My Senses - Sleep Well Live Well

上班上课总是昏昏欲睡❓这里有4️⃣个让你快速清醒的小妙招 🤩
你的 battery🔋 直接飙升去 100%
MY SENSES 相信每个人都可以睡个好觉！您值得拥有 😘
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💤 睡觉时会打喷嚏吗❓
睡着时打不出喷嚏，因为大脑给了你一个安静的梦境模式 🛌
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人类平均一生中大约有⅓的时间都在睡觉❗️那就是说，我们整整有约30年时间是在做梦、打盹和睡觉中度过的 💤
有时候想想，这也算是一种神秘的浪漫吧❓🤣
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熬夜竟然偷偷给细纹开了VIP通道 😱😱
🌙 睡眠不足会减少胶原蛋白，妨碍皮肤修复，还让皮肤干燥，细纹悄悄冒出来
怕的话还不赶紧睡个好觉，远离细纹✨
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熬夜不仅让你累，还让皮肤受罪 😱
黑眼圈、暗沉、细纹，甚至痘痘也冒出来❗️快点补觉，保持美丽肌肤吧 🌙
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我们都知道睡眠不足会导致有“熊猫眼”🐼 就是所谓的【黑眼圈】啦～
BUT又是什么原因导致的呢❓
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😱 不够睡真的会加速衰老❗️ ❗️❗️
细纹、黑眼圈、记忆力下降都找上门 🚪
姐妹们，早点睡吧，确保充足的睡眠对保持年轻和健康至关重要，所以别再熬夜啦 🌙✨
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你以为无咖啡因就SAFE❓

无咖啡因咖啡只是一般对睡眠的影响较小，但并不是完全没有影响 ❌
如果你对咖啡因特别敏感，仍应谨慎饮用 ☕️ 咖啡
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小编又又又来给你科普新知识咯 🌙
原来我们的每个睡眠周期有大约90分钟哦
包括 ✅ 浅睡 ✅ 深睡 ✅ 快速眼动（REM）阶段
♻️ 每个周期都是一个完整的睡眠循环，帮助身体和大脑恢复 🧠
😴 所以记得按周期设定闹钟，醒来更舒服哦～
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早上冲凉叫日光浴吗❓

☀️ 日光浴就是去户外晒太阳啦
晒太阳 🌞 不仅能让你皮肤获得维生素D，还能提升心情，调整生物钟，让你晚上更容易入睡 🛌 💤 每天晒上一会儿太阳，身体和心情都会变得更好哦 😴
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🙀 快速入睡微习惯 🛌
晚上常常睡不着的小伙伴们，可以试试这☝️个方法~
一看就会，点赞收藏，或许你睡不着的时候可以试 😏
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史上最爽入睡法！99％的人不知道❗️
让你一觉睡到天亮 🌞 点图来看 😚
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各位爸爸 👨 父亲节快乐❗️
🎉 感谢爸爸一直以来的爱和支持，爸爸们是我们的英雄 🦸
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😴 如果「必要熬夜」
赶功课、加班等～ 应该如何做❓
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⚠️ 熬夜的危害 ⚠️
熬夜一时爽，后果很糟糕❗️
😵 熬夜危害大，别拿健康开玩笑！🚫
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🚣‍♀️ 端午节快乐❗️希望大家吃粽子吃到饱，心情棒棒哒 😘
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【熬夜】到底如何定义❓ 怎样才算熬夜呢❓
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⚠️ 快来get如何建立规律的睡眠时间表吧！🌙
⏰ 不再是难事，只需几个小技巧，你就能迈向健康睡眠的道路 💤
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安神茶 🍵 真的有那么厉害吗❓
🤔 它又有什么功能呢？
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【睡眠冷知识】
相信有很多朋友身上都难免有失眠问题 🥱 睡不着可是隔一天又好困
不妨试试看吃与喝这些食物🍌饮品🥛来改善你的睡眠问题 💤
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【睡眠冷知识】
这次我们来看看你到底有没有「睡得好」啦 🤭
一个人有没有睡得好一看就知道啦～
😄 焕发精神 😊 面带微笑 💪 精力充沛
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Happy Vesak Day ✨
一起在这个充满意义的节日中，把爱和正能量传递给周围的每一个人吧 💖
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【睡眠冷知识】
总失眠的集美们一定要耐心看完这篇❗❗
晚上焦虑心烦，睡不好觉，第二天头昏昏沉沉的 🤯，脸色都变差了，工作效率都垮了 🥱
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【睡眠冷知识】
😣 最近是不是掉发掉很多？
你不要以为头发和睡眠没有关系啊 😏
睡眠和头发的关系可大了，don't play play ❌
🌜 打造你的秀发，从一觉好眠开始
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MY SENSES ㊗️ 亲爱的老师们教师节快乐❗️
❤️ 老师们的付出，我们都记得哦 😘
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90% 的女生都睡错了❗️❗️ 3⃣️ 招睡对美容觉❗️😴 速看❗️

我们一生中有三分之一时间都在睡眠中度过，❌ 错误的睡觉方式影响健康，还会让我们在不知不觉中变丑
教你3⃣️招睡对美容觉，越睡越美，做个 「睡美人」 💤
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㊗️ 全天下的妈咪「母亲节快乐」！❤️
愿各位妈咪身体健康幸福快乐 😘
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【睡眠冷知识】
听说过运动训练 🏊
可是 💤 睡眠还可以训练的咩❓
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【睡眠冷知识】
😴 人为什么需要睡觉？
只是为了休息吗❓
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【睡眠冷知识】
每次睡不着，总是想多多 💥
你到底有没有睡眠焦虑❓让我们来好好了解什么是睡眠焦虑吧！😖
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