Consultorio Reumatologico Chimbote - Dr. Hugo Peña

🧤❄️ **¡Cuidado en invierno! Entendiendo el Fenómeno de Raynaud** ❄️🧤

👋 Con la llegada del invierno, es crucial cuidar nuestra salud de ciertas complicaciones relacionadas con el frío. Hoy hablaremos sobre el Fenómeno de Raynaud, una condición que afecta la circulación sanguínea en los dedos de manos y pies cuando se exponen al frío o al estrés emocional.

¿Cómo reconocerlo? Los síntomas incluyen cambios de color en la piel (blanco, luego azul y finalmente rojo), sensación de frío y entumecimiento. Es importante mantenerse abrigado, usar guantes, medias gruesas, y evitar cambios bruscos de temperatura.

Si experimentas estos síntomas, ¡no dudes en consultarnos! Con un diagnóstico temprano y el manejo adecuado, podemos mejorar tu calidad de vida y prevenir complicaciones.

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Consejos para Manejar el Dolor de Artritis

¿Sabías que pequeños cambios en tu rutina diaria pueden ayudarte a manejar mejor el dolor de la artritis? Aquí te dejamos 3 tips sencillos:

Aplicar calor y frío: Usa compresas calientes para relajar los músculos y frías para reducir la inflamación.

Ejercicio regular: Actividades suaves como caminar, hacer yoga, estiramientos específicos y ejercicios de bajo impacto como el tai chi pueden mejorar la movilidad y disminuir el dolor.

Alimentación adecuada: Incluye alimentos como pescado, nueces, frutas como fresas y arándanos, verduras de hoja verde, cúrcuma, jengibre y aceite de oliva.

Recuerda, cada persona es diferente. Consulta a tu reumatólogo para un plan personalizado. 💪

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El uso de medicamentos como el omeprazol (inhibidores de bomba de protones) es demasiado habitual en los consultorios médicos con la errónea frase de "protector del estómago".
Estas medicinas son muy útiles para ciertas enfermedades o en pacientes con riesgo alto de hemorragia digestiva pero no se deben indicar a largo plazo si no cumple esas condiciones.
Esto porque se ha relacionado su uso con el aumento de riesgo de osteoporosis, enfermedad renal y hasta problemas neurológicos como la demencia. Incluso puede dificultar la digestión de las proteínas facilitando el desarrollo de sarcopenia (baja masa muscular) más aun en los adultos mayores.
Hay que tener cuidado con la automedicación y siempre preguntar a nuestro médico la función del fármaco que nos estan recetando asi como sus riesgos.

Ejercicios y deporte. Para los pacientes con enfermedades autoinmunes puede llegar a ser complicado el realizar deporte por los dolores articulares o la fatiga que suele acompañar estas enfermedades.
Sin embargo es indispensable realizar ejercicios guiados por un fisioterapeuta o un deporte, especialmente enfocado en aumentar la fuerza y masa muscular. Esto ayudará a tolerar mejor las actividades cotidianas y laborales, asi como mejorar la estabilidad y disminuir el riesgo de caídas (más aun en los adultos mayores).
Hay que recordar que el inicio y elección de la actividad deportiva debe ser individualizada según cada paciente y su realidad.

La salud bucal es fundamental en el paciente con enfermedad tipo artritis, se ha encontrado una relación entre la periodontitis, la infección por porfiromona gingivalis y el desarrollo de artritis reumatoide en pacientes con riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Es importante acudir al odontologo 1 a 2 veces al año para un control y tratamiento de ser necesario tanto para la prevención como para un mejor pronóstico de la enfermedad reumática.

Dieta mediterránea. Es una duda frecuente de los pacientes el que deben comer y que no comer. No existe una respuesta absoluta o igual para todos, cada paciente tiene distintas necesidades de nutrientes y calorías según su edad, estado de salud actual, nivel de actividad diaria, alergias o intolerancias.
La dieta mediterránea prioriza alimentos como las verduras, frutas, pescados, aceite de oliva...cuando ha sido estudiada, se ha visto beneficios en pacientes con enfermedades inflamatorias como la artritis, justamente ayudando a combatir la inflamación.
Pero no debemos olvidar que esto no reemplaza el tratamiento farmacológico, al contrario es un apoyo, no sólo a combatir la enfermedad reumática sino también a mejorar nuestra calidad de vida.
Ante cualquier duda sobre tu tipo de alimentación conversa con tu médico tratante.

Congreso PANLAR 2024 Colombia-Barranquilla. En capacitación para brindar una mejor atención a las personas con enfermedades reumáticas/autoinmunes.

Artritis por microcristales: la más conocida es la producida por el exceso de ácido úrico. Esto se produce por un desequilibrio entre la producción y la eliminación por vía renal.
Cuando se elevan los niveles de ácido úrico en la sangre se llama hiperuricemia, esto no es mismo que la Gota, sin embargo cuando este exceso de ácido úrico se deposita en las articulaciones en forma de cristales pueden desencadenar una reacción inflamatoria muy dolorosa principalmente en las articulaciones de miembros inferiores...esto es lo que llamamos gota o artritis gotosa.
Esta enfermedad esta influenciada por el tipo de dieta, enfermedad renal, entre otros factores siendo importante hacer una adecuada historia clínica para brindar el tratamiento más efectivo y evitar las complicaciones que se pueden producir con los años desde deformidad de las articulaciones hasta enfermedad renal.

Laboratorio en Reumatología: son múltiples los estudios que se pueden realizar a los pacientes en quienes se sospecha enfermedad reumática, desde estudios muy básicos hasta sofisticados en busca de anticuerpos de enfermedad autoinmune.
Lo importante de esto es que un resultado positivo no es sinónimo de enfermedad y esto debe tenerlo muy presente los pacientes para no generar ansiedad ante un resultado, y siempre conversarlo con su médico reumatólogo.
Las enfermedades reumáticas requieren una historia clínica, examen físico y estudios adicionales para llegar a un diagnóstico certero.

Sedentarismo: esta falta de movimiento, de actividad física es el origen de múltiples enfermedades y en otros casos dificulta la recuperación de las personas que sufren enfermedades reumáticas.
Es importante buscar la manera de corregir esto, añadiendo ciertas actividades en casa o en el trabajo, rutinas de ejercicio en el tiempo libre, y lo más importante: mantenerlo en el tiempo.
Siempre buscando ejercicios y actividades que sean adecuadas a la situación y condición física de cada persona para evitar lesiones y generar un hábito que será beneficioso en su calidad de vida.

Artrosis (Osteoartritis): es una enfermedad que se produce por varios factores. Antes se pensaba que solo era un proceso degenerativo ("desgate") de las articulaciones propio del paso de los años, hoy en día sabemos que hay mas mecanismos involucrados que explican el porque del dolor, la inflamación, la limitación para hacer las cosas del día a día, la rigidez, la debilidad y en agunos casos la pérdida de la actividad laboral.
Esta enfermedad puede afectar casi cualquier articulación pero son las manos, rodillas, caderas y columna las que más lo sufren. No siempre aparece en adultos mayores, también puede afectar a personas más jóvenes.
Es por todo esto que es importa un enfoque global de esta enfermedad para encontrar todos los factores que la estén causando, ofrecer un tratamiento eficaz y a tiempo, para evitar las secuelas y complicaciones.

Lumbalgia: dolor de la zona lumbar, es uno de los principales motivos de consulta en reumatología. La causa más frecuente de este dolor suele ser de origen muscular por motivos posturales, laborales, actividades cotidianas exigentes, sedentarismo, sobrepeso, traumatismos y/o prácticas deportivas. Pero además existen otras causas menos comunes, donde se tendrá que solicitar estudios de imagen como radiografías, tomografias o resonancias.
Para elegir el enfoque diagnóstico y tratamiento adecuado es importante acudir al consultorio de Reumatología y no permitir que una lumbalgia se convierta en un problema crónico.

La vitamina D: la obtenemos a través de la exposición solar y consumo de ciertos alimentos. Esta vitamina es fundamental para el metabolismo óseo y por eso su relación con el tratamiento de la osteoporosis, pero se ha demostrado su acción en el sistema inmune, aparato muscular, sistema nervioso, cardiovascular, entre otros.
El paso de los años, nuestro tipo de dieta, enfermedades hepáticas, renales, enfermedades autoinmunes (lupus, artritis) se relacionan con valores bajos de esta vitamina.
Por eso su medición y suplementación por parte del Reumatólogo ayudarán a prevenir enfermedades e incluso mejorar la respuesta de otros tratamientos.

Artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune que daña las articulaciones pero puede también afectar otras partes de nuestro cuerpo.
En la mayoría de los casos al inicio la enfermedad causa dolor e inflamación como se ve en la primera imagen, para con los meses o años causar deformidades, por eso es fundamental que ante un dolor en las articulaciones que dure más de 3 a 6 semanas acudir al consultorio de Reumatología. Con un tratamiento y cambios en el estilo de vida de forma oportuna se pueden evitar las complicaciones.

La osteoporosis: una enfermedad silenciosa, que causa síntomas como dolor y discapacidad cuando no es detectada a tiempo y la fragilidad de los huesos aumenta el riesgo de fracturas.
Como se ve en las imágenes las zonas de mayor morbi mortalidad son la columna y las caderas.
La población de mayor riesgo para esta enfermedad son los adultos mayores, mujeres post menopáusicas, usuarios de corticoides, pacientes con enfermedades autoinmunes entre otras condiciones.
Busca atención oportuna, siempre priorizando la prevención.

Las enfermedades reumáticas tiene un inicio en el que las molestias son leves y con el paso del tiempo no solo aumenta el dolor sino también puede causar deformidades en las articulaciones y crear dificultades en las actividades del día a día. Por eso es importante buscar atención especializada a tiempo y prevenir complicaciones.

Puedes seguir nuestra página de instagram donde se estará publicando información sobre diversas enfermedades reumáticas asi como consejos y recomendaciones para su manejo además de resolver las dudas que tengan.
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Las enfermedades reumáticas son condiciones que pueden aparecer a cualquier edad y deberse a múltiples factores, ante síntomas sin explicación y persistentes acude tu médico reumatólogo para un diagnóstico y tratamiento oportuno.

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⚠️Importancia de las proteínas en la dieta para pacientes con artrosis⚠️

La artrosis es una enfermedad degenerativa e inflamatoria de las articulaciones que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien no existe una cura definitiva para la artrosis, la dieta y el estilo de vida pueden desempeñar un papel crucial en el manejo de los síntomas y la prevención de la progresión de la enfermedad. En particular, las proteínas juegan un papel fundamental en la salud de las articulaciones y pueden desempeñar un papel importante en la dieta de los pacientes con artrosis.

Beneficios de las proteínas en la dieta para pacientes con artrosis:

1. Reparación y mantenimiento de tejidos: Las proteínas son los bloques de construcción de los tejidos, incluidos los cartílagos y los tendones que componen las articulaciones. Una dieta rica en proteínas proporciona los aminoácidos necesarios para la síntesis y reparación de estos tejidos, ayudando a mantener la salud de las articulaciones y a reducir el daño causado por la artrosis.

2. Fortalecimiento muscular: Los músculos que rodean las articulaciones desempeñan un papel crucial en la estabilidad y el soporte de las mismas. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación muscular, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos y reducir la carga sobre las articulaciones afectadas por la artrosis. Además, tener músculos fuertes puede mejorar la función articular y aliviar los síntomas.

3. Control de peso: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para el desarrollo y la progresión de la artrosis. Las proteínas son nutrientes saciantes que pueden ayudar a controlar el apetito y promover la pérdida de peso. Al mantener un peso saludable, se reduce la carga sobre las articulaciones y se disminuye la presión sobre ellas, aliviando los síntomas de la artrosis.

Recomendaciones❗

☑️Es importante consultar a un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, antes de hacer cambios significativos en la dieta.
☑️Además de las proteínas, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y variada, que incluya también una amplia gama de frutas, verduras y granos enteros.
☑️Beber suficiente agua para mantener una buena hidratación, lo cual es importante para la salud de las articulaciones.

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Beneficios de las verduras en las enfermedades reumáticas

Las enfermedades reumáticas son afecciones crónicas que afectan las articulaciones, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos del cuerpo humano. Aunque existen diversos tratamientos médicos disponibles para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes, cada vez se reconoce más la importancia de una dieta saludable en el manejo de estas enfermedades. En particular, las verduras han demostrado ser beneficiosas para las personas que padecen enfermedades reumáticas. Sus beneficios son:

1. Propiedades antiinflamatorias:
Las verduras, especialmente las de hojas verdes como la espinaca, la acelga y la col, son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, que es uno de los principales desencadenantes del dolor y la rigidez en las enfermedades reumáticas.

2. Vitaminas y minerales esenciales:
Las verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para la salud de las articulaciones y los huesos. Por ejemplo, los vegetales de color naranja, como las zanahorias y los boniatos, son ricos en vitamina A, que contribuye a mantener el tejido conectivo saludable. Las verduras crucíferas, como el brócoli y la coliflor, contienen vitamina C, necesaria para la producción de colágeno, una proteína clave en la estructura de los tejidos articulares. Además, las verduras de hojas verdes son una excelente fuente de calcio, magnesio y vitamina K, nutrientes esenciales para fortalecer los huesos.

3. Fibra dietética:
Las verduras son una fuente importante de fibra dietética, lo que beneficia a las personas con enfermedades reumáticas de varias maneras. La fibra ayuda a mantener un peso saludable, lo cual es especialmente importante para aliviar la presión sobre las articulaciones. También mejora la digestión y el funcionamiento del sistema gastrointestinal, promoviendo la eliminación de toxinas del cuerpo. Algunas verduras, como las alcachofas y los espárragos, contienen una fibra especial llamada inulina, que se ha asociado con la reducción de la inflamación.

4. Control del peso:
El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes en el desarrollo y progresión de enfermedades reumáticas. Las verduras, especialmente aquellas de bajo contenido calórico y alta densidad de nutrientes, pueden ayudar a controlar el peso corporal y mantenerlo dentro de un rango saludable. Al reemplazar alimentos procesados y ricos en grasas saturadas por verduras frescas y coloridas, se promueve una alimentación equilibrada que contribuye al manejo de las enfermedades reumáticas.

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La alimentación adecuada en los pacientes con enfermedades reumáticas es base para su recuperación.

"Cuidando tus huesos: Entendiendo la osteoporosis y cómo prevenirla"

En esta ocasión, queremos abordar un tema de vital importancia para nuestra salud ósea: la osteoporosis. Aunque puede sonar complicado, te resumimos los puntos más importantes:

La osteoporosis es una enfermedad ósea que se caracteriza por la disminución de la densidad mineral en nuestros huesos. Esto hace que los huesos se vuelvan más frágiles y propensos a fracturarse. A menudo, la osteoporosis no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura, por lo que es importante tomar medidas preventivas.

Factores de riesgo:

1. Edad y s**o: Las mujeres, especialmente después de la menopausia, tienen un mayor riesgo de padecer osteoporosis.

2. Historial familiar: Si tienes antecedentes familiares de osteoporosis, es importante que prestes atención a tu salud ósea y tomes medidas preventivas.

3. Estilo de vida: Una dieta pobre en calcio y vitamina D, la falta de ejercicio regular, el consumo excesivo de alcohol y tabaco, así como el uso prolongado de ciertos medicamentos, como los esteroides, pueden contribuir al desarrollo de la osteoporosis.

Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para prevenir la osteoporosis y cuidar de tus huesos:

1. Consumo adecuado de calcio y vitamina D.

2. Realiza ejercicio regularmente.

3. Consulta a tu médico especialista en Reumatología.

Conclusión:
La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta a muchas personas, especialmente a medida que envejecemos. Sin embargo, mediante la adopción de un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y la atención médica adecuada, podemos reducir el riesgo de desarrollar osteoporosis y disfrutar de huesos fuertes y saludables. ¡Recuerda! no dudes en consultarnos en nuestro consultorio de Reumatología.
Teléfono para consultas: 941476872

¡Cuídate y mantén tus huesos fuertes!

En este video de la sociedad española de Reumatología te contamos sobre esta especialidad y cuando buscarla.

¿Sabes qué hace un reumatólogo? La Reumatología es la especialidad médica de referencia de las enfermedades músculo esqueléticas y autoinmunes sistémicas. En la Sociedad Española de Reumato...

🌟 ¡Descubre la fibromialgia y encuentra alivio para tus dolores! 🌟

¿Has experimentado dolor muscular constante, fatiga persistente o sensibilidad en varias partes de tu cuerpo? ¡No estás solo! Hoy queremos hablarte sobre la fibromialgia, una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor generalizado en los músculos y tejidos blandos. Puede ser difícil de diagnosticar porque no aparece en radiografías ni en análisis de sangre, pero eso no significa que no sea real. Los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero es común sentir cansancio extremo, dificultades para dormir, problemas de concentración y cambios de humor.

El objetivo del reumatólogo es brindarte el alivio que tanto necesitas y mejorar tu calidad de vida. Mediante un enfoque integral y personalizado, diseñaremos un plan de tratamiento que se adapte a tus necesidades específicas.

📞 ¡No esperes más! Contáctenos para programar una consulta médica y dar el primer paso hacia el alivio. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

🔎 Descubre la verdad: desmintiendo un mito común sobre las enfermedades reumatológicas. 🔎

✨Los reumatólogos nos esforzamos por brindarte información precisa y confiable sobre las enfermedades reumatológicas. Hoy, queremos desmentir un mito que a menudo causa confusión.

🔮 Mito: "Las enfermedades reumatológicas solo afectan a las personas mayores".

🌟 Realidad: Si bien es cierto que algunas enfermedades reumatológicas son más comunes en personas mayores, también pueden afectar a personas de todas las edades, incluyendo niños y adultos jóvenes. La artritis reumatoide, la espondilitis anquilosante y el lupus son solo algunos ejemplos de enfermedades reumatológicas que pueden manifestarse en diferentes etapas de la vida.

💡 Es importante comprender que las enfermedades reumatológicas no discriminan por edad. Si experimentas síntomas como dolor en las articulaciones, rigidez, inflamación o fatiga, es crucial buscar atención médica adecuada sin importar tu edad.

📚 Los reumatólogos estamos capacitados para diagnosticar y tratar enfermedades reumatológicas en pacientes de todas las edades. Nos dedicamos a brindar un enfoque integral y personalizado para cada individuo, independientemente de su edad.

⚡️ Si tienes dudas o inquietudes sobre una posible enfermedad reumatológica, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte, brindarte orientación y encontrar el tratamiento adecuado para ti.

📞 ¡Llama al 941476872 o envíanos un mensaje al inbox para programar una consulta! Estamos comprometidos en brindarte la atención que mereces, sin importar tu edad.

🌱 Descubre el poder de las vitaminas para el alivio de los problemas reumáticos. 🌱

✨ ¿Sabías que ciertas vitaminas pueden desempeñar un papel importante en la salud de tus articulaciones y músculos?
Te contamos cómo aprovechar sus beneficios.

🍊 La vitamina C, por ejemplo, es conocida por su papel en la formación de colágeno, un componente clave del tejido conectivo en las articulaciones. Incorporar alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y pimientos, puede ayudar a fortalecer tus articulaciones.

🥛 Otro nutriente importante es la vitamina D, que ayuda a mantener la salud ósea y a reducir la inflamación. La exposición al sol y el consumo de alimentos como pescado graso, huevos y productos lácteos pueden ser fuentes de vitamina D.

💊 Además, algunos estudios sugieren que ciertos suplementos como el omega-3, presente en el aceite de pescado, y la vitamina E, con propiedades antioxidantes, podrían tener efectos beneficiosos en la reducción de la inflamación en enfermedades reumáticas.

✅ Es importante destacar que antes de comenzar cualquier suplementación, es recomendable hablar con un especialista en reumatología. Ellos podrán evaluar tu situación individual y determinar si los suplementos son adecuados para ti.

📞 ¿Deseas saber más sobre cómo las vitaminas pueden ayudarte con tus problemas reumáticos? ¡Contáctanos al 941476872 o escríbenos al inbox, estaremos encantados de responder tus preguntas y ofrecerte la atención especializada que necesitas.

Beneficios del calcio

Atención médica de Reumatología, de lunes a viernes en Chimbote.

Beneficios de la vitamina D.

▪️Es una pregunta bastante frecuente en la consulta de Reumatología:

🔺️¿Cuándo debería realizarme una densitometría ósea?🔺️

La respuesta dependerá si usted es hombre o mujer, de su edad (más de 50 años en mujeres y más de 70 años en hombres) de los antecedentes familiares, antecedentes de fracturas por fragilidad, la presencia de ciertos factores de riesgo como sedentarismo, alteraciones intestinales, el uso de ciertos fármacos, poca exposición solar ☀️, tener enfermedades crónicas como diabetes, alteraciones tiroideas, artritis, entre otras.
Por esto es importante acudir al médico especialista en reumatología si cumple con algunos de los factores mencionados para detectar de forma precoz la osteoporosis y dar un tratamiento oportuno.⏳

Cualquier consulta puede realizarla al inbox o al 941476872.

Hugo Peña Palacios
Médico Reumatólogo
CMP 64043 RNE 32593

¿Qué beneficios tiene el ejercicio?🏃‍♀️🏃‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️
Los beneficios de hacer ejercicio (sin importar nuestra edad👦👩🧓👵)son:

Disminuye el riesgo de tener una enfermedad del corazón, presión alta, osteoporosis, diabetes y obesidad.
Mantiene las articulaciones, los tendones y los ligamentos flexibles de modo que le es más fácil moverse.
Reduce algunos de los efectos del envejecimiento.
Contribuye a su bienestar mental y le ayuda en el tratamiento de la depresión.
Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Aumenta su energía y resistencia.
Le ayuda a dormir mejor.
Le ayuda a mantener su peso acelerando su metabolismo.

Además de consumir medicamentos, existen otras recomendaciones para tratar múltiples enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.
Para citas y/o consultas puede comunicarse al 941476872 (whatsapp o llamadas).