Vrolijk en Lichter

Er is veel te zeggen over koolhydraten en ieder heeft zijn mening....
Hierbij die van mij: veel moderne diëten adviseren om weinig of zelfs helemaal geen koolhydraten te eten. Dit helpt inderdaad om calorie opname te verlagen waardoor je gemakkelijker vetten verbrand. Alleen voor hoeveel mensen is dit op lange termijn realistisch? Daarnaast zijn Koolhydraten één van de belangrijkste bronnen van energie. Resultaat kan dan ook zijn verlies van spiermassa. Die spieren heb je nu juist hard nodig voor verbrandingsprocessen.
Als je dan toch koolhydraten wil beperken, eet ze dan op de dagen dat je sport of actief bent en de andere dagen minder. Dan profiteer je wel van de voordelen en wordt er weinig tot niets extra opgeslagen in de vetcellen. Tip: check soorten koolhydraten.

http://www.nu.nl/gezondheid/2944288/oorzaak-hoog-cholesterol-ontdekt.html

Oorzaak voor hoog cholesterol ontdekt AMSTERDAM - Het mechanisme waardoor hoog cholesterol ontstaat (bij met name dikke mensen) is onderzocht.

Wie o wie wil mij helpen? Stel je woont een presentatie bij over gezonde voeding wat zou je dan echt willen weten ? Je mag het gewoon aangeven als reactie of in een pb.
Alvast bedankt voor je reactie!

Helemaal geslaagd voor cursus coaching !!

yessss! Digitaal examen gehaald! Nu nog het cijfer afwachten van de eindopdracht en dan heb ik het certificaat voor coaching! Nu weer aan de slag voor Vrolijk en Lichter.

Bezig met het afmaken van cursus coaching via NTI.
24 juni een leerzame praktijkdag gehad.18 juli ga ik examen doen.
Hierna ga ik weer actief verder met Vrolijk & Lichter!
wish me luck !

Wat veel mensen al wel weten: wij hebben gemiddeld 1,5 L water per dag nodig. Hoeveel glazen zijn dat nu eigenlijk? Nou, 13 kleine glazen van ongeveer 10 cm hoog. Leuk weetje over water: dorst wordt wel eens verwart met trek in eten. Dus (denk) je trek te hebben en het is nog geen tijd om te eten... drink dan eerst eens een glaasje water. ;-)

Yess... mijn website is online!!!
Er moet nog aardig aan gesleuteld worden, maar een begin is een begin. Check:
http://vrolijkenlichter.jouwweb.nl/

Vrolijkenlichter.jouwweb.nl

Hallo, mijn naam is Joyce van der Sluiszen (1978) en ben voedingsdeskundige en gewichtscoach.
Wat kan je verwachten:
Deskundige begeleiding en ondersteuning op maat bij een door jouw gekozen doelstelling.

Mijn kracht: groot empathisch vermogen, informatie overbrengen en enthousiasmeren.

Werkwijze:
Ik geef niet alleen praktische informatie over gezonde voeding, maar ook mindfulness oefeningen om de juiste gedachten daarbij te creëren. Door de mindfulness oefeningen kom je beter in je vel te zitten waardoor het aanpassen van jouw levensstijl gemakkelijker wordt.

Wil je graag jouw lichaam wat lichter hebben en dat combineren met happy thoughts? Wacht niet langer en neem contact op! Ontdek wat jij kunt bereiken!