Voedsaem, orthomoleculaire tips en EMB test

Als je de gewone variant neemt dus wel! 🥛

Is skyr gezonder dan yoghurt of kwark? Skyr is een IJslands zuivelproduct dat sinds een aantal jaren ook in Nederland erg populair is. Maar is het ook echt gezonder dan onze oer-Hollandse yoghurt of kwark?

9 positieve effecten van kou op je lichaam Je blootstellen aan (een beetje) kou kan je gezondheid een behoorlijke boost geven. Kou heeft maar liefst negen positieve effecten op je lichaam – van meer energie tot een opgewekter humeur.

Kun je van kou verkouden worden? Goede vraag! In deze rubriek gaat GezondheidsNet op zoek naar het antwoord op knagende vragen. Deze keer: Kun je van kou verkouden worden?

Glas melk kan kans op borstkanker aanzienlijk vergroten Een glaasje melk is goed voor elk, werd vroeger gezegd, maar nu blijkt dat melk helemaal niet zo goed is. Zo is uit recent onderzoek naar voren gekomen dat een glas melk de kans op borstkanker aanzienlijk kan vergroten

Magnesium! Zo belangrijk, lees dit interessante stukje van Ortho Health Foundation ➡️➡️

Schrik jij wel eens wakker omdat je droomt dat je achterover valt? Of heb je wel eens een trillend ooglid? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk behoefte aan magnesium. Het zijn namelijk twee van de eerste symptomen die je lichaam kan vertonen bij een magnesiumtekort.

Op het eerste gezicht zijn het vrij onschuldige symptomen, maar wanneer het genegeerd wordt dan kan het tekort groter worden met serieuzere gevolgen.
Magnesium speelt namelijk een rol bij maar liefst 300 lichamelijke processen, waaronder cel- en spierfuncties, het zenuwstelsel en onze stemmingsregulatie. Een heel belangrijk mineraal dus. Wij vinden het dan ook schrikbarend dat naar schatting 60 tot 80 procent van de Nederlanders een magnesiumtekort heeft 😳

Afhankelijk van ons lichaamsgewicht hebben we gemiddeld 350 mg magnesium nodig per dag. Helaas is het, mede door de uitgeputte bodems wegens intensieve landbouw, moeilijker geworden om enkel met voeding in onze behoefte te voorzien.

Geen goede ontwikkeling, vooral omdat ons lichaam niet instaat is om het mineraal zelf aan te maken en het absorptievermogen naarmate de jaren vorderen geleidelijk afneemt. Een magnesium tekort – met name bij ouderen – ligt daarom al snel op de loer.

Op onze website gaan we dieper in op de verschillende symptomen van magnesiumtekort en wat je er aan kunt doen ➡️ www.sohf.nl/blog/magnesium-tekort-symptomen-hoe-herken-je-signalen

De herfst is er ineens, bleghhh wat een vies weer!
Wil jij je weerstand ondersteunen als de R in de maand zit?
Kies dan voor deze complete multivitamine van Vitakruid.
Speciaal ingesteld op je dag & nacht ritme, in de ochtend een goede start van de dag en in de avond de herstel vitamines ✔
Ook nog eens specifiek voor mannen en vrouwen 👌
Bij mij in de praktijk verkrijgbaar😊

☎️0644037063

Life Drink is een prachtige combi van zeer biologisch beschikbare veganistische eiwitten, koolhydraten met een lage GI, essentiële vetzuren, enzymen, gevriesdroogde volkoren en plantaardige ingrediënten, microflora en fytonutriënten, evenals het brede scala aan natuurlijk voorkomende vitamines, mineralen en accessoire voedingsstoffen.
Ideaal bij:
-Gebrek aan Tijd
-Sportieve Levensstijl
-Ouderen die maaltijden lastig tot zich nemen
-Zuur-Base-Evenwicht Dieet
-Inadequate Dieet of bij Diëten
-Insufficiënte Inname van Eiwitten
-Veganisten en Vegetariërs
Nu bij mij inde praktijk voor € 34,95

Wanneer welke magnesium? ‘Magnesium zit toch gewoon in voeding?’. Tegenstellend bestaat de gedachte dat je met een supplement ook te veel magnesium kan binnen krijgen. Laten we die laatste bewering alvast het sprookjeslabel geven. 80 procent van de Nederlandse bevolking kampt namelijk met een magnesiumtekort, wat result...

Leuke blog van Dokter Tamara!
Laat je niet verleiden door de marketing trucs!

𝟰 𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴𝘁𝗿𝘂𝗰𝘀 𝗼𝗺 𝗷𝗼𝘂 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻

In de supermarkt liggen veel producten die er een stuk gezonder uitzien dan dat ze in werkelijkheid zijn. Fabrikanten weten precies hoe ze jou moeten verleiden om een product te kopen. Dit doen ze door er – vaak duidelijk in zicht – een aantrekkelijk kenmerk op te zetten; een claim.

Op mijn website heb ik hier een uitgebreide blog over geschreven: https://doktertamara.nl/leefstijl/voeding/4-marketingtrucs-om-jou-te-verleiden/

Door welke marketingtruc heb jij je wel eens laten verleiden?

Webinar B12 tekort, oorzaken, symptomen en oplossingen
Natura Foundation door Margo Peinemann!

Hoe ik 's avonds een bloedtest uitwerk🤣🤣
Dus als er soms een kattenpoot afdruk op het papier staat weet je nu wie de dader is🐈👈

Toch weer koud af douchen!🥵💪

Bruin vet heeft meer voordelen dan gedacht • Nieuws voor diëtisten Mensen met aantoonbaar bruin vet lopen minder risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Ook lijkt bruin vet beschermend te werken bij mensen met obesitas. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie onder 52.000 […]

Wanneer je te zwaar bent, heeft 5% gewichtsverlies al een positief effect op je immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar bent voor virussen. Dat is dus misschien wel een goede reden om juist in de komende periode aandacht te besteden aan je leefstijl en goede voeding.

1 druppel bloed kan heel veel vertellen over je gezondheid!

Wil je meer weten?
👉 embtestnoordholland.nl








☎️0644037063

Kou is goed voor je weerstand!
Kijk zo naar NPO1, Dokters van Morgen

Dokters van Morgen: kou Op TV op Woensdag om 21:30 uur! (op NPO 1) De laatste aflevering van Dokters van Morgen gaat over kou. Want welke rol kan kou spelen bij het verbeteren van onze gezondheid en hoe goed en gezond is het voor ons allemaal om het af en toe eens heel koud te hebben? Koud douchen Antoinette Hertsenberg zo...

‘Obesitas begint voor een groot deel in de hersenen’ • Nieuws voor diëtisten Bij mensen met obesitas zijn verstoringen gevonden in de hersenen, om precies te zijn in het dopamine- en serotoninesysteem. Hierdoor geven de hersenen continu het signaal tot eten, wat bijdraagt aan overeten. Dat vertelde prof. […]

Mooie ontwikkeling voor kinderen met epilepsie!


university

Diëtist Elles van der Louw gepromoveerd op ketogeen dieet • Nieuws voor diëtisten Op 10 november promoveerde diëtist Elles van der Louw aan Erasmus University Rotterdam op het onderwerp Ketogeen Dieet Therapie. Ze werkt al 25 jaar bij het Erasmus MC-Sophia Kinderziekenhuis in Rotterdam en is internationaal toonaangevend […]

👉Magnesium is een onmisbaar mineraal voor wel 300 functies in ons lichaam!

Er zijn heel veel vormen, met verschillende werking, maar oa van is een goed opneembare vorm die je helpt bij stressmomenten, vermoeidheid en is goed voor je spieren.
Aangevuld met B vitamines, en D3 voor extra opneembaarheid✔

👉Heb je vaak kramp in je benen, rusteloze benen of een triloog?
Dat zijn kenmerken van een tekort!
👉Ook koude handen, migraine, hartkloppingen en vermoeidheid!
👉Sport je veel, dan is magnesium een must, zeker bij spierpijn.
👉Tevens zorgt magnesium ervoor dat calcium wordt opgenomen in je botten, dus ook tegen osteoporose gebruiken.

Magnesiumrijke voeding: bananen, amandelen, spinazie, volkorenbrood, rauwe cacao en lijnzaad.

Wil je extra aanvulling, dan is Metarelax bij mij verkrijgbaar 👌

Mooi omschreven hoe de inzichten verschillen tussen reguliere zorg en de orthomoleculaire benadering👌

Ortho vs regulier en onbegrip - NutriSwitch In de geneeskunde krijgen patiënten medicatie voorgeschreven d.m.v. trial and error. In de orthomoleculaire geneeskunde krijgen cliënten specifieke nutriënten voorgeschreven passend bij de waarneembare biochemische verstoring van het lichaam.

Een halve avocado bewaren?
Dit is de beste manier, in een glas water in de koelkast!
Deze halve avocado is er gistermiddag in gegaan, geen bruine plekken👌









🥑

Regelmatig aan het sporten?
Denk dan eens aan een goede proteïne shake om je spieren sneller te laten herstellen en sterker te worden💪

Mattisson sportproteïne is een smaakvolle shake zonder suiker, gezoet met stevia👌

Ik gooi het vaak als extra eiwit door een smoothie heen op de dagen dat ik sport✔

Bij mij in de praktijk verkrijgbaar in aardbeien en vanille smaak!

Moeite met pillen slikken?
Dan zijn de Sweet Bunny's een uitkomst!
Multivitamine met extra biotine voor sterk en gezond haar!
Suikervrij en vegan!

Bij mij verkrijgbaar in de praktijk!








☎️0644047063

Clinic huid-darm connectie, wat voor invloed hebben je darmen op je huid?
Weer aan de studie👊

Productwebinar: Vitamine D In dit webinar leert u onder andere:Hoe vitamine D wordt aangemaakt De verschillen tussen vitamine D2 en D3 Hoe u vitamine D in kunt zetten als supplem

Alles over histamine-intolerantie en voeding We spreken van een intolerantie wanneer de histaminewaarden in het bloed te hoog zijn. Wanneer je een intolerantie hebt, kun je de symptomen onder controle krijgen door tijdelijk histamine rijke voeding te vermijden.

Herken de juiste symptomen!

Is het griep, verkoudheid of corona? Heb je een snotneus, dan vraag je je in tijden van corona waarschijnlijk meteen af: heb ik het? En hoe weet je of het griep, een verkoudheid of corona is? Recent onderzoek heeft uitgewezen dat er een vaste volgorde van de eerste covid-19-symptomen lijkt te bestaan.

10 tips tegen hart- en vaatziekten Janneke Wittekoek (51) is cardioloog en gezondheidswetenschapper. Ze is gespecialiseerd in het vrouwenhart. Het is vandaag Internationale Dag Van Het Hart en daarom geeft ze tips om hart- en vaatziekten als vrouw te voorkomen.

Webinar van door cardioloog Remko Kuipers .lieve.hartbewakers.

De rol van vetzuren en vitamine D in de evolutie!

Neem een tas mee tijdens je wandeling en raap het afval op wat je tegen komt!
Als iedereen het doet zijn we van het zwerfvuil af!

Lege energyblikjes in de berm? Zoiets doet mijn puber niet! Hester Zitvast schrijft over dat wat haar opvalt in het nieuws en de media én in het dagelijks leven. Dit keer, in het kader van (19 september) over de grote hoeveelheid afval die er op straat ligt. ’Wat gebeurt er precies in iemands hoofd als-ie een blik bier leegdrinkt en dat i...

Aan de studie, thuis!
Overgewicht, insulineresistentie, leptine resistentie en diabetes type 2

Naast de multi dag en nacht voor vrouwen, nu ook 1 speciaal voor mannen, bij mij verkrijgbaar 💪

Een minder aantal stappen is ook al effectief!
Lekker naar buiten wanneer het kan👌

’10.000 stappen-verslaafden kunnen niet slapen’ 10.000 stappen per dag lopen is voor veel mensen een obsessie geworden.

Goedemorgen, na een heerlijke vakantie voor mijzelf is het EMB lab ook weer open!

Ben je geïnteresseerd in een compleet gezondheids beeld van jezelf of loop je al langere tijd meer vage klachten?
Wellicht is de EMB test een uitkomst voor jou.

Ik heb al veel mensen blij kunnen maken met een helder verslag waarin veel puzzelstukjes op hun plek vielen!

Interesse?

☎️0644037063





Www.embtestnoordholland.nl

Mijn "roman" voor in de vakantie!
Geschreven door huisarts
, erg interessant, duidelijk geschreven 👌

Nu de rust om het te lezen, alhoewel de telefoon niet stil staat voor nieuwe afspraken..
Maar dat is helemaal niet erg, straks weer opgeladen om jullie met nog meer kennis te kunnen begeleiden!

En nog steeds in goed gezelschap, je wordt echt rustig als je naar scharrelende kippen kijkt, misschien een idee om te ontstressen thuis☺🐔🐔







Www.embtestnoordholland.nl

Onthaasten! Met dit uitzicht gaat dat vanzelf.
Stress is helaas bijna niet meer weg te denken uit onze maatschappij , maar ons lichaam heeft er best veel last van.
We staan ook continu AAN!

Veel van onze vage klachten komen toch vanuit te veel stress.

Ons lichaam is niet gebouwd om continu stress te ervaren, het was in de oertijd bedoeld om te overleven.
Adrenaline zorgt ervoor dat je alert bent voor gevaar, te rennen voor je leven als je met een beer in aanraking kwam.

Die beer zullen we hier niet zo snel tegen komen, maar je werk, financiën, gezin etc zijn onze " beren".

Zorg dat je wat minder vaak 'aan' staat, leg je telefoon weg, pak een boek, ga naar buiten, zoek jouw ontspanning 🌺

Webinar :Voed de huid van binnenuit🌺

Ik heb een olijfboom in Spanje "geadopteerd"

Daardoor krijg ik per jaar 8 liter heerlijke biologische olijfolie.😍

Dit project loopt via , je kunt van alles kopen, van olijfolie uit Spanje, Italie, Frankrijk, kisten met citroenen, mandarijnen, kaas, leuk om te zien wat ze hebben.

Het wordt rechtstreeks vanaf de boer verzonden, zo help je de boeren ter plaatste weer..en het is daardoor goedkoper, zonder tussenpersonen.
Misschien een leuk idee om samen met je familie of vrienden te kopen en delen 😃






https://www.crowdfarming.com

Gisteren een webinar over gehad, zelfde boodschap, in het kort: eet geen bewerkt voedsel👌

Zout, suiker, vet. De cardioloog trapte zelf ook in alle „instinkers” Lunchinterview: Annemieke Jansen (54) kan als cardioloog pillen voorschrijven, maar liever vertelt ze haar patiënten wat een gezonde levensstijl is. Met haar zus schrijft ze nu kookboeken. „Zelf had ik ook behoorlijk wat overgewicht.”