ZEN Coaching

E por isso, nem tenta !

O teu lembrete de 4af para NÃO seres esta pessoa 😘

Até já
Jessica 🌻

Confia no processo 💫🙌🏼

Bom fim-de-semana
Jessica 🌻

Sabemos que passou algum tempo desde que falámos sobre a Mentoria Be Whole.

Por isso, queríamos agradecer pela paciência e dar a boa notícia que fizemos um "revamp" da Mentoria e reformulámos a carga horária do programa e temos nova data para arrancar com o Módulo I 🎉😀

Finaliza a tua inscrição aqui 👇🏼
E vemos-nos em breve ✨

https://forms.gle/szddRTRHZtERs7kp9

Até já,
Jessica 🌻
ZEN COACHING

Assegura que és tu que estás a decidir a direcção e velocidade da tua vida 🧭

E se te encontras na posição em que o piloto automático tomou conta e não consegues parar, e não te consegues recordar do porquê de fazeres o que fazes todos os dias, lembra-te que tens opções e que podes pedir ajuda !

Onde tu estás, já eu estive muitos anos, décadas.
E agora a minha missão dia após dia, é garantir que não volto mais para esse estado e ajudar-te tambem a Ti, a sair dele.

Bora desglamourizar o burnout? 💫🙌🏼

Até já
Jessica 🌻

É sindrome de impostor ou é medo de ser bem-sucedido?

São decisões tomadas por desejo e visão ou por inveja e impulsividade?

São hábitos que drenam ou fortificam a tua energia?
Qual destas coisas controla e move a tua vida?
Ou influenciam o teu bem-estar?

Se não sabes, procura saber ✋🏼

+258 87 990 8216 ☎️

Até já
Jessica 🌻

TU decides onde queres estar daqui a um dia/mês/ano. No mesmo sítio a ver a mesma paisagem ou com um horizonte diferente ?

Diz-me o que pensas👇🏼

Até já
Jessica 🌻

Para + info e marcações
+258 87 990 9216 📲📩

Acredita que o universo está a disponibilizar
as ferramentas necessárias para cumprires
a tua missão ✨

Até já
Jessica 🌻

Olá Julho !

🌀📿🧿 Aulas de Meditação em Grupo para este mês:

🗓✨ 10.07 18h30
Meditação de Alinhamento Energético
- Presencial

Ideal para limpar bloqueios, aliviar stress excessivo, falta de concentração, burnout, conexão com o chakra do coração.

Nível de prática: todos

🗓🌕 22.07 18h30
Meditação de Lua Cheia
- Presencial & Online

Ideal para: criar novas intenções, limpar bloqueios e padrões negativos, relaxamento, conexão com o eu maior.

Nível de prática: todos

Vem experimentar, traz um/a amigo/a para aproveitar o preço especial mais baixo ⬇️

📍 Rua de Nachingweia, Maputo
🎟 800,00 MT pp | 500,00 MT pp * para quem levar um amigo

📌 Traz contigo:

🔹 Um tapete de yoga ou capulana
🔹 O teu coração aberto

Para registo e + informações, manda uma mensagem privada ou encontra-me no WhatsApp 👇🏼

87/84 990 8216 📲📩

Até já,
Jessica 🌻✨

#

Ainda a processar as emoções e todos os acontecimentos deste fim-de-semana (passado a "trabalhar"), mas de coração cheio 🥹💭

Só me resta afirmar com toda a certeza que a paixão pelo que fazemos é a chama que nos mantém vivos, e é o nosso consciente que nos guia na direcção certa.

Para ti que ainda tens dúvidas ou não sabes bem o que fazer e como, o meu desejo é que cada passo teu seja movido pelo e cada reflectida pela alma..
Sabe que tens à tua volta, profissionais, pessoas que estiveram na mesma busca que tu e que sabem como te ajudar a iniciar a caminhada 🤗

Uma feliz Segunda-Feira 💪🏼✨

Até já
Jessica 🌻

A palavra yoga tem sua origem no sânscrito, língua antiga da Índia e Nepal, e sua raiz é “yuj”, que significa Unir ou integrar.

Por isso, faz todo o sentido que, no dia Internacional do Yoga a .yoga nos tenha unido num evento único que concilia a beleza da prática de yoga, meditação e nutrição, pois o real significado de traz a ideia de união e reintegração do corpo com a mente, e é o que nos leva ao nosso verdadeiro equilíbrio.

O programa inclui várias aulas de yoga de estilos e experiências de prática diferentes, uma aula de meditação mindfulness conduzida pelo , palestras sobre bem-estar, brunch saudável e massagens !

Um plano de domingo espectacular para toda a família e a oportunidade perfeita para saberes mais sobre estas práticas e conheceres as terapeutas que lá estarão 😌

Usa o link para te inscreveres na(s) aula(s) que queres experimentar e junta-te a nós nesta celebração do Yoga 🧘🏻‍♀️🌼 🧘🏻‍♂️

https://cristinadionisio.yoga/workshops-retreats/free-yoga-event-padel-club-maputo-jun-2024 👈🏼

📅 23.06.24
🕖 08h00
📍
🎟 Entrada Gratuita

Até já 🌻
Jessica

E aí também te pareceu igualmente impossível.
Até ser feito.

Até já
Jessica 🌻

Na tua vida
És figurante ou protagonista? 🤔

Até já
Jessica 🌻

Pensado bem...

Primeiro parecia uma montanha,
Depois descobri que
Era apenas um degrau.

Pensa nisso 💡

Até já
Jessica 🌻

Às vezes é só isso.
E esse "só" é tudo ! 🙃🙂

Segue sem medo 💪🏼💜🌩

Até já
Jessica 🌻

Já prepararam as cores para sábado? 😍🎨

A defesa dos direitos animais é apenas uma das causas + próximas ao meu 💜🐾

Conhecendo o trabalho da há anos e tendo já voluntariariado e adoptado a minha 🐱 com eles, sei o impacto que têm quer nas iniciativas que criam quer nos resgates que fazem todos os dias!

Então fez todo o sentido aceitar o convite para ser "pawtner" neste evento e doar o meu tempo e serviços do ZEN Coaching a esta causa 🙂🐶🐱

Vai ser divertido, num local top, com um MC que certamente conheces, ele anda aí 😏 onde vais poder não só ter acesso a oportunidades fantásticas proporcionadas pelos parceiros que lá estarão a leiloar os seus produtos e serviços a favor da PATA, como vais poder interagir e brincar com as estrelas do dia 🐕
e conhecer a sua história - honestamente, eu só vou por causa disso 😁😋 - brincadeira !

📅 Sábado 18.05.24 a partir das 15h
📍Treehouse 🍸
🎟 Entrada Livre

Até já 🌻
Jessica

Sextou 🚨

E com 6af não vem o meu desejo de "boa curtição", não, vem o lembrete que precisas HOJE para ir pensar durante o fim-de-semana! 🤓💥😎

Encontrar um não se trata apenas das coisas que fazemos, trata-de do que as fazemos (mesmo e principalmente quando não temos vontade, mas fazemos ainda assim).

O que te fez levantar hoje?
O que te vai fazer acordar amanhã ?

Quais são as tuas paixões, que projectos tens, que impacto queres ter na tua vida e na de quem te rodeia?

Vive com
de todos os dias estares um passito mais perto da vida que desejas e de quem te queres tornar.

E reflecte, qual é a melhor coisa q poderia acontecer,
se ? Deixa ficar aqui o que achas sobre isto 👇🏼

Até já
Jessica 🌻

Lembra-te:

✔️ Agradece todos os dias por acordares
✔️ Sol é remédio
✔️ Karma é real
✔️ A cura é um PROCESSO diário
✔️ A cada aniversário teu é um novo ciclo
✔️ Energias são reais e o teu corpo sente
✔️ Auto-amor e Autocompaixão não são um acto de egoísmo

Até já
Jessica 🌻

Superada a emoção de ver a minha cara numa revista pela primeira vez fora do âmbito corporativo e sem ser como Advogada, só tenho a agradecer pelo gentil convite da Revista .co.mz para falar de algo tão importante como e -estar no âmbito do meu trabalho de Coach de Vida Mindfulness e de Arte Terapêutica, através do .

Artigos como este e esta oportunidade de partilha, para além de nos motivar a nós terapeutas, permite fazermos juntos chegar mais informação às pessoas e falar mais abertamente, e sem tabus sobre questões como o desenvolvimento e transformação pessoal, saúde mental, meditação, equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, burnout, entre outros.

Isto tem impacto ! 🙂🙏🏼

Artigo completo no link baixo 👇🏼

https://heyzine.com/flip-book/b1aa184186.html

Até já 🌻
Jessica

mindfulnesslifecoaching

Não é sobre desistir, é sobre saber fazer a pausa, no momento certo, e recomeçar !

O fim da semana chegou e a minha foi particularmente agitada, portanto, prioridade agora é recarregar baterias 🔋🎨☀️

E tu, já sabes o que vais fazer durante fim-de-semana para recarregar as tuas? Comenta aí 😁👇🏼

Até já
Jessica 🌻

Afirmação da semana ✨
Cumpre as promessas que fazes a ti mesmo/a

Até já
Jessica 🌻

🦋🌀 Tenho um convite para ti.

Uma sessão de conexão contigo mesmo/a.
Uma oportunidade para conectar com pessoas que também estão nesta jornada de autoconhecimento e bem-estar e partilhar energia.
Um espaço onde não há certo ou errado, nem pressa, nem julgamento: onde quem reina e é dono/a do presente momento, és tu.

Quer sejas novo/a na prática, ou sejas já "da casa", vem, permite-te este retiro interior por 45 minutos, e leva alguém contigo que saibas que também precisa.

No presente momento todos temos lugar. 🌿🌬

📅 Data: 13.04.24
🕖 Hora: 10:00
📍 Localização: Rua de Nachingweia, Maputo

📌 Traz contigo:

🔹 Tapete ou almofada
🔹 Coração aberto e boa disposição

Para registo e + informações, manda-nos uma mensagem privada ou encontra-me no WhatsApp 👇🏼

84/87 990 82 16 📲📩

Com amor,
Jessica 🌻✨

A história que acontece fora do palco e nos bastidores é bem diferente da que é apresentada.

Lembra-te do que já passaste, do obstáculos que já venceste, e em quem foi preciso tornares-te para chegar até aqui.

O resto é barulho de fundo 😉

Até já
Jessica 🌻

Segue a tua bússola interior.
Essa sim, levar-te-á ao teu propósito.

Até já
Jessica 🌻

Assegura-te que, independentemente donde estiveres, fazes esse, um lugar onde boas coisas acontecem.

Até já
Jessica 🌻

Que tal, vais continuar só no sonhar ? 🧐🥱

Tens dificuldades em olhar para a "big picture" e não sabes como começar?

Sentes que por vezes, deixas o teu diálogo interior estar no caminho e sabotar as oportunidades que são destinadas a ti?

O ZEN Coaching pode ajudar-te a fazer um plano de desenvolvimento pessoal e de bem estar.

Com o meu plano é acompanhamento, é possível, identificar e diminuir as interferências externas e internas e pôr-te no caminho certo para o sucesso e transformação pessoal.

Não é porque não és capaz, estás distraído/a!

👉🏼 Lembra-te, que temos a possibilidade de estar contigo em chamada introdutória totalmente grátis 📞

Escreve COACHING nos comentários para agendares a tua 👇🏼

Até já
Jessica 🌻

+258 84/87 990 8216
[email protected]

Lembrete especial para ti esta Sexta-Feira:

É necessário sair da zona de conforto, do conhecido, para crescer, para mudar, para realizar qualquer coisa que queiramos tentar e não conseguimos antes.

Até já 🐛🦋
Jessica

Algumas curiosidades sobre o Coaching de Vida Mindfulness do ZEN Coaching 🌀🦋

É uma área do desenvolvimento pessoal que me tem apaixonado por combinar, de forma holística, os princípios de mindfulness com as técnicas de coaching de vida e ajudar a alcançar maior clareza, propósito e realização individual.


1️⃣ Abordagem holística ✨

Não é só sobre o que se quer alcançar, é o que podemos transformar nesse processo. Olhar para alguém sem olhar para o seu contexto global é a mesma coisa que tomar medicamentos sem ter o diagnóstico, o que se está a tratar, na verdade?

2️⃣ Conexão mente-corpo 🧠

Se sabemos que os desequilíbrios e as doenças originam muitas vezes de desequilíbrios emocionais, então, qualquer trabalho de cura requer esta ligação. É preciso compreender o espaço importante que existe entre o que a nossa mente pensa e como ela e as nossas emoções se manifestam no nosso corpo físico.

3️⃣ Redução de stress 🧘🏻‍♀️

Esta abordagem de coaching força a olhar para onde ainda não somos livres e a criar pequenas rotinas e ajustes que permitam sair do padrão angustiante do piloto-automático e famoso modo fight or flight.

4️⃣ Objectivos e Metas conscientes e intencionais 🚀

Esta abordagem ajuda a perceber o Porquê de fazermos o que fazemos. O porquê de querermos determinada coisa.

Já dizia o , - encontre o seu Porquê, e é meio caminho andado.

5️⃣ Auto-descoberta 🔦💡

Olhando para si como um todo, como um universo de emoções, desejos, estímulos e vibrações, com aceitação e compreensão, é possível chegares à planta de quem é, na essência; sem filtros, sem crenças limitantes, sem a voz interior que questiona.

6️⃣ Transformação individual 🌀

E quem poderá ser depois da jornada ?
Depois de passar por este processo, é possível escolher/decidir.

Deixe o seu comentário ou envie-nos uma mensagem para experimentar uma sessão introdutória de coaching de vida mindfulness 👇🏼

+258 84 990 82 16 📲📩
[email protected]

Confia, you got this.

Pode não parecer.
Pode ser dificil, quase impossível.
Pode ser que as portas todas se fechem na tua cara.
Pode ser que o mundo inteiro te vire as costas.
E ninguém te apoie ou compreenda.

Acredita; é quase sempre assim, quase sempre temos quem duvide ou faça pouco de nós e das nossas ideias, não deixes que tu sejas mais uma dessas pessoas. 💡

Não estás sozinha/o nessa luta 💪🏼

__________________________________

Trust, you got this.

It may not seem like it.
It can be difficult, seem almost impossible.
It could be that all the doors close in your face.
It could be that the whole world turns its back on you.
And no one supports nor understand you.

Believe me; It's almost always like this, we almost always have people who doubt us or make fun of us and our ideas, don't let yourself be one of those people. 💡

You are not alone in this fight 💪🏼

Fala connosco | Talk to us 📲

+258 87 990 8216
[email protected]