Psicóloga Wendy Valle

«Si quieres a alguien, su felicidad será la tuya, pues te alegrarás de las cosas buenas que le ocurran».
Vacunarse es un acto de amor propio y hacia los demás.
SALUD MENTAL PARA TODOS!!

Festejando su día a la Patrona Santa Rosa de Tambo de Huaytara!
Psicología 💙

Que así sea! Feliz jueves 💛

Primero tu
Segundo tu
Tercero tu

SIEMPRE SE TÚ...

El modo que tenemos de hablarnos influye en cómo nos sentimos. No es lo mismo apoyarse y decirse palabras de motivación o de reconocimiento que hacer una autocrítica muy dura por los errores cometidos.

Por lo tanto, cuidemos nuestras palabras. Sí, incluso y sobre todo esas que nos decimos a solas y en silencio…

Tu salud mental también es importante ☝️

~El que pasa el tiempo arrepintiéndose del pasado, pierde el presente y arriesga el futuro

No hay que esperar a que alguien nos valore, a que alguien nos diga cuanto valemos para creérnoslo. Cada día es una oportunidad para regalarnos unas palabras bonitas y tener un detalle con nosotros mismos. Tratarnos bien tiene que convertirse en nuestra prioridad.

«Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él».

Solamente cuando nos valoramos nos damos cuenta de que nuestro tiempo es oro y procuramos cuidar a quién, a qué y cómo lo dedicamos.

Eres tu quien decide quien ser, no el resto.

El amor propio es esa brújula que nos señala el norte, ilumina las zonas oscuras y hace de faro en esas noches cerradas donde el rumbo parece incierto o perdido. Sin él o con él maltratado, somos más vulnerables a cualquier tipo de manipulación, quedando a merced de intereses o deseos ajenos. Porque al despreciarnos, difícilmente contaremos con la fuerza suficiente como para poner límites y, llegado el caso, hacernos respetar. De esta manera terminaremos siendo espectadores y sufridores de un fenómeno muy triste, el de tomar conciencia de cómo poco a poco nos volvemos invisibles.

Feliz año nuevo!!

La prioridad es el bienestar de uno mismo para, ya desde ahí, poder ayudar a los demás.

Intentar ayudar a una persona, sin nosotros estar bien, solo nos desgasta más y acaba perjudicando al que recibe esa ayuda. Los demás no siempre se dan cuenta de ello, ni tienen en cuenta lo que necesitamos si no lo pedimos.

Somos nosotros mismos los que debemos colocarnos en el centro de nuestra propia vida!!

La violencia, sea en la forma que sea, siempre es un hecho repudiable y que deja mucho margen para la reflexión. Es por esta razón que el ser humano nunca debe dejar de pensar en ella, en su significado, en lo que se esconde detrás de ella y en tantas cosas más que mejor lo dejamos para esta compilación de frase sobre violencia famosas que se manifiestan en contra de ella.

~Como tratas,te tratarán. Los niños aprenden también por observación.No olvidemos que escuhan pero además, miran.

~Si alguien te pone las manos encima, asegúrate que no la pone encima de nadie más

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer
viernes 25 de noviembre

COMPONENTES :

1. Saber escuchar
Presta atención a lo que explica o argumenta la otra persona, atiende a las manifestaciones no verbales, como sería en el caso de los gestos que se corresponden con el estado de ánimo que se verbaliza y no interrumpas el discurso verbal.

2. Interpretar las señales no verbales
Comprende los mensajes transmitidos de carácter paralingüístico, tales como la entonación, el tiempo de respuesta, el volumen…

3. Mostrar comprensión
Podemos mostrar comprensión congruente a aquello que nos explican a través de frases como:" Comprendo que actuases así". "Entiendo cómo te sientes". "La verdad es que debiste pasarlo genial"…

4. Prestar ayuda emocional si es necesario
Es importante preguntar siempre a nuestro interlocutor si necesita algún tipo de ayuda. Sin embargo, en muchas ocasiones con el simple hecho de escuchar activamente al otro le permitimos “ventilar” y gestionar su estado emocional.

~Entiende lo que te ocurre y sabrás lo que le pasa a todo el mundo ⭐️

La terapia de pareja tiene como principal objetivo que los miembros de una relación aprendan nuevas habilidades que favorezcan su relación. Esto también ayudará a sentirse mejor consigo mismo y a comunicarse de forma correcta con la otra persona, algo fundamental para que la relación funcione.

~ No debemos pretender que nuestra pareja haga todo lo que nosotros queremos o necesitemos, cada persona es diferente y actúa de una forma concreta. 🌟