Maferbnutricion

Holaaa aquí te dejo una opción de comida súper rica y nutritiva con salmón que es rico en omega 3.

Como dato sobre el omega 3:
⭐️Ayuda a reducir los niveles de colesterol
⭐️Ayuda a reducir niveles de triglicéridos
⭐️Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

Holaaa aquí te comparto una opción de comida súper fácil y deliciosa ✨Taquitos de ternera✨

La receta la encuentras en la última foto.

Holaaa hoy te quiero regalar estas 5 ideas de desayunos sin huevo para que te sirvan de inspiración y las hagas esta semana.

Recuerda que un buen día comienza con un buen desayuno y que comer saludable también puede ser delicioso 😋

Ideas de comidas para la semana

1. Salmón al grill con salsa de mango y aguacate
2. Huevo y claras con arepa
3. Wrap de atún con lechuga
4. Bol de yogur con plátano, almendras y cereales
5. Arroz con pollo
6. Tacos de ternera con pimiento
7. Tacos de gambas, frijoles y aguacate

Holaaa hoy te dejo esta receta súper fácil y rica que además es alta en proteína. Si la haces déjame en comentarios un emoji 🥞🥞

Holaaa 👋🏻 Te dejo una frases por si necesitas un poco de motivación esta semana

Holaaa hoy te quiero regalar estas 5 ideas de desayuno para que te sirvan de inspiración y las hagas esta semana.

Comer saludable no tiene porque ser aburrido o insípido

Hoy 14 de Marzo es el Día Mundial del Riñón, por lo que me gustaría que tomaramos un momento para valorar la importancia de la salud renal y que nos comprometamos a cuidar nuestros riñones.
La adopción de un estilo de vida saludable y el control constante de nuestra presión y glucosa en sangre podrían ayudarnos a prevenir esta enfermedad.

¡Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo!


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Holaaa 👋🏻 hoy te dejo estos 8 datos interesantes sobre el omega-3.

Recuerda que antes de suplementar, siempre asesórate con un especialista.

Espero que esta información te sirva 🤩

Holaaa hoy te dejo estas 5 ideas de cenas para que te sirvan de inspiración y las hagas esta semana. Si quieres las recetas escríbeme o comenta CENAS y te las envío por MD 😉

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, reflexionemos sobre los desafíos que enfrenta nuestra sociedad en la lucha contra esta enfermedad. La obesidad no es solo una cuestión de apariencia, es una enfermedad compleja con múltiples causas.

No sólo se trata de un tema de peso, ni de hacer más ejercicio, porque a pesar que el ejercicio sea un factor importante para la pérdida de peso, no es la única solución.

La obesidad va mucho más allá, desde el fácil acceso a alimentos con muy baja densidad nutricional y alta densidad calórica, hasta el inacceso de las personas a una sanidad digna donde puedan ser atendidas y acompañadas en su enfermedad.

Juntos, podemos trabajar para promover la educación sobre la alimentación saludable, fomentar la actividad física y abogar por entornos que faciliten elecciones saludables para todos. Hagamos de hoy un día de conciencia y acción en la lucha contra la obesidad. juntos podemos marcar la diferencia! 💙💪🏻

Desayunos saludables

✨ 1 semana de snacks saludables✨ perfectos para comer de merienda y para esos momentos que más nos apetece algo dulce 😋 Todas las recetas las encuentras en mi perfil 🥰
1.- Gansito
2.- Tiramisú
3.- Blueberry mugcake
4.- Flan
5.- Bites de coco
6.- Healthy reeses
7.- Copa danone

✨1 semana de snacks saludables✨
1.- Gansito
2.- Tiramisú
3.- Blueberry mugcake
4.- Flan
5.- Bites de coco
6.- Healthy reeses
7.- Copa danone
Todas las recetas las encuentras en mi perfil 🥰

🔅Meteorismo🔅
Algo que pensamos que es tan común pero que realmente puede ser causado por alguna enfermedad o por nuestros hábitos de alimentación.

Holaaa aquí te dejo unos ejemplos de alimentos por los que puedes sustituir 1 scoop o 1 barrita de proteína, ya que contienen los mismos gramos de proteína (20g)

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Holaaa 👋🏻👋🏻 Te dejo estas ideas 💡 de desayunos sin huevo para esos días que te aburres de desayunar siempre lo mismo.

NIVEA SUN Fluido Facial Solar Antimanchas Luminous630 es el primer protector solar fluido de la marca. Tiene una textura increíble, es súper ligera y además contiene el ingrediente patentado Luminous630 que ayuda a prevenir y reducir visiblemente las manchas inducidas por el sol.
Yo lo uso siempre que salgo de casa.
Recuerda que aunque esté nublado, siempre hay sol.
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Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud 🤓
Cualquier duda puedes contactar conmigo en el DM 📩

contribuye a la reducción de cansancio y fatiga, para esos días que sientes que necesitas un empujón extra.
Contiene extracto de Acerola que proporciona vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmune. Contiene también Jalea Real, frutos rojos que proporcionan antocianinas, un compuesto funcional (flavonoides) que ejercen función antioxidante

Natura Mix Advanced Refuerzo es para ti si:
🔸Estás pasando por un periodo de mucho estrés
🔸Tienes actividades diarias muy intensas
🔸Periodos de agotamiento

Holaaa, aquí te dejo algunos tips que puedes aplicar para comenzar este 2022 con todo! 💪

h a p p i n e s s 🔅

Hola 👋🏻
aquí te dejo 4 ideas de cena súper rápidas y fáciles

Fin de semana en Ourense

Holaa 👋🏻 Aquí te dejo una pequeña guía para el tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable.
Siempre es recomendable acudir con un nutricionista que te pueda ayudar y guiar en esta patología.

Conoces a alguien que lo tenga?

Cuando crees en ti, todo es posible

✨El famoso MINDFUL EATING ✨
Es un estilo de vida en el que se centra toda nuestra atención en la alimentación. Desde escoger los alimentos hasta cocinarlos y comerlos.

Prestar especial atención a nuestras sensaciones de hambre y saciedad. No comer desde nuestras emociones (me siento triste y me como un helado), sino reconocer cuando realmente tenemos hambre.

Todo esto tiene como objetivo mejorar nuestra relación con la comida ya que muchas veces tenemos alimentos “prohibidos” porque nos “engordan” o el hambre emocional que nos hace comer sin parar porque estamos “tristes”.

Tú practicas este estilo?

Ya estás aburrido de comer verduras asadas todo el tiempo? Aquí te dejo algunas opciones para que te sea más fácil incluirlas en tu dieta 😉
🔸Cremas de champiñones, de espárragos
🔸 Calabacín relleno, pimientos rellenos, tomate relleno
🔸 Lasaña de berenjena o de calabacín con carne
🔸 Espagueti hecho con calabacín
🔸 Pastel de verduras o quiché