NutriMar

🌟 ¿Te has preguntado cómo se ven 20 g de proteína en diferentes alimentos? Aquí tienes una pequeña guía rápida👆🏻
📍¡Incorporar proteínas en tu dieta puede ser fácil y delicioso! 💪💯😎

✨Soporte Nutricional ✨
👉🏻El soporte nutricional es un campo importante dentro de la nutrición clínica que se centra en proporcionar los nutrientes esenciales a pacientes que no pueden obtener una nutrición adecuada a través de la alimentación regular vía oral.

🎉Un campo que me encanta 😍😍 Compartiendo
conocimiento en la expoferia sobre este importante tema.



nutricionista

¡Acabo de completar un curso de bioquímica metabólica🧬🎊🎉!
🙌🏻Cómo nutricionista la bioquímica es fundamental para comprender los procesos metabólicos que existen en nuestro organismo. 🤸‍♂️🧬

Como parte de mi compromiso continuo con la actualización constante, he completado exitosamente un curso de inyectables para brindar un mejor servicio a mis pacientes 💯💯

📍Ejecutando la tesis "Estado Nutricional de niños de 6 a 11 años en una institución pública y privada-Chosica 2023" ⭐

Instituto Nacional de Salud del Niño🍎

¡Hola a todos los seguidores de NutriMar! 🌱🥦

🍎 ¡Es genial estar de vuelta después de un
tiempo centrada en mis estudios! 📚🤓

📍Espero que estén listos para retomar nuestro camino hacia una vida más saludable juntos. Recuerden, ¡400 gramos de verduras y frutas al día nos mantienen en el camino correcto según la guía alimentaria peruana! 🥗🍊🍇 Así que ¡A comer arcoiris y cuidar de nuestro bienestar! 💪

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¡No te dejes engañar! 🙅‍♀️🙅‍♂️ Hay mucha información errónea circulando sobre cómo perder grasa corporal. En este post, te explicamos cuáles son los mitos más comunes que debes evitar si quieres alcanzar tus objetivos de pérdida de peso de manera saludable y sostenible. 💪🥦🥗.

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Desde creer que la fruta engorda hasta pensar que no se deben comer después de cierta hora, ¡exploraremos juntos lo que es verdad y lo que es falso! 🤔🍓🍍 ¿Cuál de estos mitos has creído en el pasado? ¡Comenta abajo y comparte tus pensamientos! 🗣️👇

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¿Sabías que el agua es esencial para regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células, y eliminar los residuos del cuerpo? La hidratación adecuada es clave para mantener una buena salud y bienestar en general. Así que asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. ¡Beber agua es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud! 💦👌

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Podemos variar en los desayunos😃No es necesario todos los días pan con algo🙊 Tenemos diversos alimentos que se pueden combinar y así variar la dieta diaria🎊🎊 Les presento un desayuno rico en proteínas y grasas saludables🥑🥑 Sin olvidar lo importante que es incluir las ricas verduras en nuestra alimentación,ya que aporta vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, muy aparte que aporta fibra que ayudará a la salud intestinal🍅 Un rico vasito de leche ya que el calcio que necesitamos al día es muy importante para la salud ósea en todas las etapas de la vida🌻 Comamos con colores !!! 🍅🥑🥑

📌Más de la mitad de la proteína de un huevo se encuentra en la clara, junto con la vitamina B2 y niveles más bajos de grasa y colesterol que la yema. Las claras son ricas fuentes de selenio, vitamina D, B6, B12 y minerales como el zinc, hierro y cobre.
# huevo

📌Es recomendable comer legumbres 3 veces por semana, ya que son muchos los beneficios nutricionales que pueden aportar a nuestro cuerpo.

📌El té verde es la bebida más sana del planeta.Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo.🌿🌿

☝🏻Tu cuerpo te lo agradecerá ❤️

📌Es muy rica en minerales como magnesio, manganesio y potasio. Tiene vitamina C, B2,B3 y ácido fólico.Es muy rica en fibra y además tiene 90% de agua. ¡Son deliciosas! 🍓
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