QHALI KAY

📍8 de Marzo, ¡Día Internacional de la Mujer!
👉🏻La conmemoración de una lucha por conquistar espacios, derechos y trato digno. Hoy se recuerda el valor y la fuerza de la mujer💪🏻
Reflexionemos 💭 y revaloricemos sobre nuestros roles femeninos 😉
✨¡Que el amor propio nos guíe¡💖
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✨Regresamos al colegio de forma presencial y segura 🎒📚
👉🏻Brinda a tu hijo protección y medidas de seguridad para la salud 😷que recuerden al instante💭
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❣️📝Última semana 🥳 de inscripción 🤩 🤗 aprovecha los descuentos ☺ 🤗 🤓🤩🥳

👉🏻El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo considerada como la primera causa mundial de discapacidad🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️.

👉🏻La depresión incide notablemente en las tasas de mortalidad y morbilidad. Impacta a personas de todas las edades y de manera muy significativa a adolescentes y personas de la tercera edad.

👉🏻La depresión es un trastorno que se puede diagnosticar a tiempo⏰, siendo importante mantenerse informado y buscar la orientación necesaria sobre este tema tan sensible, no te quedes aislado, somos equipo de psicólogos expertos dispuestos a ayudarte y juntos lograrlo🫂
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¡Llego el verano y con él los TALLERES VIRTUALES QHALI KAY!

Inscríbete y haz que nuestros niños y adolescentes fortalezcan su mundo interior para lograr un desarrollo saludable. 🤝

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✨¿Quieres que tus niños puedan aprender a gestionar sus emociones?

💫El Consultorio de Bienestar Psicológico QHALI KAY les ofrece el:

"Taller de Inteligencia Emocional" 💝🤝🏻
👉🏻En el cual podrán identificar las habilidades emocionales para el desarrollo, gestión y canalización en las relaciones interpersonales tanto en su etapa infantil como adolescente.

Dirigido a:
✔️NIÑOS
1️⃣Grupo (de 7 a 9 años)
2️⃣Grupo (de 10 a 12 años)
✔️ADOLESCENTES
⏺️ De 13 a 16 años
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Les enseñamos pasos para que aprendan a leer, a nadar, pero🤔…
👉🏻¿Les damos las herramientas para relacionarse, canalizar sus emociones o ser personas asertivas y empáticas?🤷🏻‍♀️
✨Mediante este taller tus hijos (as) podrán fortalecer y/o desarrollar su autoconcepto y autoestima, además de establecer lazos afectivos con otras personas de manera empática, expresar y defender sus propias opiniones y derechos respetando las de los otros, para poder comprender y resolver conflictos🤝🏻

Dirigido a:
✓Niños
1️⃣Grupo (de 7 a 9 años)
2️⃣Grupo (de 10 a 12 años)

✓Adolescentes: De 13 a 16 años

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El bullying y el acoso escolar presencial o virtual es una realidad que rodea a todos los niños, y nuestros hijos no son la excepción.
¿Sabías que ello, puede influir negativamente en la autoestima de tus hijos y también en su rendimiento y felicidad?
💫 Es por ello el Consultorio de Bienestar Psicológico QHALI KAY nos brinda la oportunidad de trabajar estos aspectos 🤝🏻 a través del taller virtual: "Individual o Grupal"
Dirigido a: Niños de Primaria
1️⃣ Grupo (de 7 a 9 años)
2️⃣Grupo (de 10 a 12 años)
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💫La prevención es una de las herramientas más eficaces en controlar y regular el estrés, ansiedad, depresión o algún problema o dificultad psicológica.

💫Fomentar una cultura de paz y de armonía tanto en el hogar como en los grupos sociales puede reducir su probabilidad! Todos tenemos factores de protección que identificándolos y practicándolos de forma saludables nos pueden ayudar 🤓🫂💞💪
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🔖Nuestro mundo🌎 está rodeado de tensiones, situaciones críticas, circunstancias adversas, dificultades, obstáculos que son inevitables🤷🏻‍♀️

✨Por ello, la salud mental💙 se convierte en un componente fundamental de la calidad de vida en una persona😌

✨Esta incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social😌. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida💪🏻 Resultando importante en todas las etapas de la vida✅

💫“Que tu bienestar mental no dependa de algo o alguien más que de tí” 🤝🏻



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💫Todos conocemos o hemos escuchado la poderosa relación entre la mente y cuerpo 🧠👥 , no en vano las emociones tienen repercusión en nuestro estado físico, incluso pueden afectar a nuestra salud.😊😡😢😱➡️👥Además, a partir de cambios en nuestra postura,👤 podemos cambiar muchos de nuestros problemas.

La posición del cuerpo influye en los pensamientos, 💭por ejemplo, si tienes que pensar una solución y no se te ocurre ninguna idea, lo mejor será acostarte por un par de minutos.
✨ Tu respiración se calmará, inhala profundo y deja que tu cerebro se relaje para que puedas pensar con tranquilidad.💞Las mejores ideas💡 llegan cuando estamos con la cabeza fría, no en medio del estrés.

¡Qué sorprendente es la mente! ✨ Por ello, hoy te presentamos trucos que debes empezar a utilizar para mejorar tu vida, son sencillos, prácticos y te aseguramos que mejorarán muchas cosas en tu día. 🪄Recuerda que la próxima vez que sientas que una situación te supera, detente, respira, tararea y concéntrate. Si necesitas ayuda la puedes solicitar🗣️ 🫂
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🤍Tomemos un minuto para tenderle la mano 🙌🏻 a alguien de la familia, comunidad o entorno; esto puede transformar nuestra vida🙂
Actuemos con el corazón💖, teniendo empatía y mucho amor para ofrecer🫂

👀Reconocer las señales y herramientas que permitan salvar una vida, podría marcar la diferencia✨

Entonces… ¿Cómo puedo ayudar a alguien que está pensando quitarse la vida?🤷🏻‍♀

- Escúchalo 🧏🏻 sin juzgar y ofrécele apoyo (hablar sobre los pensamientos relacionados con quitarse la vida no causa suicidio)😌

- Anímalo a buscar ayuda profesional🤝🏻

- Quédate con la persona si crees que está en peligro inmediato🚨

💁🏽‍♀️Recordemos lo importante que es prevenir el suicidio ¡Todos podemos ser parte de esta gran red de apoyo!🤜🏻🤛🏻

🗓️ 🤍 💪🏻 💙 ✨

✨La adolescencia es una etapa del crecimiento donde se dan una serie de cambios físicos y emocionales. Por lo general en esta etapa suelen agruparse y buscar ser aceptados por los amigos, además la presión de sus compañeros, las expectativas académicas y que sus cuerpos cambian pueden ocasionar muchos altibajos cómo dificultad en su autoestima o percepción de sí mismo causando muchas veces depresión.

💫La Depresión, que es un problema de salud mental que provoca un sentimiento de tristeza😔 constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. ☹️Afecta la manera en que tu hijo adolescente piensa, se siente y se comporta, y puede provocar problemas emocionales, funcionales y físicos.

✨La depresión en adolescentes no es una debilidad o algo que se pueda superar con fuerza de voluntad, puede tener consecuencias graves y requiere tratamiento psicológico. Para la mayoría de los adolescentes, los síntomas de depresión se calman con tratamientos como terapia psicológica, así que confía, 👥acompáñalo en su proceso y apuesta por su salud mental🤗

👉🏻¿Escuchamos a nuestra pareja o solo nos limitamos a oír lo que nos dice sin tener en cuenta el contenido emocional de sus palabras?🤷🏻‍♀️
💁🏼‍♀️Sabemos que la comunicación (en la mayoría de las ocasiones) es fundamental para el bienestar de una relación🫂 Sin embargo, desconocemos que uno de los pasos clave para que la comunicación funcione no tiene tanto que ver con hablar🗣️ sino con ESCUCHAR👂🏻 Intentando comprender al otro, reforzándolo y concentrando nuestra atención en lo que dice y cómo lo dice (gestos). No es una tarea fácil, pero a través de la práctica y el trabajo constante se puede lograr💪🏻

✨Pues cuando nuestra pareja se siente escuchada esto implica un movimiento positivo en ella y recíprocamente en nosotros, genera comprensión, empatía y acuerdo💞 Por tanto es más fácil mantener una relación sana sustentada en una base sólida 🤍

✨Recordemos que cuando escuchamos con todos nuestros sentidos, estamos regalando nuestra presencia🙂… ¿Habrá un regalo más grande para aquel que nos ama?👀
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*Te imaginas hacer lo que te gusta y que te paguen...
¿Quieres viajar y que te paguen por ello?
El Taller de Orientación Vocacional te ayudará a lograrlo. Además de ayudarte a conocer tus fortalezas💪, habilidades, preferencias y Construir tu Proyecto de Vida.
🌟 El Consultorio de Bienestar Psicológico QHALI KAY nos ofrece el taller virtual, individual y personalizado de:
🎓Orientación vocacional
🌟Dirigido a adolescentes de 4to y 5to de secundaria...
Vamos!... Es momento de registrarte... Tu futuro profesional con los mejores especialistas te espera...
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⚠️Uno de los grupos más afectados y con mayor estrés por el aislamiento social, son nuestros niños👪, pues ha causado cambios significativos en sus pensamientos💭 y emociones💙, resultando más complicado comprender que sucede dentro de su cabeza y convirtiéndose en tarea difícil tratar de identificar sus emociones🤷‍♀️🤷‍♂️
Por lo cual, aprender a discernir de dónde proceden estas y gestionarlas resulta esencial para mantener su salud mental👦👧🏻
👉🏻Por ello las recomendaciones se basan en desarrollar un ambiente de dialogo🗣️ y comprensión donde se permita responder a sus inquietudes de forma clara y sencilla, aceptando (no criticando) su forma de pensar y sentir💞.
Además, de evitar exponerlos a discusiones🚫, mantenernos atentos a sus preguntas, brindándoles mensajes que causen seguridad y protección💗.
💫Recordemos que nuestro rol de adulto es básico, porque los niños captan nuestra preocupación, ya que son personas sabias y se dan cuenta cuando "algo no va bien”
💫Por último, es esencial mantener su rutina básica como, continuar con sus actividades de juegos; artes, deporte, en la medida que el contexto lo permita.
💁🏻‍♀️Es importante recordar que si los cambios o síntomas persisten deben consultar a expertos...
✨En el Consultorio de Bienestar Psicológico QHALI KAY estamos dispuestos a orientarlos🤝🏻

🔖Todos sin distinción, en algún momento, al levantarnos nos hemos sentido con baja energía⬇️, sin ganas de pensar y hacer nada😶, con un n**o en la garganta, tristes, etc. y si alguien pregunta ¿Qué te pasa?🤷🏻‍♂️ esquivamos la interrogante, respondemos en automático “nada”, "no sé" , “estoy bien” o “tengo uno de esos días”😔
🧏‍♀️Recordemos que nuestras emociones tienen una función adaptativa, lo que supone una necesidad para la evolución del ser humano👤como especie. Estas nos invitan a reflexionar🤔 sobre nuestra realidad actual (logros y pérdidas) valorando los cambios para una vida emocional saludable💙

✨No se trata de estar bien y pensar en positivo todo el tiempo, ni de ver sólo lo malo; es cuestión de equilibrar⚖️

👉🏻Por todo esto les presentamos 3 puntos claves que podemos trabajar frente a un mal día👈🏻

👁️Es importante además, tener en cuenta🧐 si estos bajones emocionales son repetitivos y de larga duración para acudir a tiempo con un especialista💁🏻‍♀️… contáctanos estamos dispuestos a ayudarte🤝🏻

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✨Ante los acontecimientos vividos los últimos días deseamos lo mejor para nuestro país.
✨Mantengamos la unión 🤝🏻 y evitemos crear brechas divisorias que nos colocan en situaciones difíciles.
✨Sin importar dónde nos encontremos, celebremos la dicha que se siente ser peruanos 🤗.

¡ ARRIBA PERÚ !

🇵🇪 FELIZ 7 DE JUNIO

🇵🇪 FELIZ DÍA DE LA BANDERA PERUANA

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✨¿Quién tiene clases virtuales? ¿Mi hijo o yo? 🤷🏻‍♀️

✨Es una pregunta que aún nos hacemos, por más que haya pasado un año, en donde las clases virtuales 💻 vienen a quedarse y parece lejos su expiración; debido a que es difícil acostumbrarnos a esta realidad, la clave es ello, evitar acostumbrarnos y empezar adaptarnos, pues algún momento, los niños volverán a las escuelas 🏫 y retomaran sus clases con sus profesores y compañeros.
✨Mientras que ello llega, les
brindamos la ayuda y consejo para que sea más llevadero:

✨Seamos conscientes y realistas los pequeños siguen siendo niños👧🏻👶🏻, su capacidad de atención es menor a la nuestra, son seres de movimiento y va haber momentos que van a preferir jugar, ver TV, o dormir en lugar de estudiar. ✨En esos momentos que las clases virtuales se vuelven aburridas, debemos ser pacientes, entenderlos y buscar formas para motivarlos mediante abrazos🫂, tiempo fuera, reforzarlos, esto será mejor que regañarlos y obligarlos.

✨Tratemos de apoyarlos, y al mirar atrás recuerden con cariño especial esos días donde su mamá era su maestra y estuvo ahí mientas aprendían en casa💞.