Ontdek Yoga Nidra

We Pray
And so We Pray

I pray that I don’t give up
Pray that I do my best
Pray that I can lift up
Pray my brother is blessed
Praying for enough
Pray Virgilio wins
Pray I - I - I
Judge nobody and forgive me my sins
I pray we make it
Pray my friend will pull through
Pray as I take it
Unto others I do
Praying on your love
We pray with every breath
Though I - I – I’m in the valley of the shadow of death

And so We Pray
For someone to come and show me the way
And so We Pray
For some shelter and some records to play
And so We Pray
We’ll be singing Baraye
Pray that we make it to the end of the day
And so We Pray
I know somewhere that heaven is waiting
And so We Pray
I know somewhere there’s something amazing
And so We Pray
I know somewhere we’ll feel no pain
Until we make it to the end of the day

I pray that love will
Shelter us from our fears
Oh I pray you trust to
Let me wipe off your tears
Confront all the pain that we feel inside
With all the cards we been dealt in life
Pray I – I – I speak my truth
and keep my sisters alive
So for the ones who parted seas (ah yeah)
For the ones who’s following dreams (ah yeah)
For the ones who opened doors (ah yeah)
And allowed us to pass down keys (ah yeah)
Pray that we speak with a tongue that is honest
And that we understand how to be modest
Pray when she looks at herself in the mirror
She sees a queen
She sees a goddess

And so We Pray
For someone to come and show me the way
And so We Pray
For some shelter and some records to play
And so We Pray
We’ll be singing Baraye
Pray that we make it to the end of the day
And so We Pray
I know somewhere that heaven is waiting
And so We Pray
I know somewhere there’s something amazing
And so We Pray
I know somewhere we’ll feel no pain
Until we make it to the end of the day, we pray

On my knees
I pray
As I sleep and wake
Cause inside my head is a frightening place
Keep a smiling face
Only by his grace
Cause love’s more than I can take, yeah

And so We Pray
And so we pray – ay – ay
And so We Pray
And so we pray – ay – ay
And so We Pray
We’ll be singing Baraye
‘til nobody’s in need
And everybody can say

La la la

Afbeelding: Beate Heinen, Annonciation

Weet ik wel genoeg? ��

Ik scroll door mijn nieuwsbrieven in mijn inbox.
Er zijn een paar inspirerende mensen die ik al tijden volg. �

Ik lees, luister en bekijk regelmatig dankbaar hun content. ��
Ook komt er verleidelijk aanbod langs; cursus, training, opleiding, verdieping. �

Het voedt een knagend gevoel;�weet ik wel genoeg?

Ik ben heel kieskeurig met het volgen van trainingen/opleidingen. Het is vaak een flinke financiële investering,
en als ik ergens voor kies,
wil ik het echt goed doen, zo zit ik in elkaar. ��

En dat kost tijd, veel tijd.
Vooral om al die kennis te kunnen verteren, herkauwen, toepassen in mijn eigen leven en yogapraktijk.��

Eén training trekt steeds weer aan mij,
maar het toeval behoedt mij.
Deze 6 weekse training wordt steeds op de donderdagavond gegeven, en dat is mijn enige lesavond;
ik ga niet 6 avonden achter elkaar mijn lessen laten vervangen.

En ik keer weer terug naar wat ik al in huis heb.
Letterlijk en figuurlijk. �
Zoveel inspirerende boeken, readers, een online opleiding ergens.

Echt genoeg. ��
Ik duik er in en ontvang uit het ‘oude’ weer nieuwe inspiratie.��

Sommige inzichten landen opnieuw in mijn Zijn. ��

Zinnen zweven door mijn dagelijkse leven heen
en vertalen zich in het contact met mijn man, dochter en collega’s. ��

Soms benoem ik thema’s en inspireren we elkaar.

Er is genoeg. �
Ik weet genoeg. �
Ik ben genoeg.
Ik ben.

Stilvallen?

Op vakantie gaan is bij mij niet altijd ontspannend;
hoe is dat voor jou?

De bergen in.
Met een aantal gezinnen trekken wij de bergen in;
dat betekent nadenken over de juiste spullen, beslissen over routes, hutten boeken,
mede-verantwoordelijk zijn voor de groep met kids,
rekening houden met weer en tijd, en oh ja,
ook nog omhoog lopen.

Afzien, sjouwen, zweten, de zon is genadeloos boven de boomgrens.

Maar ja, dat uitzicht!!!
De wind door mijn haren, de dagelijkse verrukkelijke dompelingen in meren en beken, zonsondergangen, sterren, de tongstrelende citroen-tartelettes, de absurde imposante vormen die de aarde aanneemt…. En juist die ontlading na al die inspanning…heerlijk.
Ik heb er voorlopig nog geen genoeg van.



Het fijne aan wandelen is: het gaat stap voor stap.
Als ik eenmaal in mijn eigen ritme ben kan ik eindeloos doorgaan.

En als het echt zwaar wordt, sta ik een paar ademhalingen stil en herstel ik snel.

Ik ben deel van de ‘uitzicht’ groep; de groep die vaak stopt, rustiger loopt, volop kletst en kijkt.
Tuurlijk begrijp ik ook de tieners in de ‘snelle’ groep die niets anders willen dan heerlijk hup naar boven sjeesen,
hun lenige sterke lijven roepen om explosieve krachtuitspattingen.

Maar laat mij maar kuieren.



Weer thuis in Haarlem is het omschakelen.
Hoe ging dat ook alweer, in een huis leven.
Even geen duidelijk doel hebben; dochter (16) heeft het er best lastig mee.
Omschakelen kost energie; onnodig gekibbel is het resultaat.
We blijven in contact, openen en verzachten weer.

Het “net-terug-van-kamperen-wat-doe-ik-in-hemelsnaam-met-al-die-spullen-in-huis-gevoel” gebruiken we om onze kledingkast goed uit te mesten.



Hoe is dat voor jou?
Op vakantie gaan, is dat ontspanning of is het ook wel zwaar?
En hoe gaat het terugkomen?

Ik wens je inzicht in al die verschillende ritmes, omschakelingen
en vergeet niet af en toe stil te vallen, te mijmeren,
en jezelf met hele warme armen te omhelzen.
Heel menselijk wat er allemaal door je heen gaat.

Liefs, Diana.

Diepe rust en levendigheid ervaren…. Inspanning en ontspanning. Heel dankbaar dit te kunnen doen met een lieve vriendin. Weekje herbronnen, diep ontzag voor de natuur en oerkracht van water. Let it flow, let it flow….
Ecrins Nationaal Park Franse Alpen ps zie jij ons tentje staan?

Soms gebeurt het zomaar dat iets wat je al jaren op je to-do lijstje hebt staan, werkelijkheid wordt.

Zomaar, vanochtend in bed, nog voor mijn 08.00 yogales.

Ja, eindelijk een audio van mij op Spotify.

Diepe rust en ontspanning met Yoga Nidra Listen to Diepe rust en ontspanning met Yoga Nidra on Spotify. Je hoeft even helemaal niets. Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen. Voel je lichaam en ontvang warmte, liefde & zachtheid. Deze Yoga Nidra is speciaal geschreven voor mantelzorgers, maar ook jij kan je nu laten omhullen door l...

Beverwijkers!

Ik wist niet dat er bij jullie zo'n fijne yogastudio in de Breestraat zit.
Vrijdagavond 7 juni val ik in op deze mooie plek.
Even alles van je af laten glijden met een grondende Yin Nidra les.

Meer info in comments.

Levenslustige Lente.

Alles springt de grond uit, volop groei, levenslust.
Onze eerste kampeeravonturen zitten er op.
Heerlijk, de prachtige bomen, zingende vogels, buiten, luieren, spelen, verbinden.
De wereld roept en trekt!

En juist nu mijn rust blijven zoeken.

Voelen hoe moe ik ben, hoe versnipperd ik soms word
door al die levenslustige initiatieven overal.
Events waarvan ik vind dat ik er bij moet zijn.
De tuin die maar doorgroeit, en ojee, al die slakken!!
Altijd wat te doen.

Herkenbaar?

Kom mee opladen.
Deze week starten mijn los te volgen
Yin-Restorative-Nidra-zomerlessen op de donderdagavond.
Zorg nu voor jouw avond diepe rust.
Wanneer zie ik je?
30 mei-6 juni (met Christel)-13 juni-20 juni-27 juni-
4 juli-11 juli (met Christel)-18 juli laatste feestelijke les.

Bestel jouw plaats voor wanneer jij kan.

En voor de niet-Haarlemmers:
thuis opladen kan zoals altijd met heerlijke audio's.

Zodat je nog meer kan genieten van het volle leven van de heerlijke lente.

Diana.





p.s. over een paar weken komt mijn workshop-najaarsprogramma online;
ik ben in overleg met heerlijke gastdocenten.
Jij hoort als eerste als de inschrijving geopend is.

Vieren!

De volle maan van deze maand spreekt over dankbaarheid voor alles wat nu goed gaat.
Wat groeit en bloeit.

Het zaad heeft de winter weerstaan,
is ontkiemt,
de tere scheut heeft alle nachtvorsten overleefd en staat nu met stevige wortels krachtig in de aarde, de bladeren groeien omhoog.

Misschien is er, los van de plantenwereld, iets in jouw leven dat gevierd wil worden? Bekrachtigd?

We vieren die levenskracht, yes!

Volop vreugde dus tijdens deze Restorative Yoga Nidra workshop.

Welkom,

Warms, Diana.

Foto: Jaap Kroon voor Stadsklooster, tijdens een open zangavond.

Zelf zingen

Een jaar geleden heb ik drie zanglessen gevolgd.
Gewoon, omdat een vriendin dat ook deed en ze zo enthousiast was.
Vooral in je keel voelen hoe je zingt, dus niet een speciale techniek.

Het was heerlijk, ontroerend en bevrijdend.
Sindsdien heb ik zang/klank een nog grotere plek gegeven in mijn leven en werk.
Ik zing vrijer thuis, op de fiets, in zangcirkels en af en toe (nog steeds spannend!)
tijdens mijn Yoga activiteiten.

De zangdocente weet niets van mijn verdere zangreis.
Zij heeft mij vertrouwen gegeven,
daarna ben ik mijn eigen weg gegaan.

Zo werkt dat ook met Yoga Nidra realiseer ik mij.
Mensen maken kennis met Yoga Nidra via mijn lessen en workshops
en integreren het vervolgens in hun dagelijks leven.
Ze maken hun eigen Yoga Nidra reis, verder zonder mij.
Dat maakt mij zo tevreden, want zo is het bedoeld met yoga.
Je eigen beoefening thuis doen.

Vandaar dat ik mijn audio’s breed beschikbaar maak.


Afgelopen maanden heb ik, met veel dank voor al jullie input, nieuwe audio’s opgenomen; gericht op zelfzorg.
Zie de link in de comments.
Gebruik ze zo vaak je wil en stuur ze door aan wie het nodig heeft.

Toch liever live meedoen om Yoga Nidra te ervaren?
Er is weer plek in mijn lessen op de donderdagavond.

Vanaf 30 mei zijn er los te volgen Zalige Zomerlessen.
Of doe mee met een verdiepende workshop.

Warms, Diana.

Dankbaar!

Op deze zaterdagochtend zomaar zin om heel dankbaar te zijn voor de mensen die mij de laatste jaren het vertrouwen geven met hun samen te werken!
Ik heb er net een overzicht van gemaakt op mijn website.

Waarom moeilijk doen als het samen kan – Loesje.

Ode aan mijn geweldige samenwerkingspartners.

Unieke events organiseer ik samen met professionele, deskundige, inspirerende mensen.

Sublieme YogaTrekking met Anne van Galen van Over de Bergen.
Heerlijke Yogavakantie met Michiel Schutte van Jojamis.
Ontspannend wellness Yogaweekend in Zeeland met Samantha Rice van MyOwnRetreat.
Inspirerende Yoga Nidra Teacher Trainingen :
Esther Van Voorst, Yogaschool Noord (Amsterdam)
Elisabeth Claes, Studio Zuid, (Leuven, België)
Ria Voerman, Yogaschool Soest.

Mooie grotere yogaruimte van Sara Sainthill van Iyengar Yoga Haarlem.
Mini-workshops met o.a. yoga collega Jits Stokman en Anouk van Dobben.
Yoga lessen met Christel Zwemmer - Outdoor Lifecoach.

En dank aan alle andere fijne mensen die het verspreiden van mijn yogaliefde mogelijk maken.

Luister naar je meest wijze leraar: je lichaam.
Deze zaterdagmiddag.
Samen met de liefste Jistke .

Luister naar je meest wijze leraar: je lichaam.

Deze zaterdagmiddag. Met de liefste Jits Stokman

Laat stilte toe, zodat je stilte wordt.....

Tijd genomen om mijn Restorative Yoga skills te verfrissen.
Deze maandelijkse gratis video's zijn zo to the point, terug naar de essentie van dit moment.

Kom je ook meedoen op de donderdagavond in HOF20?
Yin/Restorative Nidra, 19.45-21.00.

Inviting Stillness: New Moon Mail March 2024 Want a video like this in your inbox each month? Subscribe to receive monthly New Moon emails with free full-length yoga classes: https://newsletter.lasater....

Uitrusten en opladen, met frisse energie de lente ingaan !
                             
       

Als je echt diep van binnen besluit meer rust te nemen dan kan je dat.

Met 1 audio kan jij al een verschil maken in je dag en daardoor je leven.

Op mijn website kan je je inschrijven voor mijn nieuwsbrief, en dan ontvang je direct een Yoga Nidra audio in je inbox.

Van de week vertelde iemand dat zij sindsdien iedere dag gaat liggen met die audio.

Ik was geraakt.
Ik heb geen idee wat er met mijn online content gebeurt.
Maar dat volgt dus heerlijk helemaal haar eigen weg,
puur door de intentie, het verlangen van de ontvanger.

That's the spirit.
Je hebt niet veel nodig, je verlangen is je motor.

Zo werkt het leven.
Net zoals de knoppen aan de bomen, het verlangen omhoog te groeien naar het licht.

Het leven blijft een wonder.

Foto: Godvliet.

Voorpret: net met Anne van Galen overleg gehad over de Yogatrekking 24.
In haar favoriete berggebied, het Italiaanse Val Meira.

-Iedere ochtend yogales
-Tijdens de wandelingen een yogales in het wild
-Ruimte voor stilte, meditatie, rust
-Ook niet onbelangrijk: lekker eten en goed gezelschap
-Deskundige begeleiding

7-14 september.

Klik de link in comments voor alle details.

Hi mooi mens,

blijf ook in 2024 jaar goed voor jezelf zorgen met Yoga & Yoga Nidra:
je kan je weer inschrijven voor de lessen op de donderdagavond.

Dit seizoen ga ik mijn krachten bundelen met een fijne collega: Christel Zwemmer.

Een zeer deskundige docent op het gebied van Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Mindfulness en meer.
Daarnaast is ze ook coach en een hartelijk mens.

Zij zal 1 keer per maand de lessen op de donderdagavond verzorgen en klaar staan als ik verhinderd ben.

11 Januari starten de lessen weer op de donderdagavond; met zoals altijd lekker doorbewegen, luisteren naar je lichaam, diep uitrusten.

Fijne jaarwisseling,
Diana en Christel.

p.s. wil je een keer uitproberen? Voor slechts 10,- doe je een proefles mee.

Wil je diep ontspannen, stil worden,
luisteren naar jouw zielsfluisteringen, zo aan het eind van 2023?

Vanavond (20.15) en vrijdagavond geef ik
Restorative/Yin les bij Glow Yogastudio Haarlem.
Prachtige plek in het hart van Haarlem.

Lesrooster Glow Yogastudio voor yogales in Haarlem | Glow Yogastudio Haarlem Lesrooster Glow Yogastudio Haarlem. Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditatielessen. Yoga opleidingen, yoga teacher trainingen en yoga workshops.

"Het leven zal je breken.

Niemand kan je daartegen beschermen,
en alleen zijn zal dat ook niet doen,
want eenzaamheid zal je ook breken met zijn verlangen.

Je moet liefhebben.
Je moet voelen.

Het is de reden waarom je hier op aarde bent.
Zet je hart op het spel.
Je bent hier om opgeslokt te worden.
En als het gebeurt dat je gebroken bent, of verraden,
of verlaten, of gewond bent, of de dood te dichtbij komt;
zit dan bij een appelboom
en luister naar de appels die overal om je heen vallen
en hun zoetheid verspillen.
Vertel jezelf dat je er zoveel mogelijk hebt geproefd".

Louise Erdrich
(Uit het boek: The Painted Drum).
Dank aan Els van Driel die deze tekst
eerder hier op FB plaatste.

Lieve mensen,

We horen allemaal bij elkaar.
Zie en hoor de ander.
Zoek elkaar op, reik uit.
En zie en hoor ook jezelf. Steeds weer.
Met alle emoties die door je heen gaan.
En stel je zelf de vraag: Hoe voelt dat in mijn lichaam?
Blijf er bij…

Veel liefs, Diana.

p.s. Kim was gister ziek,
onze Klank-Nidra Tijdloze Sessie is verplaatst
naar zondag 12 november.

Wat is jouw verhaal?
Nieuwsbrief inclusief aanbod najaar 2023.

Warms, Diana.

Wat is jouw verhaal? Wat is jouw verhaal?

Lessen die we van de natuur kunnen leren.
Daar gaat mijn zomer-serie over, de 6 Yoga Nidra lessen die ik nu geef.
Gisteravond ging het over Energie.
Dat er een overvloed aan energie is, en dat de natuur niets verspilt. B.v. hoe ganzen hun lange tochten kunnen maken, zo hoog in de lucht.
Of hoe bijen zo ingenieus hun raten maken.
De wetenschap kan het niet beter, en leert steeds weer van de natuur.

Nu ga ikzelf de natuur in.
Mijn energie gebruiken om met een volle rugzak bergen op te wandelen. 9 Dagen woestenij met een vriendin. Tent, eten mee; lopen en lummelen. We zien wel waar we komen.
Fysieke inspanning en ontspanning, mentaal helder blijven, mateloos genietend van al het natuurschoon.

Hoofd leeg, hart vol, dankbaar onze ziel voeden.

Vertrouw op de aarde.

Krijg jij ook de kriebels om naar buiten te gaan?
Wandelen, fietsen, wind door je haren en dan gewoon,
ergens in het gras liggen...

Ogen dicht, zon op je gezicht.
Geluid van vogels, genietende mensen.
Je to-do lijstje verfrommelen.
Gniffelen om jezelf en je onhandigheden.
Zomaar.

Vertrouw op de natuur.
Laat je verdediging vallen.
Je hoeft het niet allemaal te begrijpen, kunnen, weten.
En er mag af en toe wat fout gaan.

Daar gaan mijn zomerlessen over.
Geinspireerd op het boek '8 Grote Lessen van de Natuur'.

En oja, wie ook heel veel van de natuur houdt is Anouk.
Surfen, wandelen, buiten. En zij speelt prachtig harp
bij mijn aankomende Retraite middag.
Wow.

Laaf je aan de lente lieverd.

Diana.

Klaar voor deel twee van de Yoga Nidra Teacher Training.
2 Dagen samen delen, helen, inspiratie laten stromen. Het wonder van Yoga Nidra!

Doe jij wel genoeg?

Het wereldnieuws weerhoudt mij een nieuwsbrief te schrijven.
Hoe kan ik enthousiast zijn over rustgevende workshops,
zingend over straat fietsen,
‘Silent-dansen’ in de duinen,
genieten van een zonnestraal,
vanochtend spontaan met manlief een koffie op de markt drinken,
terwijl de helft van de wereld in brand staat?

Moet ik niet véél meer doen om leed te verzachten?

"Doe ik wel genoeg?"
(Ja, daar is ’ie weer, en ja Diana, je doet genoeg).
Punt.
Zucht.
En laat het wereldleed ook niet een escape zijn
voor het lijden direct onder mijn neus of in mijn binnenwereld.
Ook daar aandacht voor te hebben.



Dus:

Zaterdag 4 maart geef ik samen met Sara een heerlijke
Open-je-hart-mini-retreat.

Ruk je los van je to-do lijstjes,
schrap je agenda leeg,
kies nu écht even voor zelfzorg.

Ja, ook jij doet echt genoeg.


En dan ben je daarna een nog leuker mens voor jezelf en je omgeving.

Warme groet,
Diana.

Oja, de helft van de opbrengst gaat naar 555.
Dat kan ik dan weer niet laten.