento en las personas es la BAJA AUTOESTIMA. 😞
La ANSIEDAD nunca será una exageración, necesitas liberar todas la preocupaciónes, temores etc. 😬
Algunos tips para cuidar tu salud mental. 🧠💕
🧠Mantener relaciones con personas saludables, esto implica alejarte de las relaciones TOXICAS.
🧠Toma TIEMPO DE CALIDAD PROPIO para realizar actividades que te gusten, como bailar, salir a correr, practica algún deporte.
🧠EVITA QUE LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS TE AFECTEN, tomo lo bueno y solo si es algo constructivo.
🧠DUERME mínimo 7 horas.
🧠PIDE AYUDA, si te pasa algo cuantalo a alguien de confianza y siempre busca ayuda de un especialista.
No lo tomemos a la ligera y recuerda… “NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL”
💕
💕🧠
🫶🏻🤞🏻🧠
🧠💕
Buenos días… 💕🧠
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