Rotterdam Kettlebell Academy
The Rotterdam Kettlebell Academy is specialized in teaching kettlebell training and kettlebell sport
Kettlebell Training
Kettlebell Sport
Girevoy Sport
Kettlebell Lifting
IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification
(English below)
De data voor de IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification in 2024 zijn bekend.
Meer via de volgende pagina of volg de link in mijn bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification/
*** English ***
The dates for the IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification in 2024 are known.
More info via the following page or follow the link in my bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification-english-version/
What a great weekend of lifting. Always very happy to meet good people and offcourse I am honoured to teach others the art of kettlebell lifting. This weekend athletes from USA, Germany and Holland. Welcome all new IKFF Level 1 trainers.
And always remember, the kettlebell world is a small world, show respect to each other, train with your heart and get a big smile.
Again a great weekend of lifting. Always very happy to meet good people and offcourse I am honoured to teach others the art of kettlebell lifting. Welcome all new IKFF Level 1 trainers.
And always remember, the kettlebell world is a small world, show respect to each other, train with your heart and get a big smile.
Become a IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2
On saturday 02 december 2023 and saturday 20 april 2024, the unique and rare IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 certification will be held at the Rotterdam Kettlebell Academy. This course is not so many times given in Europe in person, so this is your change.
This level 2 kettlebell course focuses on the mastery with double kettlebell exercises for kettlebell sport and all double kettlebell strength & power exercises. You will learn how to teach and supervise these exercises to the training public in the most safe and effective manner, and greatly expands upon the CKT Level 1 curriculum.
In addition, extensive attention is paid to programming training sessions and we also go deeper into your coaching and trainer “skills”.
If you want to get your kettlebell skills and knowledge to the max, you must come to this course
All detailed information, preparation info, video examples, various dates, prices and registration can be found on the following page or follow link in my bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-2-certification/
IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification
(English below)
Ik heb een extra weekend voor de Level 1 certificering gepland in het weekend van 23 & 24 september 2023.
Meer info via de volgende pagina of volg de link in mijn bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification/
*** English ***
I have planned an extra weekend for the Level 1 certification on the weekend of September 23 & 24, 2023.
More info via the following page follow the link in my bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification-english-version/
Become a IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2
On saturday 02 december 2023 and saturday 20 april 2024, the unique and rare IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 certification will be held at the Rotterdam Kettlebell Academy. This course is not so many times given in Europe in person, so this is your change.
This level 2 kettlebell course focuses on the mastery with double kettlebell exercises for kettlebell sport and all double kettlebell strength & power exercises. You will learn how to teach and supervise these exercises to the training public in the most safe and effective manner, and greatly expands upon the CKT Level 1 curriculum.
In addition, extensive attention is paid to programming training sessions and we also go deeper into your coaching and trainer “skills”.
If you want to get your kettlebell skills and knowledge to the max, you must come to this course
All detailed information, preparation info, video examples, various dates, prices and registration can be found on the following page or follow link in my bio:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-2-certification/
What a great weekend of lifting. Always very happy to meet good people and offcourse I am honoured to teach others the art of kettlebell lifting. Welcome all new IKFF Level 1 trainers.
And always remember, the kettlebell world is a small world, show respect to each other, train with your heart and get a big smile.
Train hard, Get smart... The kettlebell way.
This weekend I will teach all I know about kettlebell sport and kettlebell training and put a smile on every face like always with the IKFF CKT Level 1 course.
The IKFF CKT Level 1 course is fully booked also the one for November this year. So I am planning an extra weekend in September this year. Contact me if you are interested. At the moment I only teach to small groups to keep it exclusive, so be quick.
The Rotterdam Kettlebell Academy has always been the leading hotspot for kettlebell sport and kettlebell training in Holland and it will still be in the future.
It is a 2-day course instead of 1-day like other courses, so I know for sure we keep the gold standaard high. Not only for you, but also for me. I do not do things the half-way. You will get all the details in from the IKFF, plus many more from my experiences and you got to earn your certification, not just get it.
Kettlebell Strong Legs Training
Here is an example of training strong legs with kettlebells. As you know me… just basics.
5x Double Kettlebell Front Squat + 2:00 Rest x5
2x32kg
8x Double Kettlebell Suitcase Deadlift + 1:00 Rest x4 2x32kg
16x (8/8) Double Kettlebell Suitcase Lunges + 1:30 Rest x4 2x20kg
10x Kettlebell Swing + 1:00 Rest x6 48kg
12x Kettlebell Goblet Squat + 1:00 Rest x3 36kg
24x (12/12) Kettlebell Single Leg Deadlift + 1:00 Rest x3 24kg
So just do not go after all those exotic kettlebell examples out there… do your basics! They will get you strong and fit.
Kettlebell Strong Legs Training Here is an example of training strong legs with kettlebells. As you know me… just basics.5x Double Kettlebell Front Squat + 2:00 Rest x52x32kg8x Double Kettl...
IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification
(English below)
De data voor de IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification in 2023 zijn bekend:
Weekend 17 & 18 juni 2023
Weekend 18 & 19 november 2023
Meer info via de volgende pagina:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification/
*** English ***
The dates for the IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certification in 2023 are known:
Weekend 17 & 18 June2023
Weekend 18 & 19 November 2023
More info via the following page:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification-english-version/
Altijd al eens gedacht hoe je nou ECHT! met een kettlebell traint? Kom dan naar één van mijn workshops bij de Rotterdam Kettlebell Academy en volg de meest serieuze kettlebell sport workshop van Nederland. Ik weet alle "ins en outs" over hoe je met kettlebells traint.
Op dit moment ben ik de enigste door de IKFF gecertificeerde Kettlebell Master Trainer Level 2 in de BeNeLux. Deze hoog aangeschreven certificering is maar voor een selecte groep kettlebell trainers in de wereld weggelegd. Daarnaast ben ik voormalig wereldkampioen, europees kampioen, meervoudig Nederlands kampioen, in het bezit van diverse Nederlandse records en won ik medailles op bijna alle wedstrijden in Nederland de afgelopen 8 jaar.
Het trainen met kettlebells wordt elk jaar steeds populairder, evenals het gebruik van kettlebells bij algemene fysieke training tijdens bootcamps, crossfit, circuit trainingen en andere groeplessen. Kettlebells zorgen voor buitengewone resultaten, maar dat is alleen op voorwaarde als je echt weet hoe je met een kettlebell traint. Hoe gebruik je de kettlebell? Wanneer pas je het toe? Welk gewicht en hoeveel tijd en herhalingen maak ik met de kettlebell?
Wil je antwoord op al deze vragen? Kom dan naar één van de kettlebell sport workshops op verschillende zaterdagen. Tot binnenkort!
Kettlebell workshops voor 2023:
- Zaterdag 11 maart 2023
- Zaterdag 15 april 2023
- Zaterdag 13 mei 2023
- Zaterdag 3 juni 2023
- Zaterdag 9 september 2023
- Zaterdag 7 oktober 2023
- Zaterdag 4 november 2023
- Zaterdag 9 december 2023
Inschrijven via https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/
Soon I will launch my newest ebook "Kettlebell Sport Sn**ch 8 Week Training Program".
The ebook is in English language.
Programming is a skill and I hope this program will help you to get better results during your kettlebell sport sn**ch journey.
I learned from some of the best coaches and athletes in the world. Over the last 8 years I have teached hundreds of persons during group lessons and personal training at the Rotterdam Kettlebell Academy, programming kettlebell lifters throughout Europe, given more than 60 kettlebell sport workshops and certified new trainers in collaboration with the IKFF.
All my experiences I have put in this training program, ready to go for you.
Keep you posted!
One Arm Kettlebell Jerk 36kg 5:00 40 reps
Hand change every 30s
Kettlebell Strength Workout 04
Another good one to work on your kettlebell strength.
Again just the basic movements but with a little difference... because it is enough to get you strong and fit.
8 to 10 rounds:
- 5/5 Kettlebell One Handed Swing 36kg
- DB Kettlebell Clean + Press + Squat x3 2x28kg
- Rest as needed between rounds
Kettlebell Longcycle 2x 28kg
Double Kettlebell Thrusters 2x24kg
This will wake you up from the weekend... double kettlebell thrusters 2x24kg.
The Double Kettlebell Thruster perfect to work on your athletism.
Again I use a simple protocol:
- 5 reps + 1:00 rest x 5 sets
I only differ the rest here. Instead of 3 minutes it is 1 minute and the weight is a bit lower to compensate the less rest.
Hand to Hand Kettlebell Swings 32kg 100 reps.
The 100 reps hand to hand swings are also part of the IKFF CKT Level 1 test. Men will do 20kg and women will do 12kg.
The kettlebell is a versatile tool for training, but it can also perfectly be used for a warm-up. Here is mine, after a bit of cardio and bodyweight warmup I use this routine for whatever I am going to train: kettlebell sport, barbell training, kettlebell strength training, running, etc...
Pick a light or medium weight (mine 20kg):
- 5/5 Swing
- 5/5 Clean
- 5/5 Push Press or Jerk
- 5/5 Sn**ch
Roest op jouw Kettlebell. Wat te doen.
Roest op jouw Kettlebell. Wat te doen. Barry van KettlebellWebstore.nl legt uit hoe roest op jouw kettlebell ontstaat en wat je kan doen om de kettlebell weer roest vrij te maken.Een kettlebell ko...
Mooie resultaten op het NK Kettlebell Sport 2021 afgelopen zondag in Den Bosch.
Medailles:
Barry Biathlon 1e plaats A-klasse (Nederlands Kampioen)
Sjoerd Longcycle 2e plaats A-klasse
Barry Sn**ch 2e plaats A-klasse
Ronald Sn**ch 1e plaats B-klasse
Mercedes Longcycle 2e plaats B-klasse
Magda Sn**ch 2e plaats B-klasse
Resultaten:
Barry Biathlon Jerk 2x24kg 106 reps + Sn**ch 24kg 140 reps (NL Record absoluut)
Sjoerd Longcycle 2x20kg 59 reps
Ronald Sn**ch 16kg 194 reps
Mercedes Longcycle 2x12kg 60 reps
Magda Sn**ch 12kg 203 reps
NK Kettlebell Sport 2021
Zet het alvast in de agenda, want op zondag 14 november 2021 wordt het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport 2021 gehouden. De locatie, inschrijven en alle andere informatie volgt later, maar de KSBN wil jullie alvast informeren zodat er gestart kan worden met jullie voorbereidingen.
Gewichten en Klasses:
- Gewicht B-Klasse dames: 12kg
- Gewicht B-Klasse heren: 16kg
- Gewichten A-Klasse dames: 16kg,20kg,24kg
- Gewichten A-Klasse heren: 20kg,24kg,28kg
Voor meedoen in de B-klasse is geen kwalificatie/rank verplicht.
Voor meedoen in de A-klasse is wel kwalificatie/rank verplicht.
Heb je nog geen kwalificatie/rank om mee te doen in de A-klasse, lees dan hieronder verder m.b.t. de extra kwalificatie dag.
Buiten de NK competitie meedoen
We realiseren ons dat iedereen weer zin heeft om mee te doen aan een fysieke wedstrijd en willen daarom iedereen de mogelijkheid bieden die niet mee doen in de B- of A-klasse om tijdens het NK een flight te draaien met een gewicht buiten de klasses. Je resultaat telt dan alleen niet mee voor het kampioenschap.
Extra kwalificatie dag
Op zondag 5 september 2021 is er een extra kwalificatie dag voor de atleten die zich nog niet hebben gekwalificeerd voor het NK in de A-Klasse alsmede ook het aankomende EK in Zweden dat wordt gehouden in het weekend van 21-24 oktober. Deze kwalificatie dag wordt georganiseerd door Jaap's Gym in Oldenzaal. Opgeven kan door een e-mail te sturen aan [email protected]. Vermeld daar in de discipline waarvoor je wilt kwalificeren alsmede welk kettlebell gewicht. Er wordt gestart om 13:00. Flight indeling volgt van te voren. Zorg dat je op tijd bent.
Nieuwe ranking tabellen
Tijdens een eerder ALV van de KSBN hebben we vastgesteld dat het voor iedereen een prioriteit is om de sport voor mannen en vrouwen zoveel mogelijk gelijk te trekken, daarom hebben we het aantal gewichtsklassen gelijk gezet op 5. Om dit te bereiken hebben we bij beiden de onderste gewichtsklassen verwijderd en bij de vrouwen een gewichtsklasse aan de bovenkant toegevoegd (85+), dit past beter bij de NL demografie.
Daarnaast hebben we een aantal foutjes verwijderd en kleine aanpassingen gemaakt om de moeilijkheidscurve en het kwalificatie proces soepeler te laten verlopen. Voor eventuele vragen over de tabellen kun je terecht bij Naomi Kooiker.
De nieuwe tabellen zijn te vinden op de volgende pagina: http://www.kbsportbond.nl/resultaten/rankings/
We hopen jullie allemaal binnenkort weer te mogen zien op één van de aangekondigde dagen.
Groeten, Jan-Hein, Naomi & Barry
A little view on my newest ebook "Kettlebell Sport Longcycle / Jerk 8 Week Training Program" and also available as hard copy.
Do you need a kettlebell sport training program? Follow this link:
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-sport-longcycle-jerk-8-week-training-program/
This training program is in English language.
Let’s rock! Barry André
Big shout out to our team friend Ferry van der Wal, who is the only Dutch athlete joining the WKSF World Championship Kettlebell Sport in Italy this weekend. Good luck Ferry!
My newest ebook "Kettlebell Sport Longcycle Jerk 8 Week Training Program" is now available.
Follow the link for all details and to order the program:
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-sport-longcycle-jerk-8-week-training-program/
With a foreword from Steve Cotter and Ken Blackburn.
This training program is in English language.
What can you expect
- Be competition ready
- Beat your personal best
- Get a stronger body
- Built true endurance strength
What do you get
- High-level training program
- Beginners and experienced lifters
- 24 Kettlebell sport sessions
- 3 Session per week
- Warm-up, SPP, GPP, Cardio, Stretching
- Exercises library with 58 videos
- Advice on kettlebell weight & pace
- 19 Competition tips from Ken Blackburn
- Repeatable! training program
Let’s rock! Barry André
What a great group this weekend for the Certified Trainer Level 1.
Kettlebell Lifting is a skill... so teaching a small and willing to learn group fits in the best.
These are the new IKFF Level 1 trainers and participants from this weekend .
Thanks guys... you rock!
Soon I will launch my newest ebook "Kettlebell Sport Longcycle and Jerk 8 Week Training Program".
The ebook is in English language.
I hope this program will help you to get better results during your kettlebell sport journey. I learned from some of the best coaches and athletes in the world. Over the last 7 years I have teached hundreds of persons during group lessons at the Rotterdam Kettlebell Academy, programming kettlebell lifters throughout Europe, given more than 60 kettlebell sport workshops and certified new trainers in collaboration with the IKFF. All my experiences I have put in this training program, ready to go for you.
Keep you posted!
The athletes for the rare and exceptional IKFF CKT Level 2 yesterday at the Rotterdam Kettlebell Academy.
I am proud to have teached these athletes all I know about kettlebell sport and kettlebell strength training.
And great we could do this in real life during this pandemic.
Thank you all for being there!
Klik hier om uitgelicht te worden.
Kettlebell Sport Training
Wil je jouw training, conditie, kracht of fitheid (nog) beter maken? Kom dan trainen en kennis maken met kettlebell sport training bij de beste kettlebell trainers van Nederland. De Rotterdam Kettlebell Academy is gespecialiseerd in het lesgeven in kettlebell sport training en de eerste en enige dedicated kettlebell trainingslocatie van de Randstad en Rotterdam. Tevens is het ook de thuisbasis van atleten die nationaal en internationaal records en medailles hebben behaald. Een unieke locatie dus!
Kom zelf het trainen met kettlebells ervaren en zie waarom het voor iedereen geschikt is. Kettlebell sport training is namelijk één van de snelst groeiende trainingen en sporten in Amerika. Het is afgelopen decennia ontwikkeld in Rusland. Kettlebell sport training heeft alles in zich wat een uitstekende training zou moeten hebben, zoals kracht, uithoudingsvermogen en mental toughness. Je bouwt een ijzersterk lichaam en conditie.
Wat deze trainingen zo uniek maken is dat iedereen er plezier en succes in kan hebben, ongeacht leeftijd, lichaamsbouw en fitheidsniveau. Kettlebell sport is veilig en makkelijk te leren, met diverse variaties in niveaus waardoor de trainingen altijd gevarieerd en uitdagend zijn.
Je kunt het zelf ervaren bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Wekelijks trainen hier vele mannen en vrouwen om fitter, slanker en/of sterker te worden, conditie te verbeteren of ter ondersteuning van een andere sport zoals hardlopen, obstacle runs en crossfit. De kettlebell is een no-nonsense trainingsgewicht om echt resultaat te boeken. Een gevoel van onoverwinnelijkheid krijg jij als je (zwaar) gewicht boven je hoofd tilt.
Video's (alles zien)
Type
Contact de publieke figuur
Telefoon
Adres
Korfoepad 87
Rotterdam
3059XD
Yiorgosch@gmail. Com
Rotterdam, 3012EG
Nutrition Fitness Exercise Groups 100 days to change your life �
Grote Kreek
Rotterdam
Hallo en welkom op mijn pagina! Ik ben een van de deelnemers aan de Roparun en met deze sponsorloop
Rotterdam
starting youtuber who just wants to do the things that he likes as a hobby! -Workout -Airsoft -Gam
Rotterdam
This is the official fanpage of the best defender of the world. Check also Facebook.com/elvismanuoff
Rotterdam
�2-Time Olympian 800 meters: 1.44.61 �Community Manager ASICS �Ran NYC, Tokyo & Paris marathon
Rotterdam
Middels deze pagina willen wij steun betuigen aan onze aanvoerder van Feyenoord: Orkun Kökçu��
Rotterdam
Jeremy Fernandes is a Dutch football player of Cape Verdean descent who plays for lithuanian Džiuga
Rotterdam
Fen page dedicated to Hakim Ziyech� Here yuo will have all the infromation about the WlZARD �https://twitter.com/HakimZiyechh22?t=hpWYfgFbr5F0QMC5RIBNuA&s=09