Nutrióloga Nadia Gabriela González Brauer

Ya se vienen las vacaciones!!! Sigue estos pequeños tips para que no se afecte tu peso, recuerda que la clave es la MODERACIÓN 😉😘

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¿QUE DEBO HACER SI ROMPO LA DIETA EL FIN DE SEMANA?
Si dejas de comer o haces ejercicio extremo lo más probable es que termines el día con mucha hambre y seas más propenso a darte un atracón.
Entonces, mejor simplemente vuelve a tus hábitos usuales: entrena, come tus verduras, hidrátate y consume suficiente proteína. 😌

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Elegir inteligente es elegir consciente, elige algo que sume a tu vida y se acople a tu objetivo a largo plazo.
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Se ha comprobado que las personas que inician su proceso de cambio de hábitos de alimentación acompañado con apoyo de su entorno tienen un mayor apego a su tratamiento nutricional y por lo tanto mejores resultados 🥰

Cada ingrediente tiene una función en el alimento procesado, pero existen 3 ingredientes que si nos excedemos , a lo largo del tiempo pueden desarrollar complicaciones en nuestra salud:
❌Azúcar refinado: nuestro cuerpo no requiere del azúcar refinado, para el buen funcionamiento del cuerpo se pueden utilizar fuentes de glucosa de calidad como las frutas sin exceso, o de carbohidratos no procesados como vegetales.
❌ Grasas trans: las grasas también son indispensables para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, pero deben ser de buena calidad como aceite de aguacate, coco, oliva, consumir variedad de nueces y semillas.
❌ Sal: si bien es un mineral que requiere nuestro cuerpo, consumirlo en exceso nos puede traer complicaciones a nuestra salud, la mayoría de los alimentos procesados contiene altas cantidades de sodio.

Que el peso no sea tu principal indicador!! 🤯❌

😀 Este año nos unimos al BUEN FIN, aprovecha los descuentos en paquetes reductivos con lo mejor de aparatología🤗 Del 15 al 22 de NOVIEMBRE 2023

💁🏽‍♀️ enfócate en crear estilos de vida saludables
Excelente martes!!

No experimentes con tu salud, una dieta a base de puro líquido sólo tendrá como consecuencia carencias nutricionales y problemas graves de salud.

Formemos niños con hábitos saludables!!
Seamos un ejemplo para ellos y hagamos que conozcan los beneficios de llevar estilos de vida saludable.

Una excelente opción la Magnum zero con menos calorías, menos grasas saturadas y sin azúcar añadido. 😉

Los cambios inician con nosotros mismos y con nuestra voluntad para realizar pequeñas cosas que nos acerquen a un estilo de vida más saludable.
¡Comienza HOY!
😃💯

Excelente fin de semana!! 😋👌🏽😉

Promoción del mes!! 25% de descuento en paquetes reductivos con aparatología (10 sesiones).
Baja de peso y medidas de una manera saludable y con un especialista que te oriente y te brinde los planes de alimentación adecuados de acuerdo a tus objetivos. 😍💯

Evidencia científica respalda su eficacia para el SOP Síndrome de Ovario Poliquístico. Aquí te dejo varias recomendaciones ⬆️

Recuerda que el peso es una constante y no es lo más importante para definir tu progreso.
No te obsesiones con un simple número!! 😉

Puede ser que este hábito esté limitando tu progreso 🥴

¿Sabías que la cafeína dura alrededor de 10 horas en tu cuerpo?
Si quieres asegurar una buena noche de sueño, no es recomendable consumir café en la tarde-noche. De lo contrario, podrías dificultar la consolidación del sueño y, aunque sí logres dormir, la calidad de tu sueño será menor. 🛌😴💤

6 TIPS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

Otra opción saludable para acompañar tus tostaditas de harina de almendras 😍🤤🔥 nopales con queso 👌🏽🌵🧀

El excesivo consumo de cereales y azúcares refinados provoca picos en la producción de insulina y eso promueve la acumulación de grasa.
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¡Cuida tus riñones!
Entre sus funciones:
👉🏽 Producen la o***a
👉🏽 Eliminan toxinas y fluidos de tu sangre
👉🏽 Controlan el equilibrio químico de tu cuerpo
👉🏽 Controlan la presión arterial
👉🏽 Permiten mantener tus huesos saludables
👉🏽 Ayudan a producir glóbulos rojos

Si tienes más dudas me puedes preguntar 📝👏🏽

Mes nuevo y promo nueva 🤘🏽😱
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Único probiótico que contiene la cepa bifidobacterium lactis BPL1 enfocada en reducir la grasa visceral 😱 (NUEVO PRODUCTO A LA VENTA, ADQUIÉRELO EN TU CONSULTA NUTRICIONAL)
BENEFICIOS:
➡️Ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa al aumentar la presencia de adiponectina.
➡️ Efecto antioxidante y antiinflamatorio.
➡️ Reduce circunferencia de cintura al reducir la grasa visceral.
➡️ Logra una sensación de saciedad al reducir los niveles de grelina.
➡️ Ayuda a mantener un equilibrio de la microbiota intestinal mejorando la absorción de nutrientes y el metabolismo.

Es una buena opción para muchas personas, no necesariamente tienes que hacer ejercicio para decidir tomar proteína. Excelente inicio de semana!!

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Recuerden que el peso sólo es un número que no define tus progresos diarios, concéntrate en tener prácticas saludables y ser permisible.
Excelente inicio de semana!!

Un país bastante rico en diversidad de alimentos 🤗
Excelentes fiestas patrias!! 🇲🇽🌵🥑

La manera más segura de moldear tu cuerpo!! Todo SEPTIEMBRE 30% de descuento en paquetes reductivos 😌

Excelente inicio de semana! 🤗

Todo el mes de SEPTIEMBRE, baja de peso de forma saludable , planes de alimentación ricos, fáciles y prácticos.

La mejor opción siempre va a ser llevar una alimentación que contenga los 3 grupos de alimentos en cantidades y calidad adecuada, de esta forma vamos a garantizar que NO exista una descompensación en tu proceso de pérdida de peso. Atiéndete con un profesional!! 😃👩🏽‍⚕️🥼⚕️
Excelente fin de semana 🤘🏽

Lleva un plan de alimentación personalizado de acuerdo a tus objetivos y necesidades, te ayudo en tu proceso de mejorar hábitos saludables ☺️

Con esta chica el proceso de sus 20kilos menos fue de años, cuando te restringes por bajar y después regresas a tus viejos hábitos lo único que se logran es una bajada y subida constante de peso pero el cambiar hábitos de alimentación y tener paciencia en tu progreso no sólo te llevarán a cumplir con tu peso deseado si no a tener una mejor calidad de vida. Felicidades a mi pacientita por nunca rendirse 👏🏽👌🏽 😃
(Peso inicial: 75kg y peso actual: 55kg)

Promoción del mes SEPTIEMBRE 🇲🇽🌮😬

Muy buena opción para colación cuando se te antoja algo dulce y con sabor a chocolate 🤤
Excelente fin de semana!! 👏🏽🥰😃😎

Excelente fin de semana!!