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26/10/2021
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1) CAMINATA DE BRAZOS Y PLANCHA.
2) PLANCHAS Y RORACIÓN.
3) SENTADILLA AMPLIA Y ESTOCADA.
4) POLICHINELAS.
5) BURPEE Y ELEVACIÓN DE RODILLAS.
6) BUENOS DÍAS Y REMO.
7) TABLA Y APERTURA DE PIES.
8) TROTE ESTÁTICO CON RODILLAS ALTAS.
Grupos musculares trabajados:
ABDOMEN, PECTORALES, TRICEPS, OBLICUOS, CARDIO, PIERNAS, ESPALDA BAJA Y DORSAL.
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EJECUCIÓN DE CADA EJERCICIO DURANTE 20 SEGUNDOS, DESCANSO 10 SEGUNDOS SON 8 ESTACIONES. LUEGO DE REALIZADO LAS 8 ESTACIONES DESCANSAR DURANTE 1 MINUTO Y EJECUTAR TU SEGUNDO CIRCUITO. SE REALIZARÁN:
PRINCIPIANTES DE 1 A 2 CIRCUITOS.
INTERMEDIOS DE 3 A 4 CIRCUITOS.
AVANZADOS DE 5 A 6 CIRCUITOS.
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16/03/2020
Estimados usuarios esperamos su comprensión y Tomen las precauciones correspondientes
14/02/2020
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27/01/2020
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Estimado usuario , la entrada está restringida a la atención al público por el accidente que sucedió de un vecino. El trabajador calló en nuestra área y la policia debe sacar registro fotográfico.por ese motivo no atenderemos el día de hoy.
Esperamos su comprensión
Estamos recibiendo toda ayuda voluntaria para hacerle llegar a su familiares para gasto de medicina.a las 5 pm
SE COMUNICA A LOS ASOCIADOS QUE LA ATENCIÓN DE HOY DIA SERA SUSPENDIDA POR MOTIVO DE FUERZA MAYOR
GRACIAS POR SU COMPRENSIÓN
20/01/2020
Los esperamos de Lunes a viernes a las 9 p.m. con una nueva disciplina en Fitnees Technology !!! Y 🤼🏻♀️🏋🏾♂️⛳
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31/12/2019
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23/08/2019
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