Vives Medical

Naka kita na ba kayo ng ganitong posture? Sa mga horror movies at nuong middle ages ito ay masasabing demonic possession ngunit dapat nio dalhin agad sa Ospital ang May ganitong posture dahil ito ay sign ng tetanus na Tina Tawag sa Medicine na Opisthotonus,o Opisthotonic posturing sa ganitong kondisyun makikita na naninigas ang buong katawan dahil sa spasm at resultang nagging hugis letter C ang likod
Ito ay maari din makita sa mga nalalason ng lithium o cyanide at mga nalulunod.

Confused between Whey and Amino Supplements?

Do you know that there is such a thing called creatine non responders? Creatine typically works after 28 days of ingesting the daily required dose, but there are some who will not really respond at all
Reasons are :
Your genes
Your muscles are already Saturated with this substance
So if you are taking creatine for months and there are no perceived effects you are considered a non responder
Nevertheless, creatine is not exclusive to muscles, it is one of the few substances that can cross the blood brain barrier and provides cognitive mental functions and memory enhancement.

Ref: Pub Med Non Creatine Responders
Daniel G Syrotuik et al. J Strength Cond Res. 2004 Aug

People who workout in the gym or is in to any sports activity should always inform their medical doctor about this, exercise alone can have impact on urinalysis or CBc, more so if one is taking supplements.
This doesn't mean that exercise is bad but test results of those who do may have slightly different results from sedentary people.

Wala ba kayo napapansin na kapag ang isang community mahilig sa Fast Food, chances are lagi puno ang drug stores ng community na un?

Now that table sugar is scarce and expensive be wary of "Sodium Cyclamate", aka Magic Sugar, it's ten times sweeter than sugar much cheaper but the toxic effects are enough to hold you back.
It can react with your intestinal probiotic bacteria, may give rise to tumors and is a potential carcinogen.

-Takayuki Shibamoto, Leonard F. Bjeldanes, in Introduction to Food Toxicology, 1993

Bago mo kainin ang beefsteak na yan basahin mo ito.
Ang red meat ay maaring ma kasama sa kalusugan sapagkat isa sa content nito ay ang Amino Acid Homocysteine, maraming mga pagarál although di pa conclusive sa ngayun ang ngsasabi na ang mataas na antas ng Homocysteine ay maaring mgdulot ng sakit sa puso at brain atrophy, na kadalasan nauuwi sa Alzheimers Disease.
Ang mga frutas, gulay tulad ng beans ay sagana sa Folic Acids, Vitamins B6 and B12 sila ay ngmemetabolise ng Homocysteine para ma render ito na harmless.
Ugaliing kumain ng más maraming gulay at complex carbohydrates para maiwasan ito.

Ang ehersisyo po ay di lang pgpaganda ng katawan o vanity, mg exercise kayo kahit brisk walking 30 minutes a day five times a week
You will thank me later

May Batwings ka na ba?
Ang tinatawag na Batwings ay ang Pag laylay ng braso na karaniwang nakikita sa my edad na babae, Meron din nito sa lalaki pero di masyado obvious dahil más muscular an lalaki
Ito a sa dahilang lumiliit na ang Triceps muscle at na bababwasan na ang elasticity ng balat.
Karaniwang nangyayari ito sa mga sumusunod:
Sudden weight loss mula sa pagiging mataba
No exercise sa arms
Pgka galing sa sakit na matagalan ( Chronic Illnesses)
Advanced age
Kadalasan ay Aesthetic ang nagiging problema dito at mahal ang pg repair dito na tinatawag na brachioplasty.
Ito a malulunasan sa más mabisabg paraan sa pg ehersisyo ng arms, matagal nga lang bago ma reverse ito.
Sundan ang susunod na post hinggil sa mga ehersisyo para ito ay maiiwasn.

Is it healthy to get stung by a Jellyfish?
Sounds silly, but do you know that research has proven that Jelly Fish Venomcan dissolve Liver and Cancer cells without harmibg healthy cells?
That's good from the deadly!
Ref : Saudi Journal of Biological Science

Muscle Satellite Cells
Ang topic po Natin ngayon ay amg Muscle Satellite cells, lagi Natin ito nababasa sa mga artículo tungkol sa exercise

Ang muscle satellite cells ay isang uri ng stem cells O pinanggagalingan ng iba pang cells sa ating katawan

Nasa isang sulok lang ang muscle cells at di gunagalaw kung hindi nababatak ang muscles, sa mga taong sedentario lagi sila tulog.

Pg tayo ay ng exercise Meron tinatawag na micro tear sa mga muscles, ito ay micro injury na dapat malunasan agad.

Ang mga satellite cells ay maihahalintulad sa gagamba, pg nakita bilang may sira ang sapot agad Nila itong nirerepair, mapapansin nio pg ni repair ng gagamba ang kanilang sapot kadalasan ay más malaki at matibay na ito, ganito Rin ang ating muscles, más lumalaki at tumitibay ito.

Ang satellite cells ay aktibo twing period of rest, Kaya need ng katawan ang mgphinga pgkatapos ng exercise upang ma activate ang satellite cells

Pag di tayo ng we exercise ng a atrophy o lumilliit ang mga satellite cells hanggang sa sila ay mawala, kaya importante ang exercise sa Buhay ng tao.

Importante ang muscles sa katawan sapagkat dito ngyayari ang majority ng metabolism. Dito ngyayari ang mga biochemical reactions sa pagbalense ng insulin at iba pang hormones.

Kailangan din ng nourishment ng Satellite cells, ang kanilang preferred nutrients ay CREATINE at LEUCINE na parte ng BCAA

Ref: Physio pedía
Wilmore Exercise Physiol

Alam nio ba na ang palagiang pagamit ng mouthwash ay maaring mgpalala ng inyong high blood?!
Ang ating bibig ay Meron friendly bacteria, ito ay ngmemaintain ng pH balance sa bibig, pagsugpo sa impeksion hanggang sa pagkontrol ng Nitric Oxides na my role para pababa in ang blood pressure.
Ang palaging pgmumog ng mouth wash ay pumupuksa sa mga bacteria na ito na Sha ring nagiging dahilan sa pglala ng bighblopd.
Wag pa lagi gumamit ng mouth wash at ugaliing uminom ng probiotics para maintained ang normal flora.

Ref: Over-the-counter mouthwash use, nitric oxide and hypertension risk
Kaumudi Joshipura et al. Blood Press. 2020 Apr.

Madalas ba kayo mgkasingaw?Bad breath kahit mayat Maya pagesepilyo nio at mouth wash? Bulok Na ngipin?
Isa sa effective at healthy solution is to take Oral or Dental Probiotics, hindi lang gut probiotics ang mahalaga, ang oral probiotics sa bibig ay pinanatali na healthy ang gums, buffered ang saliva pH at pinupuksa ang mga deadly bacteria sa bunganga.
Isa sa Oral probiotics na mahahanap sa mga supplement stores ay ang Lactobacillus salivarius, sila ang beneficial resident bacteria sa bibig, namamatay sila sa mouth wash Kaya after mawala ang mouth wash, Mabaho ulit ang hinihinga.
Huwag pabayaan ang bibig, maraming sakit ang makukuha kung puro bulok ang ngipin

Ref: Encyclopedia of Microbiology (Third Edition), 2009
Effects of Lactobacillus salivarius-containing tablets on caries risk factors: a randomized open-label clinical trial, Tetsuro Nishira et. al

Uso ang Rayuma dahil sa mahabang pglalakad sa mall
Ang pagamit ng pain relievers ay temporary lang at maari pa itong más ma kasama dahil sa side effects nito sa puso at kidneys.
Unknowingly dahil minamanhid nito ang ating pakiramdam más na dadage amg ating joints!
Ano ang Lunas na Pang matagal an at efectivo para dito?!

Vives Medical now takes appointments on their Page.

Before you eat that Canned Tuna! Read this
Maaring healthy ang Tuna dahil sa taglay nitong Omega 3 pero kasama din nito ang mataas na nivel ng Mercury, nasa taas ng food chain ang Tuna kasama ang Lapu Lapu, Pating at Swordfish.
Ang Mercury ng Tuna ay naiipon sa ating katawan at Mahirap itong maalis, delikado ito sa mga bata, buntis at sa katagalan ng panahon Alzheimers sa matatanda na isang malaking problema!
Eat this fish moderately at wag sosobrahan, ang problema ay la long magiging malaki sa canned tunas.
Ang safe na Isda ay Sardinas, Tambán, Salmon at Flying Fish dahil mababa sila sa Food Chain.

The Use of AmmoniaInhalants Among Athletes

In the olden times the Aromatic Spirt of Ammonia is used to revive somebody who has fainted. It brings back the senses allowing its user to get back to normal.
Things have turned into a new twist and this time, athletes are using it.
Smelling this substance, stimulates arousal, alertness and easy breathing,this also creates a sensation of decreased fatigue making weightlifting or other forms of resistance training easier.
The downside, the smell is overpowering, can numb injury sensation, allowing more damage to an injured part of the body.
There is very little evidence that it works but many people attest to its effectiveness which is probably a placebo effect.
This substance is not banned in International Sports Competion but it's intake is not recommended by Medical Doctors for Sports.

Disclaimer : articles in this page are for info purposes only and is not tantamoubt to a Medical Consultation.

Anatomy for the Fitness professional.

The Triceps is the largest muscle of the arm, it has three heads or origin, it is designated as the long head which is the largest, followed by the lateral head and medial head.
If your triceps are well developed it forms a C-shaped structure at the back of the arm, an undeveloped Triceps muscle makes the arm sag as seen in old people and women who never exercise their triceps.

Triceps muscle form 60 percent of arm bulk.
The Triceps main action is arm extension as exemplified by pushing a grocery cart, climb trees, close a car or driblle a ball.

Happy Valentine's Day to everybody!

Alam ba nio na ang Soy Sauce o Toyo ay isang fermented product at ito ay sagana sa Oligosacaharides na Pgkain ng Probiotics?
Ito Rin ay isang Antioxidant, un nga lang dapat I adjust ang alat o Sodium Content nito base sa ating pangangailangan

A lot better than Tilapia is Sardines or Tambán, it is high in Omega 3, Vitamin D and Calcium, and since this is found in the open sea, Mercury is minimal

Tired of coffee? Why not try Matcha tea?
Its tea prepared more elaborately by retaining the young leaves.
It contains more caffeine than green tea but is more Antioxidant dense, it is rich in Catechins which is anti cancer.
Matcha is also rich in Chlorophyll.
You can drink it directly, add milk to impart a lime green color or add it to your protein smoothies.

Vitamin A supplementation mabisa Rin mg prevent ng colds!
Aaide from Vitamin C and Zinc plus observance of health protocols,vitamin A also has a role in preventing acute respiratory tract infections.
Please consult your Physician regarding the necessary dose, too much vitamin A is not good.

Children with vitamin A deficiency seem to be at greater risk of illness and death due to respiratory tract infections . Pre-existing deficiency appears to worsen infection and vitamin A supplementation has been shown to reduce the risk of death in 6–59 month old children by about 23–30%.
Ref: WHO eLENA

Continue lang sa exercise it's one of the most proven remedy to prevent upper respiratory tract infections at pgngkasakit ka ang chance mo na mg survive ay si hamak na más maganda kesa hindi.
Trankaso free challenge for January
Of course you have to follow health protocols
Sad to say very few doctors are prescribing it!

Ang bayabas at dalandán ay mga prutas na di lang sagana sa Vitamin C, ito ay maraming flavonoids at vitamin A na tumutulong sa pg build ng resistensha Laban sa sakit, maganda Rin ito sa lungs dahil pinapanatili nito ang tibay ng mucous membranes para maiwasan ang madaling pg kahawa sa sipon, trankazo o anumang virus sa baga o lungs.
Más mainam ito kesa imported oranges dahil más sariwa at más maraming Vitamin C
Native fruits are given by nature to us as remedy for sickness.

Isa sa pinakamabisang paraan para iwas sa lahat ng uri ng sakit ay ang Malakas at malusog na katawan
Hindi lang po Enero ang Pag ehersisyo kundi habang Buhay.

Let us offer a prayer for those affected by Odette

Protein spiking, ano ito?

Sa panahong ito, hindi biro ang presyo ng protein supplements, di Rin Natin masisi ang mga kumpanya dahil mahal ang produksion nito. Kaya maging mpgmasid Lalo na sa sobrang mura na products!
Maaring nakakita na kayo ng Whey Protein na sobrang mura ang presyo, be careful before you buy it!

Una hinahaluan nila ng low quality aminos like Taurine, Arginine and Glycine, (TAG) para ma pataas ang Nitrogen content nito at ma classify as Superior product, ngunit ang dapat na mataas dito ay mga essential aminos like Leucine, Isoleucine at Valine.
Nakakalusot sila sa pandaraya dahil hindi na man kalidad ng protein content ang binibilang kundi ang total Nitrogen napresent sa lahat ng proteins whether high or low quality ito.

Lalo kayo maging mapanuri sa tinatawag na Protein Blends o halo halo ang sankap at mataas ang level mgaTag Amino acids, mataas ang Protein content 25 grams and above per scoop at sobra mura, magduda na kayo!