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En el Día del Psicólogo Peruano, es importante reconocer el valioso trabajo y dedicación de los profesionales de la psicología en Perú. Los psicólogos peruanos desempeñan un papel fundamental en la salud mental y el bienestar de la sociedad, brindando apoyo, orientación y tratamiento a quienes lo necesitan. Su labor contribuye significativamente a la mejora de la calidad de vida de las personas y al fortalecimiento de la salud mental en el país. ¡Felicitaciones a todos los psicólogos peruanos en su día!💙🧠

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Los 7 tipos de descanso son:

1. Descanso físico: Es el descanso que se necesita para recuperar la energía física y permitir que los músculos y el cuerpo se relajen y se reparen.
2. Descanso mental: Es el descanso que se necesita para relajar la mente y liberar el estrés y la tensión mental. Esto se puede lograr a través de la meditación, la práctica de actividades relajantes o simplemente tomando un descanso de las tareas mentales.
3. Descanso emocional: Es el descanso que se necesita para procesar y gestionar las emociones. Esto implica permitirse sentir y expresar las emociones de manera saludable, así como tomar tiempo para cuidar y nutrir las emociones.
4. Descanso social: Es el descanso que se necesita para conectarse con otras personas y mantener relaciones sociales saludables. Esto implica pasar tiempo con amigos, familiares o seres queridos, y participar en actividades sociales que brinden alegría y apoyo emocional.
5. Descanso espiritual: Es el descanso que se necesita para nutrir el espíritu y conectarse con algo más grande que uno mismo. Esto puede implicar practicar la religión, la meditación, la conexión con la naturaleza o cualquier otra actividad que brinde paz y significado espiritual.
6. Descanso creativo: Es el descanso que se necesita para estimular la creatividad y permitir que la mente explore nuevas ideas y perspectivas. Esto implica participar en actividades creativas como el arte, la escritura, la música o cualquier otra forma de expresión creativa.
7. Descanso de la tecnología: Es el descanso que se necesita para desconectar de los dispositivos electrónicos y las distracciones tecnológicas. Esto implica tomar un tiempo libre de pantallas y dedicar tiempo a actividades que no involucren tecnología, como leer un libro, dar un paseo o simplemente descansar en silencio.

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Los 7 tipos de descanso son:

1. Descanso físico: Es el descanso que se necesita para recuperar la energía física y permitir que los músculos y el cuerpo se relajen y se reparen.
2. Descanso mental: Es el descanso que se necesita para relajar la mente y liberar el estrés y la tensión mental. Esto se puede lograr a través de la meditación, la práctica de actividades relajantes o simplemente tomando un descanso de las tareas mentales.
3. Descanso emocional: Es el descanso que se necesita para procesar y gestionar las emociones. Esto implica permitirse sentir y expresar las emociones de manera saludable, así como tomar tiempo para cuidar y nutrir las emociones.
4. Descanso social: Es el descanso que se necesita para conectarse con otras personas y mantener relaciones sociales saludables. Esto implica pasar tiempo con amigos, familiares o seres queridos, y participar en actividades sociales que brinden alegría y apoyo emocional.
5. Descanso espiritual: Es el descanso que se necesita para nutrir el espíritu y conectarse con algo más grande que uno mismo. Esto puede implicar practicar la religión, la meditación, la conexión con la naturaleza o cualquier otra actividad que brinde paz y significado espiritual.
6. Descanso creativo: Es el descanso que se necesita para estimular la creatividad y permitir que la mente explore nuevas ideas y perspectivas. Esto implica participar en actividades creativas como el arte, la escritura, la música o cualquier otra forma de expresión creativa.
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¡Exactamente! Tomarse un respiro es importante para recargar energías, relajarse y mantener un equilibrio saludable en nuestra vida. Ya sea que necesites descansar, hacer algo que te guste o simplemente desconectar un poco, siempre es beneficioso para tu bienestar. 🧠🧠🧠🧠🧠

El 8 de marzo. Es un día en el que se conmemora la lucha por los derechos de las mujeres y se busca promover la igualdad de género en todo el mundo. Es una fecha importante para reconocer los logros y los desafíos que enfrentan las mujeres en diferentes ámbitos de la sociedad. ¿Hay algo en particular que te gustaría saber sobre este día?
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La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y falta de interés en actividades que antes solían ser placenteras. Es más que simplemente sentirse triste o deprimido por un período corto de tiempo. La depresión puede afectar la forma en que una persona piensa, siente y se comporta, y puede interferir significativamente en su capacidad para funcionar en la vida diaria.

Las personas que experimentan depresión pueden tener dificultades para concentrarse, experimentar cambios en el apetito y el sueño, sentirse fatigadas y tener una disminución del interés en las actividades sociales. También es común que las personas con depresión tengan pensamientos negativos sobre sí mismas, el mundo y el futuro.

Es importante tener en cuenta que la depresión es una enfermedad real y tratable. Puede ser causada por una combinación de factores genéticos, químicos y ambientales. El tratamiento para la depresión puede incluir terapia psicoterapéutica, medicación y cambios en el estilo de vida.

Recuerda que si tú o alguien que conoces está experimentando síntomas de depresión, es importante buscar ayuda profesional. La depresión no debe ser ignorada y existen recursos disponibles para ayudar a quienes la padecen

Cuidemos nuestra salud mental

*Te brindamos algunas recomendaciones que te ayudarán a cuidar tu salud mental*:

✅Busca ayuda con DS Consultorio Psicológico
✅Transmite tu optimismo
✅Consume frutas y verduras
✅Duerme de 6 a 8 horas diarias
✅Mejora tu espiritualidad
✅Haz servicio comunitario
✅Lee un libro
✅Mejora tus relaciones interpersonales
✅Detecta síntomas de estrés y depresión
✅Limita el uso de alcohol y dr**as
✅Limita el uso de la tecnología

Todas y todos podemos mejorar nuestra salud mental

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Existen muchas personas que creen que por que no les pasa a ellos no le pasara a nadie y no es necesario exigir nada. Si a ti no te paso eres un privilegiado. Las mujeres hoy exigen igualdad, derecho y justicia, no quieren quitarte nada. Por el contrario, muchas de sus luchas tambien te benefician a ti tambien 💜
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⚠️ÚLTIMA HORA⚠️
PIQUÉ NO SE AGUANTÓ Y LE RESPONDIÓ A SHAKIRA EN INSTAGRAM:
"Aunque he tratado de no opinar sobre tus Canciones POST-ROMPIMIENTO" pero esto rebasó TODO! Quizá no fui el mejor esposo y engañarte no habla bien de MI, pero debes recordar que cada uno puso de su parte para ENTERRAR esta relación que dejo de ser desde hace muchos años. NO CULPEMOS A CLARA, mi madre u otra persona, FUIMOS NOSOTROS.

Haz un esfuerzo por el bien de SASHA Y MILAN, lo nuestro debe quedar en PRIVADO" busca otra forma de sacar ese DOLOR, con algo más productivo como por ejemplo.
Saca una cita en DS consultorio psicológico y lleva terapia, te ayudará en los problemas que tienes.

En serio te hará bien.

DS consultorio Psicológico Psicoterapia Cognitivo conductual
terapia de aceptación y compromiso
Terapia Breve
Salud Mental

Señales de que tú salud mental está deteriorada.
* Perder interés en lo que antes disfrutabas
* Te aislas de tu familia y círculo más cercano
* Te abrumas por cosas sencillas
* Tienes un sueño de poca claridad
* Respondes de forma impulsiva
* No te sientes cómodo en ningún lugar
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Importancia de ir a terapia 🧠
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Sabemos bien que la salud física es muy importante, porque si nos duele la cabeza, o alguna parte de nuestro cuerpo, no vamos a poder tener un óptimo rendimiento para nuestras actividades.

¿Pero que sucede con la ansiedad o la depresión? ¿Que sucede cuando perdemos a un ser querido? ¿Que sucede cuando no tenemos ganas de nada?

No estar emocionalmente estable también nos puede impedir realizar nuestras actividades principales.

¿Ir a terapia psicológica es necesario?

Sí, la salud mental es tan importante como la salud física .

¿Sientes que es el momento de darte una oportunidad?

Envíanos un mensaje si deseas empezar terapia psicológica.

Parte del equipo profesional DS Consultorio Psicológico 🧠💙
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