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💡 ​La salud de una mujer es su mayor riqueza, por eso en Fitgo te damos algunos tips para que no la descuides.🧘 ¡Toma nota! ​✍️​​

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✔️​​¿Quieres tonificar glúteos y piernas sin mucho esfuerzo durante el día?​

📢​ ¡Aquí te contamos cómo! 📢

✅ Ejercicios con steps:
Los ejercicios con step son ideales para trabajar glúteos, isquiotibiales, y cuádriceps. La fuerza en la parte inferior tu cuerpo es más importante de lo que crees; ya que tus piernas son la base de movimientos funcionales tan básicos como caminar, sentarse, pararse y saltar.

💡​¿Cómo puedo ejercitar si no tengo un Step? 🤔​
Si en casa no tienes la máquina de step, no te preocupes. Puedes colocar una silla baja (aquellas que usamos para alcanzar las repisas) delante de ti y subirte encima. Después de ponerte de pie sobre ella, vuelve a bajar intercalando las piernas. Haz 15 repeticiones de 3 sets durante 4 semanas para conseguir unos glúteos y unas piernas más fuertes.

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✔️​​¿Ya conoces los beneficios que la palta agrega en tu dieta?🤔 🥑​

📢​ ¡Aquí te contamos! 📢

🥑 La palta se caracteriza por su alto contenido en grasas buenas y compuestos como la vitamina E y antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse saludable. Asimismo, entre sus propiedades, este fruto ayuda a controlar la presión arterial, mantener a raya el colesterol, regular los niveles de azúcar en la sangre, y aumentar la absorción de nutrientes. Fascinante, ¿verdad?

Coméntanos cómo te gusta comer a ti la palta. 🥑​​😉​

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¿Aún no conoces nuestro nuevo local? Ven con tu familia y amigos a probar nuestra variedad de platos y bebidas saludables 🤸​🙌

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💡​ Comer sano es más fácil de lo que parece, y en Fitgo te enseñamos.​😉🍎​​

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✔️ No tienes que ser nutricionista para saber que lo que comes afecta tu salud.

🤔 Pero, ¿sabías que lo que comes también afecta tu salud? ¡Y no solo ahora, sino durante toda tu vida!

🥕 Este sabroso jugo de zanahoria es una forma segura de acelerar el metabolismo y mantener a raya el hambre.

¿Ya lo probaste?, y etiquétanos 😃​🧡​

🍋 El maracuyá es un fruto con muchas propiedades que pueden ayudar a mejorar tu salud.
🎯 Este fruto rico en flavonoides, vitamina A y vitamina C, puede ayudar a tratar ansiedad, hiperactividad y problemas de sueño.

Además de eso, el maracuyá es rico en minerales como el potasio y el magnesio, y tiene buenas cantidades de fibras, lo cual sirve para regular los niveles de glucosa en la sangre.
Así que no te olvides de incluir este fruto en tu dieta!
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🏃🏼‍♀️​🏃‍♂️¿Eres una de las muchas personas que eligen correr por sus beneficios? Correr durante 30 minutos, mejorará tu circulación y evitará coágulos y otras enfermedades.
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¡Ponte en forma, ve y muévete! 🏃🏼‍♀️​🏃‍♂️
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🏋️🧘 ​No dejes que nadie te diga que las mujeres no son fuertes. ​💙 ¡Lo somos y lo sabemos! ​💙

👉 He aquí cómo hacer ejercicio para obtener mejores resultados.
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¿Sabías esto de nuestra quinua? 🤔​
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🍒🍓 Estos frutos son muy buenos para el corazón, ya que contienen altas cantidades de polifenoles, flavonoides y antocianinas.
🍒🍓 Diversos estudios han atribuido a estos componentes propiedades preventivas en la salud cardíaca y coronaria.
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🥗​ ¡Te mostramos 3 bowls de comida saludable que puedes hacer en tus almuerzos de la semana!
🥗​ ¿Cuál escogerías tú? 😍​
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🍉 ¡Volvimos a compartir tips para una vida saludable!
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🍏 RECETA DE ZUMO VERDE DETOX 🍏
✔️ Este zumo es muy fácil de hacer y muy depurativo, además de estar lleno de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Sigue la receta y etiquétanos 😃​💚​

¿Deseas comer saludable? ​🥕🥦
✔️ Prepara tus propias ensaladas 😃🥗​
O encuéntranos en Bodytech de la Rambla de la Av. Brasil, Breña y nosotros la armamos por ti. ​😉​

Si estás buscando una forma de mantenerte saludable 🏃🏼‍♀️​🏃‍♂️
✔️ No puedes equivocarte con una rutina regular de ejercicios.
✔️Solo elige el deporte que te motive e interese. ¡Será genial para tu salud!🏋️‍♀️​

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¿Sabías los beneficios de comer ensalada? 😃🥗​
✔️ Contienen vitamina A, vitamina C, betacaroteno, calcio, ácido fólico, fibra y fitonutrientes que cuidan tu organismo.

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💧​La hidratación es importante. 😃​
✔️​Necesitamos beber al menos dos litros de agua al día.
✔️Debemos evitar los refrescos y las bebidas azucaradas.

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¡Tú Puedes hacerlo! 😊​
✔️ Come más frutas y vegetales.
✔️ Reduce la grasa y aumenta la fibra en tu dieta.

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Una de las tantas deliciosas y saludables ensaladas que puedes disfrutar con nuestra promoción “Arma tu ensalada”, en este caso de palta, atún y camote. ¡No te lo puedes perder!😋🥗 Te esperamos

Pan integral con pollo Fitgo! Acompáñalo con nuestro aliño de yogurt o bebida de la carta. También puedes pedirlo para llevar. Te esperamos

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