Inge Hoogeveen Coaching

SOMS HEB JE EIGENWIJS TE ZIJN. (of eigenlijk: heel vaak.)
Waarom?
Omdat je alleen door eigenwijs te zijn, kunt doen wat voor jou goed is.
Anderwijsheid... daar koop je niks voor.
En toch zijn we gewend continu bezig te zijn met de meningen of verwachtingen van anderen.
Er lijkt van alles te horen of moeten. En van buitenaf goed of fout te zijn. Oordelen. Targets, normen, perfectie.
Boring.
And very exhausting.
Why?
Omdat je uiteindelijk niks hebt aan andermans ideeën als het niet past bij wat jij op dit moment kunt, wilt of nodig hebt.
Lekker makkelijk lullen of je 'nog eventjes dit erbij kunt doen'. (Oh ja, wel voor het einde van de werkdag svp inleveren.)
Maar wil je jezelf niet voorbijlopen, met een vol hoofd, lege tank en korte lont thuiskomen. Dan heb je juist jouw eigen wijsheid te volgen.
Jouw innerlijke kompas, intuïtie, gut feeling, hart en energie.
Alleen JIJ weet namelijk of je je gelukkig voelt met de keuzes die je maakt.
Wat jouw draagkracht vandaag is. Wat jouw hart sneller doet kloppen. En waar je dus ja of nee tegen te zeggen hebt.
Alleen JIJ voelt elke dag de consequenties van je keuzes.
Of je stress hebt. Slecht slaapt. Je werk niet vervullend vindt. Of je verbonden voelt, veerkrachtig je dagen start en harmonie ervaart.
Die anderen voelen dat niet.
Die kwakken hun mening eruit en draaien zich om.
JIJ voelt het. jij doorleeft het.
JIJ bent het die als enige kan voelen wat je wilt, kunt en wat ertoe doet.
Luister dus naar je eigen wijsheid.
Die schreeuwende lichaamssignalen.
Die fluisterende stem.
Ze houden je dicht bij jezelf.
And that is ALL you need.

Het gras lijkt groener aan het einde van je to-do list.
Dus blijf je rennen en doorwerken naar een fictief eindpunt dat nooit komt. Je neemt 'later' wel tijd voor je eigen prioriteiten.
Als alles ‘af’ is, dan... (ga ik het anders doen, kom ik toe aan, bla di bla)
Herken je deze valkuil?
Ik kan mezelf regelmatig op deze mindf*ck betrappen.
EERST NOG EVEN DIT...
(Mailtje, appje, terugbellen, overzicht maken)
DAN SKIP IK DAT...
(Rust, verbinding, ontspanning, herstellen, lol maken)
Niet zo fijn. Die vanzelfsprekende hardheid, dat pushen & het uitstellen van zelfzorg. En ook niet helpend.
Juist als je NU durft te stoppen -omdat je focus, energie of tijd het niet toelaat om verder te gaan - krijg je daar op de lange termijn kwaliteit voor terug.
En kun je zien dat 'meer doen' niet beter is (ja, less = more).
Kun je ervaren dat jij nu al genoeg bent. (zelfs met een onaffe takenlijst ;-).
En ontdek je dat het gras groener is, als je tijd maakt om van je vrije tijd te genieten.
Want: dat groene gras is er al, recht onder je voeten.
🥾🥾
Fijne dag!
Inge
PS. Blijf je achter de feiten aanrennen, en wil je graag meer flow in je dagen? Met de gratis checklist 'Minder Stress Meer Draagkracht', kun je direct de balans opmaken hoe jij zorgt voor meer quality of life and work.
Check 'm hier --> https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/
☀️

Als je jezelf niet langer aan anderen afmeet, kun je luisteren naar wat je innerlijk allang weet.
Zodra je loslaat wat je ‘denkt’ dat hoort, hoor je ineens beter wat je zelf denkt.
Wat je denkt vanuit je hart. Weet vanuit je intuïtie. En voelt vanuit je vezels.
Zodra je de ruis weghaalt. Zonder afleiding inzoomt op jezelf. Tijd neemt om te voelen wat je vindt.
Dan ontdek je dat je vooral jezelf belemmerde, in twijfel bracht en censureerde door zoveel bezig te zijn met wat anderen mogelijk over je denken.
Minder denken over hoe anderen je zien, geeft je de ruimte en vrijheid (terug) om jezelf te zijn…
…Om te zijn wie je bent en te kiezen voor wat voor jou goed, gezond of fijn is. 💛
Deep down weet je de antwoorden vaak verrassend goed op wat je mist, zat bent, zwaar vindt of anders wil in je leven of werk.
Het is vaak die instinctieve helderheid die we het meest in twijfel trekken en overrulen door er rationele redenen voor te moeten aanvoeren.
Terwijl daar de kennis ligt. In jezelf. In je intuïtie. In je eigen-wijsheid. Jouw innerlijke stem.
Wat weet jij innerlijk eigenlijk al wel dat je veranderen wilt, maar houd je tegen omdat je je afvraagt wat anderen ervan vinden?
Luister ernaar. Dan heb je die eerste doorbraak al te pakken.
Op jouw quality of life 💛
Inge





PS Wil je de verbinding met jezelf verbeteren en zoek je guidance? Wellicht is het Inspired Life coachingtraject de passende stap voor jou.

LAAT JE LEIDEN DOOR JE EIGEN NATUUR.
In een tijdperk waarin werkcultuur en maatschappij steeds meer verharden en versnellen.
En rust & aandacht vaak worden wegbezuinigd of opgeofferd voor hogere winst.
Is degene die durft te begrenzen en los te laten degene die ‘wint’.
⚖️Want wat telt aan het einde van de dag nou echt?
Dat je meer dan goed voor je is aan je werk hebt gegeven? Of dat je tijd en energie overhebt om met de mensen om je heen te genieten van je leven?
Laat je je leiden door de waan van de dag en wat er ‘moet’ of van je verwacht wordt?
Of laat je je leiden door je eigen natuur en zorg je dat jouw energie, voldoening en draagkracht leidend zijn voor je keuzes. 🔥
We staan er niet altijd bij stil, maar wat doet er onder de streep nou echt toe?
Die actielijst en productiviteit.
Die mails en meetings.
Deadlines halen.
Het betekent niks als wat je doet niet in lijn is met jouw natuur.
Jouw energie.
Jouw inspiratie.
Jouw kernwaarden.
Jouw voldoening.
Jouw draagkracht.
En het betekent ook niks als het proces ten koste gaat van je eigen welzijn. ❌
Dat je leeg en overprikkeld thuis komt. Of dat je voelt dat je verhardt, terwijl je wilt leven vanuit je hart en vanuit verbinding.
Dus hoop ik dat je je vooral laat leiden door je eigen natuur.
Want...
Kies je voor wat de wereld van je vraagt dat ben je nooit klaar. Nooit goed genoeg. Nooit tevreden. Altijd het volgende. Altijd onrust.
Durf je te luisteren naar wie je zelf bent, wat je zelf wilt en kunt, elk moment weer: dan ruil je hoge druk in voor meer ontspanning en geluk.
Een stuk fijner. 💛
PS. wil je meer naar je hart en lichaam luisteren? Dan is een ervaringsgerichte Heartbeat-sessie echt iets voor jou. --> https://ingehoogeveen.com/heartbeat-sessies/
Liever uit de impasse komen & naar blijvend minder druk en meer geluk toewerken? Check de mogelijkheden voor coaching --> https://ingehoogeveen.com/1-op-1-coachingprogramma/
⁠

N E E

Als je veel verantwoordelijkheden hebt, betrokken en gedreven van aard bent en de beste uitkomsten voor je klanten en opdrachtgevers wilt bereiken.⁠.. of je werk is nooit 'af'.
⁠⠀
Dan heb je jouw tijd en energie te begrenzen.⁠ En heb je dus NEE te (leren) zeggen. Als je niet op wilt branden tenminste. ;-)

NEE: Niet langer iedereen te hoeven pleasen. Niet overal op in te hoeven gaan ook al weet je het antwoord of heb je de kennis.⁠ Niet doorgaan met hoofdpijn, tegen beter weten in.

Wel te luisteren naar je lichaam en oog houden voor je grenzen. Zachter mogen zijn voor jezelf. Plek in mogen nemen.

Oftewel vaker JA te zeggen tegen zelfzorg.

Want:

Zonder de juiste NEE ga je niet toekomen aan jouw eigen JA: of dat ontspannen en connecten met je ⁠dierbaren is, voorlezen aan je kids of een wandeling in het bos met de hond.⠀
⁠
En zonder de juiste NEE slibt je werkdag dicht met bijzaken die je vooral gejaagd, druk en niet p***e blij of effectiever maken.
⠀
Dus als je momenteel achter de feiten aanloopt, de tank leeg is en de agenda en actielijst overvol blijft? Check dan waar je JA hebt gezegd, waar je nee had moeten zeggen.

✔️Wil je zien hoe goed jouw balans tussen geven en nemen burn-out proof is en op welk vlak je direct andere keuzes hebt te maken voor meer draagkracht en minder stress?

Loop dan direct deze checklist door: https://lnkd.in/ddP3ijR

Gratis en zonder funnelfratsen.
(En... Wat is jouw selfcare score?)
⠀
⁠Inge

Minder hoofd en meer HART. (En dit is waarom...)
In een tijd waarin je een overload aan informatie en externe prikkels op je afkrijgt. Waar big tech companies bepalen wat jij te zien krijgt via sociale media. En waar nieuws niet meer gaat over waarheidsvinding, maar over beïnvloeding en sales...
.. Is het allang niet vanzelfsprekend meer dat je toekomt aan rust, ontspanning of verbinding met jezelf. En moet je paradoxaal genoeg dus je best doen, om gewoon te kunnen ‘zijn’, tot jezelf te komen en je lichaamssignalen te kunnen voelen.

Je hoofd wordt volgestopt met externe afleiding en dingen die jij ‘belangrijk’ moet vinden. Maar een goed gevoel, een vol hart, komt van binnenuit en geeft het leven echt betekenis.
Het zijn juist the simple things in life die er het meeste toedoen.
.
Zijn. Delen. Lachen.
Gezondheid. Natuur. Liefde.
(…En niet die big business targets.)
Dus als je meer vervulling wilt voelen, maak dan een shift van je hoofd naar je hart. Richt je naar binnen. En voel:

- Hoe WIL je leven?
- Wat VOELT juist?
- Wat GEEFT zin?
- Wat ZEGT je hart?

Beyond the confused mind, the heart knows.
Let it guide you.
Fijne dag,
Inge

(PS Wil je de verbinding met jezelf verbeteren? Dan is een individuele Hartmeditatie-sessie wellicht iets voor jou. Lees hier meer: https://ingehoogeveen.com/heartbeat-sessies/ )

Minder moeten, meer ruimte voor jezelf.
Het heeft zoveel impact als je besluit om:
- Niet steeds harder meer te hoeven rennen of de lat steeds hoger te moeten leggen.
- Minder strenge eisen aan jezelf te stellen.
- Geen harde oordelen te hebben over wie je bent of zou moeten zijn.

Minder MOETEN opent nieuwe deuren.

💛

Het is tevens een van de kernthema’s in de coaching die ik bied aan al die betrokken, snel schakelende en vaak hard werkende vrouwen die ik begeleid.

Milder. Zachter. Authentieker zijn.

Meer trouw zijn aan jezelf en daar RUIMTE aan geven.

Aansluiten op je draagkracht in plaats van pushen voor je takenlijst.

Oog houden voor een goede werk-privé balans in plaats van doorgaan ten koste van je ontspanning.

Zelfzorg en je eigen behoeften of grenzen meenemen in de keuzes die je maakt.

Liever zijn. Meer MOGEN.
Assertiever zijn. Minder hard.

Het is voor veel vrouwelijke adviseurs, managers en ondernemers nogal een valkuil om meer klaar te staan voor anderen dan voor zichzelf.

(Herkenbaar?)

Het is daarom ook het meest impactvolle wat je jezelf kunt geven als dit voor jou geldt, en dat is: meer ruimte geven aan jezelf.

Want juist als je aansluit op je eigen energie, gevoel, innerlijke drive en flow kun je met minder overbelasting de meeste toegevoegde waarde geven.

Binnen je draagkracht blijven.
Vanuit je eigenheid kiezen.
Zonder opoffering werken.
Zorgen voor jezelf.

Het is win-win.

⚖️

Dus kies voor minder moeten en meer ruimte voor jezelf en wees liever en assertiever in je keuzes.

Dan kun je zonder pushen, pleasen en ‘moeten’, toch het beste geven in je werk, zonder zelf leeg, overspannen of overbelast te raken.

Welk 'innerlijk moeten’ wil jij loslaten?

🍃

Fijne dag,
Inge
⁠

In een wereld vol ‘moeten’, is het een MUST om voor je eigen welzijn te zorgen.

💛

Want: de weg van extern ‘resultaat’ is niet altijd de weg naar innerlijke voldoening en balans. En de weg van zakelijk succes is niet altijd de weg naar persoonlijke happiness.

Elke keer dat je je opoffert of aanpast aan de normen van buitenaf, kan het je innerlijk wat kosten.

⚖️

Ja: elke keuze die je maakt omdat je denkt dat het moet of ‘hoort’ terwijl het tegen je draagkracht, energie, visie of kernwaarden ingaat, is een keuze waar je vroeg of laat last van kunt krijgen.

Emotioneel.
Mentaal.
Fysiek.
Spiritueel.

Elke keuze heeft impact op jezelf en op je energie.

In een werkomgeving waarin de verwachtingen stelselmatig irreëel zijn en je alles maar ‘moet’ kunnen in steeds minder tijd, word je uitgedaagd om in je persoonlijke leiderschap te gaan staan.

Door zorgzaam te zijn voor jezelf en assertiever te zijn in je keuzes.

Tenminste..:

Als je jezelf niet uit het oog wilt verliezen.
Als je niet overbelast wilt raken.
Als je je niet leeg en onbezield wilt voelen.
Als je groeiende werkdruk wilt inruilen voor duurzaam geluk.

Hoe?

- Door nee te zeggen als dat op zijn plaats is.
- Door verwachtingen te managen.
- Door onhaalbare eisen bespreekbaar te maken.
- Door jouw eigenwaarde niet langer te laten afhangen van wat een ander van je vindt.

Is het makkelijk? Nee niet altijd. Maar gelukkig is persoonlijke groei toegestaan en mag jij ‘work in progress’ zijn. (Ikzelf trouwens ook)
🙏🏻

Hoe houd jij oog voor je welzijn in tijden van druk en stress?

Fijne dag!
Inge
👉🏻 PS. Direct werken een een betere balans? Loop deze checklist na en je weet direct wat jou helpt naar meer draagkracht en minder stress: https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/

Geef je net zoveel aan jezelf als dat je voor anderen doet?
Stel je hebt 2 opties: je kunt 's avonds genieten van quality time en vrije tijd, of die laptop nog 'even' openklappen en overwerken om die to-do list af te krijgen en je mailtjes bij te werken.
Wat kies je?
Je wilt waarschijnlijk dat eerste, maar toch doe je regelmatig dat laatste.
De oorzaak:
Je vindt het moeilijker om net zo goed klaar te staan voor jezelf, als dat je voor anderen, je klanten en opdrachtgevers doet. En je wilt hoge kwaliteit leveren, voldoen aan de verwachtingen en liever geen nee zeggen of de 'controle' verliezen.
Voor je het weet ren je achter de feiten aan om alles goed te doen, ten koste van je eigen ontspanning. En cijfer je jezelf weg, ten koste van je eigen welzijn en geluk.
Patronen van pushen, pleasen, wegcijferen en perfectionisme jagen je op en belemmeren goede afbakening, zelfzorg of een gezonde werk-privé balans.
Herkenbaar? .. Het is geen fijn gevoel. Maar: het kan anders!
Wil jij een betere verhouding tussen klaar staan voor anderen en tijd nemen voor jezelf? En wil je jouw persoonlijke prioriteiten meenemen in de keuzes die je elke dag maakt?
Ga dan eens aan de slag met deze handige checklist: https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/
Binnen 5 minuten heb jij in beeld welke punten je aan te pakken hebt om die balans tussen geven en nemen goed op orde te krijgen.
Zodat je niet langer te moe, leeg of met een vol hoofd je werkdag af rondt en te weinig aan je eigen behoeften en geluk toekomt.
Yes! 🔥
Fijne dag,
Inge

Kies je voor hoge druk of innerlijk geluk?⁠

⁠⁠Als ik je deze vraag stel, denk je waarschijnlijk, 'wat denk je zelf?'

Maar toch: theorie en praktijk liggen voor de meeste vrouwelijke leiders, managers, adviseurs en ondernemers nogal eens uit elkaar.⁠

herken je dit?

Je wilt meer tijd hebben om te genieten van je privéleven. Meer kunnen ontspannen in je vrije tijd. En minder bezig zijn met overwerk of deadlinestress.

En toch,... als je de hele dag gewerkt hebt en eigenlijk toe bent aan ontspanning. Toch klap je die laptop na werktijd nog ‘even’ open om wat mails af te handelen. Uit loyaliteit, gewoonte of omdat je anders je werk niet los kunt laten.

Ongemerkt gaat werk voor privé en doe je toch meer dan je je had voorgenomen. Ongemerkt overschrijd je je eigen grenzen en behoeften.

Of het nu de passie voor je werk is. Of de drang om optimaal te presteren voor tevreden klanten en opdrachtgevers.⁠ Het maakt niet uit wat de reden is. Wat wel uitmaakt, zijn de negatieve gevolgen. En die zijn niet relaxed.

⁠Tóch werkdruk. Toch elke werkdag stress. Toch net een iets te korte lontje en te weinig energie over. Weer gehaast en met een vol hoofd je dagen afronden en met je aandacht ergens anders dan bij jezelf of bij je partner of geliefden.⁠

En dat terwijl je genieten van je leven en een fijn sociaal en privé leven juist heel belangrijk vindt. ⁠

De oplossing is eenvoudig: stop met zoveel van jezelf te eisen en start met meer ruimte te geven aan jezelf. ⁠

⁠Hoe?

Download de gratis checklist, loop 12 essentiële selfcare punten na en zie hoe jij jouw balans tussen geven en nemen weer in de juiste verhouding krijgt.

Op naar meer ontspanning en geluk,
via meer draagkracht en minder stress.

Klinkt dat goed?

Begin hier --> https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/

De ander een genoegen doen, pleasen, meer geven dan goed voor je is. Ten koste van jezelf doorgaan... Het kan lang goed gaan. Tot je vastloopt en je moe, leeg, gespannen of ongelukkig voelt.

Je beseft: zonder selfcare te integreren en tijdig assertief te zijn, ga je geen balans en geluk kunnen ervaren. Niet in je werk en niet in jezelf.

Selfcare – en dus ook nee kunnen zeggen- is dus een essentiële skill als je geneigd bent jezelf op te offeren en weg te cijferen.

Alleen door op tijd jezelf op de eerste plaats te zetten kun je geven zonder jezelf tekort te doen. Kun je werken zonder op te branden. En blijven werk en privé fijn in balans.

Hoe goed gaat jou dit af?

PS. Lees hier het hele blog --> https://ingehoogeveen.com/pleasen-en-wegcijferen-no-please/

Fijne dag!
Inge

Hoe zou het zijn als je meer met je eigen energie en flow zou meebewegen?

Stel je voor, je sluit aan bij je energievoorraad. En doet wat kan.

De ene dag ben je 💯opgeladen en heb je goed geslapen. De draagkracht is ruim en je kunt veel aan.

De andere dag ben je moe, is je hoofd vol en de veerkracht minder. Niet wat je had gewild, maar goed. Het is zo.

De vraag is:

Mag je van jezelf variëren en aansluiten op je menselijkheid? Of moet je als een productie machine door...

Bedenk dit: plannen zijn theorie, je beschikbare energie is de realiteit.

Flow je mee met de realiteit, dan kun je met de wind mee werken.

Push je jezelf ondanks gebrek aan draagkracht en energie, dan werk (of vecht) je vooral tegen jezelf. En waarom zou je dat willen?

Roofbouw is wat we soms meekrijgen als go-getting mentaliteit. Mindset. Power. Discipline. Wilskracht. Doorzettingsvermogen.
Hardheid dus.

Maar als je mee durft te bewegen... kwalitatief blijft kiezen en elke dag weer aansluit op je beschikbare energie en draagkracht.

En stopt met het overschrijden van je eigen grenzen. Dan kun je het beste geven en uit jezelf halen, zonder jezelf voorbij te lopen.

🔋

Meer zachtheid dus. Hoe zou dat voelen?

Probeer het uit.
Ik vond het zelf een verademing en life-changer.

Op een leven met minder (innerlijke) druk en meer geluk!

Groetjes,
Inge

PS Als je vooral op wilskracht aan het pushen bent... en je wilt dolgraag meer flow en energie in je dagen? Begin dan hier: https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/

Maak jij van jouw hartzaken jouw hoofdzaak?

Een veelvoorkomende frustratie van vrouwelijke ondernemers -leiders, adviseurs en managers is, dat allerlei bijzaken ‘hoofdzaken’ worden in hun werkagenda en vrije tijd.

Op het werk: adhoc klusjes en nieuw binnenkomende mailtjes. Die telefoontjes die tussendoor komen. Een extra meeting in de pauze.

Thuis: een lege vaatwasser of toch nog even die was doen.

Herkenbaar?

Niet het meest belangrijke maar de bijzaken krijgen de prioriteit. Omdat het als eerste aandringt. En urgent voelt. En lekker is om afgehandeld te hebben. Om het in je hoofd 'los te kunnen laten'.

Doen we dat eerst even alvast...
Is de ander blij...
Heb ik daarná tijd om toe te komen aan...

(mezelf / die leuke klus /...)

Gevolg?

De hartzaken vallen vervolgens buiten de beschikbare werktijd. Want daar kwam je niet aan toe door het blussen van alle brandjes en het klaarstaan voor anderen.

Waardoor dit doorgeschoven wordt.
Na werktijd. Naar morgen. Overmorgen.

En daar begint de ellende: de vele bijzaken bepalen de dagen en de hartzaken krijgen een bijrol.

Wél kwantiteit, doorbijten, offers maken, pushen, druk. Minder voldoening, ontspanning en gevoel van kwaliteit of geluk.

Hartstikke frustrerend. En niet fijn.

Wil je dat anders? Gebruik deze gratis tool (https://ingehoogeveen.com/checklist-aanvraag/) om te zien wat je hebt te veranderen voor minder druk en meer geluk. Eén ding is zeker: het gaat zichzelf niet oplossen, niet totdat jij ingrijpt en nieuwe prioriteiten aanhoudt.

Want pas als je jouw hartzaken tot hoofdzaak maakt, ga je toekomen aan de zaken die je écht gelukkig maken. 💛

Welke bijzaak streep jij vandaag nog uit je agenda?

✔️

Inge

⁠

LIEVER EERDER LEREN LOSLATEN, DAN LATER TOTAL LOSS ZIJN.

Eerder je laptop dicht.
Eerder afbakenen.
Eerder delegeren.
Eerder prioriteiten stellen.
Eerder nee zeggen.
Eerder te hoge eisen naar jezelf loslaten.
Eerder de mening van anderen loslaten.

Liever al deze dingen leren loslaten, dan over een tijdje opgebrand raken. Right?

🔥

Want zodra je minder op je neemt (door bijvoorbeeld te delegeren of perfectie los te laten), lost je overload vanzelf op.

Denk je, ik snap wat je zegt, maar in de praktijk doe ik wat anders: ik snap het. Patronen doorbreken kost tijd, aandacht en nieuwe skills. Je wéét dat je meer wil afbakenen of loslaten, maar de praktijk is weerbarstiger.

Het goede nieuws is dat je dat absoluut kan leren. Weten hoe? DM me je vraag of dilemma: dan kijk ik met je mee.

Wil je liever eerst zèlf overzicht scheppen? Pak dan deze gratis checklist erbij: https://lnkd.in/ddP3ijR

Je gaat meteen zien waar jouw oplossing zit naar meer draagkracht, rust en balans.

Op naar minder stress en overbelasting in je dagen!

Extern succes betekent niet automatisch interne happiness.⁠⠀
⁠⠀
Het nastreven van extern succes is eerder juist een oorzaak voor interne stress.⁠⠀
⁠⠀
Daarom is écht succes pas te bereiken, als je stopt met het 'meten' aan de buitenkant en niet langer dingen te 'moeten' bereiken, die niet bij jezelf en jouw draagkracht passen. En je jouw doen afstemt op je zijn. ⁠⠀
⁠⠀
Een doel, in lijn met jouw gevoel. Dán kunnen succes en happiness samenvallen.⁠ ⠀
⁠⠀
Hoe? Door bijvoorbeeld:⁠⠀
⁠⠀
1. Niet andermans normen, maar je eigen waarden leidend laten zijn. ⁠⠀
⁠⠀
2. Niet de getallen, maar voldoening je kompas laten zijn.⁠⠀
⁠⠀
3. Niet te doen wat goed oogt op je cv of 'lijkt' te scoren in de maatschappij, maar doen wat voor jou als mens betekenisvol is.⁠⠀
⁠⠀
4. Niet te pleasen en pushen en je eigen behoeften en doelen overrulen, maar gehoor te geven aan zaken die jou inspiratie en plezier doen laten voelen.⁠⠀
⁠⠀
Hoe scoor jij op deze 4 punten?⁠⠀
⁠⠀

NOG HEEL EVEN...

Doe. Dat. Dus. Niet.

🕔 Nog héél even dit afmaken.
🕕 O ja, dat mailtje ook nog even verzenden.
🕖 Laat ik die laatste actiepunten ook nog maar even doen.
🕗 En nog héél eventjes de takenlijst bijwerken voor morgen.
🕘 Nog even...

NEE. Niet ‘nog even’.
Nu. Even. Niet.

⚡️

Nog even en de zon gaat onder.
Dus ga ‘even’ naar buiten, nu de zon schijnt.

Je hoofd leegmaken.
Je lichaam opladen.
Je hart vullen.

☀️

Even... helemaal niks anders dan de warmte op je huid. De geluiden van fluitende vogels. De zachte wind langs je haren.

Even niks moeten.

Nog even...
Tot de zon ondergaat.

Alle zorgen kunnen wachten tot morgen.

Fijne avond,
Inge

💛
⁠ ⁠

Opofferen, een tandje erbij, sneller en harder werken: veel vrouwelijke managers, leiders en adviseurs weten beter hoe ze (vanuit hun drive en verantwoordelijkheidsgevoel) méér hooi op de vork moeten nemen, dan minder.

Hoge werkdruk wordt de standaard. En stress een state of being.

Niet fijn en ook niet effectief. Op de korte termijn geeft dit misschien 'succes': alle deadlines gehaald, tevreden mensen en geen ballen laten vallen.

Maar hoe zit dat op de lange termijn met de 'happiness'? Is het nog wel leuk om elke dag zoveel te racen. En wat is de impact op je gezondheid of privéleven? ⚖️

Pushen, Pleasen en Perfectionisme: het heeft altijd een prijs. Pas als je innerlijk ruimte geeft aan de 3 Z's blijf je zelf aan het stuur van je welzijn.

Zelfzorg, Zachtheid en Zelfvertrouwen. 💛

Zonder deze 3 Z's wordt begrenzen en persoonlijke effectiviteit lastig. En blijft een gezonde balans tussen geven en nemen een dagelijkse worsteling. 🔋

Zelf was ik een Pro in alledrie de P's. En ik deed er nog een schepje piekeren bovenop.

Po*******ie, niet fijn! Met een burn-out vloog ik de bocht uit. En had ik deze 3 Z's op mijn kaart te leren zetten. Gelukkig is dat alweer een hele tijd geleden.

I've learned my lessons. Hoe zit dat bij jou? Welke P wil jij vervangen door welke Z?

⁠ ⁠

Hoe staat het met jouw innerlijke vrijheid?

Lees mijn nieuwste blog: f%ck perfectionisme. 🔥

Bevrijd jezelf. F%ck perfectionisme. • Inge Hoogeveen Coaching - Deventer. Voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Vandaag heb ik een simpele boodschap: F%ck perfectionisme. Soms is 'niet-perfect' ALLES EN GENOEG. Meestal is je authentieke intentie en spontane daadkracht goud waard. Vaak is de eerste ingeving en je gut-feeling het meest essentieel. En zit in jouw menselijkheid je grootste potentieel. Dus: f%ck p...