Marbeli Solís

El cáncer de seno puede comenzar en diferentes lugares, crecer de diferentes maneras y requerir diferentes tipos de tratamiento. Así como los tipos particulares de cáncer responden mejor a ciertos tratamientos, algunos tipos de cáncer responden bien a alimentos específicos...... la alimentación si importa y puede desempeñar un papel muy importante ayudando a prevenir el desarrollo o la progresión del cáncer de seno.
💟Por eso hoy 19 de octubre se celebra la lucha internacional en la prevención del cáncer de mama y me sumo a esa lucha de muchas mujeres guerreras que están batallando contra esta enfermedad.
Comparte con quien lo necesita ....
Nota: Solo para las primeras 3 citas

📲Previa cita al: 8390 5320

😔El suicidio es la segunda causa de muerte a nivel mundial es por eso que hoy quiero invitarte a reflexionar en este tema ….. cuida a tu amigo que llora, llama al que duerme todo el día y preocúpate por el que no quiere comer, no hagas comentarios sobre su físico.
A menudo vienen a mi consulta pacientes que sufren depresión por su condición física, pacientes que tienen un problema de salud que afecta su peso y por ende su autoestima. Por otro lado, están los pacientes que perdieron su trabajo, enfrentan problemas financieros y todo esto les genera estrés y ansiedad que podría reflejarse en su peso.
También he tenido la oportunidad de atender niños y adolescentes que sufren de obesidad y son víctimas de bullying en sus colegios, muchos de ellos no escogieron esa condición, sino que simplemente crecieron en una familia donde no practican un estilo de vida saludable y otros ya traen una condición de salud.
Es por todo lo anterior que hoy quiero invitarte a analizar las cosas antes de actuar y preguntarnos si lo que voy a decir es valioso e importante, todas las personas que sufren obesidad ya saben y conocen su condición, No necesitan que se las repitan, si realmente quieres ayudarle a esa persona cercana a ti entonces invítalo a hacer algún tipo de actividad física, acompáñale y motívale, no seas solo una crítica.
A ti padre o madre de familia que escuchas a tu hijo burlarse de los demás no te rías, no le celebres, corrige y enséñale un valor tan importante como es el respeto porque no sabemos cuanto podemos herir con nuestras palabras. NO SON SOLO CIFRAS… SON PERSONAS.

Hoy celebro mi día y con esta imagen les comparto un poco de mi labor más importante “educación alimentaria y nutricional” pues en nutrición clínica sin educar y enseñar la forma correcta de alimentarnos no podríamos ver resultados y lograr que nuestros pacientes adopten un estilo de vida saludable.
Quiero contarles que cada día hay mas empresas comprometidas con la salud de sus trabajadores Holcim Nicaragua y es un placer para mi poder contribuir a realizar estos cambios saludables.
También quiero felicitar a todos mis colegas, que continuamos esforzándonos en transmitir e impartir conocimientos sobre la buena alimentación y nutrición, es una lucha que requiere de constancia y reconocimiento ¡Feliz día a todos los nutricionistas de Nicaragua!🥳🥳🥳

Hablemos un poco del proceso de hemodiálisis ……
Durante este proceso la sangre se extrae del cuerpo a través del tubo rojo, pasa a través de la maquina de diálisis y luego se vuelve a introducir en el cuerpo a través del tubo azul, este proceso se repite durante 4 horas mientras el paciente permanece inmóvil en la camilla.
Este procedimiento se realiza 3 veces por semana por 4 horas lo que da un total de 12 horas por semana y 48 horas en un mes, sin mencionar que estos pacientes tienen que viajar desde su lugar de origen hasta la capital todas esas veces a la semana teniendo que soportar el viaje y los síntomas propios de su enfermedad.
He tenido la oportunidad de atender a muchos de estos pacientes y mejorar su calidad de vida durante su proceso, claro esta que en esta etapa ya existe un daño irreversible en el riñón, cada uno de estos pacientes su condición es diferente y su progreso también ya que depende del estado de animo del paciente, del apego a su plan de alimentación y el apoyo de la familia.
Para las personas que no tenemos esta enfermedad, este proceso de enjuagar los riñones ocurre automáticamente sin esfuerzo ni molestias, por eso es importante cuidar nuestra salud y el correcto funcionamiento de nuestros órganos.
¡Un fuerte abrazo a todos los que están pasando este proceso (a sus familiares también) y uno hasta el cielo para los que ya no están con nosotros y lucharon hasta el final, llevo en mi corazón el recuerdo de cada uno de mis pacientes que ya dejaron este mundo 🥹💔🤍

“La enseñanza más que compartir conocimiento es inspirar el cambio”
👩‍🏫Hace 7 años inicie en esta hermosa travesía y ha sido para mí un placer materializar mi vocación cuando expreso y adquiero conocimientos en el salón de clases con estudiantes ansiosos por aprender, conocer y saber (porque el conocimiento no vale nada cuando no es difundido y trasmitido).
Celebrar el día del maestro es una manera de reconocer y honrar la hermosa labor de educar; esta forma de vida deja una marca en cada ser que la vive tanto ejerciendo la profesión como dedicando su atención como estudiante.
Quiero tomarme este momento, este espacio, y su atención para agradecer el don de nuestra vocación de maestros, vocación de dar y hacer nacer la luz del saber, del descubrir, del crear, del enseñar, de reconocerse y admirarse a sí mismo.
Feliz día a todos los maestros de nicaragua que día a día llevan la luz del saber a todos sus alumnos, también quiero felicitar especialmente a todos mis colegas que trasmiten sus conocimientos de nutrición para formar nuevas generaciones.

Antes que nada, quiero agradecer a las personas que aun siguen mi página, a cada uno de ustedes gracias por el apoyo, les pido disculpas porque hace mucho tiempo no les comparto temas de salud y nutrición razón principal por la que hice esta pagina para compartir con ustedes un poco de mis conocimientos en cuanto al tema.
Como dice mi post de hoy Empezar de cero…….
Esta es una frase con la personalmente me identifico porque los últimos dos años de mi vida han sido cambios que me llevaron a empezar de cero en todos los sentidos, ha sido un tiempo para conocerme mejor como mujer, profesional, madre, hermana; para probarme todo lo que soy capaz de conseguir con esfuerzo y dedicación, para cambiar la mentalidad, ser mas agradecida con todo lo que me rodea, para ser la mejor versión de mí. No estoy donde quisiera estar, pero tampoco estoy donde estaba antes y eso me llena de optimismo para alcanzar todo por lo que uno sueña.
Hoy quiero decirte a ti que me lees y que también estas empezando de cero confía en ti y si tu te lo crees ya lo lograste, esto aplica para todo en la vida, si tienes una relación que ya no te aporta nada… empieza de cero, si descuidaste tu salud por hacerte cargo de otros problemas simplemente vuelve a comprometerte contigo mismo y mejora tu calidad de vida….empieza de cero, si dejaste de estudiar porque hubieron circunstancias que te obligaron simplemente empieza de cero y no abandones tus sueños, si lo perdiste todo y no sabes como empezar te invito a vivir cada día a tu propio ritmo siendo agradecidos porque de la gratitud viene la abundancia. NO TENGAS MIEDO A EMPEZAR DE CERO.

Cada 08 de septiembre el gremio de nutricionistas celebramos nuestro día 🥳🥳🥳🎊🎊🎊 les deseo a cada uno de mis colegas un feliz día y que nuestro padre celestial siempre pueda guiarlos en tan noble labor.

🤣🤣😂

Vida de Nutri 🥴

👇

👉No te puedes perder este live,🥳 sábado 13 Nov en horario especial ⏰ 7:00pm

🥳Donde hablaremos de la Nefrópatia Diabética y alimentación (Compromiso Renal en la diabetes), con la Lic. Marbelly Solis,👩‍⚕️🍏Especialista en Nutrición Renal.

Noviembre mes de la Diabetes y lo celebramos con esta excelente Charla, totalmente gratis 🥳

Mejor nutrición, mejor calidad de vida 👩‍⚕️🍏

👉 Se parte de nuestro en vivo en la pagina de Nutricaren, donde Lic. Marbelli Solis 👩‍⚕️🍏 Nutricionista Clínica nos dirá
🎯 Que alimentos No consumir al tener COVID

👉 Esta Sábado 02 de Octubre, en horario especial ⏰7:00 pm, 🤩totalmente gratis 🥰

Feliz dia, bendiciones 👩‍⚕️🍏

Mejor nutrición, mejor calidad de vida

Este día tan especial para todo el gremio de nutricionistas nicaragüenses quiero aprovechar para felicitar🥳🥳🥳🥳 a cada uno de ustedes en su día y reconocer la enorme labor que realizamos con el fin de mejorar la calidad de vida de cada uno de nuestros pacientes, familiares y amigos. Que Dios les bendiga a cada uno de ustedes y siga iluminando nuestras mentes para poder servir con amor y profesionalismo en esta noble labor 🙌🙏

Como papá usted puede apoyar la lactancia materna

Buenos días comunidad 👩‍⚕️🍏

Todos los años del 1 a 7 de agosto se celebra la semana de la Lactancia materna, este año con el Lema 🥳

"Como Papa usted puede apoyar la Lactancia Materna" informarmandose, 👨‍💻trabajando en equipo, 👫 interactuando activamente y apartir de los 6 meses ambos padres colaboran en darle otros alimentos diferentes a la Lactancia materna.🫒🥕🍌🥭

Así que Papás a unirse a esta hermosa labor y sobre todo a disfrutar cada una de las etapas de nuestros hijos, feliz día, bendiciones

Atención nutricional clínica presencial o domiciliar 👇
No permitas que la enfermedad renal crónica avance de manera progresiva..
Con un plan nutricional adecuado según tu etapa y condición que te encuentres vas a poder mejorar tu calidad de vida y reducir los síntomas de la enfermedad.
De ti depende como quieres llevar este proceso 😉
Pregunta por mas información al +505 8390 5320

Quiero iniciar agosto con esta super promoción 📣📣 porque este es el mes mas especial del año para mi, este mes celebro mi cumpleaños 🥳🥳 esta promoción va estar vigente todo el mes de agosto.
No tienes que salir de tu casa para conocer tu constitución corporal, ahora eso lo puedes hacer desde tu casa así como lo ves 😉 ¿Quieres saber que porcentaje de tu cuerpo es grasa y cuánto es músculo ? además podrás saber cual es tu peso ideal, tu índice de masa corporal y la cantidad de agua que debes tomar. todo eso con 50% de descuento. Esta promoción aplica para deportistas y cualquier persona que este interesada en conocer su constitución corporal. Escribe para darte mas información 👇 +505 8390 5320

Realiza tu cita como mas te guste ya sea de forma presencial o desde la comodidad de tu casa, recibe valoración nutricional + plan de alimentación.

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🍏 Nutrición y Diabetes 👩‍⚕️
🍋 Nutrición e hígado graso 👩‍⚕️
🍗 Nutrición renal 👩‍⚕️
🍉Nutrición y embarazo 👩‍⚕️
🥭Nutrición geriátrica 👩‍⚕️
🧄 Nutrición y sistema inmunológico VIH, VPH 👩‍⚕️
🍍Nutrición y perdida de peso saludable 👩‍⚕️
🥥Nutrición y aumento de peso saludable 👩‍⚕️
🥑Nutrición y hipotiroidismo 👩‍⚕️
🥕Nutrición y colon irritable 👩‍⚕️

✔️Puedes realizar tu pago por transferencia, deposito a cuenta o efectivo.
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Recetas saludables

Sentir el abdomen hinchado puede relacionarse con diversos motivos, pero no es lo mismo sentirse pesado que verse hinchado 😕
Hay evidencias científicas que demuestran que hasta el 20% de las personas padecen hinchazón abdominal.
La hinchazón abdominal no es un problema grave, pero puede ser muy molesto. Altera la calidad de vida y las actividades laborales y sociales
La solución depende de cuál sea la causa y, en bastantes casos, las causas son múltiples. Es importante comer despacio y masticar bien, no fumar, no consumir de manera excesiva comidas ricas en fibra, así como evitar y tratar la ansiedad.
En los casos de malabsorción de lactosa, fructosa, sorbitol o gluten (enfermedad celiaca) se debe realizar una dieta adecuada por un especialista en nutrición.

Por aquí les dejo algunas de sus causas 👇

Buenos días 🤗 por ahí les dejo unas opciones para batidos 👇

Felicidades a todas las madres Nicaragüenses en su día, en especial a todas mis pacientes que ya tuvieron la dicha de ser madres, les quiero mucho y les deseo un feliz día. 🌹🌹🌹🌺🌺

Es hoy el gran día , si quieres saber más sobre diabetes te esperamos 👇

Charla Educación Nutricional Para Personas con Diabetes🍏🥗🥦

📌 Que sucede cuando existe una hiperglicemia (aumento del azúcar en sangre mayor de 300), se daña los vasos sanguíneos provocando el incremento en el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares (derrame), enfermedades renales, problemas en la vista y problema neurológicos.

📌Los cambios adecuados en el estilo de vida reducen significativamente los factores de riesgo, por tal razón es importante tener una alimentación saludable.

Esta charla gratuita tiene los siguientes objetivos:
📌 Educar al paciente en hacer cambios en su estilo de vida.
📌 Disminuir los alto valores de glicemia (azúcar en sangre)
📌 Equilibrar los aporte de los carbohidratos, proteínas y grasa.
📌 Aprender a construir tiempo de comida (desayuno, almuerzo y cena).

📌Ponentes Centroamericanos:
Nut. Luz Amanda Velázquez. 👩‍⚕️
Nut. Elia García Arróliga. 👩‍⚕️

📌Plataforma ZOOM, Sábado 🗓 29 de Mayo, 🕐 5:00 PM (Centroamérica)

💵Costo:
Ninguno, es totalmente gratis, puedes pedir mayor información https://wa.me/message/LXGIZZ4XJ5M3G1, registrarte y agarrar tu cupo.

Saludos Cordiales.☺️

Elia García Arróliga
Nutricionista Clínica.👩‍⚕️

28 de Mayo Dia Mundial de la Nutrición, lo celebramos con el objetivo de enseñar a las personas a establecer correcto hábitos alimentarios y mejorar de este modo la salud y la nutrición del organismo.

Enseñar a comer es enseñar a crecer, bendiciones 👩‍⚕️

🍎🍏🍊🍋🍇🍈🍉🍌🍐🍑🍒🍓🍍

Este post lo hice pensando en muchos de los pacientes que he atendido y vienen a la consulta porque quieren bajar de peso y termino descubriendo un problema muy frecuente como es la ERGE.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección en la cual los contenidos estomacales se devuelven desde el estómago hacia el esófago (tubo de deglución). Los alimentos van desde la boca hasta el estómago a través del esófago. La ERGE puede irritar el tubo de deglución y causa acidez gástrica y otros síntomas.
Existen aspectos dietéticos o estilos de vida que pueden contribuir o aumentar el riesgo de padecer reflujo gastroesofágico como: Un elevado consumo de bebidas alcohólicas🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍾, el tabaquismo🚬, alto consumo de alimentos irritantes como el chocolate, la pimienta o especias, la menta, el café, comidas con alto contenido en grasas.
¿Qué hacer para evitar el reflujo?
❌No mezcle alimentos sólidos con líquidos 🍛🥃
❌No mezcle frutas dulces con frutas acidas 🍉🍍🍎🍏🥭🥝🍌
❌Evite tomar café o bebidas irritantes ☕️
❌Evite los condimentos y salsas 🧂
❌Evite el consumo de alimentos altos en grasa
❌Evite comer acostado o recostarse a menos de 3 horas
después de comer
❌Baje de peso si esta en sobrepeso u obesidad

Hola a todos quiero compartir con ustedes una de mis frutas favoritas y por la cual espero todo un año para poderlos comer 😍aprovecho para dejarles por aquí 👇 algunos de sus beneficios aprovechemos esta temporada que hay abundancia de frutas a un bajo costo para consumirlas como parte de nuestra dieta.
RECURDEN !!!! DIETA NO ES MATARSE DE HAMBRE, LA PALABRA DIETA SIGNIFICA LO QUE COMEMOS TODOS LOS DÍAS

bueno ahora si a lo que vine 🤣🤣🤣
BENEFICIOS DEL NÍSPERO QUE DEBES APROVECHAR 👇

1. RICO EN FIBRA
Es rico en fibra soluble, la pectina, que mantiene la humedad en el colon y funciona como un laxante natural. Asimismo, protege la membrana mucosa del colon de sustancias tóxicas. Ideal para las personas que sufren de metabolismo lento.

2. COLESTEROL
La pectina presente en el níspero reduce los niveles de colesterol en la sangre, pues así reduce su reabsorción por el organismo y lo elimina a través de las heces.

3. VITAMINA A Y ANTIOXIDANTES
El níspero es una fuente directa de vitamina A y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer las membranas mucosas y la piel. Según estudios comer nísperos en grandes cantidades ayudan a prevenir la formación de cáncer bucal y del pulmón.

4. POTASIO, VITAMINA B
Es una fruta fresca, muy rico en potasio y algunas vitaminas del complejo B, tales como ácido fólico y vitamina B6.

¿ Cuantos de los que me leen les gusta el níspero? déjenme sus mensajes 👇

Nutrición es una carrera y no un curso o tendencia de moda

NUTRICIÓN ES UNA CIENCIA, no una moda, no te dejes engañar 👨‍⚕️

Hoy en día nos encontramos con el problema de que muchas personas se creen NUTRICIONISTA, solo por el simple hecho de sacar un curso de 3 meses sobre nutrición.

Yo me pregunto: si tomo algunas clases de fittnes, yoga o cualquier otra cosa, creen que ya estoy calificado para dar clases, talleres o charlas sobre eso? No, porque no estoy calificado para hacerlo.

Igual sucede con la NUTRICIÓN, algunos creen que por haber tomado un curso, un taller o una charla ya se creen capaces de hacer planes de alimentación, no se deje engañar.

El profesional de la NUTRICIÓN para llegar a ser NUTRICIONISTA tuvo que:

🍏 Estudiar una carrera (licenciatura) de 5 años.

🍎 Debe poseer su título de Licenciado en NUTRICIÓN visible en su clínica.

🍏 Poseer un código que le otorga el Ministerio de Salud.

🍎 El nutricionista es capaz de atender en todas las etapas de la vida (niños, adolescentes, adultos, adultos mayores, mujeres embarazadas) y ayudar a prevenir o mejorar las enfermedades.

🍏 El nutricionista no solo te ayuda a bajar de peso, sino que te ayuda a cambiar tu estilo de vida con el fin de mejorar tu salud.

EL INSTRUSISMO ES UN DELITO.

Léanlo porfavor 👇

Reconozco que nuestra sociedad es injusta, la diferencia de salarios, es una prueba fehaciente de la inequidad que vivimos las mujeres a diario, no se valora nuestro rol, con frecuencia somos irrespetadas y discriminadas. No podemos caminar seguras y tranquilas por las calles. Los femicidios han alcanzado porcentajes insospechados. La desigualdad que vivimos es indiscutible.
Sin embargo también debo reconocer que como mujeres muchas veces nuestro mayor enemigo... ES OTRA MUJER, en repetidas ocasiones he escuchado a mujeres refiriéndose a otra mujer con frases como:
Esta gorda y desarmada, está muy delgada ojerosa, se ve vieja, es muy blanca, es muy negra, se casó muy joven, se casó muy vieja, no quiere tener hijos, tiene muchos hijos, es mala madre, es mala esposa, está toda operada, se maquilla mucho, descuida su apariencia, parece hombre, es enana, es grandulona, es fea, ella se buscó que la violaran, que bueno que su pareja la golpeó para que aprenda, es tonta, entre nosotras cuestionamos la manera en como vivimos nuestra vida y nuestra maternidad, nos criticamos, inventamos chismes, nos menoscavamos, vivimos en una insana competencia, nos insultamos, nos agredimos, nos traicionados, nos lastimamos...
Es mi deseo que este día podamos iniciar nuestro caminar hacia el cambio interno, y así lograr empoderarnos, apoyarnos, motivarnos y recordar que sólo si somos un equipo fuerte y unido lograremos TODO.

SORORIDAD NO SOLO DEBE SER UNA PALABRA DE MODA, SINO NUESTRO ESTILO DE VIDA.

Te invito a seguirme en Instagram 👉🏼 https://www.instagram.com/p/CKMBlXxDxrR/?igshid=nowavsso62or

Este día es el día elegido para reivindicar una sociedad justa, igualitaria y equitativa entre hombres y mujeres. Durante muchos años la mujer ha venido luchando por tener un lugar justo en la sociedad, todavía nos falta alcanzar muchos logros más ....
Mi más sincero cariño a ti mujer perseverante, valiente, luchadora, trabajadora, eres un ejemplo a seguir. Este dia nos recuerda lo importante que somos las mujeres durante todos los momentos de nuestras vidas, sigue luchando por conseguir cada uno de tus sueños.
Quiero felicitar en especial a todas las mujeres de mi familia, mis hermanas, mis tías, primas, amigas y a ti mujer en general..
Que la igualdad de género y la equidad social sean una constante en tu vida. ¡Feliz día de la mujer!


Feliz día del amor y la amistad 💞❤ que tengan un feliz día y que puedan disfrutar con cada una de las personas que aman, que son especiales en su vida.. ya sea una amistad, su pareja, su cónyuge, o simplemente para los que estan sólos encontrar una forma de decirse a sí mismo que se aman. El amor mas hermoso que cada uno de nosotros podemos experimentar es el amor propio, pues cuando alcanzamos este tipo de amor, ningún otro puede lastimarnos..
Que Dios llene sus vidas de bendiciones para cada uno de los que me leen, hoy es un buen día para demostrarnos a nosotros mismos cuánto nos amamos. Feliz domingo ☺

́bitossaludables

Buenas tardes 😊 ya casi terminamos la semana y quiero aprovechar para felicitar a todas esas personas que están haciendo su mayor esfuerzo por cambiar su estilo de vida, mejorar su salud y sobre todo sentirse bien con la decisión que han tomado. quiero recordarles que los cambios no son instantáneos, ver cambios lleva un tiempo, el mismo tiempo que nos tomó llegar a esa condición, aunque con disciplina💪 los cambios pueden ser mas rápidos porque todo depende de nosotros. Sigue así, sigue luchando, el paso mas importante ya lo diste y solo tienes que ser constante.
Para las personas que todavía no lo han dado les invito hacerlo, lo mas duro es tomar la decisión, empieza hoy mismo hacer actividad física, no importa la que tu escojas🏃‍♀️🏃🏋️‍♀️🤼‍♀️🤸⛹️🤾‍♀️🧘‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️.. lo importante es no quedarse sin hacer nada.
Recuerden que solo necesitamos 21 días para crearle a nuestro cuerpo un nuevo hábito 😊

QUE DIOS LES BENDIGA A TODOS 🙌🙏

Déjame en los comentarios👇 un tema que te gustaría que hablara

́bitossaludables

Para los que siempre me preguntan por el arroz integral y cual es la diferencia aqui se las dejo 👇
Contiene fibra a diferencia del arroz blanco, la cual ayuda a regular el metabolismo y mejorar el problema de estreñimiento, da sensación de saciedad, por lo tanto se consume menos calorías y reduce el riesgo de sobrepeso u obesidad.
Contiene mas cantidades de minerales en relación al arroz blanco.
No es estrictamente necesario consumir arroz integral, pero si te gusta y tienes las posibilidades entonces es bueno que conozcas las diferencias.
́bitossaludables

La pregunta que siempre me hacen es mejor la azúcar morena que la blanca 🤔
Aqui 👇les dejo la comparación, lo que siempre respondo a mis pacientes es que ambas deben usarse con medida y sin excederse en el consumo👌, la azúcar morena contiene mas minerales en relación a la blanca gracias a la cantidad de melasa que contiene la cual le aporta el color marron oscuro, el poder edulcorante de la morena es menor a la blanca entonces hay que tener cuidado en no doblar las cantidades 🚫 para igualar el sabor de la blanca. Mi consejo es si vas usar la azúcar morena usa la misma cantidad para tu porción que usas normalmente con la blanca, aunque el sabor sea menos dulce.
Si tienen alguna consulta respecto al tema déjenme sus comentarios 👇les leo.
́bitossaludables

Cada persona es distinta porque cada uno somos únicos, el metabolismo es diferente en cada persona, los hábitos alimenticios de uno no son los hábitos del otro, unos se adaptan mas fácil al cambio y otros no 😏 en fin deja de compararte con otros cuerpos👌, el prototipo perfecto de la belleza en la sociedad no es el que concuerda con el indicador del estado nutricional normal, puesto que los estándares actuales de belleza son personas con riesgo de desnutrición y deficiencias nutricionales.
Deja de intentar bajar de peso de la noche a la mañana, enfocate en cambiar tus malos hábitos de alimentación para siempre.
Una vida sana es una vida plena 😊
́bitossaludables

Hoy es un buen día para meditar y aceptarnos tal y cual somos, prometan amar su cuerpo con cada una de sus imperfecciones, si algo no te gusta trabaja en ellos para cambiarlo pero no vivas renegando cada día de lo que tu puedes cambiar y no lo haces. Las cosas siempre parecen imposibles hasta que las haces y te aseguro que una vez que las haces te preguntas porque no lo hice antes 😉

́bitossaludables

👇👀 Interesante

Medir la circunferencia del cuello puede aportar un resultado que predice el riesgo cardiometabólico de un paciente. Según un nuevo estudio presentado por el investigador Zdravko Kamenov, MD, PhD, del Hospital Universitario de Alexandrovska, Sofía, Bulgaria en el 24 Congreso Anual de la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos (AACE).
Se planteo que las mujeres con una medida de circunferencia de cuello superior a 36 cm y los hombres superiores a 39 cm están correlacionadas con criterios de síndrome metabólico. En otras palabras, en la medida que su cuello aumente de grosor su riesgo cardiometabólico (RCM) aumenta considerablemente y usted entra al selecto grupo que tiene una predisposición a la arteriosclerosis y a la diabetes mellitus tipo 2 y si sabemos que afecta directamente nuestras funciones metabólicas, entonces piense que su función tiroidea también estará comprometida en la medida que aumente su circunferencia de cuello, no es suficiente con tomar la hormona o inyectar la insulina, estamos obligados a controlar el peso.
O sea, existe una asociación de factores que afectan a su corazón, sus arterias, la sensibilidad a la insulina, su función tiroidea, el metabolismo hidrocarbonado (azúcar en sangre), trastornos de los lípidos (colesterol total, LDL colesterol y triglicéridos).
Todos estos factores conllevan a un estado proinflamatorio y protrombótico que, junto a la hipertensión, el tabaquismo, la poca actividad física y una pobre alimentación en frutas y vegetales hace que el riesgo de morir tempranamente sea elevado hoy en día. Mujeres: 36 cm. Hombres: 39 cm.
Espero haberles ayudado con este comentario. Happy New Year!
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Como sé que me van a pedir el estudio y sobre todo "algunos" van a pedirme ver las referencias de esos rangos, pues muy amablemente se los dejaré por acá al final.
Pero no se engañen, más importante que demostrar algo en un estudio, es poder tener la oportunidad que comprobarlo en nuestra vida y más en lo que hacemos profesionalmente. YO en lo particular no voy a dejar que mi cuello engorde. Como les expliqué en el comentario veo mucho desórdenes metabólicos en aquellas personas con cuellos "tejido adiposo engrosado" no así en aquellos con peso normal y un cuello "normal" si usted mide 1.70 (un metro, 70 cm) el tejido adiposo que rodea su cuello, no debe pasar los 39 cm si eres hombre, y 36 si eres mujer, y por favor no estamos cuestionando si hay algun desarrollo de fibras musculares del cuello, eso se puede comprobar satisfactoriamente con la historia deportiva o fitness de la persona que estamos evaluando, además podríamos auxiliarnos para una mejor evaluación del uso de ultrasonido de partes blandas. no tema por tener músculo en su cuello, vamos a preocuparnos por el incremento de la grasa que es lo nos enferma.

Referencias:
https://www.medscape.com/viewarticle/845250. Neck Circumference May Help Predict Cardiometabolic Risk.
Muchas Gracias!