Supereters

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Maak gezond eten leuk met 8:

🥦Het voorschotelen van een gezonde kost, eindigt vaak in een ‘iel’ of ‘dit lust ik niet’. Maar het kan ook leuker! Het creëren van positieve associaties door gezond eten leuk te maken, zorgt ervoor dat kinderen eerder nieuwe dingen proeven.

🥕Vertel bijvoorbeeld dat je van wortelen goed kan zien. Of schotel het bord voor in een leuke vorm of maak samen een gezicht van het eten. Experimenteer hiermee en kijk wat jouw kind leuk vindt.

🍅Bij Supereters bieden we naast gezonde, ook altijd leuke en kindvriendelijke recepten. Zo kun je de 'rode rupsjes' van Tamira tomaat proberen of de 'Regenboogslangetjes' gemaakt met Koos komkommer.

Supereters is ontstaan vanuit co-creatie met ouders en kinderen. Niet vóór maar dóór de doelgroep. Op deze manier hebben wij inzicht gekregen in wat er nodig is om gezonde gewoontes te omarmen in de thuissituatie.

De invulling van de applicatie is verder ontwikkeld in samenspraak met zorgprofessionals om Supereters waardevol in te kunnen zetten als ondersteuning van de behandeling en een verlengstuk naar thuis.

Supereters zorgt ervoor dat:

✅Het eet- en beweeggedrag van het kind in de thuissituatie digitaal inzichtelijk is voor zorgprofessionals.

✅Thuisopdrachten digitaal meegegeven kunnen worden aan de kinderen

✅Voor gezinnen het experimenteren met gezonde voeding leuk(er) wordt

✅Het gehele gezin betrokken is bij het werken aan een gezonde leefstijl

✅En... vooral FUN voorop gesteld wordt!

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Heb geduld en blijf positief met 7:

🍽Roept je kind aan tafel dat hij iets vies vindt of wilt je kind iets niet proberen? Eet zelf rustig verder. Als hij geen aandacht krijgt, is de kans groter dat je kind vanzelf weer gaat eten.

👏🏻En zo niet? Vraag dan af en toe of hij een hapje neemt om te proeven. Probeer positief te stimuleren. Geef je kind een compliment als hij die hap ook inderdaad neemt.

📝Stel samen het ‘niets-is-vies’ contract op. Met het contract beloofd het kind nooit meer te zeggen dat hij/zij iets vies vindt en altijd minimaal één hap te proeven wanneer hij/zij iets niet lust. Maak afspraken die jullie allebei goed vinden, onderteken het en hang het contract aan de muur naast de eettafel.

Vandaag staan wij met onze stand op de innovatiemarkt van Congres Diagnose Voeding & Gezondheid. Samen met allemaal mooie interventies die zich inzetten voor een gezondere leefstijl, vanuit verschillende hoeken en perspectieven. Samen innoveren we voor een vitaler Nederland.

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Blijf proeven met 6:

Vind je kind iets niet lekker? Blijf het een aantal keer proberen.
Pas na gemiddeld 10-15 keer proeven, leren kinderen een nieuwe smaak kennen en waarderen.

🔜 Acceptatie van groenten, die duidelijk een minder intrinsieke aantrekkingskracht hebben op kinderen, heeft vaak tijd nodig en wordt gevormd op basis van de ervaring en associaties die zij hiermee hebben. Het is belangrijk dat de smaakontwikkeling stap voor stap vergroot wordt zodat uiteindelijk positieve associaties gecreëerd worden met gezond eten.

🆒 Tip: maak het eten van groente vooral aantrekkelijk voor je kind. Probeer je jouw kind bloemkool te laten eten? Deze zijn er ook is andere kleuren! Koop eens een vrolijke paarse in plaats van een gele.

Wil jij Supereters inzetten als ondersteuning van een leefstijlprogramma of gezondheidsbevorderingsplan maar wil jij wel graag dat het aan te passen is op je cliënt? Dat kan! De applicatie is opgebouwd uit aanpasbare bouwblokken. Hierdoor kan Supereters eenvoudig worden uitgebreid en aangepast worden zodat het aansluit bij een specifiek behandelprogramma. Het framework van Supereters maar dan met eigen lesmodules!

Bekijk onze website voor meer informatie.
www.supereters.nl

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Kook samen met 5:

Kinderen vinden het vaak heel erg leuk om met te helpen met koken. Ze leren veel en ze zijn ook eerder geneigd om het eten te proeven en opeten als zij er zelf aan hebben meegeholpen. Vind je samen koken met je kinderen spannend of zijn ze in jouw ogen nog wat te jong?

Met de Supereters recepten kunnen zelfs de allerkleinsten al meedoen met koken! Alle recepten zijn ingedeeld op de hulp-kok verdeling van het Voedingscentrum.

✅ Makkie! Taken voor de allerkleinsten:
• Brood smeren
• Ei pellen
• Groente en fruit wassen
• Kruiden knippen en toevoegen

🧡 Matig. Taken voor het kind dat al wat kan:
• Eten wegen of afmeten
• Roeren, husselen en kloppen
• Raspen, pureren en kneden
• Snijden van eenvoudig eten met een bot mens (bijv. een banaan)

🔥Moeilijk. Taken voor het ervaren kind:
• Gebruik van een warmtebron, zoals een oven of het fornuis
• Snijden van lastiger eten met een scherp mes
• Gebruik van keukenmachines, zoals een blender of staafmixer

Samen werken we toe naar een gezonde jeugd! Op 21 november zullen wij met ons initiatief aanwezig zijn op het Congres Diagnose Voeding en Gezondheid. Gedurende de dag zijn wij samen met Wendy Scholtes-Bos van Kinderfysiotherapie regio westland op de innovatiemarkt te vinden. Hier lichten wij toe hoe spelenderwijs leren en actieve digitale monitoring door middel van de Supereters app waardevol kan zijn binnen leefstijlprogramma's om sneller tot een behandeldoel te komen.

Aanmelden kan via: www.diagnoseprogrammas.nl/over-het-congres/

Over het congres - diagnose programma's

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Varieer met 4:

Lukt het je kind maar niet aan de broccoli te krijgen? Of is gekookte wortel het vieste wat er is? Probeer het eens op een andere manier klaar te maken voor je kind(eren).

🚫Voorkom daarbij het ‘verlekkeren’ van de groentes door overal appelmoes of ketchup op te gooien.

✅Er zijn veel verschillende manieren waarop je groente klaar kunt maken. Structuur kan heel veel doen voor kinderen, varieer in warm/koud en rauw/gaar en in bereidingswijze. Misschien lusten zij de groentes wel als het uit de oven komt of probeer het eens vloeibaar voor te schotelen door er een heerlijke soep van te maken.

🥧Hieronder geven we je 3 voorbeeldrecepten hoe je bieten in een gerecht kunt verwerken. Kende je deze lekkere recepten al? Klik op de foto's om te zien hoe je het maakt.

Een keertje geen pompoen met Halloween? Met deze gevulde paprika’s maak je er toch een spookachtige avond van! Gruwelijk lekker en gezond 😉

Wat heb je nodig?
- 3 paprika’s
- 100 g zilvervliesrijst
- 150 g zwarte bonen
- 2 el komijnpoeder
- 1 el paprikapoeder
- 250 g gesneden kipfilet

Hoe maak je het?
1. Zet de oven op 180 graden.
2. Kook de rijst in 8 minuten gaar en laat daarna 5 minuten uitstomen.
3. Bak de stukjes kipfilet in zo’n 5 minuten gaar in de pan met 1 el olijfolie.
4. Breng de kip op smaak met peper, zout en 1 el paprikapoeder.
5. Snijd met een mesje een gezichtje in de paprika en snijd het hoedje eraf.
6. Roer in een schaal de kipfilet, rijst, zwarte bonen, tomatenblokjes en komijnpoeder
door elkaar. Voeg eventueel nog wat peper en zout toe.
7. Vul de paprika’s met het rijstmengsel.
8. Zet de gevulde paprika’s op de ovenschaal en bak ze voor 15 minuten in de oven.

Aanvallen maar! ☺

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Geef het goede voorbeeld en geniet met 3:
Soms lijkt het wel alsof kinderen precies het tegenovergestelde doen van wat je van ze vraagt. Als dit het geval is, probeer het dan eens op een andere manier aan te pakken:

🤸‍♀️“Doe wat ik doe” werkt beter dan “doe wat ik zeg”. Dat groenten eten zo gezond is hoef je dus niet altijd te benoemen.

👪 Als ouder ben je een erg belangrijk voorbeeld voor je kind. Laat je kind daarom zien dat je zelf ook geniet van gezond eten en drinken en dat het er gewoon bij hoort.

👻Alvast in de Halloween stemming komen? Maak een spook van je banaan en een pompoen van je mandarijntje!

De banaan en de mandarijn behoren tot de meest populaire fruitsoorten in Nederland.

Zo maak je ze!

🍊Pompoentjes: Pel de mandarijntjes en gebruik een stukje selderij of kommer als stam.

🍌Banaanspookjes: Pel en halveer de banaan en maak oogjes van gesmolten chocolade, met hagelslag of rozijntjes.

Hoeveel andere fruitsoorten kan jouw kind herkennen?

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Vandaag een nieuwe praktische tip om met moeilijke eters om te gaan! Duik de keuken in met 2:

👩🏻‍🍳Samen koken

Geef je kind wat verantwoordelijkheid in de keuken. Dat is niet alleen heel leerzaam, maar kinderen vinden het vaak ook erg leuk! Daarnaast zijn ze sneller geneigd om tijdens het koken dingen te proeven.

🍞De allerkleinsten kunnen al beginnen met het smeren van brood, het pellen van een ei, het wassen van groente en fruit of het knippen van kruiden.

🥒Kan jou kind al meer? Laat ze dan raspen, pureren, kneden of met een bot mesje wat aardbeien of komkommer snijden. Laat ze ook eens wat afwegen of afmeten.

🍳Is jou kind een ervaren chef? Kinderen met ervaring in de keuken kunnen al voorzichtig omgaan met een warmte bron, keukenmachines gebruiken en kijken of het eten gaar is. Ook kan je kind misschien al voedingsmiddelen snijden met een wat scherper mes

Even bewegen...PIZZA

Zin in pizza, maar dan verantwoord? Maak deze heerlijke wrap-pizza met ui! Binnen een kwartiertje al klaar voor in de oven en dan nog maar 15 minuten wachten tot hij vanuit de oven op tafel kan. Wie thuis kan er tijdens deze 15 minuten de meeste squats doen?

Wat heb je nodig voor 4 personen?
- 4 volkoren wraps
- 8 el tomatensaus
- 2 uien
- 120 g geraspte 30+ kaas
- Italiaanse kruiden

Hoe maak je het?
1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. Leg bakpapier op de bakplaat
3. Snijd de uien in ringen.
4. Leg de wraps op de bakplaat en bestrijk elke wrap met twee eetlepels tomatensaus.
5. Bestrooi de wraps met de italiaanse kruiden en de geraspte kaas.
6. Verdeel de uienringen over de wraps.
7. Doe de wrap-pizza’s in de oven (200 graden) en zet de timer op 15 minuten.

Eetsmakelijk!

Maak je de lekkerste gezonde recepten, maar lust je kind het niet? Of is je kind een gewoon lastige eter?

Hoe vervelend het ook is, houd vol! Elke week zullen wij jullie voorzien van wat praktische tips om met moeilijke eters om te gaan.

We trappen af met 1:
🍬 Bekijk of je kind niet te veel tussendoor eet.

Het eten van veel tussendoortjes kan een reden zijn dat jouw kind slecht eet aan tafel. Wanneer je op vaste momenten wat tussendoor geeft leert je kind om niet de hele dag door te eten en te drinken. Geef bijvoorbeeld één keer iets tussen het ontbijt en de lunch uit de Schijf van Vijf (zoals groente en fruit) en één keer iets kleins te snoepen tussen de lunch en het avondmaal. Probeer dit verantwoorde tussendoortje van Super Healthy Kids eens🍏!

Apples with Peanut Butter - Super Healthy Kids Home > Apples with Peanut Butter Apples with Peanut Butter No Comments Jump to Recipe Apples with Peanut Butter 4 from 1 vote Print Pin Rate Course: SnackCuisine: AmericanKeyword: Apples with Peanut Butter Prep Time: 5 minutesTotal Time: 5 minutes Servings: 4 Calories: 96kcal Ingredients1/8 cup pean...

Dat hoeft niet ongezond te zijn! Met dit recept maak je in 45 minuten heerlijke verantwoorde kroketten.

👩🏻‍🍳 Wat heb je nodig (voor 16 stuks)?
• Een oven
• Bakpapier
• 2 bakjes pompoenblokjes (200g)
• 1 rode ui
• 3 el olijfollie
• 3 takjes munt
• Het eigeel van 1 ei
• 100g geraspte 30+ kaas
• Een snufje nootmuskaat
• 8 el volkoren tarwemeel

🍴 Smullen maar!
Met wie heb jij ze gemaakt? Wij zien graag jullie resultaten!

Afgelopen weken zijn enthousiaste Voeding & Diëtiek studenten van De Haagse Hogeschool aan de slag gegaan voor Supereters. Dit heeft een hoop nieuwe (én lekkere) inspiratie opgeleverd! Bedankt dames🥑🥕

Het is al een tijdje stil... maar dat betekend niet dat wij hebben stil gezeten. Ben jij benieuwd naar de vorderingen van Supereters? Of heb je brandende vragen?

Dinsdagochtend 12 februari zullen wij om 10:00u live gaan op deze Facebookpagina om al jullie vragen te beantwoorden en toelichting te geven.

Superleuke tuintjes bij Natuurstad Rotterdam (voormalig NME)! Met Supereters kunnen ouders en kids straks ook thuis actief betrokken worden bij lekker en gezonder eten!

Om alvast in de stemming te komen voor pakjesavond, delen we deze vrolijke en gezonde sinterklaas traktatie met jullie die we tegen kwamen bij DoenKids 🍎.

Supereters business model op scherp na een leerzame co-creatie ochtend met marketingcollega Esther Hoeve. Gave nieuwe inzichten voor een marketingbenadering met focus! Thanks Esther!

Vandaag vieren we de Internationale Dag van de Rechten van het Kind want ieder kind heeft recht op spelen, ontspanning maar ook een gezond leven! Wat vinden jullie het belangrijkste recht van het kind?

De pilottest onder Rotterdamse gezinnen is gestart!🎉 Deze enthousiaste meiden zijn als eerste blij gemaakt met de Supereters applicatie en kunnen thuis aan de slag. Wij zijn heel benieuwd naar de resultaten.

Vertrouwd raken met groenten door kinderen zelf aan de slag te laten gaan met moestuintjes. Je kan niet vroeg genoeg beginnen! 🌱

Kinderen zetten eigen groenten op menu - Gezond010 Home » Artikelen » Naar school in Gezond010 » Kinderen zetten eigen groenten op menu Kinderen zetten eigen groenten op menu Gezond Gewicht Naar school in Gezond010 25 oktober 2018 Op steeds meer Rotterdamse kinderdagverblijven is groente dagelijkse kost. Ook de kinderen van Het Steigertje plukken...

Iedereen denkt er bijna elke dag wel over na: wat eten we vanavond? Maar voor ongeveer 821 miljoen andere mensen is deze vraag nog moeilijker, namelijk: ís er wel eten vanavond? Vandaag is het Wereld Voedsel dag! Op deze dag wordt er wereldwijd aandacht gevraagd voor voedselzekerheid, voor iedereen. Ook wij staan hier even bij stil. Jij ook?

Vind je het leuk om ons te volgen op Facebook maar zou je graag nog meer inhoudelijk op de hoogte gehouden willen worden over onze applicatie? Schrijf je dan nu in voor onze nieuwsbrief! 💌 Dit kun je heel eenvoudig doen door je emailadres achter te laten op onze website: www.supereters.nl of stuur een berichtje in de chat.

Deze week waren wij op bezoek bij de nascholingsdagen van Lekker Pûh om Supereters te introduceren aan diëtistes en gewichtsconsulenten vanuit het hele land! Bedankt Ingrid Viergever - Stieber en alle dames voor jullie enthousiasme en de leuke kennismaking!

Supereters updated their business hours.

Gezonde voeding als (preventie)medicijn voor Diabetes type 2. Artsen schrijven steeds vaker gezonde voeding en leefstijl voor aan patiënten met diabetes type 2. Minder pillen en meer groente, groente, groente!

Geen pillen maar paprika voor diabetespatiënten Artsen schrijven steeds vaker voeding en leefstijl in plaats van pillen voor aan patiënten met diabetes type 2. Dat staat in de handleiding die de Vereniging Arts en Leefstijl -voorheen Arts…