BodyCross

Feliz 28
Orgulloso de ser peruano
Viva el Perú!

✔️Mañana se da la 3ra fecha de nuestros talleres sabatinos a cargo de nuestros coaches Carmen Carranza y Guillermo Krause, con el taller teorico practico de "Movilidad de cadera y clinica de sentadillas actualizada" la mejor manera de complementar tu entrenamiento y sacarle el máximo provecho sin lesiones. Mañana las 9 am tenemos una cita.
➡️ Libre para nuestros alumnos incritos.
➡️ Clase via zoom.
➡️ Si quieres inscribirte escribenos inbox.

Cambio la casa🏠 y seguimos con el mismo compromiso de siempre, nuestro sistema de entrenamiento busca mejorar tu salud dando todo de nosotros para alcanzar tu objetivo.

🏋️‍♂️Info al DM
🤸‍♀️Wapp 972642852

Bodycross entrenamiento inteligente 🦍, seguimos con nuestros talleres de formación continua👩‍🏫, este sábado 13 de Junio vía Zoom a las 9am "taller teórico práctico de dorsiflexion y movilidad de cadera" dirigido por , si deseas ser parte del aprendizaje escríbenos un DM o al Wapp 972642852

🤓 Sabías que sudar cuando estamos ejercitándonos es común y normal, ya que es la reacción de tu cuerpo ante un calentamiento extremo.

Sin embargo la grasa, al contrario de lo que se cree, no se elimina con el sudor, esta se elimina al oxidarse y ser utilizada como energía cuando la reserva de glucógeno se agoten.

Es por eso que ejercitandonos con un tiempo y una intensidad adecuada, los ácidos grasos serán oxidados para poder ser utilizados como energía.

El BRÓCOLI es una verdura de la familia de las crucíferas pero se diferencia de las demás por su contenidos alto en vitaminas y minerales,y poseer una elevada cantidad de calcio. Además es un alimento muy bajo en calorías y en grasas, por lo que lo hace ideal en dietas de reducción de peso o en épocas de definición muscular.

Hola Bodycrossers en este momento debemos comer alimentos que pueden fortalecer nuestro sistema inmunológico y que sean fáciles de conseguir. Estos son los alimentos que creemos que no pueden faltar en tu mesa.

🤓 ¿Sabías que la o el es un ejercicio que no sólo involucra los músculos del , sino que también actúa como corrector de la postura corporal y adicionalmente ayuda a tonificar todo el cuerpo? 🤓

¿Sabía que el peso mu**to es un ejercicio muy valioso para trabajar los del tren inferior, más aún si quieres y ganar volumen muscular?

Incluir **to en tu rutina te traerá múltiples beneficios, a continuación te mencionamos algunos de los más relevantes.

No esperes más e incluye estos alimentos en tu dieta y notarás un cambio increíble en ti

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Bodycrosser no se pueden perder nuestro taller de mobility en las clases de este miércoles. será un wod totalmente diferente.
Los esperamos

Cerramos así la semana, felices de entrenar en familia

Todo sabemos que entrenar tiene muchos beneficios, pero más allá de eso ¿alguna vez te has preguntado cuales son los beneficios de entrenar con nosotros?🤔🤔
no te preocupes a continuación te dejamos algunos de los beneficios de entrenar en 🤙

¿Sabías que el huevo es uno de los mejores alimentos para deportistas? , esto se debe a su gran valor nutricional y sus múltiples beneficios que aportan, por eso a continuación te mencionamos algunos de los beneficios de comer

Muchas veces escuchamos decir que el entrenamiento fuerte está hecho solo para los hombres, pero nada más lejos de la realidad, tanto hombres como mujeres pueden aprovechar los beneficios de este tipo de entrenamiento, entre estos tenemos el desarrollo de una buena base muscular o la fortaleza para evitar lesiones, por eso no tengas miedo de entrenar pesado y fuerte.

☕️ ❤️ ¿Eres amante del café? ❤️☕️

Este post es para ti.
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¿Sabías que beber una taza de antes del puede ser el empuje que necesitas para maximizar tus resultados?. La te ayudará a generar y aumentar la quema de grasa, por lo que beber café como pre entreno te puede brindar muchos beneficios

, lo ideal es comprar granos de café y molerlos antes de usarlos para conservar las propiedades propias del café

No se pierdan este sábado 22 nuestro primer opex box del año, ven y entrena con nosotros.

confirma tu asistencia en:

https://www.facebook.com/events/509958223007617/

o mandanos un msj al whatsapp 963 789 277😉

⬇️¿Quieres tener unas piernas y pompas de infarto? ⬇️

¿Sabías que las sentadillas son uno de los ejercicios más importante o el más importante para el desarrollo de piernas según algunos investigadores?
Los beneficios que aporta a nuestro cuerpo y físico son muchos, por eso a continuación te dejamos 5 razones por las cuales debes de incluirlas en tu entrenamiento

De parte de la familia queremos desearles un feliz día del amor y la amistad 💪❤️

🤔 ¿Sabías que entrenar con en parejas te aporta mucha energía y motivación?

Así es, entrenar con otra persona te hace ser más comprometido, persistente y divertirte mientras entrenas.

⬇️ Por eso, hoy te traemos de entrenar en parejas en

Contentos de entrenar con gente así!!!

# fitness,

Queremos decirles a todos esos guerreros y guerreras que no están solo, su lucha es nuestra lucha, por eso en en te compartimos 5 alimentos que puedes comer para prevenirlo.

Nuestra segunda edición de los ChalaquiGames

nosotros acabamos así nuestra semana, felices de ser una loca familia que le gusta entrenar!
y tú cómo acabarás tu semana?

Hoy queremos celebrar con ustedes el cumple de nuestro querido Head coach, Felices Burpees Guillermo