Gracili Amersfoort, orthomoleculair therapeut - voeding

Ik ben er een paar daagjes tussenuit.
Vanaf vrijdag is de praktijk weer geopend.

"Ik start wel na de vakantie, eerst nog even genieten".

Dit hoor ik met regelmaat maar de klant van bovenstaande meetbonnetjes bewijst het tegendeel: afvallen in de zomermaanden kan prima! 👊
In 6 weken tijd 8,5 kilo kwijt raken, ondanks een vakantie in het buitenland.
Nu ze weer terug is gaan we lekker verder, want ze voelt zich nu al heel veel fitter en dat smaakt naar meer.
Zullen we eens vrijblijvend bespreken of dit ook iets voor jou is?

Nu de temperatuur weer tropische waarden aan gaat tikken is voldoende water drinken van groot belang.
Door zweten verliezen we nu meer vocht en is aanvullen essentieel.
Het verlies aan mineralen en dan met name de elektrolyten (magnesium, calcium, kalium en natrium) kan je aanvullen door sportdrankjes of supplementen maar een klein beetje zeezout of Himalaya zout door je water vult ook al aan. Het is zeker niet de bedoeling om zout water te drinken, denk aan een kwart theelepeltje zout in een kan water van een liter.
Ben je bewust bezig je lichaam in vetverbranding te krijgen om af te vallen dan is voldoende water drinken van belang om de afvalstoffen die in de vetcellen zijn opgeslagen af te voeren. Dranken als vruchtensap, frisdrank, koffie en alcohol bevatten zelf al veel suikers en afvalstoffen en kunnen daardoor minder afvalstoffen aan zich binden.
Voor toch iets meer smaak aan je water voeg takjes verse munt, citroen of limoen toe.

In het kader van "practice what you preach" na mijn vakantie weer begonnen met het oppakken van mijn voedingsplan en gestart met bootcampen. Na afloop moe maar voldaan.

Onlangs weer een hele mooie review
ontvangen op Google van een tevreden klant!
Zij was zeer gedreven om een goed resultaat te
bereiken en dat is gelukt, zowel qua gezondheid als
gewichtsafname.
Zij wil nog wat meer gewichtsafname bereiken en ik
ben ervan overtuigd dat dat haar gaat lukken.

Afgelopen week heb ik weer een aantal klanten gesproken die zeer vrolijk bij mij in de praktijk kwamen. Ze waren zo blij omdat ze aanzienlijk beter in hun vel zitten en vaak minder last hebben van kwaaltjes.

Ook klanten die een mooie gewichtsafname weten te bereiken zijn altijd erg tevreden dat hun kleding zo ruim komt te zitten dat een riem niet meer voldoende soelaas biedt en het tijd is voor wat nieuws.
Verreweg de meeste klanten hebben niet al hun kleding die niet meer paste weggedaan toen ze aankwamen en dat komt goed uit. Hoe leuk is het dan te shoppen in je eigen kledingkast tussen de kleding die al een tijdje niet meer paste. Wacht daar vooral niet te lang mee, ik heb al regelmatig gehoord dat ze bang waren dat het nog steeds niet mooi zou passen maar inmiddels al aan de ruime kant geworden is.
Neem vooral contact met me op als jij binnenkort ook wilt shoppen in je eigen kledingkast!

Ik ga er even tussenuit.
Vanaf maandag 1 juli ben ik je weer heel graag van dienst!

Het felbegeerde diploma is binnen! Blij mee, geen langdurige studies meer, enkel nog losse lesdagen en nascholing.

En nog zo'n mooie review mogen ontvangen op Google, dit keer van Anne!

Naast 5 sterren vermeldde zij het volgende:
"Ik ging voor afvallen; ik kwam terug met inzichten, hernieuwde motivatie én een ‘dieet’ op maat! Het voelde niet als diëten, het voelde als een cadeau aan mezelf. Het ging soms met horten en stoten (werkende moeder in de tropenjaren), maar dat mocht er ook zijn! Door Marijke werd ik weer in de goede richting geduwd. Uiteindelijk van 89kg naar 76kg kilo gegaan, ik zit weer lekker in mijn vel!"

Als jij ook al heel lang het verlangen hebt je gezondheid te verbeteren, meer energie te krijgen of gewichtsafname te bereiken, zullen we dan eens vrijblijvend bellen of elkaar ontmoeten in mijn praktijk? Reageer via een persoonlijk berichtje of je telefoontje morgen naar 033-8876699.

Heel blij met de review die ik van Lotte ontving op Google!
De hele tekst is als volgt:
"De plek om aan je gezondheid te werken, je beter in je vel en fitter te voelen en af te vallen! Eindelijk na zoveel jaren is het me met begeleiding Marijke met het Metabolic Balance traject gelukt om af te vallen. Wat een wereld van verschil, ik voel me eindelijk weer mezelf en mijn lichamelijke en psychische klachten zijn verdwenen. Het kost wat doorzettingsvermogen, maar in principe vond ik het traject erg goed te doen en vol te houden. De vaste richtlijnen kan ik goed de rest van mijn leven aanhouden, om stabiel te blijven qua gewicht. En als ik weer ergens tegenaan loop, kan ik het voedingsplan weer oppakken of Marijke om advies vragen. Dankjewel voor je begeleiding en betrokkenheid Marijke!"

Hartelijk dank voor deze prachtige aanbeveling!
Als je geïnspireerd bent om ook je gezondheid te verbeteren, neem dan eens contact met me op.

Dit is wat ik met afstand het meeste hoor bij geïnteresseerden die een kennismaking inplannen; "Ik eet al heel gezond".

Toch komen ze natuurlijk niet voor niets met me kennismaken; ze hebben de wens fitter te worden, gewichtsafname te bereiken of vermindering van klachten te ervaren en heel vaak alle 3. 😊

Ik leg dan uit dat ik op celniveau "kijk" waar er tekorten zijn om het metabolisme weer optimaal te laten werken. Ook als je heel gezond eet kan het zijn dat je toch tekorten hebt aan bepaalde vitamines, mineralen, amino- of vetzuren. En als die voedingsstof nou net het ontbrekende schakeltje is om de spijsvertering weer beter te laten verlopen, dan kan je met aanpassing van je voeding alsnog de gewenste resultaten bereiken. Ik werk met meerdere laboratoria samen om ook bij jou je spijsvertering te optimaliseren. Neem vooral contact met me op als jouw gezondheid te wensen overlaat, ook als je al zo gezond eet. 😉

Heel erg opgelucht, zeer blij en ook wel trots ben ik dat ik heb vernomen dat mijn scriptie aan alle eisen voldoet en is goedgekeurd !
Hiermee is de laatste hobbel genomen en heb ik de volledige 4 jarige opleiding tot orthomoleculair therapeut afgerond.
Een heel mooi, waardevol diploma kan ik aan m'n CV toevoegen.

En weer een succesvolle klant!
Deze keer een vrouw die altijd een gezond gewicht heeft gehad maar merkte dat dat een stuk lastiger werd sinds ze de 50 gepasseerd is.
De eerste extra pondjes vond ze geen probleem maar toen de pondjes kilo' s werden en dit maar door bleef gaan, besloot ze er wat aan te willen doen.
Ze volgt me al jaren en heeft al heel wat succesverhalen langs zien komen, dus de keuze waar ze als eerste wilde informeren was snel gemaakt. Tijdens de kennismakingsafspraak vertelde ik enthousiast over een voedingsplan op maat en daar voelde ze heel veel voor.
In december heb ik haar bloed laten analyseren in het laboratorium en begin januari gingen we van start.
Nu 3 maanden later is ze bijna 10 kilo kwijt, heeft ze een gezond gewicht en voelt ze zich weer conform de metabolische leeftijd die de weegschaal vanmorgen aangaf.
Ze heeft nog een aantal maanden begeleiding tegoed dus we kunnen mooi monitoren of het lukt het behaalde resultaat te behouden. Ze kan het voor haar gemaakte voedingsplan wat losser gaan toepassen en gerust af en toe genieten van etentjes buitenshuis met een wijntje erbij.

Hormoontherapie was gisteren in het nieuws en dan met name het gemak waarmee er om gevraagd wordt en wordt toegekend.
Ik ben van mening dat het mooi is dat het mogelijk is maar heb absoluut de voorkeur om eerst te kijken wat aanpassing van voeding kan doen. De gemiddelde vrouw heeft gedurende haar vruchtbare periode velen jaren hormonen geslikt en zou dat nog eens een aantal jaren extra doen.
Als jij de voorkeur hebt om met aanpassing van voeding de overgangsklachten beheersbaar te houden/krijgen en het lukt je niet voldoende zelf, misschien moet je dan eens contact met me opnemen, je bent welkom.
Hierbij de link naar het artikel op RTL nieuws hierover: https://www.rtlnieuws.nl/editie-nl/artikel/5442610/hormoontherapie-bij-de-overgang-populair-niet-voor-iedereen-nodig #:~:text=Opvliegers%2C%20stemmingswisselingen%2C%20hoofdpijn%2C%20duizeligheid,niet%20in%20door%20te%20slaan.

" Marijke, Ik heb je hulp weer even nodig".

Een berichtje op m'n antwoord apparaat van een klant die jaren terug heel succesvol afgevallen was.
In de afspraak die volgde vertelde ze dat er privé van alles gebeurd was en dat haar focus op gezonde voeding volledig verdwenen was.
Daarnaast was de overgang in volle omvang toegeslagen met niet alleen gewichtstoename als gevolg maar ook minder goed slapen en baalde ze van zichzelf. Ze zat niet lekker in haar vel en werd al helemaal niet gelukkig als ze in de spiegel keek.
Ik heb haar op weg geholpen met het persoonlijke voedingsplan dat ze al had en een paar korte consulten om weer een herstart te maken, de kennis weer op te frissen en een paar weegmomenten.
Bijgaande uitslag spreekt voor zich: in korte tijd weer 2 kledingmaten kleiner, en aanzienlijk beter in haar vel.
Als jij komende zomer ook graag 2 kledingmaten kleiner wilt, neem dan contact met me op, dan vertel ik je graag meer.
Bel me op 033-8876699 of stuur me een persoonlijk berichtje.

Terug van een paar zeer ontspannen dagen.
Praktisch elk jaar genieten we een paar dagen in kuuroord Bad Nieuweschans.
Restaurant Norell is van topkwaliteit, zie bijgaande foto's van hun culinaire creaties 😋😋😋😋

Mijn scriptie is klaar en ingeleverd!
Hopelijk hoeft er niets of niet te veel worden aangepast en kan ik binnenkort mijn diploma in ontvangst nemen. 🤞🙏😊

Nu lekker een paar dagen relaxen en kuren. Maandag en dinsdag is de praktijk gesloten.

In 4 maanden een optimale omega 3 index, een perfecte verhouding omega 6 t.o.v. omega 3 en een mooie flexibele celwand en daarmee veel voordelen voor je gezondheid.

Benieuwd hoe het er bij jou voor staat? Met een eenvoudige bloedtest is dit meetbaar en krijg je een zeer uitgebreid rapport met toelichting en je exacte waarden voor de diverse vormen van omega 3 en 6, alsmede van omega 9 en verzadigde vetten.
Stuur me een berichtje als je hiervoor een afspraak in wilt plannen of zelf via een thuistest jouw waardes wilt weten.

En ook succes voor deze klant. Maar liefst ruim 8 kilo minder sinds begin van dit jaar!
Zij is jaren gelden onder mijn begeleiding zeer succesvol afgevallen maar door overgang en omstandigheden weer aangekomen.
Met een paar korte consulten pakken we de draad weer op, met het persoonlijke voedingsplan van destijds. Zij is zeer gemotiveerd en heel erg blij dat ze weer zo snel al goed succes heeft.

Wat een mooi succes!

Er zijn in januari weer een aantal klanten gestart met als wens meer energie te ervaren, minder overgangs of buikklachten te hebben of gewichtsafname te bereiken.
Dat laatste is bij de klant van bovenstaande meetresultaten al aardig gelukt.
Een mooie gewichtsafname die niet ten koste is gegaan van zijn spiermassa, een royaal lager vetpercentage, afname van visceraal vet van 13 naar 11 en een aanzienlijk fijnere metabolische leeftijd!
Morgen ben ik er weer en kan je me bereiken op 033-8876699 als je eens vrijblijvend wilt informeren of dit ook jou kan helpen.

Kom nu in actie als ook jij blijvend succes wilt behalen voor een betere gezondheid of een slanker figuur!
Als jouw wens is meer energie, minder buikklachten, minder last van de overgang of gewichtsafname, met een persoonlijk voedingsplan is dit mogelijk.
De 1e stap is gratis, Bel me morgen op 033-8876699 voor een vrijblijvende kennismaking waarin ik je meer vertel. Vanavond al een afspraak inplannen? Stuur me dan een privé berichtje.
De kosten kunnen gedeeltelijk via de aanvullende verzekering vergoed worden of via je werkgever als zij een vitaliteitsbudget hebben.

Lasagne, maar dan anders......
In plaats van de normale lasagnevellen heb ik hier courgette gebruikt. Met een kaasschaaf maak je er plakken mee.
Afhankelijk van je smaak kan je de laagjes afwisselen met wat je in huis hebt. Ik heb hier paprika en ham afgewisseld.
Lekker geraspte kaas erover en in de oven.
Niet volledig Metabolic Balance proof, maar wel erg lekker.
😋😊😋😊😋😊😋😊😋
Leuk als je hieronder vermeld hoe jij lasagna maakt...

Helaas ben ik te ziek om te werken en ga ik er vanuit dat morgen ook nog niet lukt.
De klanten van vandaag hebben allemaal een appje en/of mail ontvangen. Sta je voor morgen in de agenda dan zou het fijn zijn als je bevestigt dat je dit bericht gezien hebt.

✨Boost your energy in 2024!✨

Dit jaar je écht gezond en fit voelen? Je niet meer laten afremmen door je gebrek aan energie? Sta dan even stil bij het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel!

⚡️Vraag je je af waarom je zo slecht slaapt en altijd futloos bent? 

♀️ Train je hard, maar behaal je niet het gewenste resultaat? 

🤨 Ondervind je ongemak in je darmen? 

⚖️ Worstel je met gewichtsverlies ondanks al je inspanningen? 

Snelle suikers, stress en andere factoren kunnen hier de boosdoeners zijn! Deze veroorzaken schommelingen in je bloedsuikerspiegel, wat leidt tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en constante trek in suiker.  
Ontdek hoe jouw lichaam reageert op suiker en leer effectief omgaan met deze uitdaging. Laat je begeleiden door advies, gebaseerd op een Suikeranalyse en streef naar jouw persoonlijke gewichtsbeheersing, constante energie en welzijn.

Begin 2024 met een goede start en maak gebruik van de 30 euro korting op een Suikeranalyse. Let op: de korting is enkel maar geldig tot begin februari!
Je bereikt me op 033-8876699 of via een persoonlijk berichtje.

Wat een leuke start van het nieuwe jaar!
Bijgaande mand met hyacinten en een heel lief kaartje kreeg ik van een jarenlang trouwe klant.
Ze was op het laatste moment verhinderd om op mijn jubileum feestje te komen en kondigde aan in het nieuwe jaar iets mee te nemen.
" Nu zijn alle kerststukjes weer aan de kant en heb je wa teuks voor het voorjaar. '
Superlief. 😊😊😊

Weer een jaartje erbij.
Genoten van een heerlijke dag in de sauna en nu heel veel verjaarswensen beantwoorden.
🎊🎁🎉

Wil je inzage hebben welke voeding bij jou tot een snelle stijging van je bloedsuikerspiegel leidt en wat het effect van stress, sporten en bewegen is?
Komt jouw lichaam in vetverbranding en waardoor wordt dat ondermijnd?
Met een sensor op je bovenarm wordt dit volledig duidelijk.
Gedurende maximaal een week volg je je gebruikelijke voedingspatroon, daarna hebben we een tussentijdse evaluatie en krijg je tips om jouw bloedsuikerspiegel stabieler te krijgen, waardoor je vaker en langer in vetverbranding komt en desgewenst wat kilootjes kwijt kan raken.
In een 3e consult wordt het effect van de aanpassingen inzichtelijk en kan je hier zelf verder mee gaan of als je wilt nog vervolg consulten inplannen.
In de maand januari is er een speciale promotie actie en krijg je een korting van € 30,-.
Stuur me een persoonlijk berichtje als je meer wilt weten of een afspraak in wilt plannen of bel me volgende week op 033-8876699.