Yanela Carmen Alva

Bonito Viaje, Experiencia 🌻🌻

Somos Licenciadas en Psicología y estamos brindando Charlas y Talleres Psicológicos para niños y adolescentes, nos pueden contactar en los números que aparece en los Flyer.

UNETE A NUESTRO GRUPO PSICOTERAPEUTICO Y MEJORA TU AUTOESTIMA

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Si alguna vez haz dudado de ti mismo, a pesar de ser conciente de tus propias capacidades, o si te han hecho dudar de ti mismo/a , entonces quiero invitarte a nuestro grupo terapeutico Deconstruyendo mi autoestima.

En este grupo psicoterapeutico aprenderas a reconocer tus valores, a vivir en el presente y dejar el pasado atras, a autoaceptarte sin reproches y mucho mas.

Iniciaremos el grupo el 16 de noviembre.
Cuota de recuperacion : $100 pesos por sesion.

❤️

Hoy 10 de septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio es una fecha importante para tomar conciencia de lo importante que es estar presentes, y ser un apoyo para quienes pierden la esperanza en la vida. Tanto profesionales de la salud mental como todos los ciudadanos podemos sumarnos a la lucha por la prevención del suicidio.

📌 8 claves para ser una persona RESILIENTE.

A lo largo de tu vida pueden ocurrir diversas situaciones que te den incertidumbre, ansiedad, tristeza e incluso cólera, lo que puede desmotivarte y alejarte de tus metas. Ante ello, es importante desarrollar la resiliencia, ¿pero qué es resiliencia y cómo adquirirla?
📍¿Qué es resiliencia?
Es una virtud que consiste en superar y adaptarte a momentos adversos, con la confianza de que saldrás adelante a pesar de todo.
📍¿Cómo puede ayudarme la resiliencia en el trabajo?

-Mejor control de impulsos negativos en momentos de alta presión, frustración o conflicto con jefes, compañeros y clientes.
-Tu productividad en la oficina se vería menos afectada por problemas internos o externos, debido a que muchos de ellos los tomas como desafíos.
-Al adaptarte y sobreponerte a las dificultades de tu entorno laboral, desarrollarías la capacidad de prever o anticipar futuros problemas.
-Si eres líder, serás constante, empático(a) y resolutivo(a) para conseguir un óptimo ambiente laboral, donde tus equipos aprendan y mejoren cada día, inclusive en episodios de transformación o crisis empresarial.
-En periodos de desempleo, la resiliencia podría ser un motor para reinventarte, adquirir nuevas habilidades o evaluar opciones que antes no contemplabas, como por ejemplo, poner un negocio propio o comenzar una marca personal.

📌Pausas Activas 🏃‍♀️🏃‍♀️

Permiten reducir la sobrecarga de los músculos, los tendones y las articulaciones, además disminuyen el estrés en el trabajo, mejoran la movilidad de las articulaciones, estimulan la circulación de la sangre en los vasos sanguíneos y la respiración.

Tenemos un compromiso con la niñez y es darles a ellos y sus familias las mejores condiciones para su desarrollo, más aún en el contexto de pandemia en que vivimos. ¡Feliz ! 😊🇵🇪

📌DEJA DE INTENTAR CONTROLAR LO INCONTROLABLE

¿Se puede controlar lo incontrolable?
Controlar significa que podemos, mediante nuestros pensamientos, emociones y acciones, modificar algún aspecto del entorno o de nuestra vida.
Confía en ti mismo y en tus acciones. Solo en lo que dependa de ti. Mantén la equidistancia con respecto a los demás y aquellos factores externos que no podemos controlar. Acepta esta realidad y habrás eliminado una gran parte de la ansiedad y frustración que sientes.

📌¿Cómo mejorar la comunicación?

En la actualidad nos relacionamos con muchas personas en diferentes ámbitos de nuestra vida (amigos, familiares, pareja, compañeros de trabajo, etc.). Por esto se hace importante tener en cuenta algunas pautas para mejorar la comunicación, ya que esta es la base para mantener un buen nivel en nuestras relaciones.

Al mejorar nuestra comunicación veremos los beneficios a nuestro alrededor; con ello podremos expresar mejor nuestras ideas y a la vez entender a los demás. Así que sigue los siguientes Tips que te ayudarán a mejorar tu comunicación.

📌Tips para combatir la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo defensivo ante situaciones consideradas amenazantes. Ponemos en marcha recursos de tipo atencional, de pensamiento y de respuesta para enfrentarnos a esa amenaza. Es natural experimentar ansiedad en determinados momentos, pues es una reacción normal y adaptativa que mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La función de la ansiedad es movilizarnos y mantenernos alerta y dispuestos a intervenir ante amenazas. Nos prepara para luchar, huir o paralizar conductas que nos pueden poner en peligro. El problema llega cuando esta reacción emocional nos domina y nos afecta en nuestro día a día.

“Gracias, maestros, por su motivación e inspiración, han estado dispuestos a enseñar a encontrar el valor del aprendizaje" ¡Felicidades en su día!”.

FELIZ DÍA DEL PADRE ❤❤

En el Día del Padre los que tenemos la dicha y felicidad de contar con esa persona en nuestra vida "padres, abuelos, tíos y otras personas" que nos ha dado nuestro apoyo. En este día tan lindo del año les deseo toda la felicidad del mundo y también aquellas mamis que cumple el rol de papá y mamá. Muchas felicidades ❤❤🥳🥳

Tips para crear tu Home office 👜💼

Si el home office o el aprendizaje virtual están complicando tu día a día, estos tips te pueden ayudar a transformar positivamente el panorama.