Fizjofit Fizjoterapia Białystok

Co za weekend! ❤️🌷

W ostatnią sobotę świętowałyśmy zawarcie związku małżeńskiego naszej Gosi 🌿😊
Zdradzimy tylko, że była to niezapomniana uroczystość i zabawa do białego rana 🥳

Jeszcze raz życzymy młodej parze samych cudownych chwil, cieszcie się sobą i korzystajcie z zasłużonego urlopu 😻

Pamiętajcie, że od dziś umawiacie się do Małgorzaty Gamaradzkiej - Gajo ❤️😊

FIZJOTERAPEUTA - zawód jak każdy inny. Jaką drogę należy przejść by zostać specjalistą w tej dziedzinie i kiedy ta droga dobiega końca? 🤔

1️⃣ STUDIA - 5-letnie, jednolite, magisterskie. Wiele osób nie docenia wiedzy zdobytej w tym okresie, mówiąc, że są zbędne. Ciekawe skąd informacje o anatomii, fizjologii, kinezjologii? 😎 To dobra podstawa, na której można budować dalszy rozwój.

2️⃣ PRAKTYKI STUDENCKIE - jak każdy wie, bywają różnej jakości, ale nie pomijajmy ich wartości w całym procesie. Uczą komunikacji z pacjentem, często wybijają nam z głowy specjalność w którą zamierzaliśmy pójść, budują kontakty w fizjoterapeutycznym środowisku. Jeżeli dobrze się zaprezentujemy, może znalezienie pracy po studiach nie będzie problemem? 🙃

3️⃣ KURSY I SZKOLENIA - jeżeli chcemy być na bieżąco, regularne uczestnictwo w szkoleniach to nieodłączny element naszej pracy. Możemy zweryfikować posiadaną wiedzę i wdrożyć nowości do pracy z pacjentami, u których nie widzieliśmy poprawy przy użyciu wcześniej znanych technik 💪

4️⃣ KONFERENCJE - branżowe spotkania i nowinki w świecie fizjoterapii. Świetny czas, by zaktualizować bieżącą wiedzę.

5️⃣ KSZTAŁCENIE WŁASNE - czytanie artykułów naukowych, przeglądanie branżowej literatury, oglądanie webinarów, by jeszcze skuteczniej Wam pomagać ☺️.

Jeżeli chodzi o drugą część pytania... Pewnie spodziewacie się odpowiedzi - jeżeli ktoś czuje się mistrzem, szczególnie w medycynie, nie oznacza, to, że osiągnął najwyższy poziom wtajemniczenia, ale, że zakończył swój rozwój. Osiąść na laurach🌿 i być zbyt pewnym siebie to najgorsze co można zrobić.

Czym ratujemy się gdy się skaleczymy? 🩸...
🩹PLASTREM🩹
A gdy dopadnie nas kontuzja? 🤕
Też plastrem 🩹🙃

Specjalny opatrunek używany w gabinecie fizjoterapeuty może nie jest podobny do tego z apteczki 🏥, ale rownież potrafi uratować w nagłej sytuacji 🚨🚨🚨.

Skręcenie stawu skokowego, podwichnięcie barku - a nie możesz przerwać treningu 🏃🏃‍♀️.

Ból kolan - a wybierasz się na długo wyczekiwany urlop w górach 🌄🏞️.

Przeciążona ręka - a musisz dźwigać w pracy🏗️.

Wiecznie spięty kark - a trzeba przetrwać kolejny dzień w biurze👨‍💻👩‍💻.

W każdym z tych przypadków KINESIOTAPING zadziała trochę jaki gips w którym możesz wykonywać wszystkie ruchy, czujesz się swobodne i nie widać go pod ubraniem. Ustabilizuje i podtrzyma strukturę, dzięki czemu zmniejszą się dolegliwości bólowe 💚❤️ i zapobiegniemy dalszemu uszkadzaniu 🤗.

Więcej o tejpach, przeczytacie tu:
https://www.facebook.com/share/p/mbeRWADHmBaBkM9a/

_______________________________
🚨🚨Komu potrzebny ratunek? 🚨🚨👇
☎️ 692 022 228

⚒️ PINOTERAPIA ⚒️ - metoda terapeutyczna, w której wykorzystuje się narzędzia, zwane pinami i katami. Aplikujemy je na poszczególne punkty ciała, w celu stymulacji procesów samoleczenia organizmu. 🥰

Pinoterapia oddziałowuje leczniczo na układ nerwowy, układ mięśniowo-szkieletowy, poprawia krążenie krwi oraz wpływa pozytywnie na funkcję narządów wewnętrznych. Jest metodą nieinwazyjną, przez co, bezpieczną dla pacjentów w różnym wieku. 👧🧔‍♂️👩‍🦳

▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️

KORZYŚCI, JAKIE NIESIE PINOTERAPIA:
💕 zmniejszenie napięcia mięśniowo-powięziowego,
💕 zniwelowanie bólu,
💕 poprawa ruchomości w obrębie stawów,
💕 regeneracja organizmu.

WSKAZANIA:
🔨 napięciowe bóle głowy,
🔨 migreny,
🔨 dolegliwości bólowe kręgosłupa,
🔨 przeciążenia mięśniowo-powięziowe,
🔨 bóle stawowe,
🔨 problemy trzewne,
🔨 dolegliwości psychosomatyczne.

▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️◾️▪️

📍 ul. Świętego Rocha 5 lok. 3
📍 692 022 228

Kto uwielbia górskie wędrówki? ⛰️🧗 Ręka w górę! 👋

Przełom lata i jesieni☀️🍂 to idealny czas na trekkingi. My, jako ludzie z nizin 😁, powinniśmy szczególnie pamiętać o odpowiednim przygotowaniu, gdyż teren po którym się poruszamy ma niewiele wspólnego z tym co zastaniemy na południu Polski 🙃. Przedstawiamy kilka pomysłów jak przetrwać w górskiej dziczy 🐻🌲🏞️.

🌄 Przygotuj ciało wcześniej. Zadbaj o aktywność na co dzień, wprowadź trening siłowy o niewielkiej intensywności🏋️‍♀️🧗‍♀️, wylecz przebyte kontuzje. Podczas urlopu nie chcemy nabawić się nowych urazów. Lepiej przywieźć ciupagę🪓 niż bolące plecy😅.

🌄 Odpowiednie obuwie👢. Nie klapki👡 czy japonki, ale buty trekkingowe, które będą odpowiednio stabilizowały stopę. Przy niewymagających szlakach sprawdzi się obuwie sportowe, ale najlepiej z wysoką cholewką👟.

🌄 Podczas schodzenia z gór bolą kolana🦵, które nie doskwierają na co dzień? W tej sytuacji świetnie działa kinesiotaping🌈 (sprawdzone u naszych pacjentów!😊) Nie psuj sobie wakacji, kolorowe taśmy są wygodne, a odpowiednio naklejone potrafią wspomóc stabilizację stawu.

🌄 SKRECIŁEŚ/AŚ KOSTKĘ? Nie szkodzi, nie każdy taki uraz musi być gipsowany! Sprawdź, czy dasz radę obciążyć nogę i nie czujesz się na niej niestabilnie. Jeżeli tak, to prawdopodobnie niegroźne skręcenie - w takim przypadku najlepszym lekarstwem💊 jest ruch💚. Kiedy odpoczywasz układaj nogę wyżej - na poduszkach (działanie przeciwobrzękowe), ale staraj się też progresywnie ją obciążać (przenoś ciężar ciała, spaceruj, później stawaj na jednej nodze). Może jeszcze coś z tego będzie? 🫣

🌄 Na szlaku zadbaj o nawodnienie🚰. Nie tylko, by ugasić pragnienie, woda jest potrzebna naszym mięśniom i stawom, by były bardziej elastyczne.

🌄 Wrzuć do plecaka roller lub piłeczkę🥎. To pozwoli załagodzić napięcia po całym dniu wędrowania.

🌄 Odpocznij. Jeden dzień poświęć na termy czy saunowanie. Nic tak nie wspomaga regeneracji jak woda🌊 i ciepełko🌡️. Pamiętaj, że w końcu jesteś na wakacjach!

A Wy, jakie macie sposoby na przetrwanie w surowym, górskim klimacie? 🏞️😎

Czy prace ogrodowe🌷🌻🥒🍅🥔 ZAWSZE muszą wiązać się z bólem pleców?

NIE❌, ale są dość częstą przyczyną dolegliwości w sezonie letnim ☀️.

Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić, przeczytacie już dziś❗❗👇

Nasze plecy nie lubią bezruchu, czyli źle czują się w pozycji statycznej 😫 Co robimy by wyrwać chwast🌿 lub podebrać ogóreczki🥒? Notorycznie, długotrwałe się pochylamy. Nie zapomnijmy o wieczornym podlewaniu, które wiąże się z dźwiganiem hektolitrów wody🪣💦. Sami gotujemy im ten los 🫣🥺

Wiemy, że to Wasza pasja. Dlatego spieszymy z rozwiązaniem 🤓

🍅1️⃣ Wyprostuj się! Co 15 min podnieś nos znad ziemi, spójrz na swoje plony, zrób kilka kroków. I plecy się ucieszą i oczy 😁.

🫛2️⃣ Rozłóż obciążenie🪣💦. Lepiej przemierzyć większy dystans z mniejszymi konewkami, niż później leżeć 3 dni.

🥕3️⃣ Dbaj o plecy cały rok. Zdrowy, ruchomy, stabilny kręgosłup nie przeciąży się tak szybko. Najczęściej wiąże się to z sezonowością tych prac🌳☀️ - przez resztę roku nie pracujemy tak długo w pozycji pochylonej. Wprowadź ćwiczenia profilaktyczne🧘🏋️, które przygotują układ ruchu na lato w ogrodzie.

🧅4️⃣ Znajdź inną, całoroczną aktywność. Pływanie🏊, pilates🧘, siłownia🏋️, rower🚴‍♂️. Wzmocnisz mięśnie, które ustabilizują kręgosłup, przez co nie straszny będzie mu skłon do przodu 😉.

🍓5️⃣ Nic nie musisz. Czasem sami narzucamy sobie pracę, która może poczekać lub przesadzamy z jej ilością. Pozwól sobie na odpoczynek😴 i pamiętaj - swoimi plonami nie musisz wyżywić całej rodziny 😼

Z każdymi dolegliwościami zapraszamy do nas 😊 Sprawimy, że Wasza pasja będzie dalej przyjemnością, a nie tylko przykrym obowiązkiem :)

☎️692022228

Depresja - jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotyczy ludzi na całym świecie. Wizyta pacjenta z depresją w gabinecie fizjoterapeuty jest czymś powszechnym. To choroba oddziałująca na ciało i umysł, dzięki czemu fizjoterapia może być istotnym środkiem procesu leczniczego.

Co zgłasza pacjent z depresją:
🎀 brak energii oraz zmęczenie,
🎀 brak motywacji,
🎀 przewlekłe dolegliwości bólowe stawów i mięśni,
🎀 osłabioną siłę mięśniową i ruchomość w stawach,
🎀 trudności w utrzymaniu właściwej postawy.

Fizjoterapia pacjentów z depresją:
🍀 indywidualne podejście,
🍀 techniki relaksacyjne,
🍀 ćwiczenia oddechowe,
🍀 ćwiczenia aerobowe - np. spacery, jazda rowerem, pływanie,
🍀 pilates i joga,
🍀 terapia ruchowa,
🍀 edukacja.

Fizjoterapia odgrywa ważną rolę w procesie walki z depresją. Każdy mały krok jest istotny i może przybliżać do wielkich zmian w zdrowiu pacjenta. 🥰

Wspinanie po drzewach 🌳, budowanie baz 🪵, spędzanie czasu na placu zabaw 🎠.

Wakacje ☀️⛱️🏖️ zaczęły się na dobre i mamy nadzieję, że Wasze pociechy chętnie korzystają z uroków pięknej pogody 💛💚.

Jako fizjoterapeutki zachęcamy do czerpania korzyści z ulubionej aktywności fizycznej 😊. I wcale nie muszą to być zorganizowane zajęcia karate🥷, tańca💃 czy akrobatyki🤸.

Granie w piłkę na pobliskim boisku⚽🏐🏀, berek🏃, pływanie w jeziorze🏊‍♂️, zabawa w piaskownicy 🏰, przejażdżka rowerowa 🚴‍♀️🚴. To nic nie kosztuje, a zobaczcie ile pięknych wspomnień zbudowało w naszym dzieciństwie 🌸.

Wbrew pozorom te wszystkie przyjemności są wysiłkiem fizycznym, choć z wysiłkiem się nie kojarzą💪.

A na dowód tego, że w gabinecie fizjoterapii można świetnie się bawić wrzucamy to zdjęcie 👇

Fizjoterapia w czasie wakacji buduje poczucie obowiązku i wprowadza nieco regularności podczas urlopowego lenistwa 🦥. Na ten czas nie zapominajmy o właściwej postawie naszych dzieci! 👦👧

A Ty, jak lubiłeś spędzać czas będąc dzieckiem? 🥳🎠🤸

📢 W ostatnim czasie Justyna uczestniczyła w szkoleniu, dotyczącym wykorzystania Gorsetu w przebiegu leczenia zachowawczego skolioz idiopatycznych. 🎓💪

Program szkolenia obejmował wiele kluczowych tematów odnośnie patomechaniki skolioz, biomechaniki gorsetu oraz istotnej roli, jaką odgrywa w przebiegu leczenia współpraca ortotyka, fizjoterapeuty i lekarza prowadzącego.

Dzięki temu szkoleniu Justyna pogłębiła swoją wiedzę w temacie:
🔹 metodyki zastosowania gorsetu w leczeniu skoliozy zgodnie z wytycznymi SOSORT (Towarzystwo Leczenia Ortopedycznego i Rehabilitacji Skolioz)
🔹schematu wykonywania gorsetu
🔹 poznała cechy skutecznego gorsetu
🔹 zapoznała się z innymi rodzajami gorsetów, w tym stosowanymi w neurologii, skoliozach wrodzonych, urazach rdzenia, chorobie Scheuermanna, kręgoszczelinie, kręgozmyku oraz gorsetach 3D

Ciągle się uczymy i rozwijamy, aby jeszcze skuteczniej wspierać naszych pacjentów w ich terapii! 💚

Robisz nogi na siłowni❓❓
Wiadomo - czwórki4⃣, dwójki2⃣, pośladek🍑. Na tych partiach się skupiamy. Może czasem dorzucisz łydkę🦵. Wszystkie ćwiczenia z szeroko rozstawionymi nogami.
I tu zagadka. KTÓRE MIĘŚNIE SĄ NAJCZĘŚCIEJ POMIJANYMI W TRENINGU? 😮
Z naszych obserwacji wynika, że to PRZYWODZICIELE❕❕

Komu chciałoby się ćwiczyć na tej śmiesznej maszynie, gdzie zbliżamy kolanka do siebie❓🙉🙈

BŁĄD❌

Treninig mięśni przywodzących może być ciekawy, dynamiczny, odwzorowywać funkcję - może warto zgłębić temat?

PRZYWODZICIELE UDA to grupa 5 mięśni:
🧘‍♀️m. przywodziciel długi,
🧘‍♀️m. przywodziciel wielki,
🧘‍♀️m. przywodziciel krótki,
🧘‍♀️m. smukły,
🧘‍♀️m. grzebieniowy.

Pełnią ogromną rolę w ustawieniu kości udowej względem miednicy, napinają więzadło pachwinowe, wpływają na przedział przyśrodkowy kolana.

Jeżeli zaniedbamy je w treningu możemy spodziewać się:
🛑bólu pachwiny czy spojenia łonowego,
🛑dolegliwości przyśrodkowej części kolana,
🛑nieprawidłowego ustawienia miednicy,
🛑zaburzenia stabilizacji głębokiej.

Najczęstsze kontuzje wynikają z osłabienia przywodzicieli, a nie ich niedostatecznej elastyczności, co nie znaczy, że nie musimy ich rozciągąć 🤠

To co, przyciągamy kolanka? 🤓

Świętujemy! 🥳🥳 3️⃣❗

Dziś nasz gabinet może już pójść do przedszkola 🤸🥹
To dopiero początek drogi, a my już nie możemy doczekać się co będzie dalej 🤩

Jeszcze tyle do odkrycia, rozwinięcia skrzydeł 🌸

Dziękujemy wszystkim, którzy są z nami, wspierają nas, bo to dzięki Wam jesteśmy w tym miejscu ❤️🥹

Kto świętuje razem z nami? Zapraszamy na pyszne, fizjofitowe babeczki 🤩

Patrzenie na ludzi tańczących z taką pasją sprawia nam ogromną przyjemność 😍

Nasz długi weekend rozpoczęlismy od finału wspaniałego wydarzenia o którym pisałyśmy wcześniej - D.L.A Podlasia 🤩

Co tu powiedzieć więcej - niespotykane emocje, miła atmosfera ☺️☀️. I choć duch rywalizacji unosił się w powietrzu (w końcu to konkurs😁) widać, że każdego łączy miłość do tego co robią 🫶

Mamy nadzieję na kolejne edycje i już teraz zapraszamy wszystkich do sprawdzenia się na parkiecie lub oglądania tego niepowtarzalnego widowiska 😍🤩

Rozwijamy się, by skutecznie Wam pomagać. 💪 Ostatni czas Emilki był wyjątkowo intensywny. Dwa bardzo intensywne weekendy za nią. 🤯

I kurs z badania USG, jako świetna powtórka anatomi, co w naszej pracy stanowi podstawę. Wzbogacony o dodatkowe narzędzie, które pomoże jeszcze bardziej precyzyjne diagnozować problemy, z jakimi do nas przychodzicie. 🕵️‍♀️

Kolejny weekend Emilka spedziła w Warszawie, na jednym ze szkoleń w jej nowej fizjoterapeutyczno-ortopedycznej przygodzie w akademii AFORI. 🥳 Tu również otrzymała dużą dawkę wiedzy, którą wykorzystuje w gabinecie.

Możemy Wam zdradzić że to dopiero rozgrzewka i Emilka nie ma zamiaru zwalniać tempa. 🤓

Odczuwasz punktowy ból, który możesz wskazać palcem, po jednej stronie odcinka lędźwiowego? To nie musi byc dyskopatia❗ ☀️

To miejsce położenia WIĘZADŁA BIODROWO LĘDŹWIOWEGO.

Odpowiedz na pytania:

✅ Czy potrafię pokazać dokładne miejsce bólu?
✅ Dokucza kiedy wsiadam/wysiadam z auta?
✅ Odczuwam promieniowanie/drętwienie do pośladka lub pachwiny?
✅ Zmiana pozycji ze stojącej na siedzącą jest problematyczna?
✅ Pojawiają się dziwne bóle podbrzusza?
✅ Gdy stajesz na jednej nodze prowokujesz znajome kłucie?

Jeżeli odpowiedziałeś "TAK" na większość punktów, problem może dotyczyć tej struktury ☝️

Co z tym zrobić?
Przeciążenie więzadła biodrowo - lędźwiowego często jest związane z ograniczeniem ruchomości tożsamego biodra, stawów międzywyrostkowych kręgosłupa lub wynika z postawy. Dobrym pomysłem✅, będą ćwiczenia zwiększające mobilność bioder oraz budujące stabilizację kręgosłupa💪. Dodatkowo, warto zastosować punktowe rolowanie miejsca bolącego i analogicznego miejsca po drugiej stronie oraz pośladków.

Jeżeli chcesz profesjonalnie zająć się problemem, zapraszamy 😎 Ocenimy, doradzimy, zaplanujemy plan naprawy 🤓.

☎️ 692022228

W ostatni weekend Emilka i Gosia miały zaszczyt uczestniczyć w III EDYCJI PHYSIO EXPERT SUMMIT 2024 - Konferencji Prekursorów Rehabilitacji.📚🤓 Tematem spotkania były nowatorskie rozwiązania w rehabilitacji pacjentów, w oparciu o najnowsze doniesienia naukowe. 🏋

🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧

Rozmawialiśmy między innymi o:
👩‍🎓Fizjoterapii sportowej po ACLR,
👩‍🎓Wpływie stawów skroniowo-żuchwowych na wady w postawie ciała,
👩‍🎓Skutecznych metodach rehabilitacyjnych w terapii pacjentów z otyłością,
👩‍🎓Pacjentach z depresją w gabinecie fizjoterapeutycznym.

🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧

Miałyśmy przyjemność uczestniczyć w warsztatach dotyczących diagnostyki różnicowej i leczenia wtórnego bólu trzewnego, w odniesieniu do dolegliwości bólowych barku, które poprowadził dr n.k.f. Jarosław Ciechomski. Dziękujemy. 🫶

Emilko! 🥰🎈 W dniu Twoich urodzin życzymy Ci, aby każda chwila była jak kolorowy balon pełen radości, unoszący Cię coraz wyżej, do spełnienia marzeń. Wszystkiego najlepszego! 🎂🎈

Dzisiejszy post jest wyjątkowy, bo nie napisałyśmy go same 🫣

Jak wrócić do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie?🤔🏃🤸🧘

Stanowczo żegnamy już zimową aurę, w trakcie której nie ma co ukrywać, znaczna część ludzi zaprzestaje aktywności fizycznej.
Wraz z nadejściem pierwszych promieni słońca☀️⛱️ wszyscy przebudzamy się z naszej drobnej hibernacji i planujemy wiosenne prace. Budzi się w nas również motywacja do dbania o siebie i mnóstwo ludzi wybiera się na dłuższe spacery, bieganie🏃, jazdę na rowerze🚴‍♀️ czy rolkach🛼.
Następnie po 2 tygodniach krach❗– kontuzja. Coś zaczyna boleć w kolanie, kostka wydaje się opuchnięta, a lędźwia są sztywne jak deska.
Niestety, ale nie jest to nic zadziwiającego. Ciało, które niemal nie ruszało się przez kilka miesięcy zimy jest wystawione z dnia na dzień na spore obciążenia i ma prawo dać do zrozumienia, że potrzebuje zwolnić.

Jak więc przygotować nasze ciało do wiosny, tak aby cieszyć się ruchem i nie zrobić sobie krzywdy?

1️⃣Zdecydowanie zwolnić. Prace podwórkowe warto rozplanować sobie w małych dawkach na kilka lub więcej dni. Dopiero z czasem można zacząć stopniowo zwiększać ilość zadań.

2️⃣Sporty również rozpoczynamy stopniowo. Spacery i spokojne rozciąganie ciała są idealne na początek sezonu. Bieganie czy jazdę na rowerze warto zacząć od małych dystansów raz na kilka dni, aby dać ciału czas przygotować mięśnie do dawno nieużywanych ruchów. A przed każdym planowanym wysiłkiem tradycyjnie, rozgrzewka!

3️⃣Ciężary podnoś powoli i kontrolowanie, staraj się nie „wyrywać” przedmiotu do góry. Siła mięśni mniej używanych zimą niestety maleje, a szybkie, zrywne podnoszenie rzeczy to prosta droga do bólu.

4️⃣Pomóż ciału dietą! Zrównoważona dieta z naciskiem na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin i białka oraz porządne nawodnienie to podstawa, aby ciało mogło rozwijać mięśnie i regenerować ewentualne przeciążenia.

Zadbaj o te aspekty swojego życia, a ciało za to podziękuje.

A te wszystkie informacje przygotowały dla Was nasze wspaniałe praktykantki - Natalia Faszczewska i Angelika Kuczyńska❤️. Dziewczyny, trzymamy kciuki za tegoroczne obrony 💓💪.

Czy dasz radę usiąść tyłem do ściany z wyprostowanymi nogami, czyli jak siedzenie🧎‍♀️🧎 rujnuje naszą elastyczność...

SPRÓBUJ. Znajdź wolną ścianę, dosuń do niej pośladki, wyprostuj plecy. Zacznij powoli prostować nogi w kolanach. Dało radę? Gratulacje! 🥳🥳 Jeżeli nie, ten post jest dla Ciebie ⬇⬇⬇

Pamiętacie szkolne zaliczenie, gdzie poddawano ocenie skłon do przodu? To akurat niesprawiedliwe - nie każda osoba dotknie dłońmi podłoża, czy czołem do kolan na 6 - wynika to z indywidualnej budowy miednicy i wielu innych czynników. Jednak jakby nie patrzeć - skłon jest jednym z elementów badania elastyczności taśmy powierzchownej tylnej.

W założeniu każdy z nas powinien usiąść tyłem do ściany z prostymi nogami. Coraz więcej dzieci ma z tym problem, nie mówiąc o dorosłych. I o ile może się wydawać, że zwykłemu śmiertelnikowi nie jest potrzebny taki zakres ruchu, to jeżeli zaczynasz uprawiać sport - może stanowić wyzwanie.
Okazuje się, że wpływa to znacząco na siłę jaką możemy uzyskać z mięśni dwugłowych (niezbędne do sprintu) i innych na przebiegu taśmy powierzchownej tylnej!

Dlaczego zgięcie tułowia się ogranicza❓❓

💺siedzący tryb życia,
💺brak rozciągania po treningu,
💺wypadek komunikacyjny,
💺zaburzenie stabilizacji głębokiej tułowia,
💺dyskopatia lędźwiowa lub ostry stan bólowy,
💺wady postawy.

❗❗PAMIĘTAJCIE❗❗ Ograniczony zakres skłonu w przód nie jest skorelowany z bólem pleców. Mamy całe grono pacjentów, którzy skarżą się na dolegliwości, a dotykają dłońmi podłoża. Nie u każdego dążymy do maksymalnego zakresu, ale wspominamy, że warto dbać o elastyczność.

Co zrobić żeby test się powiódł?🤔🤔
Okres wiosenny, więc zapraszamy do ogrodu 🌷🌷😁. Już poważnie - siadać z prostymi nogami, kilka minut dziennie przy czytaniu książki📖, oglądaniu telewizji📺, czy scrollowaniu 📱.Tak niewiele, a może wprowadzić tyle pozytywnych zmian. ✅✅

‼️PRACA SZUKA CZŁOWIEKA ‼️
Podejmiemy współpracę z FIZJOTERAPEUTĄ.

Jeśli chcesz pracować w młodym, ambitnym, stale rozwijającym się zespole. Jeśli lubisz kontakt z drugim człowiekiem, Twoja praca jest pasją, a nie codziennym obowiązkiem. To miejsce dla Ciebie 🙂.

WYMAGANIA:
➡️ prawo wykonywania zawodu,
➡️ tytuł magistra fizjoterapii oraz min. roczne doświadczenie zawodowe,
➡️ ukończone min. jedno szkolenie z zakresu terapii manualnej (np. Stecco, Maitland, Mulligan, Rakowski, Kaltenborn),
➡️ umiejętność prowadzenia elektronicznej dokumentacji medycznej,
➡️ gotowość do podnoszenia kwalifikacji,
➡️ wysoka kultura osobista, sumienność oraz kreatywność.

OFERUJEMY:
➡️ elastyczne godziny pracy,
➡️ wynagrodzenie zależne od posiadanego doświadczenia, ilości szkoleń i czasu pracy,
➡️ umowę kontraktową,
➡️ możliwość konsultowania pacjenta i pracy 1:1,
➡️ komfortowe i dostosowane miejsce pracy.

Swoje zgłoszenia (CV, ew. list motywacyjny) oraz pytania prosimy wysyłać na adres mailowy: 📧 [email protected] 📧.

Bardzo prosimy o udostępnienie posta.

Zapraszamy! 🙂

🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰

Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych.
Pełnych wiary, nadziei i miłości. 🥰
Radosnego, wiosennego nastroju, 🪻
serdecznych spotkań w gronie rodziny
i przyjaciół oraz wesołego Alleluja!

🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰🐣🐰

🦶🦶🦶🦶 PŁASKOSTOPIE 🦶🦶🦶🦶

🟠 4-7 rok życia dziecka - wiek, w którym zachodzą intensywne zmiany posturalne. Normą fizjologiczną jest sukcesywne zwiększanie się łuku stopy u dzieci w wieku przedszkolnym.

🔵 7-10 rok życia dziecka - dalszy proces powstawania wysklepienia podłużnego stopy, zwłaszcza u chłopców.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖

W jakich przypadkach skonsultowac sie z fizjoterapeutą ❓️Co nie jest procesem fizjologicznym❓️

🔴 Koślawość palucha,
🔴 Niewłaściwie ustawienie stępu,
🔴 Dyskomfort lub ból w obrębie stopy.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖➖

️Co ma na celu fizjoterapia? 👧👦

🤌 Przywrócenie sprężystego, elastycznego chodu,
🤌 Zniwelowanie dolegliwości bólowych,
🤌 Pozbycie się odczucia ciężaru w obrębie kończyn dolnych,
🤌 Powrót do właściwego rozłożenia ciężaru ciała.

Praca z nieprawidłowym ustawianiem stóp w dzieciństwie, w licznych przypadkach, potrafi zapobiegać innym kompensacjom posturalnym w późniejszym wieku. Wielu z naszych dorosłych pacjentów wie, że właściwie aktywna i obciążona stopa to podstawa. 💪😉

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☎️ 692 022 228
📥 Messenger

🌷🪻🌷🪻🌷🪻🌷🪻🌷🪻🌷🪻🌷🪻🌷🪻

Z okazji Dnia Kobiet życzymy spełnienia wszystkich marzeń i zawodowych planów. Niech dzisiejszy dzień – tak nadchodząca wiosna i kolejne pory roku – będzie pełen radości i dobrych myśli.

Od Kobiet dla Kobiet. ❤️🩷💜💚

💥BÓL PACHWINY💥

Uniemożliwia trening a nawet codzienne poruszanie?
Zobacz, co może być przyczyną❗⬇️⬇️⬇️

Pachwina to miejsce w naszym ciele, gdzie przebiega wiele struktur - naczyniowych🩸, nerwowych🧠 i mięśniowych💪. Stąd wynika mnogość dolegliwości dotykających tej okolicy.

Co może dziać się w tym regionie? 🕵️

🟣 Przeciążenie przywodzicieli - ból najczęściej głęboki, blisko spojenia łonowego, bardzo utrudniający wysiłek fizyczny. Pamiętajmy o wzmacnianiu tej grupy mięśniowej❗

🟣 Nadmierne napięcie mięśni pośladkowych - dolegliwości całego więzadła pachwinowego, czasem również bocznej strony biodra. Rozciąganie lub rolowanie pośladków pomoże załagodzić ból.

🟣 Nieprawidłowa praca mięśnia biodrowo-lędźwiowego - dyskomfort centralnie w pachwinie, często głęboko. Może wynikać z postawy (np. zwiększone przodopochylenie miednicy) lub problemów z plecami w okolicy przejścia piersiowo - lędźwiowego.

🟣 Konflikt panewkowo - udowy w stawie biodrowym - w zależności od rodzaju, ból zlokalizowany w różnych miejscach, czasem z promieniowaniem bokiem nogi lub do kości krzyżowej.

🟣 Urazy obrąbka stawowego stawu biodrowego.

🟣 Promieniowanie od kręgosłupa - może mieć charakter mrowienia, drętwienia, zaburzeń czucia lub po prostu boleć. Najczęściej dotyczy zmian na poziomie L1-L2.

🟣 Przepuklina pachwinowa - dotyka przede wszystkim mężczyzn i nie zawsze daje objawy. W przypadku obszernych zmian może nie obyć się bez operacji.

🟣 Zapalenie wyrostka robaczkowego - jeżeli dolegliwościom bólowym towarzyszy dodatkowo obrzęk (nawet dwóch pachwin) należy to skonsultować z lekarzem.

Jedno miejsce, a ile możliwości 🫣
Chcesz wiedzieć, co się dzieje z Twoją pachwiną? Zapraszamy na konsultację! ☺️

▶️▶️▶️▶️PRZEPONA◀️◀️◀️◀️

👉 główny mięsień oddechowy,
👉 pełni ważną rolę w stabilizacji kręgosłupa,
👉 wpływa na właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego.

OBJAWY, KTÓRE MOŻEMY POŁĄCZYĆ Z DYSFUNKCJĄ ▶️PRZEPONY◀️:

⚠️ bezsenność,
⚠️ spadek sprawności fizycznej,
⚠️ przewlekłe zmęczenie,
⚠️ zaburzenia koncentracji,
⚠️ refluks,
⚠️ zgaga,
⚠️ dolegliwości bólowe karku,
⚠️ ból odcinka piersiowego kręgosłupa.

PRZYCZYNY POWSTAWANIA NIEPRAWIDŁOWOŚCI PRACY ▶️PRZEPONY◀️:

🤔 mechaniczne uszkodzenia,
🤔 przewlekły stres,
🤔 zwyrodnienia i dyskopatie kręgosłupa,
🤔 nieprawidłowe ciśnienie w obrębie klatki piersiowej oraz jamy brzusznej,
🤔 wady w postawie.

TERAPIA ▶️PRZEPONY◀️:

💭 mobilizacja,
💭 terapia powięziowa,
💭 terapia trzewna,
💭 nauka właściwego wzorca oddechowego - torem przeponowym,
💭 ćwiczenia stabilizujące obręcz barkową,
💭 ćwiczenia poprawiające stabilizację głęboką.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📍 ul. Świętego Rocha 5/3, Białystok
☎️ 692 022 228
📥 Messenger

URAZ? 😲 Ale skąd...❓❓🤔
Czy można uszkodzić strukturę bez spektakularnego trachnięcia, czyli kilka słów o URAZACH PRZECIĄŻENIOWYCH...

Na siłowni🏋 naciągasz mięsień. Na pewno ból przejdzie w ciągu kilku dni. Mija tydzień, dwa, przestajesz wykonywać ulubione ćwiczenia. Po kilku próbach powrotu do wysiłku przerwa wydłuża się do kilku miesięcy. W końcu dolegliwości dokuczają przy zwykłych, codziennych czynnościach. Idziesz do lekarza, a tam okazuje się, że łąkotka jest uszkodzona, mięsień lub ścięgno naderwane.

Każdy zadaje wtedy pytanie:

JAK TO SIĘ STAŁO? ROBIŁEM/AM TO CO ZWYKLE.

I Twoje ciało w końcu nie wytrzymało.
Nasz organizm adaptuje się do otoczenia wytwarzając kompensacje. W końcu dochodzi do ściany, kiedy jego możliwości się kończą. Dochodzi do uszkodzenia!⚡⚡

Czynniki ryzyka to przede wszystkim:

⚡️przebyte urazy,
⚡asymetrie w postawie,
⚡czynności powtarzane wielokrotnie (kucanie, skłony, unoszenie rąk),
⚡zbyt duże obciążenia treningowe.

_____________________________
Nasze ciało to cudowna maszyna. Tylko dobrze je odżywiajmy, pozwólmy na regenerację, dbajmy o postawę, nie eksploatujmy powyżej granic możliwości.

🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩

W Fizjoficie świętowanie 😋 TŁUSTEGO CZWARTKU 😋 stało się coroczną tradycją. Zapraszamy na domowe pączki z kremem patissiere, od naszego stałego cukiernika 😍😍. Smacznego! ❤️

A Ty ile zjesz dziś pączków? 😋😋

✨Nasza Emilka✨w ostatnim czasie brała udział w IV module kursu medycyny ortopedycznej według Cyriax’a.

Podczas tego zjazdu na warsztat został wzięty odcinek szyjny. Głownie poruszano tematy diagnostyki👩‍⚕️ i terapii👐problemów takich jak:
👂szumy uszne,
🫨zawroty głowy,
🤕ostre bóle odcinka szyjnego.

W kolejnych dniach uzupełniono też wiedzę na temat okolicy obręczy barkowej oraz całej kończyny górnej👌.

Od Emilki wiemy, że nie było lekko, ale dała radę💪. Tak wymagające szkolenia bardzo rozładowują baterie, ale kiedy możemy wykorzystać nowe techniki w pracy - wracamy ze świeżym umysłem i głową pełną nowych rozwiązań🤯😎

🥎🥎AUTOTERAPIA🥎🥎

Nawet najlepiej poprowadzona terapia wymaga pracy w domu🏠. Dlatego nie uzależniamy pacjenta od spotkań w gabinecie - wręcz przeciwnie - dążymy do tego by musiał odwiedzać nas jak najrzadziej 😎. Z pomocą przychodzą różnego rodzaju gadżety, które wspomagają procesy regeneracji i leczenia 💪.

🥎 PIŁKA, DOUBLE BALL, ROLLER - z niektórymi dolegliwościami możecie poradzić sobie sami rolując odpowiednie grupy mięśniowe. Czasem nie pomaga, bo chcemy zrobić za dużo! 🤯 Zwróćcie uwagę, że podczas terapii manualnej nie opracowujemy całej kończyny, tylko te miejsca, które tego wymagają 🔴. Po ocenie postawy możemy podpowiedzieć, gdzie na Twoim ciele leżą strategiczne punkty🕵.

🔫PISTOLET DO MASAŻU - działanie podobne jak sprzętów powyżej. Szczególnie zalecany osobom uprawiającym dyscypliny siłowe🏋 do łagodzenia sztywności mięśniowej i profilaktyce kontuzji.

🦔 MATA DO AKUPRESURY - oddziałuje bardziej powierzchownie na skórę, powięź, układ krążenia. Świetnie złagodzi napięcia stresowe czy wynikające z długotrwałej, statycznej pozycji podczas pracy. ⏰Czas korzystania to 15-40min, nie dłużej!⏰

🌡❄ CIEPŁO, ZIMNO - chłodne okłady czy ciepła kąpiel potrafią działać cuda! Nie zapominajmy o prostych bodźcach, które wspomogą działanie przeciwbólowe💊 czy przyspieszą regenerację nerwu🧠.

🔋ELEKTROSTYMULATORY - przy opadającej stopie czasem będą jedynym bodźcem pobudzającym nerw do pracy. Pozwalają poprawić funkcję nieaktywnych mięśni oraz przyspieszyć powrót funkcji.

______________________________
🚨UWAGA!🚨 Urządzenia NIGDY nie zastąpią aktywnego treningu. To forma wspomagająca, dodatkowa, pozwalająca poradzić sobie z codziennymi wyzwaniami jakich doświadcza nasze ciało💪.

Przed zakupem sprzętu działającego na układ ruchu zawsze skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą 👩‍⚕👨‍⚕. Rynek jest przesycony "cudownymi" maszynami do użytku domowego, które leczą, a ich ceny są nawet pięciocyfrowe🤑.

👉 STABILIZACJA GŁĘBOKA 👈

Jak to możliwe, że regularnie ćwiczę, a dostaję diagnozę - osłabienie mięśni głębokich. 🤔🫤

Mięśnie głębokie to centrum dowodzenia - stabilizacji całego ciała. Składają się na to:
💪 z przodu mięśnie: poprzeczny brzucha, skośny wewnętrzny,
💪 z tyłu: wielodzielny, włókna tylne mięśnia lędźwiowego większego,
💪 od góry: przepona,
💪 od dołu: mięśnie dna miednicy.

W dzisiejszych czasach, co cieszy, coraz więcej osób decyduje się na uprawianie sportu. Niestety, nie wiedzą w jaki sposób świadomie aktywować mięśnie głębokie. Zwraca się uwagę na rodzaj ćwiczeń, liczbę powtórzeń, w celu budowania masy mięśniowej czy uzyskania efektu sylwetkowego. W momencie, gdy wydolność mięśni głębokich jest zaburzona zauważamy 🤷 NIEPRAWIDŁOWY WZORZEC RUCHOWY. 🤷 Co za tym idzie:
📌 sztywność lub osłabienie mięśni,
📌 zmiany propriocepcji i rozkładu ciężaru ciała,
📌 zaburzenia sensomotoryki,
📌 ból.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć trening mięśni głębokich - służymy pomocą. 🥰 Pamiętaj, że sylwetka atlety nie świadczy o Twojej sile mięśni głębokich. 💁

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☎️ 692 022 228
📥 Messenger