Maja Coacht

📚 Gisteren gaf ik de gastles Veilig Slapen en Preventie Wiegendood aan studenten van het ROC Almere.

"Iedereen zou deze les moeten krijgen!" zeiden ze na afloop.

Ik ben het hier volledig mee eens. Laten we meer kennis en bewustzijn creëren over dit belangrijke onderwerp bij pedagogische medewerkers en studenten Pedagogisch Werk.
Samen met de universiteit Wageningen heb ik deze gastles Veilig Slapen en Preventie Wiegendood voor (toekomstige) kinderopvang medewerkers ontwikkeld.
Wil je meer informatie over deze training, stuur mij dan een mail op: [email protected]

💡

🎉 Geslaagd! 🎓

Ik ben zo trots op deze enthousiaste groep pedagogische medewerkers van Kinderopvang Christoforus. Ze hebben met succes de training "Babyspecialist Antroposofische kinderopvang" afgerond.

Het was een waar genoegen om als docent en trainer met deze groep te werken.

Deze prestatie toont niet alleen hun inzet voor de kinderopvang, maar ook hun streven naar het bieden van hoogwaardige zorg aan de allerkleinsten. Samen hebben we belangrijke stappen gezet in de richting van het creëren van een liefdevolle en stimulerende omgeving voor babys, gebaseerd op antroposofische principes.

Gefeliciteerd en veel succes! 🌟

Heb je ook interesse in de trainig Werken met baby’s Antroposfische Kinderopvang (FCB erkende trainig) stuur een mailtje voor meer informatie naar: [email protected] of [email protected]

Een nieuw schooljaar, een nieuw opdracht. 2 september ben ik begonnen met een nieuwe groep, als docent bij de School Voor Antroposofische Kinderopvang. Ik verzorg de opleiding Babyspecialist bij de kinderopvang organisatie Christoforus in Deventer. Wat een leuke opdracht en wat bijzonder dat ik me verder kan ontwikkelen als docent, dit keer met het thema 'antroposofie'.

Daarnaast blijf ik met heel veel plezier lessen pedagogiek verzorgen bij de Variva Edu Academy in Amsterdam.

Ook kan ik met trots melden dat ik samen met de Universiteit Wageningen en de Expertise Groep Preventie Wiegendood mijn zelfontwikkelde training Veilig Slapen En Preventie Wiegendood breder ga aanbieden. Ons doel is om landelijk voorlichting te geven aan pedagogische medewerkers in de kinderopvang en studenten Pedagogisch Werk, om zo meer bewustzijn te creëren voor het belangrijke thema 'preventie wiegendood'.

Nieuwe antroposofische BBL-opleidingen in kinderopvang en onderwijs - Op Maat MBO Utrecht en de School voor Antroposofische Kinderopvang starten twee unieke bbl-trajecten voor werken in antroposofisch onderwijs

Deze week heb ik aan twee groepen eerstejaarsstudenten Pedagogisch Werk, bij ROC Amsterdam Noord, een -uit ervaring en studie- zelfontwikkelde gastles Veilig Slapen en Preventie Wiegendood gegeven. Dit is de moeilijkste en ook belangrijkste training die ik geef. Het is zo bijzonder om deze jonge generatie professionals bewust te maken van hoe belangrijk hun rol is in het leven van het jonge kind. Ik hoop dat zij ook ambassadeurs worden van dit belangrijke thema, en dit aspect onder de aandacht blijven brengen bij al hun collega’s in de kinderopvang.

Emotie-eten kan een uitdaging zijn, maar er zijn strategieën die je kunnen helpen om dit gedrag te verminderen of te stoppen. Hier zijn enkele suggesties:

Bewustwording: Probeer bewust te worden van je emoties en hoe deze van invloed kunnen zijn op je eetgedrag. Merk op wanneer je geneigd bent om te gaan eten als reactie op emoties, zoals stress, verdriet, eenzaamheid of verveling.
Zoek alternatieve coping-mechanismen: Identificeer andere manieren om met je emoties om te gaan, zoals praten met een vriend, schrijven in een dagboek, mediteren, wandelen, sporten of andere ontspanningstechnieken. Ontdek wat voor jou werkt en gebruik dit als een gezondere vervanging voor emotioneel eten.
Eetbewustzijn: Leer bewust te eten zonder afleidingen, zoals televisie of je telefoon. Neem de tijd om je maaltijden te waarderen, kauw langzaam en geniet van elke hap. Dit kan je helpen om meer controle te hebben over je eetgedrag en de signalen van verzadiging beter te herkennen.
Zorg voor een gezonde leefstijl: Een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen allemaal bijdragen aan het verminderen van emotioneel eten. Een gezonde levensstijl helpt je om je zowel fysiek als emotioneel beter te voelen.
Zoek ondersteuning: Praat met een therapeut, counselor of voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in eetstoornissen en emotioneel eten. Zij kunnen je begeleiden, ondersteunen en tools aanreiken om beter met emoties om te gaan en gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.
Ontwikkel positieve routines: Vind activiteiten die je helpen ontspannen en vreugde brengen zonder dat voedsel betrokken is. Dit kunnen hobby's, creatieve bezigheden, sociale interacties of andere gezonde activiteiten zijn die je stemming verbeteren.
Onthoud dat het veranderen van gewoonten tijd en inzet vereist. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf tijdens dit proces. Elke stap in de richting van het verminderen van emotie-eten is een stap naar een gezondere relatie met voedsel en je emoties.

Met vriendelijke groet,
Maja Janković

Emotie-eten kan een uitdaging zijn, maar er zijn strategieën die je kunnen helpen om dit gedrag te verminderen of te stoppen. Hier zijn enkele suggesties:

Bewustwording: Probeer bewust te worden van je emoties en hoe deze van invloed kunnen zijn op je eetgedrag. Merk op wanneer je geneigd bent om te gaan eten als reactie op emoties, zoals stress, verdriet, eenzaamheid of verveling.
Zoek alternatieve coping-mechanismen: Identificeer andere manieren om met je emoties om te gaan, zoals praten met een vriend, schrijven in een dagboek, mediteren, wandelen, sporten of andere ontspanningstechnieken. Ontdek wat voor jou werkt en gebruik dit als een gezondere vervanging voor emotioneel eten.
Eetbewustzijn: Leer bewust te eten zonder afleidingen, zoals televisie of je telefoon. Neem de tijd om je maaltijden te waarderen, kauw langzaam en geniet van elke hap. Dit kan je helpen om meer controle te hebben over je eetgedrag en de signalen van verzadiging beter te herkennen.
Zorg voor een gezonde leefstijl: Een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen allemaal bijdragen aan het verminderen van emotioneel eten. Een gezonde levensstijl helpt je om je zowel fysiek als emotioneel beter te voelen.
Zoek ondersteuning: Praat met een therapeut, counselor of voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in eetstoornissen en emotioneel eten. Zij kunnen je begeleiden, ondersteunen en tools aanreiken om beter met emoties om te gaan en gezondere eetgewoonten te ontwikkelen.
Ontwikkel positieve routines: Vind activiteiten die je helpen ontspannen en vreugde brengen zonder dat voedsel betrokken is. Dit kunnen hobby's, creatieve bezigheden, sociale interacties of andere gezonde activiteiten zijn die je stemming verbeteren.
Onthoud dat het veranderen van gewoonten tijd en inzet vereist. Wees geduldig en vriendelijk voor jezelf tijdens dit proces. Elke stap in de richting van het verminderen van emotie-eten is een stap naar een gezondere relatie met voedsel en je emoties.

Met vriendelijke groet,
Maja Janković

Goed nieuws!! We gaan door!

Elke woensdag wegen & workshop over de gezonde leefstijl bij Meneer Howard &co! Vanaf 18:30 uur.

10-rittenkaart (10 keer naar de workshop) kost €50 en is 13 weken geldig.

Deze groep zit nu vol maar wil je op de wachtlijst, stuur dan een mail naar: [email protected]

*Update: de laatste twee plekken zijn al gereserveerd!
Er is nog plek voor twee representanten!
Meld je snel aan [email protected]

Maja Coacht de Doorzetters

WW stopt met de workshops in Nederland en gaat door met alleen een digitale app. Maar wij geloven in de kracht van onze groep als het gaat over een gezonde leefstijl omarmen. De digitale app kan je geen advies geven als het minder gaat, die kan je ook niet aanmoedigen, motiveren of inspireren. De coach en de groep Doorzetters kunnen dat wel. Volgende week wordt het bekend of de subsidie door het Buurtbudget is goedgekeurd. Dan gaan we door! Elke woensdag avond vanaf 18:30 uur bij Stichting Meneer Howard & Co.
Deze groep zit wel al aardig vol. Wil je op de wachtlijst geplaatst worden stuur dan een e-mail naar [email protected]

Volg ons op Facebook Maja Coacht

https://www.facebook.com/majacoacht

Ben je bezig met afvallen en een gezonde leefstijl aanleren, en wil je dit voor altijd vasthouden? Maar ben je tegelijk bang dat de oude gewoontes en ongezonde keuzes er langzaam weer in gaan sluipen?
Misschien heeft jouw slechte relatie met eten diepere oorzaken. Dat herken je als je in het verleden vaak probeerde leegtes te vullen met slecht en te veel eten. Of juist te verdoven, door slecht te eten.
Wil je op een andere manier kijken naar jouw relatie met voeding en hoe dat in verband staat met jouw emoties? Dan is een "familieopstelling" een goede manier om het vanuit een andere perspectief te bekijken en wellicht eens en voor altijd af te rekenen met die ongewenste patronen.
Je neemt gevoelsmatig afscheid van datgene in jou dat ervoor koos om met slecht eten die leegtes te vullen en die pijn te onderdrukken.
29 april organiseer ik de dagworkshop Familieopstellingen in Noordwijk. Het is van 10 tot 16 uur. Het adres is Witte Raaflaan 129 (gratis parkeren). Maximaal 7 deelnemers.
Wil je meer informatie? Of wil je aanmelden als representant (voor €55) of door jouw eigen vraag in te brengen (voor €125)? Stuur mij dan een e-mail:
[email protected]

Ik heb goed nieuws!
Als ene deur dicht gaat, gaat er andere deur open.
Ik ben in gesprek met het Stadsdeel West om een subsidie aan te vragen zodat de wekelijkse workshops bij Meneer Howard&co door kunnen gaan! Deze worden dan gratis of voor een hele kleine bijdrage aan de leden aangeboden.
Het zijn geen WW workshops, maar je kan ze wel zien als een goede aanvulling op jouw digitale abonnement. Ook zonder WW abonnement kun je de bijeenkomsten volgen, met als doel zonder dieet een gezonde leefstijl te omarmen. De focus zal liggen op coaching en mindset, maar als systemisch coach zal ik ook opstellingen doen met het thema 'gezonde leefstijl' en 'afscheid van emotie-eten'.
WW Amsterdam West Facebook pagina wordt binnenkort door WW gesloten. Wil je op de hoogte blijven van de nieuwe wekelijke bijeenkomsten met het thema Gezond Leefstijl in Amsterdam-West, volg me dan op Maja-Coacht Facebook Pagina.

Met vriendelijke groet,
Maja Janković

Mijn missie is om kinderopvang veiliger te maken en de medewerkers er bewust van te maken hoe belangrijk hun rol is in de ontwikkeling van het jonge kind.
Ik heb 16 jaar als manager, pedagogisch coach en beleidsmedewerker in de kinderopvang gewerkt. De laatste jaren pas ik mijn kennis en ervaring toe bij het opleiden en trainen van pedagogische professionals. Dat doe ik als docent Pedagogiek en trainer ‘Werken met baby’s antroposofische visie’.
Daarnaast begeleid ik Familie- en Organisatieopstellingen en ben ik systemisch coach in mijn eigen praktijk voor trainingen en systemisch coachen, Maja-Coacht!

In een gezonde familie of een goed organisatiesysteem vloeit de energie en staat iedereen in zijn kracht. Is er ergens in het systeem een mankement, dan stroomt de energie niet meer en heeft iedereen daar last van.
In organisaties kan systemisch coachen een groot verschil maken. Doordat teamleden de kans krijgen om hun rol in het systeem vanuit een ander perspectief te bekijken en te begrijpen, wordt duidelijk welk effect dat heeft op de rest van de collega’s en het team. En dat is het begin van het herstellen van balans, binding en ordening.
Zo ontstaat de basis voor een gezonde werksfeer, waar weinig verloop is, iedereen eigen taken serieus neemt en open staat voor feedback.

[email protected]
06-26238169
www.maja-coacht.nl
Amsterdam West || Noordwijk

Amsterdam Familieopstellingen Familieopstellingen bij Maja Coacht in Amsterdam West en in Noordwijk

Een familieopstelling is een vorm van alternatieve therapie die gebruikt wordt om antwoord te vinden op bepaalde levensvragen. Ook kun je door deel te nemen aan een opstelling jouw gedragspatronen en hardnekkige overtuigingen doorbreken. Denk bijvoorbeeld aan:
verslavingen, sombere gevoelens, altijd ruzie met de baas, een oordeel over anderen of over jezelf hebben of
geen relaties vast kunnen houden.
Bij een opstelling ga je terug naar het verleden, soms generaties terug, om te vinden waar deze overtuigingen en patronen zijn ontstaan en bij wie ze eigenlijk horen. Hierbij werk je vanuit je onderbewuste.
Antwoorden vind je niet door erover na te denken, maar juist door stil te staan en ‘uit jouw hoofd’ en ‘naar je gevoel’ te gaan. In een familieopstelling worden de patronen en verstikkingen zichtbaar. Jouw onderbewuste geeft je aanwijzingen om luikjes te openen, zodat je begrijpt wat jou heeft afgeremd en hoe je nu de juiste weg kan kiezen.
Ook vindt er een ordening van het familiesysteem plaats. Alles en iedereen heeft een vaste plek. De last die jij draagt is misschien niet van jou, maar van iemand anders uit het systeem. Door op jouw plek te gaan staan, vind je rust en gaat de energie, niet alleen voor jou, maar voor het hele familiesysteem weer stromen.
Maja-Coacht.nl

Zondag 12 februari, 10 tot 16 uur. Familieopstellingen in Amsterdam. Schrijf je in: [email protected]

Reserveer nu alvast een plek voor de familieopstellingen!
[email protected]
Maja Coacht

Leer mij
Het licht te kunnen zien
Door de duisternis te omarmen
De koude toe te laten
Om mijn hart weer te verwarmen

Leer mij
De inzichten te verkrijgen
Door pijn te verdragen
In ongeduld te verzachten
En langzaam te vertragen

Leer mij
Het geluk te ervaren
Door somberheid te waarderen
M'n boosheid te mogen uitten
Om ontspanning te kunnen leren

Leer mij
De vrijheid te ontdekken
Door gebondenheid te durven verlangen
Angst te mogen voelen
Om weer vertrouwen te ontvangen

Leer mij
De rust te vinden
Door naar actie te mogen streven
M'n verdriet weer te voelen
Om blijdschap ten volle te beleven

Leer mij
Mijn willen uit te spreken
Door kwetsbaarheid te tonen
Onzekerheid toe te staan
Zodat alles in mij tot expressie mag komen

Leer mij
Mijn eigen pad te volgen
En de weerstand te aanvaarden
De afwijzing te leren dragen
Op mijn weg naar eigenwaarde

📔 Fragment uit Jij bent de Liefde

Een mens kan onbewust een zware last dragen uit de familiegeschidenis. Met systemisch coachen leer je wat van jou is, wat van de ander is, en hoe je de zware last terug kan geven.

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders ‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en overtuigingen doorgegeven. Ze werken een leven lang door en beïnvloeden – of we het willen of niet – onze keuzes en de manier waarop we onze eigen kinderen grootbrengen...

Dit weekend heb ik de eerste twee dagen van de opleiding Familieopstellingen bij vanuit een ander perspectief mogen meemaken. Namelijk als assistent/coach van twee fantastische trainers die mijn voorbeeld en inspiratie zijn, Liesbeth van Zuiden en Eveline den Boogert. Een leuker leven kun je leren, staat op de deur van het prachtige gebouw van in ‘s Gravenland. Daar ben ik het zeker mee eens!

Wij hebben allemaal onze systemen en patronen en die zijn weer van invloed op onze gedachten en gedrag. Vandaag zorgde Synchroniciteit met de juiste mensen en op een fantastische locatie voor mooie inzichten, balans en energie ✨

Workshop systeem opstellingen met Maja Coacht en Via Sharon Coaching

Als ik vertel dat ik met systemisch coachen en familieopstellingen mensen help om te helen van hun traumas, denken de meeste mensen bij een trauma aan een heftige gebeurtenis. Maar een trauma is niet alleen een gebeurtenis dat jou is overgekomen. De trauma’s zijn de littekens die in jouw lichaam zijn opgeslagen door al die grote en kleine gebeurtenissen in jouw leven. Elke keer dat je iets nodig had als kind of later, als volwasennen en jouw naaste of de mensen om je heen, hierop niet goed op hebben gereageerd, blijft een opgeslagen pijn en verdriet in je lichaam. Dat is jouw pijn lichaam. Alle keren dat je handen uitstak en dat niemand dat zag.
Wat ik als systemisch coach doe is jouw helpen om, net een lotusbloem die zich nestelt in de modder, de mooie mens in jezelf te vinden, dat je diep van binnen bent.

https://maja-coacht.nl

Soms kun je in 1 workshop familieopstellingen zoveel nieuwe inzichten krijgen, dat je daarna af kan rekenen met de ongewenste patronen, waar je al jaren last van heb gehad.

Familieopstellingen: dit is waarom ze zo bijzonder zijn En zo werken ze.

Familieopstellingen in Noordwijk
Met zussen Dijana en Maja
Zaterdag 1 oktober 10-16 uur

Prijs: €125 voor vragensteller en €55 voor representant (inclusief lunch)
Vragen en aanmelden:
[email protected]
Maja-coacht.nl

Met systemisch coachen onderzoeken wij samen welke patronen jou afremmen en wat je kunt doen om deze patronen te doorbreken of ze te accepteren. Veel van deze patronen zijn onbewust en vinden hun oorsprong in de systemen waarin jij bent opgegroeid, waarin je leeft of waarin je werkt.
Door systemisch werk krijg je inzicht in wat je plek is in jouw systemen. En hoe je vanuit jouw kracht en bewustzijn de regie neemt over je leven.
Wil je onderzoeken of systemisch coachen iets voor jou is? De eerste sessie is bij mij altijd gratis.
Maja-coacht.nl

Gabor Mate: als we onze biologische, emotionele, sociale, spirituele behoeften doorlopend verwaarlozen, creëren we een samenleving vol leegte, ziekte en pathologie.

Gabor Mate: The Cost of Ignoring Our Bio/Psycho/Social and Spiritual Needs This is "Gabor Mate: The Cost of Ignoring Our Bio/Psycho/Social and Spiritual Needs" by Phil Borges on Vimeo, the home for high quality videos and the…

Wandelcoaching in Noordwijk
Rust, stilte, natuur. En als je dan ook de stilte in jezelf kan vinden, kan het zomaar gebeuren dat de antwoorden op je vragen vanzelf naar je toe komen.

Veel mensen denken dat trauma’s altijd de hele grote en heftige gebeurtenissen zijn. Maar ook alle andere pijn dat we hebben opgeslagen in ons lijf vormen de trauma’s. De momenten dat we ons niet veilig voelden bijvoorbeeld, de opmerkingen die ons diep hebben gekwetst of al die keren dat iemand over jouw grenzen ging. Al deze pijn vormt jouw ‘pijnlichcaam’. En elke keer als je buitenproportioneel boos of gekwetst reageert, in het verkeer bijvoorbeeld of tegen je collega, dan is dat pijnlichaam getriggerd en reageer je vanuit ‘oud pijn’.
Maja-Coacht.nl

Hoe je voorkomt dat jouw jeugdtrauma een trauma van je kind wordt: 'Ruim eerst je eigen rommel op' Veel mensen met een trauma lopen daar lang mee rond. Onbewust kunnen ze die trauma's doorgeven aan hun kinderen, die er vervolgens in hun eigen leven veel last van krijgen. Maar die cyclus is volgens experts te doorbreken als je ermee aan de slag gaat.

Sommige trauma’s uit de familie van herkomst worden van generatie op generatie doorgegeven.
Als systemisch coach help ik jou om voor eens en voor altijd af te rekenen met deze trauma’s uit het verleden.
Maja-Coacht.nl

'Trauma wordt aan kinderen doorgegeven, tot iemand de pijn wil voelen'