Klinikk for Alle

🏌️‍♂️🎯To tips til deg som har vondt i ryggen: Ryggsmerter er oftest ufarlig, men uønsket, og påvirker både humøret og funksjonalitet i hverdagen. Her er TO TIPS som kan hjelpe deg å bli raskere smertefri;

1) UNNGÅ Å GJØRE de bevegelsene som GJØR MEST VONDT 🥵. Smerte er et signal fra kroppen om at noe ikke er som det skal, og er det en spesiell stilling eller bevegelse som gjør vondt, er det lurt å unngå denne dersom du har mulighet. Gjentatt opplevd smerte skaper nemlig en forverring av problemet, da nervesystemet blir mer sensitivt (hissig) av dette. Ikke gå og kjenn på den vonde stillingen for å bekrefte at det fortsatt gjør vondt.

2) Samtidig som vi vet at den smertende bevegelsen forverrer problemet, vet vi også at BEVEGELSE GJØR DET BEDRE! 🚶Beveg deg på en måte som gjør at du er smertefri, eller en aktivitet som kanskje gir noe smerte, men som ihvertfall ikke forverrer problemet. Etter aktiviteten, som for eksempel kan være en gåtur, skal du helst ikke være verre enn før du startet den.

Og husk; det er som regel ufarlig å kjenne på ryggsmerter, så prøv å senk skuldrene - det blir ikke bedre dersom man spenner seg av uro.

Vår erfaring er også at det er lettere å påvirke kroppen i positiv retning dersom man kommer på behandling i en tidlig fase 🐇. Du har bare èn kroppen - ta vare på den 😊

Kompetanse for oss terapeuter, er verktøy som kommer pasienten til gode. Dette kan være gjennom tips og råd som beroliger eller motiverer pasienten, eller "hands on skills" for optimal behandlingseffekt. For noen uker siden var vi samlet på Convention, der vi hadde fantastiske forelesere - fra Klinikk For Alle foreleste Atle Torstensen, Sigrun Låg Kleiv, Frank Tore Jacobsen. Ekstern foreleser var Christian Fossum. Takk til dere alle 😃💯. Nå går vi inn i høsten med fullt trøkk! Velkommen til oss - vi tar vare på deg.

💪👩‍⚕️ Vondt i skulderen?

Har du noen gang opplevd skuldersmerter? 😫 Det kan være en skikkelig showstopper i hverdagen!

Skulderen er et komplekst område, og gamle traumer og økende grad av stillesittende kan være grunner til at vi ser stadig flere med problem med impingement og andre diagnoser fra skulderen.

Det finnes som regel mye man kan gjøre for å bedre funksjonen i skulderen, både med egne øvelser og rett behandling. La oss hjelpe deg;

🌟
På Klinikk for Alle har vi terapeuter med høy kompetanse 🙌 Vi hjelper deg bli kvitt smertene og få skuldrene dine til å føles som nye! 💆‍♂️💆‍♀️

Vi tilbyr skreddersydde treningsprogrammer og behandlinger som gir deg styrke og bevegelighet tilbake! 🏋️‍♀️💫
Så hvorfor leve med smerter når du kan leve smertefritt? Ta grep om din skulderhelse i dag og kontakt oss for en konsultasjon 📞

Et tips som du kan starte med hjemme, er å prøve å få bedre bevegelighet i brystryggen. Den delen av ryggen som sitter mellom nakken og korsryggen, har stor påvirkning på skulderens funksjon. En stiv brystrygg gir dårligere forutsetninger for bevegeligheten i skuldrene. En øvelse du kan prøve er «cat/cow», eller «universalstilingen» (hei Google 😅).

Lykke til, og hør av deg om skulderen eller noen andre områder gjør vondt 🫣

🌟 Hei alle sammen! 🌟

Endelig er hverdagen tilbake, og vi er sprudlende glade for å informere dere om at våre klinikker er i full sving igjen! 🎉👏

“Å komme tilbake til rutinene igjen” er noe som vi hører mange setter pris på. Kanskje litt hverdagsmosjon er en av de positive tingene som kommer mer tilbake etter ferien?

Vi står klare til å gi deg en god behandling dersom kroppen din trenger det, og gleder oss til å se deg igjen og bidra til din helse.

Velkommen, med vennlig hilsen alle oss i Klinikk for Alle

Leter du etter naturlige løsninger for stresslindring?🤯 😌
Våre terapeuter på Klinikk for Alle tilbyr personlig behandling for å hjelpe deg med å håndtere stress effektivt. Gjennom ryggjusteringer, massasjeterapi og anbefalinger for livsstil, streber vi etter å gjenopprette balansen i kroppen og sinnet ditt. Si farvel til stress med våre fantastiske behandlingsmetoder!

Graviditet kan ta på kroppen til en kvinne og forårsake ubehag og smerte. Våre terapeuter på Klinikk for Alle Kvinner & Barn er spesialisert på behandling for gravide kvinner og tilbyr trygge og skånsomme behandlinger. Ved å håndtere muskel- og skjelettforskyvninger har vi som mål å forbedre velværet til både mor og baby. Opplev en mer komfortabel graviditetsreise sammen med oss!🤰

Påvirker hodepine din daglige tilværelse?
Våre terapeuter på Klinikk for Alle kan hjelpe deg! Vi tilbyr trygge og effektive behandlinger for hodepine, inkludert migrene og spenningshodepine. Gjennom skånsomme justeringer og målrettede terapier har vi som mål å lindre smerten din og gjenopprette ditt velvære. Ta kontroll over hodepinen din i dag!🥴🤕

Sliter du med kroniske ryggsmerter?
Vårt dedikerte team av terapeuter på Klinikk for Alle er spesialisert i behandling av ryggsmerter og relaterte tilstander. Med våre skreddersydde behandlingsplaner har vi som mål å gi varig lindring og forbedre livskvaliteten din. Si farvel til ryggsmerter og si hei til et smertefritt liv! 🌈😃

Visste du at jevnlige justeringer kan hjelpe deg med å forbedre holdningen din?
Dårlig holdning kan føre til ulike helseproblemer, inkludert ryggsmerter, nakkesmerter og hodepine.
Våre dyktige terapeuter på Klinikk for Alle kan hjelpe deg med å korrigere holdningen og forbedre helsen din. Bestill time i dag! 😊🌟

Hos Klinikk for Alle er vårt fremste mål å tilby behandling i verdensklasse.
Våre erfarne kiropraktorer benytter avanserte teknikker for å lindre smerte og forbedre din generelle helse.
Besøk oss i dag og opplev forskjellen med vår helhetlige tilnærming til behandling. 💪✨

🌟 Idrettsskader: Forebygging, rehabilitering og behandling! 🌟

Unngå skader, kom raskt tilbake og maksimer ditt potensiale med våre tips:

1️⃣ Oppvarming: Før trening og konkurranse, start med en grundig oppvarming for å forberede kroppen din på aktivitet og redusere skaderisikoen.

2️⃣ Riktig teknikk: Lær og praktiser riktig teknikk for idretten din for å unngå overbelastningsskader. Dette gir deg bedre yteevne i tillegg til færre skader.

3️⃣ Styrketrening og balanseøvelser: Styrk musklene rundt leddene og forbedre stabiliteten med riktig trening. Forebygging av skader oppnår du ved å skape sterkere muskler og sener, og et mer responsivt nervesystem.

4️⃣ Progressiv trening: Øk treningsintensiteten gradvis for å unngå overbelastning og skader.

5️⃣ Riktig utstyr: Bruk passende utstyr og beskyttelsesutstyr for å redusere skaderisikoen.

🤸 Behandling: På Klinikk For Alle tilbyr vi skreddersydde behandlingsplaner for idrettsskader, inkludert rehabilitering og smertelindring, både for elite-idrettsutøvere og mosjonister. Med rett behandling i tillegg til en bra rehabiliteringsplan, er du raskere tilbake «på banen» igjen.

Besøk vår nettside kfa.no for å lese mer om oss og hvordan vi kan hjelpe deg med dine muskel-og skjelettplager

Vi er stolte av vårt produkt og de helsetjenestene vi tilbyr her hos oss. Vi behandler alle typer muskel-og leddproblemer, og har også kompetansesenter for svimmelhet , kvinnehelse og barn 🌸👶
Vi i Klinikk for Alle Kvinner&Barn tar oss av alt fra grundige undersøkelser til sammensatt behandling, og vi er opplært i å gi omsorg til mødre og deres små vidundere. 👩‍⚕️👶
Vi er dedikerte til å støtte og veilede deg gjennom hele graviditeten og fødselsprosessen, og vi gir omsorgsfull oppfølging til barna dine gjennom oppveksten. 🤱👣
Vårt trygge og erfarne team av terapeuter er klare til å gi deg den beste omsorgen og behandlingen du fortjener, og er her for å sikre at du og dine er i de beste hender. 🙏💫
Besøk vårt nettsted kfa.no for mer informasjon om våre tjenester, eller ring oss(97923000) for å avtale en konsultasjon. Vi ser frem til å møte deg og ta vare på deg og dere. 📞💻💙

Achillessmerter og løping: Tips for å unngå skader! 🏃‍♀️🚫

Achillessmerter er en vanlig bekymring blant løpere, men med riktig kunnskap kan du forebygge skader og fortsette å nyte løpingen. 💪

1️⃣ Gradvis økning: Start med moderat intensitet og øk gradvis både i fart og distanse. Unngå å overbelaste achillessenen.

2️⃣ Styrketrening: Fokuser på styrkeøvelser som styrker leggmuskulaturen. Dette bidrar til å stabilisere og avlaste achillessenen.

3️⃣ Godt fottøy: Velg løpesko som passer din fot og løpestil. Sørg for god demping og støtte for å avlaste achillessenen.

4️⃣ Riktig oppvarming: Ta deg tid til å varme opp starter løpingen for å redusere belastningen på achillessenen.

5️⃣ Variasjon i treningen: Bytt mellom forskjellige underlag og intensiteter for å unngå ensidig belastning på achillessenen.

Husk, lytt til kroppen din. Ved vedvarende smerter eller mistanke om skade, søk hjelp fra våre dyktige terapeuter på Klinikk for Alle.

Vi er her for å hjelpe deg med å holde deg skadefri og nyte løpingen din! 💙

Trenger du hjelp med undersøkelse, behandling og treningstips, besøk oss via www.kfa.no

HURRA, VI ER BEST I TEST! 🥳

I går vant vi Kundeserviceprisen i kategorien helse, vi har de mest fornøyde kundene! 🥇🤩

På vårt Servicesenter/ Kundesenter jobber det fantastiske mennesker som hver dag veileder og hjelper våre kunder med alt fra å finne rett terapeut for dem og deres problematikk, til å assistere når det kommer til praktiske ting som å flytte på timer, hjelp med forsikringsavtaler med mer.

Teamet på KFA Servicesenter er en verdifull del av vår virksomhet, og hjelper både pasienter og terapeuter til å forbedre kommunikasjon, administrasjon, kundeopplevelsen..

Stort grattis til de dyktige og imøtekommende menneskene på KFA Servicesenter. 👏

På bildet av mottagelsen av prisen ser du teamleder Heidi og en av medarbeiderne, Markus motta prisen på gårdagens ”Best i test-kåring” 🥰

Les mer om oss og hvordan du kommer i kontakt med Servicesenteret her: https://klinikkforalle.no/kontakt-oss

SLIK FÅR DU BEST EFFEKT AV BEHANDLING 🙏🏼

Når man har vondt og kroppen ikke fungerer som man ønsker, oppstår det ubehag i større eller mindre grad 🥵

I Klinikk for Alle jobber vi med å undersøke og behandle muskel- og skjelettplager slik at kroppen din fungerer bedre. Når muskler, ledd og nervesystemet fungerer optimalt, fordeles belastningen bedre i kroppen, og sirkulasjonen av lymfe og blod muliggjør et bedre miljø for prestasjon og velvære 🤩👍🏼

Også utenfor behandlingsrommet er det selvfølgelig mye du kan gjøre for å bedre forutsetningene for at din kropp skal fungere godt, her er noen tips for å forsterke behandlingseffekten; ✅

1. Prioritér søvn

Når vi sover, reparerer vi cellene i kroppen, og hjernen og andre organer får en viktig hvilepause. Dette skaper forutsetninger for et nervesystem og hormonsystem som er i balanse, hvilket påvirker blant annet muskelspenning.

Dersom du har vondt, spesielt om det er koblet til stress som for eksempel spenningshodepine eller stivhet i nakken, sørg for å sove nok og til riktig tidspunkt.

2. Beveg deg hver dag

Kroppen er laget for bevegelse, når vi belaster ledd og muskler blir de sterkere og får bedre sirkulasjon.

Mange trener noen ganger i uken, men dersom man sitter stille på en kontorstol resten av uken, gjør det godt med noen enkle øvelse og hverdagsmosjon hver dag.

De klassiske 10.000 stegene er gull verdt dersom du får det til 👟👏🥇

Det finnes absolutt mange gode (eller potensielt dårlige) tips til hvordan bedre effekten av behandling, men vi holder oss til disse, så blir det kanskje lettere å gjennomføre 🙂

Vi i KFA ønsker deg en fin dag

Muskelterapeut - både for velvære og for effektiv terapeutisk effekt.

KFAs muskelterapeuter/ massører jobber i samarbeid med de andre terapeutene på klinikken for å hjelpe pasienten til optimalt resultat. En muskelterapeut jobber med muskelteknikker for å løsne opp spenninger som satts seg i muskel- og bindevev. Gjennom påvirkning på følere, eller så kalte reseptorer, i hud og muskler, oppnår man bedret sirkulasjon og smertelindring med denne typen behandling.

Plager som du kan få hjelp med er blant annet hodepine, stive skuldre, vond rygg osv. Målet med behandlingen er at du skal få mindre smerte, og bedret funksjon. Massasje oppleves for mange også som en "luksus i hverdagen", og kan derfor i tillegg til å være terapeutisk effektivt, også vær en del av tiltak den enkelte kan gjøre for å øke graden av velvære i hverdagen.

Les mer om muskelterapeutene våre her: https://klinikkforalle.no/behandlingstilbud/muskelterapeut

Fysioterapeuten hjelper deg bli mer stabil og funksjonell.

Det er ingen hemmelighet at den livsstilen vi lever i dag kan lede til problemer med muskel- og skjelettsystemet. Vi trenger belastning og utfordringer for å kunne fungere godt. Dette hjelper våre fysioterapeuter deg med!

Våre fysioterapeuter er helprivate og kan gi deg time for behandling/ trening med høy kvalitet, uten lang ventetid.

Les mer om forskjellige typer fysioterapi, hva du kan få hjelp med, og hvor du finner oss her: https://klinikkforalle.no/behandlingstilbud/fysioterapeut

Vi tenkte vi skulle presentere våre profesjoner, altså det terapeut-utvalget vi har i Klinikk for Alle. Vi starter med kiropraktorene (og følger på med en etter en i tiden fremover her :)

Navnet kiropraktikk kommer fra greske "utført med hendene". Kiropraktoren undersøker og behandler primært med sine hender, og for å forbedre funksjonen i muskel - og skjelettsystemet. Effekten oppnås gjennom at man påvirker nervesystemet gjennom forskjellige reseptorer.

En kiropraktor er høyskoleutdannet med høy kompetanse på undersøkelse og behandling av muskel-og skjelett-relatere plager så som hodepine, nakkesmerter, vond rygg med mer. I Norge er kiropraktoren primærhelsekontakt, som innebærer at kiropraktoren har mulighet til å henvise til spesialisthelsetjenesten, røntgenundersøkelser, og å gi sykemeldinger i opptil 12 uker dersom det er indikasjon for dette.

I Klinikk for Alle har vi kiropraktorer "over hele landet". Hos oss finner du terapeuter som nettopp har sluttført sin utdannelse, og de som har jobbet siden 80-tallet.

Les mer om kiropraktikk på link i bio

Vi tenkte vi skulle presentere våre profesjoner, altså det terapeut-utvalget vi har i Klinikk for Alle. Vi starter med kiropraktorene (og følger på med en etter en i tiden fremover her :)

Navnet kiropraktikk kommer fra greske "utført med hendene". Kiropraktoren undersøker og behandler primært med sine hender, og for å forbedre funksjonen i muskel - og skjelettsystemet. Effekten oppnås gjennom at man påvirker nervesystemet gjennom forskjellige reseptorer.

En kiropraktor er høyskoleutdannet med høy kompetanse på undersøkelse og behandling av muskel-og skjelett-relatere plager så som hodepine, nakkesmerter, vond rygg med mer. I Norge er kiropraktoren primærhelsekontakt, som innebærer at kiropraktoren har mulighet til å henvise til spesialisthelsetjenesten, røntgenundersøkelser, og å gi sykemeldinger i opptil 12 uker dersom det er indikasjon for dette.

I Klinikk for Alle har vi kiropraktorer "over hele landet". Hos oss finner du terapeuter som nettopp har sluttført sin utdannelse, og de som har jobbet siden 80-tallet.

Les mer om kiropraktikk og våre terapeuter her: https://klinikkforalle.no/behandlingstilbud/kiropraktor-ny

Gratis! Helseseminar: Ryggskole 2023😲

Våre terapeuter inviterer til gratis seminar! - Ryggskole her hos oss på Klinikk for Alle, avd. Majorstuen.

Åpent for klinikkens pasienter med bekjente. Fri entré. Dato: Man. 13. mars 18:00-20:00 og Man. 17. april 18:00-20:00.

Påmelding +47 979 23 000 eller på e-post: [email protected]

Noen ganger går plager over av seg selv. Andre ganger trenger man å gjøre noe annerledes for at kroppen skal endre kurs. Dersom kroppen din trenger en dytt i rett retning, bestill time på klinikkforalle.no

P.S. Visste du at du kan bruke helseforsikringen din hos oss? Les mer om dette her: https://klinikkforalle.no/helseforsikring

Smerter i armen? Her er et konkret tips:

Beveg på deg mer i hverdagen, og sørg for å skape bevegelighet i både ryggsøylen og skuldre/ armer. Armene lever ikke sitt eget liv, og påvirkes i veldig stor grad av hvordan resten av kroppen fungerer. Derfor undersøker vi alltid plager i armen grundig og helhetlig, så at vi kan gi behandling som gir best mulig effekt på det som er grunnen til at akkurat "pasienten på benken" har fått vondt.

Eksempel på øvelser er "katt/ ku", eller å svinge med armene. Å strekke armene mot taket i kaffepausen kan også lette på spenningene, som kan lede til plager som "musarm, tennisarm" osv.

Det finnes mange årsaker til at det kan gjøre vondt i armen, og mange behandlingsformer for å løse problemet. Les mer om dette i artikkelen

Har du smerter i armen? Det kan skyldes forskjellige ting Har du smerter i armen skal nakken også undersøkes, i tillegg til armen, for å finne den underliggende grunnen. Les mer om undersøkelsesformen her.

I dag åpner vi ny klinikk i Arna. Velkommen til Ådnavegen 63, her finner du kiropraktor og fysioterapeut som hjelper deg. Les mer her: https://klinikkforalle.no/vare-klinikker/vestlandet/arna

Isjias kan være meget smertefullt, både i korsryggen og i beinet. Å komme i gang med behandling og rehabilitering i en tidlig fase gjør det lettere å styre unna de verste plagene. Har du vondt i ryggen er det en god ide å ta tak. Les mer om isjias og smerter i korsryggen her: https://klinikkforalle.no/hva-er-din-plage/isjias

I flere deler av landet har det vært skøytebane på gatene de siste ukene 🏂🏼. Is-glatte fortauer kan lede til knall og fall.
Oftest går det helt fint, andre ganger slår man seg skikkelig 🥵. I verste fall leder dette til beinbrudd eller hjernerystelse.

Dersom du har store smerter og vanskeligheter med å bevege deg eller har slått hodet kraftig, kan det være lurt å oppsøke legevakt for å sjekke for skader 🦴. Vi hjelper deg på føttene igjen med behandling og rehabilitering når alvorligere skader er utelukket.

Tips for å unngå å falle på glatta:
⛸️ Her er det bare å kaste inn det mest åpenbare trikset i boka, som eventuelt gjør at du føler pensjonsalderen snike seg på; på med broddene! :) Å være godt skodd med noe som tar skikkelig grep på et speilblank underlag, kan være den eneste "sikre" utvei for å slippe et ublidt møte med baken på isen.

🏋🏾 Styrketrening gir sterkere skjelett og bindevev. Dette minsker risikoen for skader dersom uhellet skulle være ute. I tillegg vil de som trener og er fysiskt aktive, ha en bedret balanse som kan være utslagsgivende for å holde seg på bena. Men uansett hvor god balanse man har, er brodder under skoene lurt.

Skulle uhellet være et faktum og du har slått deg og er svimmel eller har vondt, ta kontakt så hjelper vi deg. I lenken kan du lese om vårt tilbud for svimmelhet og balanse: https://klinikkforalle.no/behandlingstilbud/svimmelhetogbalansesenter

Hurra, og velkommen til Klinikk for Alle Hinna Helsepark!🎉👏

Hinna Helsepark tilbyr kvalitetsbehandlinger fra fysioterapeuter og kiropraktorer, og vi er glade for å få de med på laget i Klinikk for Alle.

Klinikken har i mange år hjulpet mennesker i Hinna med muskel- og skjelettplager. Fra i dag bytter de navn til Klinikk for Alle Hinna Helsepark, og du finner booking til timebestilling gjennom linken https://klinikkforalle.no/vare-klinikker/rogaland/hinna-helsepark

Varmt velkomne skal dere være :)

Ikke la en vond kropp ødelegge starten på året 😖

Vi hjelper deg med vond rygg, stiv nakke, kranglete skuldre, hodepine, svimmelhet og så mye mer 👍🏼

Tips for det nye året for deg som ønsker en friskere kropp 😃🏆:

🎳 Dersom du skal starte opp med trening og ikke har gjort det på en stund; start rolig og forsiktig. Dersom du går ut for hardt kan belastningen bli for stor, og noen faller av vognen på grund av økt smerte eller minsket energi ved for brå start. Det er en langsiktig investering - start i ditt eget tempo og lytt til kroppen 🙏🏼🤩

👩‍👩‍👧 Balanser egentid og tid med andre etter den mengden som passer deg. Vi er sosiale vesen, men kan også trenge å bare være for oss selv.

Vi i Klinikk for Alle ønsker alle en riktig god jul og et godt nyttår!🎄🎇✨

Opplever du plager i be**enet under graviditeten eller i perioden etter fødsel? Vet du forskjellen på be**enløsning og be**enlåsning? Begge disse kan skape smerter for eksempel når man går, og de krever ulik tilnærming og behandling. Les mer om symptomatisk be**enløsning og be**enlåsning i denne artikkelen fra kiropraktor Sigrun Låg Kleiv på Klinikk for Alle Majorstuen

https://klinikkforalle.no/be**enlosning-eller-be**enlasning