Roede-kursleder Bente Kate Aase

Visste du at tørste kan maskere seg som sult?

Vi vet at vann er viktig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Vann innholdet i kroppen varierer med alder, fra rundt 75% hos nyfødte til rundt 50% hos eldre. Behovet for vann varierer mye mellom personer, og fra dag til dag, avhengig av aktivitetsnivå, kropps-bygging, grunnleggende helse og klimatiske forhold. Voksne med et moderat fysisk aktivitetsnivå har behov for omtrent 2-2,5 liter vann per dag. Vann tilføres kroppen via drikke og mat (som frukt og grønnsaker), og vann blir dannet ved forbrenning av karbohydrat, fett og protein, såkalt metabolsk vann. Hos friske personer styres inntaket av at vi kjenner oss tørste, noe som gjør at du ikke trenger å tenke så mye på væskeinntaket i løpet av dagen. Kroppen er flink til å si ifra når den får for lite vann. Men vet du hvilke tegn du burde legge merke til?

Visste du at tørste kan maskere seg som sult?

Ledige timer på Sandnes og Stavanger send SMS 97542474

Bare å glede seg til mange deilige nyheter fra Skyr i butikken i uke 8.

OBS!

Jeg har mistet tilgang som administrator på min Facebookside 😰

Om du ønsker kontakt med meg over sosiale medier, skriv her på Instagram 😍

Matvarene har økt med cirka 13 prosent det siste året. Det utgjør mye av budsjettet til en stor familie. Å si «det koster ikke en kalori» gir ikke lenger mening. Men hva koster egentlig en kalori?

Hva koster en kalori? Vi har stilt oss spørsmålet; hva koster en kalori? Det korte svaret er: Maxipose ostepop er 100 ganger billigere enn ruccola! Matvarene har økt med cirka

Hva koster en kalori? Vi har stilt oss spørsmålet; hva koster en kalori? Det korte svaret er: Maxipose ostepop er 100 ganger billigere enn ruccola! Matvarene har økt med cirka

Vil heller være "psykt opptatt" av kaloriene enn sjokoladeskålen Møt Charlotte Hagen. Hun jobber som kursleder i Roede, og har selv lang erfaring med å leve med overvekt, og med å kjenne på kroppen og i hodet, hvordan

Må vi spise frokost? Gjett...😗

www.roede.c

Akkurat dette tenkte jeg også på i dag, har nemlig blitt ganske forkjølet. Går på 45 min. Zumba trening for å bli i godt humør og få litt endorfiner. Tar det bare litt mer med ro.👍🤸‍♀️

Trening og kosthold når du er forkjølet Du har kanskje hørt at man ikke skal trene når man er syk fordi det setter ned immunforsvaret, og kan gjøre at det tar lengre tid å bli frisk?

Se den store forbrenningseffekt av aktivitet! Hvor mye du forbrenner gjennom et døgn, avhenger av flere faktorer. Det du enklest kan påvirke selv, er aktivitetsnivået ditt. Her kan du se på tallene

Fikk denne av instruktøren på Sats idag❤️

Så enig👏🏻

Er julebordsesongen din unnskyldning? Mange kvier seg for å gå løs på en livsstilsendring i de periodene av året som er ekstra utfordrende, men kanskje det er i disse periodene man virkelig

Fantastisk, ny podkast: "Ett fett", der hvor du hører podkast.
I love it!

Det er ikke utgangspunktet som er viktig, men hvor du bestemmer deg for å ende opp.

Eksempel på rød tanke: “Jeg er elendig på å spise grønnsaker og ikke syns jeg det er noe godt heller”.

Tenker du røde og grønne tanker? Det kan høres litt merkelig, men det å lære seg forskjellen på såkalte grønne og røde tanker, kan være et godt hjelpemiddel når du har kaos i hodet og

Flere og flere i dagens samfunn bruker vektreduserende medikamenter, det er kanskje flere enn vi tror… Er dette en quickfix og hva skjer når du slutter med disse sprøytene eller tablettene? Kan du sette sammen et riktig kosthold, og har du innarbeidet de gode vanene?

Møt Tove Mette Bengtzon som har brukt Saxenda i over 2 år. Hun visste ikke hva et riktig og godt kosthold var. Hun gikk ned i starten da hun startet med Saxenda, men så stoppet det opp. Hun hadde ikke lært seg hva et godt kosthold var. Det var da hun bestemte seg for å søke hjelp. Hun ville vite hvordan hun skulle legge opp til et sunt og godt kosthold som ga kroppen overskudd og energi, og hun startet på Roede-kurs. Da begynte ting å skje…

Lytt til episoden og hør hvordan Tove Mette beskriver Saxenda som én krykke, og hvor viktig det er «å gå med to krykker» for å etablere de gode livsstilsvanene.

Lytt her:

SPOTIFY
https://open.spotify.com/show/5FEsLnAU1MtPRVn4okOZHZ?si=2LlwuodmQQel_xaFLU7_ug

APPLE
https://podcasts.apple.com/no/podcast/balansekunst/id1604787400?l=nb

Jeg har verdens beste jobb, jeg lærer noe nytt hele tiden. Spennende lesing!

Rødbetjuice = bedre prestasjon? Flere studier har undersøkt om det er noen sammenheng mellom det å innta ukonsentrert rødbetjuice et par timers tid før en treningsøkt eller konkurranse

Dyktige kunstnere👍

Utstillingsåpning - lørdag 12. november, kl 15.00 på Kinokino
Konstruksjoner: JOAR NANGO – SOLVEIG LANDA – TOVE KOMMEDAL
Installasjoner, video, trykk

Tips til stoffskifte Webinar - gratis og lærerikt

https://www.stoffskiftemetoden.no/reg?fbclid=PAAaY_AwbcAdFmdSt3gNWgmOKlNIfTb3f2dZhXMec1q6RmY1Iq-Q-J72-kIIc_aem_Ae0jEoqdvRmOaXarm9CJl3NnXXqNihV899k4sO_oiqbilQb0u-TeDbNxIwqCPVFqTkES8SEfzcOykOs2Fh4QPWVs39g_F5zGhOJP-Z5Pm9Im5CseIk0pyvDWos3GLPa5kkpFsnh4zAVxBgD3dWJ0ijOk

Gratiswebinar Hashimoto Gratis Webinar om lavt stoffskifte

Hei, hørte nettopp på en fantastisk podcast "Snakk om s*x" med programleder Kaveh Rashidi hvor han har besøk av Abu Hussain og diskuterer overvekt og s*x. Meget lærerikt for både damer og menn.

Vi tror Roede er en viktig aktør – og et nyttig hjelpemiddel for mange.

Hvor lykkelig er du? Den triste sannheten er at stadig flere nordmenn har behov for psykisk helsehjelp. Mellom én av seks og én av fire vil oppfylle kriteriene for en psykisk

Vi i Roede har som mål å hjelpe de som trenger det til en bedre helse og livsstil. For å få til dette må vi vite hva du trenger, ønsker og mener om oss og våre produkter. Du og dine meninger er viktig for oss. Vi har laget en undersøkelse som tar 5 minutter å svare på. Du som svarer er med i trekningen av 10 uker på kurs hos en av våre kursledere, lokalt, på nett eller videomøte.
Trykk på denne linken og bli med i undersøkelsen, vi gleder oss til å lese dine svar:

Netigate Unlock your full insight potential

Nøtter er kaloririke, men er likevel en veldig viktig del av Roede-kostholdet. Nøtter gir deg sunt, umettet fett som er bra for hjernen, hjertet og cellene generelt. Inntak av nøtter er derfor et viktig ledd i å få en bedre fettsyresammensetning i kostholdet ditt, altså hvor mye mettet, enumettet og flerumettet fett du spiser. En riktig fettsammensetning vil blant annet bidra til å opprettholde normale kolesterolnivåer i blodet og dermed bekjempe hjerte- og karsykdom, samt diabetes type 2 og enkelte kreftformer.

Næringsrik og smakfull mat på lavbudsjett Denne høsten kommer bokstavelig talt til å bli mørkere enn på lenge, hva gjelder privatøkonomien. Økte strømpriser, renteøkning og høyere matvarepriser

Forskere anbefaler en ny måte å se om du har for mye magefett. Her tester Jo Christian Oterhals (50) ut metoden. Les hele artikkelen i Stavanger Aftenblad.

Lurer du på om du har for mye farlig magefett? Forskere anbefaler en ny og enkel måte å teste det på Frem til nå har to målemetoder vært vanlig, men begge har fått kritikk. Nå lanseres en ny metode. – Den er enkel og god, mener professor.

Hvert skritt monner
Ulf Ekelund er professor ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved NIH. Han er spesialist på fysisk aktivitet og helse, måling av fysisk aktivitet og folkehelse.
For et par år siden var han med i en forskergruppe som studerte fysisk aktivitet i den norske befolkningen. Basert på hvor mange skritt de gikk i løpet av en dag, ble deltagerne delt inn i fire aktivitetsgrupper.
De minst aktive gikk i snitt 4650 skritt hver dag, mens den nest minst aktive gruppen bevegede seg om lag 6850 skritt.
– Fra den minst aktive gruppen til den neste, var risikoen for all dødelighet redusert med 50 prosent. Det er veldig mye, konstaterer NIH-professoren.
Utdrag fra artikkel i Stavanger Aftenblad idag

En indiskinspirert kyllingsuppe med masse deilige grønnsaker (32%), hjemmelaget currypaste og kokosmelk. Suppen inneholder bare gode råvarer, og er uten billige fyllkomponenter. Uten tilsatt farge, stabilisator eller konserveringsmidler, og et lavt innhold av salt. Suppen er skånsomt tilberedt og smaker helt som hjemmelaget! Gluten- og melkefri. Prøv også de andre smakfulle suppene i serien!

Viste du at det er flere kcal i sprøstekt løk enn i sjokolade

🤣

Canada One TV on TikTok

Mange gode og festlige tur tips🚶‍♀️

14 måter å gå tur på Det er høstferie for mange, og kanskje tiden er der for å holde beina litt ekstra i gang. Her får du flere snedige måter å nå målet om 10.000 skritt om

Nyt😍

154 000 000 000 kr. koster det...😟

Motivasjon vanskeligere enn man skulle tro? Folk flest har nok et ønske om å leve sunt. Mange mener også at de gjør det- spesielt i hverdagen, men hva når helgen og andre "utenom aktiviteter" dukker

Visste du at Roede har egen kokosbolle?
Nå tilgjengelig for alle landets butikker. Ikke i din nærbutikk? Spør etter den så kan de ta den inn. 🤎 Uten tilsatt sukker, glutenfri, palmeoljefri og kjempe god!