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Te has puesto a pensar el gran impacto que generas con cada decisión? Hoy nos toca comparar las tradicionales salchichas y las salchichas de ( es una de las tantas marcas veganas que podemos encontrar ahora en 🇵🇪 ).

Finalmente el cambio lo haces tú 🥰🌱
Fuente: AARP real posibilities 📲

Te dejamos esta súper opción de desayuno ✨

Vas a necesitar 📝
-1/2 taza de avena
-1 taza de leche vegetal
-1 plátano 🍌
-Berries 🍓
- Mantequilla de 🥜
-Vainilla y canela (opcional)

Preparación 🥣
-En una olla a 🔥 medio mezclamos la avena con la leche vegetal por unos 3 minutos, agregamos 1/2 plátano machacado y guardamos el resto para el topping. Opcional agregar vainilla y canela. Retiramos del fuego y servimos. Decoramos con 🍌 , berries y mucha mantequilla de maní.

Hablemos de depresión…

.bajonavegana ahora en Plantii ✨. Vas a poder encontrar piqueos, desayunos, hamburguesas, comida casera, comida criolla, pastas y más 🍔.

¿Qué esperas en probarlos? 🥳Encuéntralos desde mañana en la App 📲 .

Estos son los alimentos que deberías consumir diariamente si eres vegano 🌱

1. Frutos del bosque o “berries” : Por su alto contenido de vitaminas A,B,C y E y sus componentes preventivos en la salud cardiaca y coronaria. Además poseen efectos antioxidantes y antiinflamatiorios.

2. Legumbres : Son una excelente fuente de proteínas de orginen vegetal. Además poseen un alto contenido en fibra, reduce el colesterol y promueven el control de la glucosa.

3. Verduras Arcoiris (de colores): No sólo verduras, sino también frutas. La dieta arcoiris consiste en incluir alimentos de diversos colores, siempre que aporten los minerales, vitaminas y proteinas necesarios para el funcionamiento correcto del cuerpo.

4.Suplementos: Algunos alimentos pueden contribuir a que obtengas las sustancias vitales suficientes que el cuerpo necesita para funcionar, otros pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades.

Conoces el Seitan? Tal vez lo primero que te recomendaron comer para reemplazar la carne fué el tofu. Y a pesar que el tofu es delicioso y muy versátil, seguimos creyendo que el Seitan es una de las mejores carnes vegetales.

Su textura y sabor (después de ser preparado) , es muy parecida a la carne animal. Es rico en proteínas y baja en grasas e hidratos. Es un alimento de fácil digestión, ya que no contiene grasas ni azúcares.

Es ideal para las personas que desean perder peso ya que genera saciedad al ser alto en proteína. No contiene grasas saturadas ni colesterol.

Finalmente es muy económico y rinde bastante, el seitan se puede rebozar, freír, guisar y usar en muchos platos. Incluso en platos peruanos (lomo saltado, bistec apanado, estofado de carne, seco de carne etc).

Cuéntanos en comentarios si habías escuchado hablar del Seitan y si te gustaría que preparemos alguna receta 🥰.

Fuente📲: Vitonica- Todo sobre el seitan

Siempre escuchamos de personas que llevan una alimentación “libre de carnes” pero siguen consumiendo peces y mariscos. ¿Es realmente ética esta decisión? En el post te lo contamos 👉🏼.

Has probado alguna vez la soya texturizada? Es economica, versatil y nutritiva ✨.
Te dejamos algunas opciones en las que puedes incluirla en tus comidas.

1) Sopas 🥣: Puedes hacer una deliciosa sopa a la minuta o a la criolla y reemplazar la carne con carne de soya.
2) Lasagna: En vez de trozos de carne, puedes usar carne de soya bien sazonada e hidratada para que no se seque durante la coccion de la lasagna
3) Pasta: Puedes crear una deliciosa salsa a la bolgnesa y acompañarlo de cualquier tipo de pasta
4) Burrito 🌯: Rellenalos de carne de soya sazonada, frijoles y las verduras que desees
5) Chili 🌶: Finalmente puedes hacer un chili alto en proteína con carne de soya, mix de frijoles y garbanzos 😍.

Con este calor es imposible resistirse a un heladito🤭 aquí te dejamos una receta súper fácil y deliciosa 🍦.

-3 🍌 en trozos y congelados (de preferencia la noche anterior)
-Un chorrito de leche vegetal (la que quieras pero te recomendamos de 🥥 para un sabor adicional)
-Un chorrito de esencia de vainilla (opcional pero ideal)
-Cacao nibs 🍫 o frutita 🫐 para topping.

🍨🍨🍨Preparación🍨🍨🍨🍨
-Licuar los trozos de 🍌 congelado hasta obtener una textura cremosa.
-Si tu licuadora no logra triturar el 🍌 puedes echarle un chorrito de leche vegetal.
-Añade la esencia de vainilla y si quieres una pizca de sal.
-Cuando observemos la textura de un “helado”, dejamos de licuar.
-Vertemos la mezcla en un recipiente o pyrex y llevamos a la congeladora por 4 horas mínimo para una mejor textura🍦.
-Servimos y decoramos con cacao nibs 🍫 o frutita 😋😋.

Cuéntanos en comentarios cuál es tu sabor de 🍨 favorito y qué marcas veganas has probado👇🏼 nosotros estamos obsesionados con la línea vegana de 🤭.

Eres de los que quiere reducir su consumo de carnes pero ama las hamburguesas? Hoy en día se ha avanzado mucho en la textura y sabor de las hamburguesas a base de plantas 🌱, pueden resultar incluso más ricas que las hamburguesas de carne y aportándonos además muchos nutrientes 🤭.

Las hamburguesas vegetales son generalmente bajas en grasas saturadas, poseen menos conservantes que las hamburguesas de carne, son ricas en fibra y ayudan a prevenir enfermedades (sobretodo las que contienen soya).

Cuéntanos en comentarios cuál es tu 🍔 vegana favorita 👀.

Sabías que la coliflor es una importante fuente de fibra y contiene vitamina C y B? Odiada por muchos, querida por pocos 😓. Te enseñamos 4 maneras creativas de cocinar con este súper alimento ☝🏼.

1) Sopa o Crema de coliflor 🥣: Te aconsejamos hacer un sofrito de ajos y cebollas antes de preparar tu sopa o crema 👌🏼, recuerda que es importante sazonar los alimentos para un mejor resultado. Prueba con hierbas como tomillo o romero

2) Alitas: Nuestra receta favorita de lejos 😜, lo mejor es que lo puedes hacer bajo en grasa al horno! Añádele tu salsa favorita (te aconsejamos salsa buffalo 🥵) y acompáñalo con verduras o 🍟.

3) Pizza 🍕: Para los que llevan una dieta bajo en carbohidratos 🥴 una gran opción es usar coliflor en la masa de pizza. Pronto nos animaremos a prepararlo 🤥.

4) Curry 🍛: Aloo gobi para ser mas específicos, es un guiso de la India a base de coliflor, papas y a veces arverjas. Condimentado perfectamente, ni sentirás que estas comiendo coliflor.

Cuéntanos en comentarios que te parecieron estas recetas con coliflor ❤️

A nosotros nos encanta empezar el día con un batido o como muchos lo conocen “smoothie” . Te damos 4 ideas súper prácticas y nutritivas :

1) Smoothie de arandanos 🫐 : Licuas 🍌 congelada, blueberries, 1 cda de mante de mani o almendras, un chorrito de esencia de vainilla, un poco de leche vegetal y listo! También le puedes poner proteína vegana.

2) Smoothie de Matcha 🍵: La matcha no solo se toma caliente, es muy versátil. Licua un poco de polvo con 🍌 congelada, proteína vegana de vainilla, un poco de espinaca y leche de almendras.

3) Smoothie de mango 🥭: Ideal para verano, te recomendamos licuar mango congelado con leche de avena, mantequilla de 🥜 y banana congelada

4) Smoothie de 🍓: A nosotros nos encanta ponerle hojuelas de avena y mantequilla de almendras para extra proteína 😋 dependiendo de que tan dulce te guste, puedes endulzarlo con 🍯 de agave.

Cuéntanos en comentarios cuál fue tu receta favorita 👇🏼👇🏼

El 2021 nos dejó muchas enseñanzas y comenzamos este 2022 con muchas sorpresas y nuevos emprendimientos 🥳🥳.

Gracias a todos por su constante apoyo💚 .

#2022

Sabemos que las cenas navideñas siguen y se acerca el año nuevo 🎉. Te damos algunas ideas para tu cena en estas fiestas 💚. Nosotros disfrutamos estos platos 🥳 son un poco diferente de lo tradicional pero igual de delicioso 🥰

1) No pavo de seitan: Con salsa de naranja 🍊 y romero. Delicioso y lleno de proteína

2) Roast Beef en salsa oriental: Hicimos un mix hoisin y decoramos con champiñones y semillas de ajonjolí

3) Pure de papas: Infaltable, usamos la leche de y mantequilla de ajos. Delicioso

4) Soufflé de camote: La receta de la 👵🏻 de Alex. Con esencia de coco, almendras y con un crumble de pecanas encima 😋.

5) Mac and Cheese : También usamos la leche de y muchos quesos de . Antojo que de vez en cuando vale la pena 😍.

6) Ensalada de arugula y pecanas 🥗: Con vinagreta de vinagre balsámico y trozos de durazno. 😋

Cuéntanos en comentarios cuál fue tu cena navideña y si te gustó la nuestra (y si te gustaría alguna receta👀)💚 👇🏼.

Si eres fan de la champipapa, tienes que probar la de 😍 con abundantes papas fritas amarillas. Pídelas con las cremas que quieras y disfruta ✨.

Si te quedaste sin ideas de desayuno o de un snack económico, rápido y delicioso, te dejamos esta receta. 🥑

🍞Tostadas con palta y garbanzos

-Vamos a aplastar la palta hasta hacerla puré y añadimos el jugo de limón, la sal y pimienta.
-Esparcimos una buena cantidad de palta en los panes previamente tostados
-Añadimos garbanzos cocidos
-Sazonamos con paprika
-Opcional : Decorar con perejil picado
-Disfrutar .

Esta receta es alta en proteínas y muy sencilla de hacer ☺️.
Tip: Siempre tener garbanzos cocidos a la mano para hacer guisos, hummus, hamburguesas etc.

Se viene el fin de semana y es el momento perfecto para disfrutar de comida marina sin crueldad animal 😌. ¿Qué te parece una leche de tigre con trozos de ceviche de hongos ostra y coronado con chicharrón?

Desde mañana a la 1 pm puedes pedir esto y más en .vegana desde nuestra App 📱.
Además queremos regalarte S/.7 para que disfrutes tu pedido con el cupón “GASTRONOMIAVEGANA” .

Plantii nació producto de una idea que tuvimos con el objetivo de promover el veganismo y demostrar que se puede comer delicioso y nutritivo sin productos/ derivados de animales. 🐷🌱

Plantii es por y para ustedes así que estamos agradecidos por todo el constante apoyo que hemos recibido 💚. Les prometemos que vamos a trabajar muy duro hasta convertir Plantii en algo increíble y brindarles el servicio que ustedes merecen ☺️.

Estén atent@s porque se vienen muchas novedades y sorpresas 🙌🏼.
Ale 💛

Nosotros amamos la avena, es versátil, nutritiva y fácil! Pero también sabemos que no es la primera opción de todos porque tal vez no les agrada la textura, sabor, etc 🤭. Por eso acá te damos algunas ideas de desayunos saludables sin avena 😬.

1) Tofu Revuelto 🍳: Lo puedes acompañar de pan, tostadas, tortillas o sólo! Es riquísimo, lleno de proteína y puedes agregarle las verduras que quieras. La receta la encuentras en unos posts más abajo.

2) Wrap de verduras 🌯: Puedes rellenarlo con las verduras que quieras, super rico y rápido. Para un wrap capresse simplemente rellena una tortilla con una generosa capa de hummus , rodajas de 🍅 y hojas de albahaca 😋.

3) Tostada con palta 🥑: Mejor conocido como “Avocado toast” , puedes decorarlo con más verduras o ajonjolí para un toque oriental.

4) Açai Bowl: Súper refrescante, puedes colocarle los toppings que quieras y mante de 🥜 para extra proteína 😋 te recomendamos comprar bolsitas de açai congeladas para que lo puedas preparar en casa.

Cuéntanos en comentarios cuál es la receta que te gustó más 😍.

Antojos de algo dulce? Pide desde Plantii y te lo llevamos altoque. Ordenar es rapido, conveniente y aceptamos YAPE y Crypto 🤭.

Cuéntanos en comentarios cuál es tu postre favorito 🤩 🍰.

¿Ya pensaste en qué pedir mañana?🇵🇪

Qué te parece un lomo saltado o un ceviche? Puedes encontrar una amplia variedad de platos típicos peruanos en Plantii 🌱 y como nos gusta engreirte, queremos brindarte el código de cupón “PERU” para que obtengas un descuento en tu carrito de compras 😍 válido hasta el día domingo 🎊.

Cuéntanos en comentarios qué te gustaría pedir en esta semana de la independencia 😉.

Sabías que ahora ofrece sushi vegano? Se llama y lo puedes pedir desde nuestra app 😍.

Lo hemos probado y nos encanta! Tienen una gran variedad de sabores y combos todos los días 🥳 . Además queremos regalarte un cupón de descuento “VEGGIEROLL” 5 Plantii créditos en tu pedido por todo el mes de julio 😉.

🍣

La marca “Beyond Meat” acaba de lanzar sus “Beyond Chicken Tenders” en casi 400 restaurantes en USA 🇺🇸. Están hechas a base de habas y frijoles y ofrecen 14 gramos de proteína por porción 💪🏼.

A diferencia del pollo, no contiene colesterol, antibióticos, hormonas ni crueldad animal. Lo puedes servir en entradas, ensaladas, piqueos, platos principales, sandwiches 🥪, wraps & más!

Pero esta no es la primera vez que Beyond Meat ofrece pollo vegano, de hecho en 2012 ofrecían pollo en tiras que posteriormente fué descontinuado. Ahora con un equipo más grande, han dedicado casi una década perfeccionando un nuevo producto de pollo a base de plantas 🌱 para cumplir con las expectativas de los consumidores.

Beyond Meat espera aprovechar este momento oportuno para presentar sus nuevas ofertas de pollo vegano a los socios de restaurantes que pueden estar buscando una alternativa viable a medida que los suministros de pollo 🍗 se agotan.

¿Qué te parece esta noticia? ¿Te gustaría que los restaurantes peruanos comiencen a añadir esta opción a su menú? Cuéntanos en comentarios 👇🏼.

A quién no le viene bien una sopita con este frío 🥶? Aquí te mostramos 5 sopas, ricas, rápidas y proteícas 💪🏼.

1). Crema de curry y garbanzos: Garbanzos, curry, aderezo de cebolla, caldo de verduras y leche de 🥥 en lata. No necesitas más para esta crema super nutritiva 😋.

2). Sopa mexicana de frijoles: Con base de salsa de tomate 🍅, esta sopa es de nuestras favoritas porque nos encanta el picante 🥵. Siempre le agregamos tortillas y un poco de 🥑.

3). Ramen con tofu: Quien no ama el ramen? Es delicioso y lo puedes hacer en casa! Te recomendamos agregar tofu frito (en la air fryer) y aceite de chili para ese toque especial 😉.

4). Menestron italiano 🍲: Agrégale frijoles blancos para extra proteína y las verduras que tengas. Súper rico

5). Crema de camote y lentejas 🍠: Si te gustan las sopas más cremosas, entonces esta es para ti 🤭. Nos encanta agregarle comino y cúrcuma y servirla con pan tostado 💯.

Cuéntanos en comentarios cuál es tu sopa/crema favorita en este invierno ❄️ y que tan seguido la preparas. 👇🏼👇🏼

La principal razón de ser vegano/a de la mayoría es por la ética del trato hacia los animales🐮🐷. Pero ¿sabías el impacto ambiental que implica llevar un estilo de vida vegano? Aquí te contamos 5 formas en que el veganismo ayuda al Medio Ambiente ✋🏼💚:

1) Ayuda a reducir el calentamiento global 🌎 🔥: El estudio realizado por el Instituto de Política Agrícola y Comercial (IATP) refleja que los 5 principales productores de carne y lácteos del mundo emiten mas GEI (Gases de Efecto Invernadero) combinados que las 3 principales compañías petroleras.

2) Mejora la Gestión y Acceso al Agua Potable 💧: Se necesita entre 100 y 200 veces más agua para producir 1/2 kg de carne de res que de vegetales, reducir solo 1 kg de carne ahorraría 15000 litros de agua.

3)Combate el hambre en el mundo: Cerca de 700 millones de toneladas de alimentos que podrían ser consumidos por los humanos se destinan al ganado cada año. ¿Y si esos cultivos 🌾 fueran para las personas?

4) Favorece la recuperación de la tierra ❤️‍🩹: Investigadores de la universidad de Oxenford descubrieron que “eliminar el consumo de carne y lácteos reduciría la huella de 1 persona en los alimentos hasta un 73%” y además, de resultar en una caída de emisiones de GEI, se recuperarían tierras silvestres perdidas por la agricultura ganadera.

5) Propicia la Biodiversidad y el respeto por la Naturaleza 🦋🌺: El 75% de los ecosistemas terrestres y el 66% del hábitat marino sufren graves alteraciones por el accionar humano.

Cuéntanos en comentarios por qué eres vegan@ y si crees que este estilo de vida tenga un impacto positivo en el medio ambiente 🥰.

Sabemos que te encantan las barritas y los snickers 🍫🥜..

Ahora vas a poder pedirlos desde Plantii 😋, son 100% saludables y gluten-free. Además tienen una amplia variedad de sabores ☝🏼.
Que esperas para pedirlo? 👀.

Así de simple! Escoge lo que más te guste, pídelo y recíbelo en minutos 🕙. Cumple todos tus antojos 😋.
Y tú, ya probaste Plantii?

¿Quién dijo que no se pueden disfrutar unos deliciosos makis 🍣 siendo vegano/a?👀

Aka sushi nos trae una propuesta donde puedes encontrar una amplia variedad de sabores con sabores innovadores y para los que no se inclinan mucho por el 🍣, también ofrecen platos calientes como yakimeshi, arroz oriental (con leche de 🥥 y curry) y yakiramen 🍜 .

Pídelo desde la App y te lo llevamos altoque 📱😋.

No te consideras fan de las ensaladas 🥗 pero aún así quieres consumir más verduras? 🤔 Aquí te damos algunas ideas 👇🏼.

1) Sopas 🍲: Puede ser incluso en ramen 🍜! Elige tu base favorita de sopa, algún carbohidrato y de todas maneras un poco de jugo de limón encima. Ideal para este frío 🥶.
2)Smoothies 🧃: si alguna verdura está por malograrse no la botes! Incorpórala a tu smoothie y verás lo rico que es 😍.
3) Sandwiches 🥪: junto con alguna proteína y una salsa que te guste este se puede convertir en tu snack o desayuno favorito 🤩.
4) Curries 🍛: Una excelente idea de almuerzo reconfortante es un cremoso curry con todas las verduras que tengas y trozos de tofu o proteína de tu elección 😁. No olvides acompañarlo con arroz blanco calientito.
5) Pasta 🍝: Si no has probado los spaghetti de zucchini aún, esta es la oportunidad. Acompañalo de tu salsa favorita y levadura nutricional encima.

Esperamos que te hayan gustado estas ideas para incorporar creativamente las verduras a tu dieta 💪🏼.

Ser vegano/a no significa comer solo ensaladas todos los días 🙅🏻‍♀️.

Sabías que puedes veganizar cualquier comida que te guste? Con un poco de creatividad todo es posible ☺️ y si la cocina no es tu fuerte😞, entonces nosotros te ayudamos 😬.

En .pe podrás encontrar una gran variedad de comida y productos 100% veganos, puedes ordenar también los mejores postres 🧁 plantbased y te los llevamos directo a donde estés 😉.

Únete a la comunidad Plantii y vive una experiencia única 🌱💚.

Si pudieras escoger un superpoder por un día, ¿cuál sería y por qué? 😬. Cuéntanos en comentarios y etiqueta a tu vegano/a favorito/a.

El de nosotros sería hacer que toda la comida chatarra vegana sea saludable para poderla comer todos los días 🤭🤭.

Recuerda que puedes usar el cupón “ELECCIONES” para un descuento en tu carrito de compras para que disfrutes de la mejor comida plantbased 😋.

Pide lo que quieras 🍔🍟🍕🌯🍜 😉. Válido hasta mañana ☝🏼 Consumo mínimo de S/.30, no incluye delivery 🚚.

Nuestros productos y platos son 100% libres de crueldad animal 🐮.
Puedes encontrar desayunos🥞, entradas, piqueos, platos marinos, comida china, comida criolla 🥘, comida rápida 🍔🍟, ensaladas 🥙 , postres 🧁 🍩 & más.

Somos la primera app de delivery exclusivo de comida y productos veganos 🌱❤️.

Quien dijo que comer vegano es aburrido? 🤭.

En Plantii puedes encontrar una amplia variedad de postres como tortas 🍰 , galletas 🍪, donas 🍩, snickers, cinnamon rolls, brownies & más! 😱.

Cuéntanos en comentarios cuál es tu favorito y cuál te gustaría probar. 😬.

Hoy es el día internacional de la 🍔
Queremos engreirte todo el fin de semana con un cupón de descuento para que pidas tu hamburguesa favorita😋😋.

No olvides etiquetarnos 😌✌🏼.

Plantii está creciendo 🌱☺️

Y sabes que significa eso? Que cada vez mas personas se animan por optar este estilo de vida 💚.
Nos hace muy felices que nuevas tiendas, restaurantes y emprendimientos se estén uniendo a la comunidad Plantii ✌🏼.

Contamos con una amplia variedad de markets y restaurantes de distintos tipos de comida 🍔🍕🌯🌮🍝🍣😜

Cuéntanos en comentarios cuál es tu tienda/ restaurante favorito de Plantii y etiquétalos 😉.

Hoy queremos traerles esta receta para todos los amantes del sushi 🍣 o makis como se dice en Peru 🤭. Pueden hacerlo con camote o con tofu firme y quedará espectacular 🥢
Van a necesitar 📝:
-1 1/2 taza de arroz de sushi o arroz arbóreo
-2 1/4 tazas de agua
-1 cda de vinagre de arroz
-1 cdta de sal
-1 cda de azúcar
-1 camote 🍠
-1/2 bloque de tofu firme
-Palta 🥑, 🥒, 🍅
-1/2 taza de harina
-1/2 taza de leche vegetal
-3/4 taza de panko o pan molido
-paprika, pimienta, sal, ajo en polvo
-alga nori

Salsa de tahini picante
-1/2 taza de tahini (puedes usar veganesa)
-2 cdas de salsa picante 🌶
-sal
-agua para soltar la salsa

Preparación 🍣:
-Drenamos toda el agua del tofu y los cortamos en bastones
-Hacemos el arroz y cuando este listo echamos el vinagre, la sal y el azúcar.
-Precalentamos el horno a 200C
-Lavamos y pelamos los camotes y los cortamos en bastones gruesos
-Mezclamos la leche vegetal con la harina y las especias
-Sumergimos los bastones de 🍠 en la mezcla y luego los pasamos por panko o pan molido.
-Los llevamos a hornear por 30-35 minutos hasta que esten dorados y crujientes.
-Armamos el sushi con las hojas de alga nori encima de una esterilla de bambú
-Agregamos una capa de arroz en la parte inferior del nori dejando un poco de espacio, presionamos el arroz.
-Colocamos el relleno que queramos encima de las 2/3 partes del arroz (pueden usar tofu, bastones de camote crujientes, 🥬🥑🥕 etc)
-Enrollamos cuidadosamente y cortamos en pedazos iguales.
-Para hacer la salsa solo mezclamos los ingredientes hasta tener la textura ideal😋
Disfrútalos 🍣🥢.

*time🍣

¿Sabías que el Zinc es necesario para que el sistema inmunitario funcione apropiadamente?. Ya que participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.

Aquí te damos algunas opciones de fuentes veganas de Zinc 😉:

🌱Pan multigrano 🍞 que nos aporta 2.2 mg por cada 2 tajadas.

🌱 Semillas de girasol 🌻 que nos aporta 2.25 mg por cada onza.

🌱Cashews que nos aporta 1.7 mg por cada onza.

🌱Tofu contiene 1.7 mg de zinc por 1/2 taza

🌱Arverjas 1.6 mg por cada taza de arverjitas cocidas

🌱Lentejas 🍛que nos aporta 1.4 mg por cada 1/2 taza.

Ahora que sabes cuáles son algunas fuentes veganas de zinc, las vas a comenzar a incluir en tu dieta? 😁.

¿Cuál fué la primera leche vegetal que probaste? Hoy decidimos hacer una comparación entre la leche de vaca y la leche que la mayoría hemos probado alguna vez, la leche de soya 🥛.

¿Sabías que la leche de soya es baja en colesterol y grasas saturadas? Además nos aporta hierro y B12 (una vitamina muy importante en la alimentación plant based 🌱).
El mito que se ha generado mucho es que al contener estrógeno puede aumentar el tamaño de glándulas mamarias, sin embargo no hay respaldo científico que el consumo de soya pueda afectar tus hormonas.

Uno de los beneficios es que es baja en azúcar ya que no contiene lactosa, eso lo convierte en un super alimento para nuestra salud ideal para consumir a diario junto con nuestro café, en postres, etc. 🥰.

Finalmente pero no menos importante, la leche de soya al igual que las otras leches vegetales, son libres de crueldad animal ✨🐮. Anímate a optar por leches vegetales y haz el cambio❤️.