Roede-veileder Bente Kate Aase

Ta kontakt https://www.roede.com/veiledere/bente.kate.aase/alle eller 975 42 474. Kanskje vi sees 👍😀.

Ta kontakt https://www.roede.com/veiledere/bente.kate.aase/alle eller på 975 42 474 😀

Så sant ! 👍😄

Sulten, mett eller altfor mett – hvordan kjenner du forskjell? Mange sliter med å kjenne forskjell på når de er sultne, mette og stappmette. Forklaringene er både fysiologiske, psykologiske og kulturelle, men du kan helt sikkert bli flinkere til å tolke kroppens signaler.

Rives ut av hyllene Folk over hele landet tømmer butikkhyllene for de nye «godteridadlene».

Superkjekke helg👍

Nyttige råd👍

Grep for å få i seg mindre sukker De fleste får i seg alt for mye sukker. Ønsker du å kutte ned på sukkerinntaket ditt? Her deler vi noen gode råd.

Hei alle, jeg vil gjerne bare dele en gledelig nyhet: Gyldendal forteller oss at Kickstart-boka vår renner ut av butikken og nytt opplag må trykkes. Så 1000 kcal om dagen gir rask vektnedgang og som gir best resultat. Egen erfaring sier det samme. Prøver å legge ved en pdf fil om en sak som VG tok opp mandag angående dette.

Kjære nye og "gamle" kjente som følger siden min!

Nå kan dere få kjøpt KURS til KR 990,- PR MÅNED - UTEN BINDINGSTID!! 🥳
Dette gjelder både gruppekurs, Drop-in, 1-1- møter lokalt og kurs på Teams😃👏
Nb!! Bruk denne linken når du melder deg på:

https://www.roede.com/blimed/ingenbinding

Bli en del av den fine gjengen min du også! Oppstart hver uke. Sammen skal vi jazze opp motivasjonen, dele tips og fag gjennom en vinter som stadig biter seg fast. Velkommen til meg. Jeg gleder meg masse til å se dere! 🫶
https://www.facebook.com/profile.php?id=100090303685232

Roede-veileder Bente Kate Aase Vi har i 50 år hjulpet kunder NED i vekt på DIN måte! Roede metoden er basert på Helsedirektoratet sine anbefalinger ved kostråd og veiledning. Gå ned i vekt er vanskelig alene, men det er enklere sammen med oss.

Eksperter: Så mye kan du «skeie ut», selv om du slanker deg En tur på byen kan fort koste deg like mange kalorier som dagsbehovet til en voksen kvinne. Dette er kostholdsekspertenes råd.

Godt nyttår ❤️

Kjempebra tilbud i romjulen👍🤶🏻

https://www.roede.com/blimed/ingenbinding

Tenker du på Roede og kickstart etter jul? Da kan det være greit å kjøpe denne boken:) Jeg har selv testet ut kickstart med kjempeflotte resultater. Har derfor erfaring og kan veilede deg på mine kurs.

Her kan du bestille boken - og kurs kan du bestille på min side:

www.roede.com/kursledere/Roede-kursleder Bente Kate Aase

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/kickstart-1?fbclid=IwAR04eSsqe2T9yRtmD-iaLRaV5TRhc5nXeZv7ojsY_sq8SP-nSMoSkUjQyaY

Kickstart Ønsker du en rask og varig vektnedgang?Med 1000 kcal-dietten er det fullt mulig! Metoden er testet ut på nærmere 300 norske kvinner og menn og viser at rask vektnedgang gir de beste resultatene både på kort og lang sikt. Hovedprinsippene i 1000 kcal-dietten er n&o...

Leilighet, Sandnes Storgata 61 - Sandnes

Vi har også tilbud. 😄Mobil 975 42 474 hvis det er noe du lurer på.

Jeg har tid både dag og kveld 😀.

Jo tidligere du starter jo mer fleksibilitet har du Start ditt "Prosjekt Julaften" sammen med oss! Velg mellom 8 og 16 ukers pakke!

Interessant lesing👍

En nerve det forskes mye på heter VAGUS nerven. Noen mener denne nerven er "the missing link" innen helse.

Vagus nerven er den tiende og lengste hjernenerven (vi har 12 hjerne nerver).

Vagus nerven blir også kalt den "vandrende" nerve. Det er fordi den vandrer fra hodet og ned gjennom kroppen og inn i organene våre.

Vagus er hoved nerven i den parasympatiske delen av nervesystemet - den delen som har ansvar for å roe ned kroppen slik at vi kan hvile, fordøye og forbrenne mat, hente oss inn igjen og bli friske etter sykdom.

Vagus nerven er kommunikasjons kanalen mellom hodet og organene i kroppen.

En fin metafor er å tenke at vagus nerven har en telefon i hver ende. Her sitter de og forteller hverandre hvordan det står til i andre enden. På den måten kan kroppen til en hver tid gjøre de tiltak som trengs for at den skal overleve det den opplever som farer.

Utfordringen er at nervesystemet ikke kan skille mellom det den tolker og ekte livsfare. Stress tolkes som livsfare og kroppen får beskjed om å gjøre det den kan for å forsvare seg.

Er det mye stress og tankekjør i hodet får kroppen beskjed gjennom vagus nerven. Det blir som en alarmsentral som ringer ned til kroppen og forteller at det er fare på ferde og at organene må sette i gang livsnødvendige tiltak for at du skal overleve.

Binyrene setter i gang produksjon av stress hormoner som adrenalin og kortisol. Disse kan også kalles overlevelses hormoner om vi er i ekte livsfare. Organene setter i gang en kjedereaksjon for at du skal få nok krefter til å forsvare deg mot det som truer.

Når faren er over vil kroppen puste lettet ut og hvile.

Utfordringen er om kroppen ikke er i ekte livsfare, men i stress. Da vil nervesystemet tolke det som at du er i konstant livsfare.

🚨Kroppen kan ikke reparere seg og falle til ro om den er i konstant forsvars modus! ( stress modus )

Kropp og sinn henger sammen gjennom vagus nerven.

Derfor er det så viktig å lære seg kunnskap om hvordan du kan aktivere denne nerven.

PUSTEN er det eneste i det autonome nervesystemet vi kan ta kontroll over og bevisst endre.

Med andre ord kan vi aktivere vagus nerven og påvirke våre indre organer og vår helse ved å endre hvordan vi PUSTER.

Legg igjen et ❤ om du liker innlegg som dette.

Over halvparten av mine kursdeltakere har vært innom "NM- i lite mat", dvs. si at de har slanket seg overvektige. Magen må føle seg full. I stedet for å spise mindre, så spis mer. Det vil si, spis mat som tar opp mye plass i magen, men erstatt kaloririk mat med mindre kaloririk mat. Spis variert renskåret mat som gir magestrekk. Da føler du deg behagelig mett og så vil ettermiddags-beitinga for de aller fleste roe seg ned.

Drikker du en smoothie til 250 kcal til lunsj, så metter ikke den spesielt lenge. Erstatter du den med 3 knekkebrød med pålegg, så sveller de i magen og gir en bedre metthetsfølelse.

Mat med masse tyggemotstand er best for metthetsfølelsen.
Tennene våre er ikke til pynt.
Bonusen er at da føler vi mindre på sult, sug og lysten etter noe søtt også.
Motto: Ja til klumpete mat!
Lykke til, klem fra Bente.

Selv den lengste reisen starter med ett skritt. Bli med på vår meste populære pakke, 10 kg på 10 uker. Ta kontakt 975 42 474. 🫶

Ledig plass på Roede kurs tirsdager kl. 17.30 på Sandnes. Ta kontakt 975 42 474.😀

Kunstutstilling i Barcelona Joan Miro

Solskinnshistorie 😀

Fra stor overvekt til maratonløper Da Ken-Tore Sjursen (61) fra Bergen ble så stor at han ikke klarte å utføre jobben sin, hadde han neppe trodd at han en vakker dag ville stille til start som maratonløper!

Ledig plass på Roede kurs/drop-in på Storhaug mandager fra kl. 15:30-20:00!

Sann historie 👍

Jeg elsker mitt nye liv! Torill Gumus hadde lenge ønsket å gå ned i vekt, og gikk til legen for å få hjelp. Men veien ble ikke helt slik som Torill hadde sett for seg.

Det skal ikke så mye til som du tror 👍

Good to know👍

Denne aktiviteten forbrenner mest Mange lurer på hvilken aktivitet som forbrenner mest.Det “overordnede” svaret til dette, e ...

Ett av kunstverkene jeg fikk oppleve i dag.