Patticaketo

💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 08.09.2024
📌Día28✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

💯No te vayas a rendir💪🏽
09.09.2024
📌Día29✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 07.09.2024
📌Día27✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 06.09.2024
📌Día26✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 05.09.2024
📌Día25✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

Quiero, puedo y lo haré!
Yo voy a lograrlo💪🏽
1 día a la vez👏🏼
✅Día 24
🗓04.09.2024
💥Bien hidratada y saciada
💥Cero ansiedad

🥑Receta anticuchos:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=181759906909134&id=102119954873130

🥑Receta adobo y coliarroz:
https://m.facebook.com/ketorecetasIca/photos/a.102127258205733/103129511438841/?type=3

💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 01.09.2024
📌Día21✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB
🥤Coquita zero

"Vivir mejor no es un deseo, es una decisión!
💯No te vayas a rendir💪🏽
🗓 31.08.2024
📌Día20✅
🥤Bien hidratada:
👉🏼Café
👉🏼Mucha agua pura
💊VitB

♨️RECETA♨️
🍢Anticucho
CN9 P39 G28 Kcal461
🥑Receta:
*1cda. De pasta de aji panca
*Sal, sazonador, pimienta, comino al gusto
*1cdta. Vinagre
Preparacion:
Filetear el corazón de res como bisteck o en trozos pequeños para insertar en palitos. Mezclar con todos los ingredientes. Dejar macerar 30min. Mínimo. Freir en manteca de cerdo.
*También se puede usar corazones de pollo. Listo!

🗓30.08.2024
📌Día19

🌶Rocoto relleno
🍪Pastel de zucchini
🍗Pollo broaster
CN13 P43 G44 Kcal657

🥑Receta de rocoto relleno:
https://m.facebook.com/ketorecetasIca/photos/a.102127258205733/131137798638012/?type=3

🥑Receta Pastel de zucchini y Rocoto relleno:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=150333056718486&id=102119954873130
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓27.08.2024
📌Día16
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓26.08.2024
📌Día15
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓25.08.2024
📌Día14
*Mi día libre, con algunos carbohidratos medidos y no superé las calorías😁
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓24.08.2024
📌Día13
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓23.08.2024
📌Día12
*Solo comí jamón, sin ganas de nada más.
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🗓22.08.2024
📌Día11
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

✅Dia10
💪🏽No te vayas a rendir


📌Receta
🥦Estofado de pollo y coliflor
🍗Sellar 150gr de pollo en 1cda de manteca de
cerdo. Reservar.
🥘Hacer un aderezo con:
*30gr. De cebolla
*1cdta de ajo
*1cda. De ají amarillo molido
*Comino, sal, pimienta, sazonador al gusto.
*Agregar 1/2 taza de agua y el pollo.
👉🏼Cuando este tierno agregar 120grs. de coliflor y 50grs de vainitas/ejotes picados.
♨️Dejar cocinar.
👌🏼Listo😋

🇵🇪

🗓20.08.2024
📌Día9
No te vayas a rendir💪🏽
🇵🇪

🍮DULCE DE LECHE FIT🍮

🗓17.08.2024
📌Día6
No te vayas a rendir💪🏽

🗓16.08.2024
📌Día5
No te vayas a rendir💪🏽

🗓15.08.2024
📌Día4
No te vayas a rendir💪🏽

🗓14.08.2024
📌Día3
No te vayas a rendir💪🏽

🗓13.08.2024
📌Día2
No te vayas a rendir💪🏽

🗓12.08.2024
📌Día1
Recomenzando la keto, después de casi 3 meses de ausencia. Recuperada al 50%. Sanaron las heridas pero aun falta ... La terapia!🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️🚶🏽‍♀️
Con fe🥰
No te vayas a rendir💪🏽