Pinky Diary_DfouDkenko

X节食 X腹泻 X反弹 就瘦下了10KG!!
自喝自卖的产品
赶快来找我帮助你也瘦下来吧!

❤️生理期必看的减肥攻略🔥减肥知识❗

🙌生理期的由于激素急剧变化，所以有食欲会有所增强，体重也会上涨，不用担心，这时候的胖是虚胖哦，等生理期过后就降下来了，所以这几天不必天天称体重

希望集美们能正确看待生理期哦 ❤️
补充好营养，避免剧烈运动

📝 内脏脂肪自我检测
营养师总结了17种易致内脏脂肪型肥胖指标
看看你是哪一个？

看不见摸不着的脂肪最危险；许多人只注重影响外观的体脂肪往往忽略了 对身体健康有着巨大影响的内脂肪

内脂肪超标不单会引发多种连环的症状再进一步更是能够引发种种疾病 重视身材 更需要重视健康 ❤️

#减肥 #健康 #瘦身

想要减肥成功 第一步就是要控制住嘴
今天来和大家分享如何有效控制 GET起来 ✨✨

#减肥 #瘦身 #控制 #健康

挑战1个月改变自己 ❤️👍

#健康 #心态

尝试过的人都会赞不绝口的DKENKO SAKURA🌸
面市至今100%的好评 根本无需担心口味/效果问题
樱花口味的确是非常有挑战性的口味，毕竟真的很多踩雷的列子，药水味，印度味等等我都听过
就因如此 我们才要挑战 把樱花口味做到最好 征服你们 让你们改观
你喝过清淡花香味的排毒饮品嘛 这里有✋

很多人都不理解何谓反弹？
甚至觉得“复胖”了就是“反弹”这大错特错！
很多人总是觉得服用一次瘦身品牌瘦下了就能够肆无忌惮的进食
但现实是一次的成功并不代表一辈子的成功一样的道理 一切原因纠跟到底都是因为“口”
那又是什么原因导致你反弹&复胖？如何有效阻止复胖？

以下小小简单的分享 ❤️

good job！很好的效果 数据全都下降了
正确的观念真的很重要，
尽管教育这块不简单 但我们依然坚持用专业征服你们
从转型开始到现在 看着伙伴们还有消费者一天天的在改变
从完全没有健康意识 只想走捷径到现在逐渐明白健康瘦身的重要性，懂得分辨利与弊
真的觉得这几年的努力，苦口婆心并没有白费
切记真的不是我们做不到所谓的“各种功效，疗效各种浮夸的宣传方式”
而是我们不想用浮夸又不切实际的说法来哄骗你们买单又达不到浮夸的效果
我们只想要分享正确的观念 做好教育这块 用我们的专业帮助更多人 做长久又真正能够帮助到大家找回健康跟自信的事业
能够找上我们的 绝对是向往健康瘦身计划的人 即标准又精准！

心态很重要,过好自己

#健康 #心灵

减脂必备‼️全麦饼6⃣️种吃法|一周不重样‼️
万能卷饼的合集来啦，每天只需5分钟就能搞定的减脂早餐，一周不重样！

【低脂杂蔬鸡蛋饼】

食材：全麦饼1张，鸡蛋3个，口蘑，菠菜，胡萝卜，低脂芝士片

做法：

1⃣️胡萝卜切丝，菠菜切段，口蘑切片，鸡蛋➕盐和黑胡椒搅拌均匀

2⃣️热锅喷油，放入蔬菜炒至断生，淋入蛋液

3⃣️放入全麦饼，小火煎至蛋液凝固后翻面，放上芝士片，饼皮对折继续小火煎至两面焦黄即可

【牛油果鸡蛋芝士卷饼】

食材：全麦饼1张，鸡蛋1个，牛油果1个，蟹柳棒3个，芝士碎，牛奶少许

做法：

1⃣️鸡蛋打散加入蟹柳丝，加适量盐、黑胡椒、牛奶搅拌均匀，牛油果去皮后加几滴柠檬汁和黑胡椒压成泥

2⃣️热锅喷油，倒入蟹柳鸡蛋液，未凝固前放上卷饼，煎至蛋液凝固后翻面，放上牛油果酱和芝士碎，饼皮对折，小火煎至芝士融化即可

【虾仁蟹柳滑蛋卷饼】

食材：全麦饼1张，鸡蛋2个，蟹柳2根，虾仁，卷心菜，胡萝卜丝

做法：

1⃣️鸡蛋打散加入蟹柳丝，加牛奶、盐和黑胡椒拌匀

2⃣️热锅喷油，放入虾仁煎熟备用，倒入蟹柳蛋液做成滑蛋盛出备用

3⃣️热锅喷油，放入蔬菜，加🧂炒至断生盛出备用

4⃣️热锅放入全麦饼皮，两面各煎一下，涂抹上喜欢的酱料，依次放入蔬菜、蟹柳滑蛋、虾仁，饼皮对折即可

【番茄鸡蛋芝士馅饼】

食材：全麦饼1张，鸡蛋2个，番茄1个，低脂芝士片1片

做法：

1⃣️鸡蛋➕盐➕黑胡椒搅拌均匀

2⃣️热锅喷油，放入番茄片两面煎一下，淋入蛋液

3⃣️放上全麦饼，小火煎至蛋液凝固后翻面，放上芝士片，饼皮对折，继续煎至两面焦黄即可

【海鲜蔬菜芝士卷饼】

食材：全麦饼1小火，鸡蛋2个，虾仁，卷心菜，蟹柳棒，低脂芝士片

做法：

1⃣️卷心菜切丝，蟹柳撕丝备用，鸡蛋加盐和黑胡椒搅拌均匀，虾仁加姜片和料酒腌制一会

2⃣️热锅喷油，放入虾仁煎熟，依次放入卷心菜和蟹柳炒至断生，淋入蛋液

3⃣️放上卷饼，煎至蛋液凝固后翻面，放上芝士片，饼皮对折煎至两面焦黄即可

【菠菜口蘑芝士蛋饼】

食材：

全麦饼1张，鸡蛋2个，菠菜，胡萝卜丝，口蘑片，低脂芝士片1张，洋葱丁

做法：

1⃣️菠菜焯水后切段

2⃣️热锅喷油，放入洋葱炒香，加入其他蔬菜炒至断生，加盐和黑胡椒调味后盛出

3⃣️平底锅加热喷油，淋入蛋液，放入全麦饼，煎至蛋液凝固后翻面，放上蔬菜和芝士片，饼皮对折煎至两面焦黄即可

#减肥 #健康 #运动

稳居市场的
只需要一个价格就可带走两样产品

创新特殊微生物发酵技术 超小分子
专利技术科学配比 专利植物细胞培养技术！

让你以平民价格享受高端成份 一次省下了美颜干细胞➕瘦身的钱给你一次性的超值体验！

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这并不是什么10年前的对比，
而是从入行开始到现在的对比
更是从完全没有健康概念，健康知识开始到今天的成长

收获身材是小事，但收获健康是大事
我相信很多人都在瘦身的路途中花过不少钱，从前的我也不列外
但你要知道 要真正持久且有效的效果并不是你试了多少个品牌 服用了多少个品牌

而是分的清楚搞得清缘由自己肥胖的原因更是了解到如何健康瘦身 找到对的品牌 补助你绝对能够事半功倍 不仅保证有效 还不让你花冤枉钱！

想拥有极致,就要做到极致 ❤️❤️

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不要再焦虑了,快点来找我
让我帮助你吧 ‼️
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减脂餐|全麦土豆泥芝士鸡肉卷饼|好吃到逆天
有多层馅料，味道口感敲丰富 ，低卡饱腹巨好吃👍🏻

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【全麦土豆泥芝士鸡肉卷饼】
【材料】：全麦饼🫔1张，土豆泥🥔2个，牛油果🥑泥1个，鸡肉馅🍗150克，番茄🍅半个，洋葱🧅少许，低卡芝士片2片，马苏里拉芝士10克，盐少许，沙拉酱少许，黑胡椒粉少许，番茄酱2勺——

【制作方法】：
1️⃣把材料准备好。
2️⃣把多功能 锅调200°，煎盘加入油，煎盘的一边把洋葱碎倒入锅中翻炒出香味，煎盘另一边再加入鸡肉馅炒变色，把番茄粒倒入洋葱碎中炒软。
3️⃣再把鸡肉馅和洋葱番茄混合一起炒，加入盐，番茄酱炒均匀，出锅前加入黑胡椒粉拌匀盛出备用。
4️⃣把煎盘用厨房纸擦干净，把全麦饼放入煎盘上两面各煎一会儿。
5️⃣把牛油果泥加入柠檬汁和黑胡椒碎拌匀，再把土豆泥加入盐黑胡椒碎和低卡沙拉酱拌匀。
6️⃣把土豆泥铺在全麦饼的一侧，然后铺上牛油果泥，再把炒好的番茄鸡肉酱铺上。
7️⃣加两片低卡芝士片包裹住鸡肉酱，把卷饼折起来。
8️⃣折好的全麦饼面上铺一层马苏里拉芝士。
9️⃣把多功能锅盖起来就是一个小烤箱了，调200°用上烤的功能烤10分钟出炉。切开食用。
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☑️这款全麦土豆泥芝士鸡肉卷饼，巨好吃，低卡饱腹感强。

转载自📕 木华柚柚

#减肥 #健康 #运动 #瘦身 #美容

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九月一定莓烦恼 🍓

#幸运 #吸引

伙伴的真实体验真实效果！
再来一位突破产后停滞期的
每一位伙伴都是品牌受益者都是品牌的最佳代言人 因为热爱所以热卖
这句话不论何时都不会过时


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减肥是一场告别之旅

告别多余的脂肪
告别对健康无益的生活方式
告别少了自律的人生 ，告别偏见，告别自卑

最后只剩下：更好的自己

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