YinStudio Dokkum

☀️🩷🙏

Ook tijdens deze week weer heerlijk veel lessen op het rooster.

”For me, yoga is not just a workout – it’s about working on yourself.” – Mary Glover

We zien je graag op de mat,

Liefs Laura, Annie, Sandra en Cindy

Ook tijdens de eerste Bouwvakweek hweft YinStudio een heerlijk lesrooster vol fijne lessen.
Misschien mis je al een tijdje de fijne Hatha Yogalessen op de maandagavond. Onze lieve collega Laura is in verwachting! Ze voelt zich naast heel dankbaar en gelukkig, helaas echt niet fit. Ze hoopt natuurlijk dat ze in de komende weken weer fit genoeg is om ook weer les te geven, maar nu mag ze eerst luisteren naar jaar lichaam. 🩷🩵
In het lesrooster zie je ook de Les Mills Shapes staan. In deze les zit een Power Yoga blok. Superfijn om te doen!
Op de donderdagavond komen de yogalessen te vervallen. komt dan weer spreken in de Bonifatiuskapel. Ik luister graag naar haar mooie stem en de verhalen die ze vertelt. Zij ademt en leeft liefde. Zo mooi.Ben je thuis, geef jezelf dan, net als mij, deze avond cadeau. Kaartjes zijn verkrijgbaar op haar website.
https://esthervanderwerf.frl/vertellingen/esthers-hartentocht/

Hele fijne week,

Liefs,
Laura, Annie, Sandra en Cindy

Volg je ook zo graag de nieuwe Les Mills Shapes met het yogablok?
Vrijdagmiddag is er een extra les! Ik hoop je daar dan te zien!

Liefs Cindy

Het is echt zomer(s) in Nederland
Voor veel thuisblijvers en harde werkers iets waar we al weken naar uitkijken. De zon doet iets met je, de warmte op je huid voelt als een zomerse kriebel. De zon maakt de wereld lichter en dan hebben we het niet alleen over de buitenwereld, het lijkt wel of onze binnenwereld ook lichter wordt. Wij houden ervan!

Ook deze week weer voldoende keus in het aanbod van YinStudio. We hopen jou dan ook zeker te zien op de mat.
Fijne week allemaal!

Liefs,

Laura, Annie, Sandra en Cindy

🩷🙏
Superbenieuwd, wat kies jij?

☀️🙏

Summertime...and the living is easy!

N I E U W * N I E U W *

Workshop FACE YOGA met Viktoria Oudman@faceyogaforyou!

Zaterdag 16 oktober
14.00 - 16.00 uur
Investering in jezelf €29.-

Gezichtsyoga wordt vaak gezien als een schoonheidsmethode. Maar het is veel meer!

Holistisch gezien verbindt het je met je innerlijke zelf, je innerlijke schoonheid.

Het creëert een ruimte waarin je los kunt laten en onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden.

Het is een zelfacceptatie methode.

Het heeft het potentieel om, met het juiste dieet, je leven permanent te transformeren.

En ja...🎉

Het verandert je uiterlijk door je gezichtsspieren op te tillen!☺️

☘️Minder rimpels

☘️Minder pigmentatie

☘️Minder doorgezakte huid

☘️Minder lijnen

☘️Meer toon

☘️Meer kracht

☘️Verbetering van de oogcontour

☘️Minder wallen

☘️Betere bloedsomloop

☘️Betere houding

☘️Dubbele kin preventie

Gezichtsoefeningen vormen de basis van Face Yoga, maar bij de oefeningen gaat het ook om ontspanning, meditatie, ademhaling, acupressuur, massage, visualisatie en affirmatie.

Gezichtsyoga gebruikt hetzelfde principe als bij lichaamsoefeningen. Het helpt om de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.

Na de introductieles kun je je opgeven voor verdiepende workshops.

Ik ben helemaal enthousiast over deze nieuwe samenwerking en ik heb de datum al in mijn agenda genoteerd. Wil jij er ook bij zijn?
geef je dan nu op via het lesrooster in de app of stuur een appje naar 0519 220091

Liefs Viktorija en Cindy

Het geheim van het leven.

Wat was het eerste wat je deed toen je ter wereld kwam? En wat is het laatste wat je zal doen als je de planeet verlaat? Het eerste wat je deed was een diepe inademing en het laatste wat je doet in je leven is een uitademing. Vaak gaat het ademen automatisch en staan we er niet bij stil dat het ademhaling het belangrijkste is wat je dagelijks doet. het is het leven zelf!

Op de Yogamat worden we ons bewust van deze ademhaling, bewust dat de ademhaling onze toestand van onze gedachten, emoties, perceptie en vitaliteit kunnen veranderen. Jouw ademhaling kan je helpen, wanneer je brien is vastgelopen. Jouw ademhaling is de uitknop van je brein.

Deze week begint het vakantierooster bij YinStudio. Het kan dus zijn dat het rooster er een beetje anders uitziet. We hopen dat je toch je plek op mat kunt vinden.

P.S. Boek nu alvast je mat voor de Ademochtend Liquid Breath op zaterdag 14 september. Lees voor meer informatie se vorige post of kijk in onze SSD app.

Liefs,
Laura, Sandra, Annie en Cindy

Zaterdag 14 september: Ademochtend Liquid Breath

'Leave frouljuh, ik bin wer ferbun, dankjewol'
'Eerst weerstand, lter toch enigzins overgave en nu zen, dankjewel'
'Rust, veel ruimte gevoeld en ontspanning, dankjewel'

Een liquid Breath Ademsessie THE GIFT is een reis van je hoofd naar je hart. Terug naar de verbinding met jezelf. De reis die we maken is zacht, verdiepend, ontspannend en zorgt voor inzichten.
Deze Ademmiddag is voor jou als je:
- Nieuwsgierig bent naar de zachtheid en pure magie van de adem.
- Behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en vertrouwen.
- Spanning en emoties wilt loslaten.
- Op zoek bent naar een moment voor jezelf en een fijne verbinding in de groep.

De sessie wordt gegeven door Renske Lemstra en Cindy gaat haar assisteren.
Ik heb tijdens een dagretreat deze ademhaling voor het eerst mogen ervaren en het was magisch. Inmiddels heeft Renske al 6 x een workshop bij YinStudio mogen geven!
Veel deelnemers geven zich opnieuw op, omdat elke reis uniek is en je steeds dichter bij je ware zelf brengt.
Dit wil je echt niet missen!

Investering in jezelf: 55.00

Geef je op via het lesrooster in de app of door een whatsapp-berichtje te sturen naar 0519 220091

🧘‍♀️🧘‍♂️

Wat vind jij?
Eens = 🩷
Oneens = 🤨

We hopen altijd dat een ander
het antwoord heeft

dat het op een andere plek
beter zal zijn

dat ooit alles duidelijk zal zijn
maar dit is wat het is

niemand anders heeft het antwoord
nergens anders zal het beter zijn
en alles is er al

in het diepste van je wezen
ligt het antwoord
luister naar je hart
en weet dat het enige
wat je te doen staat is "zijn"

- Loa Tse

Uit je hoofd in je lijf, om alleen maar te zijn.
De Yogamat is een heerlijke plek hiervoor.
Zien we jou ook deze week?

Fijne week allemaal!

Liefs,

Laura, Annie, Sandra en Cindy

💫🩷

M I N I R E I S N A A R R U S T & B A L A N S

Een paar reacties:

✨️ Hele bijzondere en mooie ervaring, bedankt.
✨️ Mooie uitdagende ervaring. Fijn om aan het einde nog even na te praten en feedback op blokkades van chakra’s te krijgen, dat was heel waardevol.
✨️ Innerlijke reis naar warmte,rust en zachtheid in mijn lichaam
✨️ Wat een mooie open energie, waarin het veilig was om mezelf over te geven aan wat er kwam. Dankjulliewel!

Mijn hart stroomt over van dankbaarheid. 🌊🙏

Ik voel me zo dankbaar dat Marianne .nl op mijn pad is gekomen, dankbaar voor onze prachtige samenwerking. Dankbaar voor de mooie Kundalini-reizen die ik al mocht maken; vandaag was ook weer zo magisch. Ik voelde tijdens mijn reis zoveel liefde, met name voor mijn imperfecties. Ik mocht zweven als een engel met prachtige vleugels.
Ik voel me dankbaar voor de mooie groep met wie ik samen mocht reizen. Dankbaar voor de Yin Yoga op mijn pad, die nu zo belangrijk voor me is.
Dankbaar voor de heerlijke oliën... zo dol op deze heerlijke geuren.
Dankbaar voor de mooie reacties en gesprekken na afloop.

En nu voel ik me dankbaar dat jij de tijd neemt om mijn gedachtenspinsels te lezen.

Dankjewel,

Liefs Cindy.

P.S. Ik kreeg al de vraag, wanneer we weer een reis organiseren. Marianne gaat nu eerst genieten van haar zwangerschapsverlof. En dan plannen we, nadat ze weer moeder is geworden en heerlijk heeft genoten van haar mooie kindje, weer een nieuwe magische reis.

🙏🩷

Lieve allemaal,

Vaak is er een tijd van ‘komen en gaan’ in ons leven. Helaas is voor mij de tijd gekomen om weer te gaan omdat er een nieuwe uitdaging onverwacht op mijn pad is gekomen.

Ik wil jullie allemaal ontzettend bedanken voor de goede zorgen en mooie gesprekken!

En hoop heel erg dat het ondanks dat het een afscheid is, geen ‘doei’ is maar een ‘tot ziens!’

Warme groet,
Kimberley

✨️

Lieve Kimberley,

Ik had je graag nog wat langer in ons team willen houden, maar soms loopt het leven anders en ook dat is goed.
We gaan je mooie energie missen en wensen je voor de toekomst heel veel geluk en liefde toe.

Dikke kus,

ook namens de collega's en leden van YinStudio

Cindy ❤️🙏

🩷✨️
Dankjewel lieve Patricia dat je de zaal zo mooi hebt klaargemaakt.
Morgenochtend is het zover: Ademochtend Liquid Breath, er is nog één plekje vrij.
Is dit plekje voor jou?

Een reis van je hoofd naar je hart. Terug naar de verbinding met jezelf. De reis die we samen maken is zacht, verdiepend, ontspannend en zorgt voor inzichten.

Zaterdag 29 juni
0 9.15 - 11.15 uur
YinStudio Dokkum
In samenwerking met .lemstra
Investering in jezelf 55 euro

Tijdens de sessie leer je je adem structureel te verbeteren, verdiepen en verbreden. Niet alleen op dit moment, maar in je hele leven. Je wordt je bewust van de helende kracht van de adem op je lichaam, energie en emoties. We leggen de focus op een zachte uitademing. In zachtheid en diepte je adem loslaten en ontvangen zodat je dieper in je lichaam komt. Het zachte en open gevoel wat je krijgt laat alle zwaarte, spanning en emoties verdwijnen. Je leert in zachtheid door deze emoties heen te ademen. Je ervaart een intense staat van ontspanning. Een gevoel van verlichting en een diepe verbinding met jezelf. Met jouw hart. Pure magie, de zachtheid van de adem.

Heel graag tot morgen 🩷✨️

A D E M O C H T E N D

Liquid Breath® is een GIFT voor jezelf.🩷

Een reis van je hoofd naar je hart. Terug naar de verbinding met jezelf. De reis die we samen maken is zacht, verdiepend, ontspannend en zorgt voor inzichten.

Zaterdag 29 juni
0 9.15 - 11.15 uur
YinStudio Dokkum
In samenwerking met .lemstra
Investering in jezelf 55 euro

Tijdens de sessie leer je je adem structureel te verbeteren, verdiepen en verbreden. Niet alleen op dit moment, maar in je hele leven. Je wordt je bewust van de helende kracht van de adem op je lichaam, energie en emoties. We leggen de focus op een zachte uitademing. In zachtheid en diepte je adem loslaten en ontvangen zodat je dieper in je lichaam komt. Het zachte en open gevoel wat je krijgt laat alle zwaarte, spanning en emoties verdwijnen. Je leert in zachtheid door deze emoties heen te ademen. Je ervaart een intense staat van ontspanning. Een gevoel van verlichting en een diepe verbinding met jezelf. Met jouw hart. Pure magie, de zachtheid van de adem.

Er zijn nog een paar plekjes vrij. Reserveer nu je m***e via het lesrooster in de app of door een mailtje te sturen naar @yinstudiodokkum.nl

Liefs Renske en Cindy

In samenwerking met Marianne .nl mag ik op 6 juli deze prachtige ochtend aanbieden!

We beginnen deze ochtend met een aantal zachte Yinhoudingen. Ondertussen gaat Marianne je met haar biotensor energetisch in balans brengen, door middel van energiewerk. Jouw chakra’s worden doorgemeten om te kijken of er blokkades zitten. Deze blokkades worden opgeruimd zodat jouw energie weer fijn kan stromen.
Daarna zal Marianne jouw levensenergie activeren, ook wel Kundalini genoemd. Doordat de chakra’s in balans zijn kan je levensenergie makkelijker en vrijer stromen. Je levensenergie wordt op een liefdevolle en zachte manier geactiveerd. Dit gebeurt door middel van energiewerk en muziek. Hierdoor kunnen er blokkades en stagnaties getransformeerd worden in jouw energiesysteem, zodat jij meer in contact mag komen met jezelf. Daarnaast kan een Kundalini activatie jouw intuïtie versterken en je meer in verbinding brengen met jouw essentie. Als je levensenergie geactiveerd wordt, voel je meer flow en helderheid in je leven, je voelt meer zachtheid voor jezelf en je zult merken dat je creatieve energie weer gaat stromen, zodat je mooie ideeën mag ontvangen.
Verder gaan we deze ochtend een op jouw behoefte afgestemde etherische olieroller maken, die je kunt meenemen om je processen mee te ondersteunen. Daarnaast zal Marianne wat vertellen en uitleggen over etherische oliën.
We sluiten de ochtend af met een sharing en een kopje thee met iets lekkers.

Zaterdag 6 juli 2024
09.30 uur tot 12.00 uur
YinStudio Dokkum
Investering in jezelf: 65 euro

Liefs Marianne en Cindy

Gun jezelf deze heerlijke reis en geef je op.

Het is belangrijk om bewust bezig te zijn met een vraag als:
'Hoe besteed ik mijn tijd?' Vaak geven we de dingen het eerste op, die je juist meer energie geven. Jij hebt vast ook wel eens een yogales geskipt, omdat je niet zoveel tijd had.... Onze uitnodiging, maak bewust tijd voor Yoga, maak tijd om even stil te zijn.

Ook deze week staan er weer heerlijke lessen op het programma. We sluiten de week af met een cadeautje: Yin + Yoga Nidra van Annie.
Annie probeert het lesgeven weer wat op te pakken en heeft naast de Yin Opleiding ook de verdieping Yoga Nidra gevolgd.

Na een paar heerlijke Yin houdingen, waarbij je lichaam en geest steeds dieper ontspant, maakt Annie in deze les daarna de overgang naar Yoga Nidra. (Ook wel de yoga van de slaap genoemd) Hierdoor kom je in een diepe staat van ontspanning.
Anders dan bij andere yogavormen, neem je Bij Yoga Nidra maar een enkele houding aan. Tijdens yoga nidra lig je stil en ontspannen op de grond. Je luistert naar een stem die je door de verschillende fases van de oefening leidt.

Naast de ontelbare indrukken die we dagelijks opdoen, worden ook diepere impressies in ons onderbewustzijn opgeslagen, ook wel samskara’s genoemd. Dit kan bijvoorbeeld een traumatische ervaring uit je jeugd zijn die fungeert als bron van alle stress of ongemakken die je ervaart. De verschillende fases en instructies van yoga nidra helpen je om al je zintuigen, behalve je gehoor, terug te trekken. De ontspanning die daaruit volgt, zorgt ervoor dat je de diepere lagen van het onderbewustzijn kunt gaan aanraken en de samskara’s als het ware opruimt. Je gaat stress echt loslaten en kunt je na yoga nidra dan ook zeer ontspannen en opgeladen voelen.

Reserveer je mat in de app, want deze combinatie is zo fijn!

Fijne week allemaal!

Liefs,

Laura, Annie, Sandra, Kimberley en Cindy

M O N D A Y R E M I N D E R 🩷

Een liquid Breath Ademsessie THE GIFT is een reis van je hoofd naar je hart. Terug naar de verbinding met jezelf. De reis die we maken is zacht, verdiepend, ontspannend en zorgt voor inzichten.

Deze Ademmiddag is voor jou als je:
- Nieuwsgierig bent naar de zachtheid en pure magie van de adem.
- Behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en vertrouwen.
- Spanning en emoties wilt loslaten.
- Op zoek bent naar een moment voor jezelf en een fijne verbinding in de groep.

De sessie wordt gegeven door Renske Lemstra en Cindy gaat haar assisteren.
Ik heb tijdens een dagretreat deze ademhaling voor het eerst mogen ervaren en het was magisch. Ik voel me dan ook zo dankbaar voor deze mooie samenwerking.

Veel deelnemers geven zich opnieuw op, omdat elke reis uniek is en je steeds dichter bij je ware zelf brengt.
Een prachtig cadeau voor jezelf.

Investering in jezelf: 55.00

Geef je op via het lesrooster in de app. Ben je geen lid, voel je welkom. Stuur dan een appje of bel naar 0519 220091.

Liefs Renske en Cindy

Alweer een nieuwe week, na een heerlijk lang weekend.
We hopend dat iedereen heeft genoten van de Pinsterdagen en dat je niet teveel hinder hebt (gehad) van de wateroverlast.

Ook deze week staan er weer heerlijke lessen op het programma. We sluiten de week af met een cadeautje: Yin + Yoga Nidra van Annie.
Annie probeert het lesgeven weer wat op te pakken en heeft naast de Yin Opleiding ook de verdieping Yoga Nidra gevolgd.

Na een paar heerlijke Yin houdingen, waarbij je lichaam en geest steeds dieper ontspant, maakt Annie in deze les daarna de overgang naar Yoga Nidra. (Ook wel de yoga van de slaap genoemd) Hierdoor kom je in een diepe staat van ontspanning.
Anders dan bij andere yogavormen, neem je Bij Yoga Nidra maar een enkele houding aan. Tijdens yoga nidra lig je stil en ontspannen op de grond. Je luistert naar een stem die je door de verschillende fases van de oefening leidt.

Naast de ontelbare indrukken die we dagelijks opdoen, worden ook diepere impressies in ons onderbewustzijn opgeslagen, ook wel samskara’s genoemd. Dit kan bijvoorbeeld een traumatische ervaring uit je jeugd zijn die fungeert als bron van alle stress of ongemakken die je ervaart.
De verschillende fases en instructies van Yoga Nidra helpen je om al je zintuigen, behalve je gehoor, terug te trekken.
De ontspanning die daaruit volgt, zorgt ervoor dat je de diepere lagen van het onderbewustzijn kunt gaan aanraken. Je gaat stress echt loslaten en kunt je na Yoga Nidra dan ook zeer ontspannen en opgeladen voelen.

Reserveer je mat in de app, want deze combinatie is zo fijn!

Fijne week allemaal!

Liefs,

Laura, Annie, Sandra, Kimberley en Cindy

W E E K E N D

🌳🌲🌳 ☀️

V I N Y A S A Y O G A

Iedere donderdagavond 19.00 uur 🙏❤️

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.”– Jigar Gor

Y I N Y O G A

Gelukkig is Kimberley weer terug op ons lesrooster. Na een heerlijk vakantie en een extra donderdag vrij door Hemelvaart zit ze morgenochtend weer voor je klaar.

Heb jij je al ingeschreven? De les is van 10.00 uur tot 11.00
Proefles volgen? Geef je op via de app 0519 220091

🩷🙏

New Day at the Office. 💫🌸🩷

Deze mooie Lotus waxinelichtje-houder heb ik tijdens een one-day retreat gekocht. Ik ben verliefd! En jij?
Zou dit een mooie aanvulling zijn in de YinStudio kast om te verkopen?

Vergeet je niet iets?🤔

Wanneer heb jij voor het laatst je lachspieren getraind?💪😂

Tijdens het lachen gebruik je maar liefst 15 spieren in je gezicht, maar je traint ook de spieren in je buik en middenrif.
Dat is net zo intensief als een korte sprint.😅

Dus waar wacht je nog op? Laten we die lachspieren eens flink aan het werk zetten! Doe mee met mijn lachworkshop en ontdek de kracht van jouw lach!🧡

Geef je nu op door een appje te sturen naar:
0519-220091 SportStudio Dokkum YinStudio Dokkum

A D E M - O C H T E N D L I Q U I D B R E A T H

Zaterdag 29 juni 9.15 - 11.15 uur

Geef je nu op via het lesrooster in de app, of stuur een appje of bel naar 0519 220091.
Mailen kan via [email protected]

Een liquid Breath Ademsessie THE GIFT is een reis van je hoofd naar je hart. Terug naar de verbinding met jezelf.
De reis die we maken is zacht, verdiepend, ontspannend en zorgt voor inzichten.

Deze Ademmiddag is voor jou als je:
- Nieuwsgierig bent naar de zachtheid en pure magie van de adem.
- Behoefte hebt aan meer rust, ontspanning en vertrouwen.
- Spanning en emoties wilt loslaten.
- Op zoek bent naar een moment voor jezelf en een fijne verbinding in de groep.

De sessie wordt gegeven door Renske Lemstra en Cindy gaat haar assisteren.

Ik heb tijdens een dagretreat deze ademhaling voor het eerst mogen ervaren en het was magisch. Inmiddels heeft Renske al 6 x een workshop bij YinStudio mogen geven! Bijna al deze keren was ik erbij als deelnemer, zo bijzonder en iedere keer opnieuw zo verdiepend voor mezelf. Ook deze keer mag ik Renske voor het ondersteunen en daar heb ik opnieuw zoveel zin in!
Veel deelnemers geven zich steeds weer op, omdat elke reis uniek is en je steeds dichter bij je ware zelf brengt.

Geef jij je op?

Investering in jezelf: 55.00

Liefs Renske en Cindy

Pasen: Breek uit je cocon, en stap in het licht.

Komend weekend is het alweer Pasen. Pasen is een belangrijke feestdag waarop christenen vieren dat Jezus is opgestaan uit de dood.
Ook is dit het feest van de lente en nieuw leven.
Net als de natuur mag ook jij loslaten wat jou niet meer dient en een nieuwe start maken...
Het is ook het feest van de overwinning van het licht op de duisternis, want de dagen zijn weer langer dan de nachten.
Prachtige thema's om ook te kijken naar wat jij wilt loslaten of juist wilt laten groeien. Een mooie plek om hiermee aan de slag te gaan, is op de yogamat.

Deze week weer voldoende fijne lessen op het lesrooster van YinStudio Dokkum.

Goed nieuws: Annie geeft voor het eerst op woensdagochtend weer Yin Yoga, ze hoopt ook jou te zien op de mat!

Fijne week allemaal en geniet van de Paasdagen!

Liefs,

Laura, Annie, Sandra, Kimberley en Cindy