FD Fitness Dosis
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Avenida Conquistadores
San Isidro
Libertadores Cuadra 1/Parque Murillo
LIMA
15046
Avenida Jose Galvez Barrenechea, San Isidro
¡Logra tus objetivos y confía en FD! Elaboramos un circuito ÚNICO donde trabajarás entrenamiento tip
FD es un centro que fusiona Entrenamiento Funcional, Nutrición y Coaching Motivacional en un solo lugar. Somos un sistema integral fitness, único actualmente en el mercado. En base a nuestra experiencia, hemos fusionado las mejores herramientas del campo deportivo, alimenticio y motivacional.
Únete a nosotros y comprueba que lograr una vida sana, ¡no es difícil ni aburrido!
09/06/2018
El equipo FD esta a full con la mudanza, así que nos daremos un tiempito para poder dejar todo perfecto para que vayas a continuar tu entrenamiento 💪💪
Pronto daremos información sobre nuestro nuevo local, ¡no desesperes! que regresaremos con más fuerza que nunca y muchas sorpresas 🙌
08/06/2018
NOS MUDAMOS‼️ En FD estamos en constante mejora para que tu entrenamiento sea el adecuado en un mejor espacio con varias y nuevas disciplinas 💪🏻💪🏻
A partir de mañana cerramos el sótano FD, pero no te desanimes☝🏻! Tenemos grandes sorpresas para ti ! Ya verás! 🤫🙌
07/06/2018
| Siempre incluye 2 o 3 raciones diarias de grasas buenas en tu dieta y ¡no te preocupes! puedes comerlas de noche porque no elevarán tu insulina.
Las grasas mejoran tu funcionamiento hormonal. Elevan la testosterona que te permite ganar músculo y perder grasa, bajan la insulina y además controlan el apetito y protegen tu corazón.
Siempre controlando la cantidad que consumes, por ejemplo:
12 - 24 almendras
100 - 150 gr. de palta
1 cucharada de aceite de oliva/coco
1 - 2 cucharadas de mantequilla de maní
Síguenos en FD para más consejitos para tu dieta ☝🏻
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06/06/2018
| VERDAD 😮 Nuestro cerebro compensa el esfuerzo físico liberando endorfinas, motivo por el cual sentimos bienestar. Y bueno.. cualquier placer puede provocar adicción 😏🙄💪
Ven a FD y vuelvete adicto a una vida sana ‼️
Citas nutricionales opcionales 🍐🥑🍆🍑🍞
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05/06/2018
| Haz correctamente tus ejercicios de functional y verás la diferencia 💪
En FD sabemos que es mejor la calidad que la cantidad 🤔‼️
Aquí te dejamos un video ejemplificando la manera correcta de realizar un Mountain Climber con dos piernas, esperamos te ayude!
How to do a two legs mountain climber Like this video? Check you tube channel for hundreds more! And if you want to get a 100% personalized training and nutrition program visit our page http://mh...
04/06/2018
¡Buen inicio de semana! Los estamos esperando!
03/06/2018
Ya estamos en Rusia!! ¡VAMOS PERÚ! ¡Unidos con el deporte! ¡Unidos como peruanos!
01/06/2018
| Muchas veces creemos que veremos cambios inmediatos en las zonas que tenemos más grasa, pero en realidad las zonas con menos cantidad de grasa son las que se queman más rápido. Con el paso del tiempo irás notando los cambios en las zonas que más querías.
Todo es un hábito, sigue tu rutina en FD y lo notarás 💪💪
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31/05/2018
| Es importante que comas bien al despertar ya que tu cuerpo viene de 8 horas aprox. de descansar y necesita nutrientes‼️
Tú desayuno debe estar compuesto de proteínas y carbohidratos que te darán la energía que necesitas para tu entrenamiento y el resto del día 🍞🍗🧀🥝🍓🍌
*Citas Nutricionales opcionales.
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30/05/2018
Pregunta por nuestros horarios!!
Recuerda que las citas con el nutricionista son opcionales 🍑🍆🥝🥥
Nos encontramos en Conquistadores 333, San Isidro. Muy cerca al centro financiero y al centro comercial Camino Real 💯
Ahora con nuestra tarifa plana puedes entrenar Functional y Baile por solo S/.180 soles al mes en cualquier horario de Lunes a Sábado‼️
Ven a FD y quema calorías como loco, aumenta masa muscular y mantente siempre en forma 🙌
Consulta el horario!!
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29/05/2018
| En FD sabemos lo importante que es calentar antes del entrenamiento. Nuestros coaches saben que todo ejercicio tiene sus exigencias, por esto y para evitar lesiones, calentar los músculos de la zona en la que te enfocarás es lo mejor que puedes hacer.
Consulta nuestros Horarios‼️
Citas con el nuttricionista opcionales 🍑🍆🥑🌽🍍
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28/05/2018
Deja ya las excusas y ven entrena en FD! Tenemos los mejores coaches para ti, que te guiarán para conseguir tu meta y mantenerla! 💪💪
Tarifa Plana: S/.180
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26/05/2018
| Entre el 50 - 65% del cuerpo es agua. Una ligera deshidratación (de un 2 - 3%) implica una baja de rendimiento. Cualquier reacción química que sucede en el organismo se da en un medio líquido, como el fortalecimiento de los músculos. Un músculo deshidratado es más propenso a sufrir alguna lesión.
Citas nutricionales opcionales 🍐🥑🍆🍑🥛
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24/05/2018
| No importa cuanto tiempo hagas ejercicio, lo importante es hacerlo bien. En FD te ayudamos a que la calidad de tu entrenamiento sea el mejor para que tengas los mejores resultados!
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NO OLVIDES QUE EN FD TE ESTAMOS ESPERANDO CON LAS GANAS Y VIBRAS DE ESTAR CONTIGO EN TU ENTRENAMIENTO!
Pregunta por nuestros horarios!!
Recuerda que las citas con el nutricionista son opcionales 🍑🍆🥝🥥
Nos encontramos en Conquistadores 333, San Isidro. Muy cerca al centro financiero y al centro comercial Camino Real 💯
22/05/2018
| En FD sabemos que siempre es importante trazarse metas. Entrena pensando en cuál es tu meta, sea bajar tallas, mejorar tu rendimiento, estilizar tus músculos. Cuéntaselo a tu entrenador, él te guiará con la mejor rutina para que las alcances 💪
Recuerda consultar nuestros horarios!
Citas nutricionales opcionales 🍐🍆🍑🥑
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21/05/2018
En FD hacer entrenamiento de functional es... otra cosa! ponte a prueba y entrena con nosotros, no te arrepentirás! las mejores y variadas rutinas en un solo lugar y con tarifa única de S/.180 💪
No olvides preguntar por nuestros horarios!!
Recuerda que también puedes suscribirte a el plan de nutrición!
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19/05/2018
| Hay que tener en cuenta que los músculos cuando van creciendo también van pesado más, no podemos solo dejarnos guiar del peso en la balanza. Es mejor medir los resultados con tallas y proporciones de tu cuerpo y que estas disminuyan o aumenten hasta obtener el cuerpo que tanto deseas.
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17/05/2018
| Más consejitos nutricionales en FD!
Comer más veces al día es mucho más saludable ya que esto permitirá que tengas más energía, mejores la asimilación de nutrientes, tengas menos hambre, y tu metabolismo mejore y queme más calorías. Una dieta nutritiva incluye las cantidades y raciones adecuadas de cada alimento todos los días. Raciones de fruta y verdura, raciones de lácteos, hidratos de carbono, proteínas. Así tendrás seguridad de no estar obviando algún nutriente esencial.
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16/05/2018
NO OLVIDES QUE EN FD TENEMOS TARIFA PLANA, ÚNETE Y CONSIGUE EL CUERPO Y ESTILO DE VIDA QUE TANTO DESEASTE!!
Tarifa plana S/.180. Somos el subterráneo más activado de San Isidro!
Clases de baile, fit combat y functional 🙌💪
Un ambiente super genial, con todo lo que necesitas para tu entrenamiento!
Nos ubicamos en Conquistadores 333, San Isidro, muy cerca al Centro Financiero y al Centro comercial Camino Real.
Visitanos! te estamos esperando!!
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15/05/2018
| ¿Y TÚ QUE MÚSICA ESCUCHAS MIENTRAS ESTAS ENTRENANDO?🎶
Una manera más fácil de mantener una velocidad y no pasar por la sensación de fatiga es tratar de adecuar nuestro esfuerzo al ritmo de un latido externo, para esto podrías escoger un objeto que produzca latidos rápidos y constantes ( 120 a 140 latidos por minuto).
Un muy buen ejemplo es usar una música con un ritmo veloz, haciendo más dinámico el ejercicio de cardio que estamos realizando.
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Seguimos con nuestra tarifa plana de 180 soles! Y ahora con nuestra nueva disciplina: fit combat! 💪🏻💪🏻
Realiza movimientos de artes marciales y boxeo al ritmo de música creando coreografías hermosas! 😍
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13/05/2018
¡Feliz día mamis!
12/05/2018
| Nuestro nutricionista nos trae unos consejitos para este día tan especial. Sé una mami fitness 💪
Recuerda mamá que este hermozo día, que reúne a todos tus seres queridos, termina en una gran comida.
Si vas a comer en la calle sigue estos tips:
- Elige un restaurante donde sepas que venden cosas de tu agrado, pero que no te harán perder la línea.
- Si puedes revisa el menú antes de salir. La mayoría de restaurantes ofrecen su carta en sus respectivas páginas.
- Antes de salir come una pequeña fruta, así no llegaras con tanta hambre.
- Elige acompañamientos saludables.
Recuerda que también tenemos consultas opcionales con nuestro nutricionista Nicholas 🙌🍐🍑🍆🥑
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11/05/2018
| ¿Una mujer embarazada puede hacer ejercicio? Pues sí, si se trata de un embarazo sano es muy recomendable.
Desmentimos el mito para ustedes futuras mamis ☺️🤰🏻💕
Con el ejercicio físico controlado durante el embarazo podrás evitar aumentar de peso, mejorarás la tensión arterial y disminuiras las inevitables molestias digestivas. También, puede favorecer un parto más fácil, con menos riesgo de cesárea y menos complicaciones. Te permite una rápida recuperación y evita problemas como la incontinencia urinaria.
Un embarazo sedentario puede traer complicaciones muy negativas, por esto hacer ejercicio controlado es importante (no debe llegar al agotamiento). Los ejercicios deben ser leves y si es posible especiales para mujeres en gestación, evitar los ejercicios de contacto..
Recuerda que tu ginecólogo tiene siempre la última palabra, cada embarazo es diferente.
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10/05/2018
Este sábado 12 de Mayo, tenemos una actividad sorpresa en FD por el día de la madre 💕✨
Trae a tu mamá a una clase super divertida de baile y disfruten de un bonito momento juntas!!
Con nuestra coach de baile Rachel Freitas 🙌🏻
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08/05/2018
EMPEZAMOS FIT COMBAT Y ESTOS SON NUESTROS HORARIOS 🙌 Desde el día de mañana con nuestra tarifa plana S/.180 mensuales. Entrena, quema calorías y tonifica tus músculos al ritmo de esta disciplina de combate rítmico ‼️
Pregunta por nuestros horarios!!
Recuerda que también tenemos consultas opcionales con nuestro nutricionista Nicholas 🙌🍐🍑🍆🥑
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07/05/2018
CALORÍAS SE QUEMAN SIEMPRE, PERO QUEMARLAS SIMULANDO UN COMBATE AL RITMO DE LA MÚSICA ES FD 💪
Considerada uno de los ejercicios cardiovasculares más completos, ya que tonifica tus músculos y a la vez quemas muchas calorías. Consiste en una simulación de combate (boxeo y artes marciales) sin ningún tipo de contacto físico logrando así una hermosa coreografía rítmica de perfecta sincronización entre los integrantes del grupo.
¿Te animas a probarla? Únete a FD y aprende esta nueva disciplina ✨🙌
Tarifa única FD: S/.180 mensuales para todas las clases en el horario que te sea más conveniente.
Pregunta por nuestros horarios!!
Recuerda que también tenemos consultas opcionales con nuestro nutricionista clínico de confianza, Nutri Nicholas 🙌🍐🍑🍆🥑
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06/05/2018
NO LO OLVIDES, SI QUIERES PUEDES ‼️ ... y más si confías en FD 🙄
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
Our Story
¡Logra tus objetivos y confía en Fitness Dosis para lograrlos! Hemos elaborado con mucho entusiasmo y dedicación un tipo de circuito UNICO EN PERÚ donde en 50 minutos trabajarás entrenamiento tipo Functional, Hit y Musculación, ¡Todo combinado para que logres resultados nunca antes vistos!
¿Sabes porque siempre al entrenar en FD la rutina es más fuerte, sin embargo, te diviertes como nunca? Nada es al azar, hay estudios súper serios en donde la ambientación, las luces y el lugar donde entrenas juegan un papel primordial en la creación de endorfinas en el cuerpo. ¿Cómo hemos logrado esto y cuál es nuestra explicación científica? ¡Te lo contamos cuando vengas… pregúntanos! ¡Nos encanta explicarlo!
Sólo ven, prueba… danos las llaves de tu vida Fitness y como nosotros, empieza a amar el deporte, empieza a divertirte logrando resultados…. Deja que tú mismo te sorprendas logrando el estilo de vida que te mereces, ¡Se parte de esta inmensa familia deportista, feliz, sana, achorada y única!
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