Wake-Up Yoga

Last Yoga Nidra and Breathe & Relax classes this week. Welcome!

At Wake-Up Yoga you can learn to rest, breathe, relax, and move mindfully. Check out our weekly classes on: https://widget.fitogram.pro/wake-up-yoga/?w=/list-view

Tonight's yoga nidra will focus on GROUNDING and on the root chakra (Muladhara). Welcome! From 20:00-21:30.

Autumn. A time to go inward. Embrace stillness and quietness and softness. Check out our classes to connect with yourself on: https://widget.fitogram.pro/wake-up-yoga/?w=/list-view

You are welcome to an evening of mantra, pranayama and nidra tonight at 20:00 at Wake-Up Yoga...

'Diversions are when your experience diverges entirely, taking you off into another direction from what is being guided or from the intended experience. It might seem like you are going off course, but it might be that your higher Self is looking out for you by steering you somewhere else. Trust the process. The alpha and theta brain wave states of consciousness during Yoga Nidra free up creativity, intuition, self-understanding, and wisdom of the highest order, making way for dreamlike images to arise spontaneously. Your mind might start generating its own variations by adding personalized significance, guidance, and meaning.' (Julie Lusk)

All are welcome to Yoga Nidra tonight at 20:00.

Morgenavond geef ik een ontspanningsworkshop voor iedereen die wil leren ontspannen. Het is een introductieworkshop voor de cursus van stress naar ontspanning die volgende week start. In 4 lessen van 2 uur leer je meer over wat stress is en de relatie tussen yoga en het zenuwstelsel. Je krijgt vooral veel praktische oefeningen mee en er komen verschillende ontspanningstechnieken aan bod.
daarnaast zit er 1 individuele sessie bij, waardoor ik optimaal kan afstemmen op jouw persoonlijke behoefte rondom ontspanning.
De intro workshop morgen is geheel gratis te volgen:
woensdag 13 september van 20.00 tot 22.00.
Wil je erbij zijn? Geef je dan op via [email protected]

Ook behoefte aan met bewuste aandacht bewegen, mediteren en ontspannen?
Deze hele week gratis proefweek Wake-Up Yoga
Kom ervaren dat ontspannen iets is wat iedereen kan tijdens de gratis ontspanningsworkshop woensdag 13 sep van 20-22.
Of volg een van de gratis yogalessen.
Je bent van harte welkom!

Volgende week van 11 tot 16 december een gratis proefweek om met aandacht te bewegen, mediteren en ontspannen!
Wees
Van 💜 welkom. Wake Up bestaat al bijna 25 jaar in het fijne Zeeheldenkwartier van Den Haag, wij geven les in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht.

Yoga Nidra every Thursday at 20:00.
'Patanjali writes in Yoga Sutra 1.2 that “Yoga is the restriction of the fluctuations of consciousness.” This is exactly what Yoga Nidra does! It literally slows the fluctuation of brain wave frequencies. Beta brain waves decrease as alpha, theta, and delta brain waves increase.' -Julie Lusk

Eindelijk weer strandyoga mogelijk deze week! Vanavond 19.30 en zaterdag 09.30 is het thema meditatief bewegen en ontspannen.

De elementen van de natuur zijn vandaag de inspiratie vanwaar uit we ontspannen gaan bewegen.
We ontdekken waar we ons stevig en verankerd voelen in ons lichaam, hoe we vloeiend als water kunnen bewegen, hoe we nieuwe vitaliserende energie kunnen aanspreken en we ons verbinden met de innerlijke en uiterlijke ruimte om ons heen.

Dat brengt ons in een heldere, ontspannen staat die het open, liefdevolle gewaar-zijn in onszelf bemoedigt en diepe meditatie als staat van voortdurende concentratie mogelijk maakt.

Wees 10 minuten voor aanvang aanwezig, ik wacht beneden bij de opgang van strandtent La Cantina op je. Neem een handdoek, water en een doek/deken voor de eindontspanning mee.
Een losse les is 15 euro. Wil je meedoen, stuur me gerust een bericht, 06 24646344

Connect with your body, breath, and mind. Breathe & Relax every Friday morning at 10:00... Suitable for all ages, genders, abilities and levels of experience!

Deze fijne houten kist heeft jarenlang dienst gedaan voor de meditatiekussens en dekens in de yoga studio.
Nu staat er iets anders en is deze kist dus over. Iemand interesse?
1,50 lang en breed 60 cm, 61 cm hoog

Yes ook vanavond weer strandyoga.
Kom je meedoen op de langste dag van het jaar? We gaan samen in de natuur verstillen .. de stilte in jezelf en om je heen ervaren ❤️
Wees van harte welkom!
18.30-20.00 bij opgang strandtent La Cantina
Neem handdoek flesje water en doek/ trui mee voor de eindontspanning

En ook vandaag is opnieuw strandyoga.
Kom je ook ontspannen bewegen en genieten van de natuur om je heen?
18.30-20.00, bij opgang van strandtent La Cantina.
Een losse les volgen kan ook, 15 euro

Neem handdoek, flesje water en deken/doek voor eindontspanning mee

Yes, vanavond de eerste strandyogales van het jaar!
We genieten van het bewegen en ontspannen in de natuur. Het thema verdragen staat centraal. Hoe kun je zijn met wat is? Het ver-dragen betekent ook stilstaan bij je eigen basis waarmee je jezelf draagt en laat zijn.
Het belooft een mooie avond te worden, ben je erbij?

19.30-21.00 bij opgang strandtent La Cantina, zuiderstrand 1.
Neem een handdoek, flesje water en doek/trui mee voor de eindontspanning
Kosten 15 euro
Wil je meedoen 06-24646344

The summer can be a difficult time for your breath, if you have hayfever (hooikoorts), or other respiratory conditions that are worsened by pollen and dust in the air. Remember that the nose is a natural filter! See you at Breathe & Relax on Friday morning!