MYPT BOX

🎃 Happy Halloween vanuit MyPT Gymbox! 🎃

Durf jij het aan om vandaag bij onze spooky gym te komen trainen? 👻 Er zijn nog een paar plekjes vrij, dus meld je snel aan en kom griezelen met ons! We maken er een leuke, sportieve Halloween van. 🕸️💪

See you if you dare!

Best Dressed Halloween Last Year 👻

Morgen is het zover: ons jaarlijkse Halloween event!

Kom in het zweet werken tussen de monsters tijdens onze speciale Halloween Workout, waar we griezelige, gepaste oefeningen voor je klaar hebben staan. Bereid je voor op een workout die je zeker laat zweten! 💪💀 Er zijn nog plekjes voor:

10.00 - 10.45 Halloween Morning
Of
18.30 - 19.15 Spooky night at the gym

Verkleden is absoluut NIET verplicht, maar natuurlijk wél welkom. Maak kans op toffe prijzen zoals een maand gratis Small Group Training of een sportmassage bij Sonja.

🎟 Voor leden: Gratis
🎟 Voor niet-leden: €15

Iedereen die verkleed is maakt kans op de prijzen. Mis het niet! 👻🎉

🎃 Halloween at The Gymbox - Donderdag 31 oktober! 🎃

Aanstaande donderdag is het zover: Halloween bij The Gymbox! Trek je engste outfit aan en kom griezelen tijdens onze speciale Halloween workouts. 👻🧛‍♀️

Rooster:

10:00-10.45 Halloween Workout: een spannende start van je dag!
11:30-12.00 de reguliere Circuit Training

Avondprogramma:

• 18:00 - 18:30 - Indoor Bootcamp
• 18:30 - 19:15 - Halloween Workout

Het is onze jaarlijkse traditie, dus kom verkleed of met slechts een vleugje Halloween 😉 en maak kans op leuke prijzen! 🎁 We hebben workouts die passen bij het thema – en we laten je goed zweten en af en toe een beetje schrikken 🔥

📲 Meld je aan via de mobiele app.
Voor leden gratis, niet-leden €15.

📸 Topteam Alert!
Bij MyPT Box staan deze drie fantastische (personal) trainers voor je klaar!

💪 Sonja
Onze specialist in Personal Training! Of je nu wilt werken aan kracht, conditie, spierversteviging, afslanken, sportspecifieke training of sporten tijdens je zwangerschap – Sonja staat klaar met volledige focus op jouw doelen!

🔥 Chaimen
Bekend om zijn energie en motivatie – je grenzen verleggen was nog nooit zo leuk!

🏆 Patricia
Resultaatgericht en altijd met een persoonlijke aanpak.

Ontmoet ons team en bereik jouw doelen met de beste begeleiding!

De komende maanden hebben we weer een aantal geweldige evenementen op de planning staan. Zet ze alvast in je agenda en doe mee!

🎃 Halloween Event 🎃
Sport in een griezelige sfeer en kijk daarna een enge film in onze speciale Halloween-bioscoop!
📅 donderdagavond 31 oktober
💰 Gratis voor leden, 15,- euro voor niet-leden

🏋🏼‍♀️ Les Mills Megakwartaal 🏋️
Ga met onze instructeurs mee naar het grootste indoor fitnessfestival in Veldhoven! Ontdek de nieuwste Les Mills-releases en kies uit 4 lessen, inclusief programma’s die we niet aanbieden in de club—een unieke kans om iets nieuws te proberen! Deze speciale editie is toegankelijk voor iedereen, dus haal je kaartje en ga met ons mee! Daarnaast kun je deelnemen aan gratis workshops en als afsluiter samen met ons het Les Mills-feest bijwonen!

📍 Locatie: Veldhoven
🗓 Datum: zaterdag 16 november hele dag en nacht
💰 Wij kunnen voor jou een kaartje kopen via onze club bij Les Mills. Kosten zijn 114,95. Ook kan jij zelf een hotel boeken in het oude klooster. Zelf ga ik terug naar Rotterdam (auto). Bij veel deelnemers kunnen we ook onder elkaar vervoer regelen.

💪🏼 December Challenges 💪🏾
Doe mee aan onze December Challenges en bereid je mentaal en fysiek voor op het nieuwe jaar.

We hopen je heel de maand december in onze gym te zien. Doe mee en laat het beste van jezelf zien!

📅 december
💰 gratis voor leden. Niet leden kunnen een challenge-strippenkaart kopen.

Zin in deze sportieve evenementen met onze MyPT-members en instructeurs? Meld je aan en beleef deze energieke ervaringen samen!

Fotodump Part 2 van ons sportevent: Back On Track - De Herfstwandeling & SuperPump! Ons doel? Iedereen motiveren na de vakantie en zorgen dat we ook in de herfst en winter lekker in beweging blijven. Geniet nog even na van deze energieke dag vol plezier en sportiviteit! Kun jij die extra motivatie ook gebruiken nu de koudere dagen eraan komen? Bij ons wordt sporten altijd een feestje! Maak een proeflesafspraak en sport mee bij de leukste gym van Rotterdam.

👻 Muahaha, de engste dag van het jaar komt eraan! 🎃

Op donderdagavond 31 oktober organiseren we weer ons jaarlijkse Halloween-feest bij de Gymbox, en deze editie wordt gruwelijker dan ooit! 💀

Wat kun je verwachten?
Iedereen komt natuurlijk in z’n beste Halloween outfit – en geloof ons, het loont om je best te doen, want we hebben grote prijzen voor de best dressed! 🏆🧛‍♂️🧟‍♀️ Maar dat is nog niet alles…

Dit jaar introduceren we een speciale freaky workout die we nog even als een griezelige verrassing houden. 🤫💪 Durf jij het aan om te komen zweten tussen de spoken en monsters?

Na de workout kijken we met de liefhebbers een enge film in onze kleedkamer die we omtoveren tot spooky bioscoop. Of zit jij straks heel de tijd met je handen voor je ogen? 🙈🍿👀

Pre-registeren kan via WhatsApp of DM. De echte inschrijflijst gaat binnenkort open, dus houd onze Insta in de gaten!

⚠️ Let op: Er zijn slechts beperkte plekken beschikbaar, dus zorg dat je er snel bij bent! Dit is één nacht die je niet wilt missen… Of wel? 😱🧟

Hierbij een photodump en kleine sfeerimpressie van ons back on track event. “We don’t sweat without a smile” is ons motto en dat hebben we gedaan 💪 Wij zijn nog aan het nagenieten.. wat een dag was het! We hebben niet alleen keihard gezweet, maar ook veel gelachen, elkaar beter leren kennen én ruim 14.000 stappen gezet. 🚶‍♀️ Een dag vol energie, plezier en inspiratie! Meer foto’s volgen snel, dus blijf kijken! Zie je jezelf in de foto? Tagg jezelf!

Namens het MyPT Box team willen we je ontzettend bedanken voor je deelname aan ons sportevent! “We don’t sweat without a smile” was absoluut van toepassing, en de positieve energie spatte ervan af. Of het nu door de spierpijn kwam of door de lachbuien, het was een dag vol good vibes.

De Superpump voelde echt als een feestje en tijdens de wandeling hebben we samen ruim 13.000 stappen gezet! De intentie om ‘back on track’ te komen was duidelijk: nieuwe doelen stellen, meer bewegen naast het sporten en ook in de winter actief blijven.

Jouw inzet en enthousiasme maakten het event tot een groot succes, en we hopen je snel weer te zien bij een volgend evenement of in 1 van onze lessen. Samen maken we sporten niet alleen uitdagend, maar ook ontzettend leuk! Dat is ook ons doel: bewegen/sporten zo leuk mogelijk te maken. Hopelijk hebben we je gemotiveerd en zien we jullie snel in onze box 💛

Nog maar één nachtje slapen en dan is het zover: ons Back on Track-evenement! Hierbij enkele laatste details:

Superpump Les ❤️

Heb je je aangemeld voor de Superpump les? De les begint om 09:30 en duurt tot 10.45. Zorg ervoor dat je iets eerder aanwezig bent om je spullen klaar te zetten. De les is binnen, dus draag je gebruikelijke sportkleding. Vergeet niet een handdoek en eventueel je bidon mee te nemen. Na afloop van de les trakteren we je op verse broodjes.

Herfstwandeling 🍂

De herfstwandeling start om 11:00 vanaf de gym. We maken een prachtige wandeling door het gezellige Kralingen, richting het Kralingse Bos, waar we 6-kampspellen gaan spelen. Dit belooft veel plezier te worden! Na de spellen lopen we via een mooie route terug naar de box, waar we afsluiten met een gezellige borrel, inclusief glühwein en warme chocolademelk. We voorzien in een uitgebreide lunch met saté, salades en vegetarische opties.

Voor de wandeling adviseren we gemakkelijke, warme sportkleding die vies mag worden, en stevige buitenschoenen. Een extra set kleding meenemen is wellicht handig, zodat je je tijdens de borrel kunt opfrissen. Een klein tasje voor je bidon en een handdoekje kan ook van pas komen.

Wij hebben er ontzettend veel zin in en hopen jullie allemaal te zien!

Almost Party Time 🎉🥂

We zijn helemaal volgeboekt en kijken er enorm naar uit om er samen met jullie een geweldige dag van te maken. Onze evenementen staan bekend om de sportieve activiteiten én de fijne sfeer. Na de Bodypump staan er heerlijke broodjes klaar voor iedereen, en na de wandeling rond 13.00 nodigen we alle deelnemers uit voor een gezellige borrel. Tijdens de borrel serveren we saté, salades en natuurlijk zijn er ook vegetarische opties. Het wordt een leuke gelegenheid om samen na te praten. En het goede nieuws: de borrel is niet alleen voor deelnemers, iedereen is welkom! Ook leden die niet deelnemen aan het event en alleen maar willen borrelen kunnen aanschuiven 😜 Breng gerust vrienden, familie en niet-leden mee. Voor de niet-leden hebben we deze dag zelfs speciale acties.

Daarnaast zorgen we voor warme chocomel en glühwein om lekker op te warmen, en voor alle deelnemers is er een leuke goody om mee naar huis te nemen. En ja er is ook normale wijn en baily’s voor in je warme choco 😉

Wij kunnen niet wachten en kijken ernaar uit om je te zien! 🍂☕

Wauw, bedankt voor jullie enthousiasme! Sonja en Lindy zijn zo blij dat ze zelfs een burpee hebben gedaan 🎉 De sessies voor aanstaande zaterdag 12 oktober tijdens ons back on track event, zowel de superpump als de wandeling, zijn inmiddels helemaal volgeboekt. De superpump is een mix van Bodypump en LM Core van 75 min. De nieuwe choreo en muziek wordt bekend gemaakt door ons spetterende DUO .h_l & .mypt 😍 Vanwege de benodigde materialen kunnen we helaas geen extra plekken vrijmaken voor de superpump. Voor de wandeling hebben we echter nog een paar plekken op de reservelijst beschikbaar. Heb je je nog niet aangemeld en wil je toch nog meedoen met de wandeling? Dit is je laatste kans! Donderdag sluiten we definitief de inschrijflijst voor de wandeling. Tot zaterdag everyone!

Na de vakantie is het tijd om alles weer op de rit te krijgen en volop in beweging te komen! Kom naar ons Back on Track Sport Event en start het nieuwe seizoen goed.

📅 Datum: Zaterdag 12 oktober 2024
📍 Locatie: start in/vanaf MyPT Box en de herfstwandeling gaat naar het Kralingse Bos

Programma:
09.30 - 10.45: SUPERPUMP RELEASE (indoor)
Een energieke mix van de nieuwe releases van Bodypump en LM Core. De nieuwe muziek en choreo worden bekend gemaakt. Mis deze kans niet om jezelf uit te dagen! - nog maar 1 plekje beschikbaar ❣️

11.00: We starten vanaf MyPT Box en maken een mooie herfstwandeling naar het Kralingse Bos.
We zullen hier een gezellige 6-kamp spelen met verschillende leuke activiteiten. Dit wordt lachen, gieren, brullen terwijl we sportief bezig zijn. Dit wil je echt niet missen.

12.30/13.00: Aansluitend een herfstborrel bij MyPT Box.
Kom na de wandeling en spellen gezellig napraten met een drankje. De hot choco (met baily’s) of gluhwein staat al voor je klaar.

Meld jezelf aan, neem een vriend of vriendin mee, en we maken er een actieve en gezellige dag van!

Goed nieuws voor onze leden ❣️
Voor jullie is deze dag geheel gratis. Daarnaast hebben we speciaal voor al onze leden een leuke goodie klaarliggen 🎁.

Voor niet-leden:
* Deelname aan de SUPER PUMP mix kost 15 euro.
* De herfstwandeling is gratis.
* Voor de geïnteresseerden die lid willen worden bij onze gym hebben deze dag leuke acties met veel korting!

Aanmelden: via DM of whatsapp. Je krijgt een bevestiging van aanmelding. Wees er wel zeker van dat je je alleen aanmeldt als je ook echt komt. Wil je iemand meenemen? Dat vinden wij alleen maar gezellig, maar geef het even door. We kijken ernaar uit om samen weer actief aan de slag te gaan!

🖤 Save the date 💛 Heb jij deze 2 sportieve events in oktober al in de agenda gezet?

We hebben deze maand twee geweldige evenementen op de planning staan om je terug op het juiste spoor te krijgen én om samen te griezelen tijdens Halloween. Zet deze data alvast in je agenda!

🍂 Back on Track Event 🎶
Datum: zaterdag 12/10 (ochtend & middag)
Dit event staat volledig in het teken van weer in je ritme komen na de zomer. Of je nu je fitnessroutine wilt oppakken of een nieuwe uitdaging zoekt, dit is de perfecte kans om weer in actie te komen!

🎃 Halloween Event 👻
Datum: donderdagavond 31/10
Kom verkleed en laat je innerlijke krachtmonster los tijdens dit spooktastische Halloween sportevent. Durf jij de uitdaging aan? Verwacht een combinatie van sport en fun in een griezelige sfeer! We pakken flink uit, maar dat blijft nog even een verrassing.

Geef even een like als je komt/ of dit leuk vindt 👍🏼 of stuur het door naar al je vrienden 🙌🏼

Meer informatie volgt. Stay tuned! 🎉

Zaterdag 12 oktober organiseren we ons Back on Track Event 🤎🍂🍹🍁

Van 09.30 tot 10.45 geven we een speciale SuperPump les 💥 van maar liefst 1 uur en 15 minuten 🥵 Dit is een mix van de nieuwste releases van Pump en LM Core. Lesgevers .h_l en .mypt zullen de les samen presenteren en hier weer een feestje van maken. Er zijn nog maar 2 plekken beschikbaar, dus wees er snel bij ❣️❣️❣️

Om 11.00 uur gaan we met elkaar een mooie herfstwandeling maken. We starten vanaf de box en wandelen naar het Kralingse Bos, waar we een leuke (en niet te zware) zeskamp houden. Dit wordt vooral lachen, gieren, brullen terwijl we lekker aan het bewegen zijn. We sluiten af met een gezellige borrel, waar warme chocolademelk en glühwein voor je klaarstaan. De wandeling is ook al voor 50% volgeboekt, dus wees er snel bij ☺️

Meld jij je nog aan voor een van de bovenstaande onderdelen? Of misschien wel voor allebei? Iemand meenemen = gezellig.

we zien jullie dan 🫶🏻 liefs Sonja & Lindy

Wij hebben de 3 grootste redenen waarom iemand kiest voor een personal trainer voor jou op een rijtje gezet. Het hebben van een personal trainer kan een wereld van verschil maken op weg naar je fitnessdoelen. Met een personal trainer haal je het maximale uit elke training en werk je efficiënter en veiliger naar je doelen toe. Twijfel je al een tijdje over het trainen met een personal trainer? Dit is je kans! Vraag nu een gratis intakegesprek aan, ter waarde van €47. Tijdens deze intake bespreken we uitgebreid jouw doelen en medische achtergrond. Daarnaast voeren we een InBody-analyse uit om je lichaamsamenstelling te meten en doen we diverse conditietesten.

Op basis van deze gegevens geven we je een persoonlijk advies voor een sportplan dat perfect aansluit bij jouw wensen en doelen. Begin vandaag nog met het zetten van de eerste stap naar een fittere, sterkere versie van jezelf!

Whoop 🙌🏼 Guess who’s back? Heel blij om te mogen verkondigen dat onze is weer terug als bootcamp trainer in ons trainersteam 😍🚀

Zeg vanaf nu vaarwel tegen die saaie rondjes hardlopen in het park! Doe mee met onze energieke indoor Bootcamp-les in de gym, waar we ons niet laten tegenhouden door het weer. 🌧️ Af en toe een rondje om het pand kan, maar alleen wanneer de zon schijnt! ☀️
Bij ons krijg je de perfecte mix van cardio en spierverstevigende oefeningen. Met een hoog fun-gehalte wordt deze uitdagende workout jouw nieuwe favoriete verslaving! 💪🔥 Kom en ontdek de kracht van samen trainen – je wilt nooit meer alleen hardlopen!

Al bijna een jaar lang voorzien wij het team van twee keer per week van leuke en uitdagende personal training sessies. Bij De Regelmeisjes geloven ze dat een sterk en gezond team de sleutel is tot succes, en dat weten wij als geen ander!💪

Wij zorgen ervoor dat dit team van Regeltoppers niet alleen fysiek maar ook mentaal in topvorm blijft. Samen sporten met je collega’s is niet alleen goed voor de spieren, maar natuurlijk ook onwijs gezellig! De ideale teambuilding activiteit.🩷

Benieuwd wat personal training voor jou kan betekenen? geven deze week 5 personal training sessies weg van onze trainers! Je hebt nog maar twee dagen om mee te doen, dus bekijk snel hun post van afgelopen vrijdag voor alle voorwaarden!

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

MyPT BOX staat bekend om haar meest creatieve workouts en uitgebreide small group rooster. Wij beloven dat sporten bij ons niet alleen hard werken maar ook leuk is! Ons concept is ingericht op kleine groepjes, hoge begeleiding en veel beleving. Onze workouts zijn gespecialiseerd zijn op het gebied van HIIT, Kracht, Core & Cardio. Ervaar het zelf door het aanvragen van een gratis proefles.

NEW CLASS ALERT ▪️ BURN 🔥 HIIT CARDIO CORE ▪️

BURN is een 30 minuten High Intensity Interval Training waarmee je in korte tijd jouw snelheid verhoogt, je conditie verbetert, de core spieren verstevigt en veel calorieën verbrandt. De training is ontwikkeld om vet te verbranden, vandaar de naam ‘BURN’.. je zal tot 48 uur na de training nog vet verbranden 🔥 In no-time zal je jouw core spieren versterken en atletische capaciteit vergroten. Bij burn wordt gebruik gemaakt van muziek, maar gewerkt in tijdsblokken zodat iedereen zijn/haar maximaal aantal herhalingen in eigen tempo kan bereiken.

Je maakt weinig tot geen gebruik van materialen. De oefeningen zijn simpel, maar intensief. Het programma is geschikt voor iedereen die het uiterst uit zijn/haar training wil halen. Doe een keer mee en onze trainers motiveren je tot het eind!

Als jij doelen wilt bereiken moet je verantwoordlijk worden gehouden. De ‘My Personal Trainers’ zorgen ervoor dat jij al je oefeningen correct uitvoert en jezelf blijft pushen. Wij geven constant feedback, motivatie en ondersteuning. Heb je interesse om aan de slag te gaan met één van onze Personal Trainers? Maak dan vrijblijvend een intakegesprek. Afspraak kan je maken via whatsapp, e-mail of DM 📩

Sometimes you’ve got to ‘HIIT’ the gym 😉 Maar wat kan je eigenlijk verwachten als je door die deuren en tussen al die gele wanden loopt? Ten eerste een knallende sfeer en een unieke ervaring die nergens anders zult vinden. Een uitgebreid rooster met hele creatieve small group trainingen waarbij het niet uitmaakt of je een cardioliefhebber bent, lifter of een yogi bent. We vinden voortdurend manieren op de hoogte te blijven van de nieuwste fitnesstrends. En als je je lichaam echt de blitz wilt geven stap dan in ons PT-traject. De beste Personal Trainers staan voor jou klaar. Wat jouw doel ook is, je bent in de beste (en veiligste) handen van Rotterdam!

Sometimes you need to take it slow - and Yoga is the way to go! 😮‍💨
Iedere woensdagavond hebben wij Yin Yoga op ons rooster van 20.15-21.15 en Vinyasa op zondag van 09.30-10.30. Yoga is goed voor flexibiliteit, mobiliteit, stretch, kracht, meditatief, minder stress, meer energie en het immuunsysteem. Het hele lichaam en geest.
We hebben vanavond en zondag nog plekjes. Doe je mee? Een proefles is gratis.

Kunnen jouw buikspieren ook wat extra aandacht gebruiken tijdens je winterslaap? Onze gym is gespecialiseerd in Personal Training & Small Group Training, waaronder HIIT & coretraining. Verstevig je midsectie bij één van onze core programma’s zoals ‘Hard-CORE’ en/of ‘LM Core’ en shape je de buik, rug en bilspieren. Deze lessen zijn geweldig voor de spierversteviging van de core, verbeteren van postuur en stabiliteit. Opweg naar een sixpack! Try it!

Een veelvoorkomende vraag is of je honger aan het lijden bent tijdens de 21 foodchallenge? De foodchallenge is een uitdaging, maar niet qua hongergevoel. De uitdaging zit het meer in het preppen van je maaltijden. Hier gaat veel voorbereiding in zitten. Echter zijn er maar weinig mensen die echt honger hebben tijdens de challenge. Lekkere trek is natuurlijk iets anders 😋
Doordat we bewerkte producten, suikers, brood, pasta en rijst uit je dieet te schrappen gaat jouw suikerspiegel stabiliseren waardoor je dus minder een snaaigevoel hebt. De foodchallenge dient echt een reset van je lichaam en een boost voor je stofwisseling. De kilo’s vliegen er af! Daarnaast is het eten wat je wel mag tijdens de challenge super lekker 😍 Hierbij een voorbeeld receptje van de 21 dagen foodchallenge door onze deelneemster 🥗🥦🥒🥑🥬 Eetsmakelijk!

Wil je meer informarie of direct starten met de foodchallenge? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een intake gesprek.