Wytwórnia Sylwetki studio treningowe

Hej! Pamiętaj o codziennej dawce ruchu💪 zrób spacer, spędź aktywnie czas z dziećmi lub pobaw się z psem🏃 Miłego dnia!

Hejj tu Eryk🤛🥇

Od dziecka byłem związany ze sportem. Większość swojego dzieciństwa spędziłem na murawie, dzięki której miałem możliwość współpracy z trenerami przygotowania motorycznego, trenerami mentalnymi i fizjoterapeutami z wielu miejsc Polski.

Dziś jestem tutaj w Wytwórni Sylwetki i razem z Adrianem i Olą tworzymy najlepszy team🥇🥇🥇
Jestem osobą, która stawia sobie wysoko cele i nie daje za wygraną. Dołącz do mojej ekipy i zróbmy formę i zdrowie na lata 😁🥇💪

Każdy z nas jest inny, ale razem jesteśmy zespołem, który tworzy niepowtarzalne i unikalne miejsce do trenowania!
Nie czekaj na idealny moment bo taki nie nadejdzie, tylko zacznij działać, czerp radość z życia i stawaj się lepszym z nami 🏆 Widzimy się w studio treningowe Wytwórnia Sylwetki!

Moi podopieczni


To dziś zrobiliśmy to razem, bisonultratrial bieg przełajowy na 35km.

Sprawność fizyczna to mało powiedziane, to bycie nadzwyczajnie sprawnym fizycznie i psychicznie.
Ten bieg pokazał mi jak ważną rolę stanowię w ich życiu i jak dobrze są przygotowani .
Dziękuję 💪

Przedstawiamy Wam Arcziego🤛

Arczi trafił do studia około 18miesiecy temu. Cel schudnąć, nauczyć się ćwiczyć, poruszać się .
Z czasem zrozumiał, że proces zmiany nawyków żywieniowych, nabycia WZORCÓW RUCHOWYCH do wykonywania ćwiczeń wymaga czasu i wiedzy .

W drodze do wysportowanej sylwetki było wiele przygód, między innymi helikobakter, który utrudnił nasz proces i pojawiły się zwątpienia.

Ale przecież w internetach ludzie robią w 3 miesiące i są już kulturystami

Niestety takie sytuacje tylko na filmach.
Życie weryfikuje i tak na prawdę jeśli chcesz osiągnąć ten cel, który sobie założyłeś MUSISZ MIEĆ MOCNĄ PSYCHE

ARCZI tą małą walkę WYGRAŁ.

Małą ponieważ proces zmiany naszego ciała dopiero się u niego zaczął.
Nie sztuką jest zrobić przemianę swego ciała w 3 miesiące lub 3 lata - SZTUKĄ jest tą przemianę utrzymać do końca swego życia..
Uświadomić sobie że tryb życia , w który wchodzę będzie moich przyzwyczajeniem, które pokocham i będę je tolerował, zabraknie mi go jeśli nie będę tego robił dłuższy czas, zatęsknię gdy nie będzie to możliwe .

Wrzucam ten post z Arczim bo uważam, że to jest właściwy moment w mojej głowie abym się podzielił z Wami historia Arcziego.

Uważam, że Arczi jest w tym momencie swego życia, że będzie jego częścią do końca życia a ja jako jestem z niego ogromnie DUMNY

ARCZI 🤛🔥

Miarą sukcesu jest wytrwałość!

Na dzisiejszą tablice wrzucam

Człowiek o silnej woli, dąży do celu który założył. Pomimo przeszkód jakie wyrządza mu los , trudności związanych z przyswajaniem żelaza - wie że miarą sukcesu jest WYTRWAŁOŚĆ.

Ciało nie jest posłuszne i płata figle. Głowa chciała by szybkich efektów ale potrzebny jest czas, nikt nie wie jaki.
Ale on jest wytrwały, zaangażowany bo to co robi wie że daje mu zdrowie, lepsze samopoczucie i wygląd.
Piona Maciek tak dalej! 🤛👌

Nowy Rok to dla wielu z Nas okazja do refleksji nad najbliższymi celami osobistymi i zawodowymi 💫.

Czy wśród Twoich postanowień jest wymarzona sylwetka? 😎💃🏽
Może po prostu chcesz być bardziej sprawna/-y? 😄

Nie marnuj czasu, forma sama się nie zrobi 🏋🏽‍♀️💁🏽‍♀️.

Napisz lub zadzwoń i umów się na konsultację! 😄🔥

Boom! Pogadanka o kaloriach 😎.

Jeśli po przeczytaniu masz jakieś pytania, zadaj je w komentarzu 😄.

Czy sukces współpracy to tylko piękna sylwetka? 🧐

Wydawać by się mogło, że największą nagrodą za nasze starania i litry wylanego potu to właśnie upragniona forma 😈.
Chcemy zwrócić Twoją uwagę na inne korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej 🤓.
Oczywiście jest ich tak wiele, że moglibyśmy tak wymieniać niemal bez końca ale skupmy się na tych (naszym zdaniem) najważniejszych 😄.

Dzięki regularnej aktywności fizycznej:
• Twoje serce efektywniej pompuje krew, dzięki czemu przy mniejszym nakładzie pracy jest w stanie odżywić cały organizm,
• poprawia się funkcjonowanie organizmu, dzięki czemu lepiej radzimy sobie w walce z infekcjami, skuteczniej pozbywamy się zbędnych metabolitów,
• rośnie pewność siebie, samoocena, komfort psychiczny,
• podejmujesz lepsze decyzje, lepiej także radzisz sobie z wszechobecnym stresem,
• masz więcej siły i chęci na spędzanie czasu z najbliższymi, aktywne spędzanie czasu wolnego, podróże…
• poznajesz nowych ludzi, nowe środowisko.

Daj się namówić- zrób pierwszy krok 🤩.

Beng beng! 😎
Nowy post, tym razem zdradzamy Tobie NAJLEPSZĄ AKTYWNOŚĆ!

Dobrej niedzieli 🥰.

Cześć! 😄
Mamy sobotę, a to oznacza nowy post! 😎🔥

Przeczytaj i dać znać jaką Ty masz rutynę potreningową 😄.

Trening to nie tylko x powtórzeń przysiadów czy pompek ale czas, w którym dbamy o ogólny dobrostan 😄. Rozmawiamy o zdrowym podejściu do żywienia, regeneracji i sprawności fizycznej. Wzajemnie się motywujemy- My jako Trenerzy motywujemy Was do podejmowania kolejnych kroków w drodze do sprawności fizycznej, Wy z kolei motywujecie Nas do nieustannego rozwijania swojej wiedzy i praktycznych umiejętności 😄🤸🏼. Uśmiech na twarzy po skończonym treningu daje niesamowitą satysfakcję 🥰.

Cóż więcej powiedzieć… Trenuj mądrze, baw się dobrze 😈🔥.

Dziękujemy, że jesteście! ❤️

P. S. Nie sposób opublikować wszystkie nasze wspólne zdjęcia, dlatego będziemy sobie tę przyjemność dawkować 😎🙈.

Czeeeść! 😄

Nadeszła sobota, więc zgodnie z zapowiedziami publikujemy post dotyczący snu 😇.

Dobrego czytania 😎.

Nietypowe rozwiązania ❗
Zagospodarowanie przestrzenne 🤣

To nasze łóżko dla sztangi, w tym miejscu odpoczywa i czeka na Ciebie.
To łóżko ma funkcję składania i świetnie ukrywa się w ciemnym suficie 🤣😉💪

Przedstawiam Wam Łukasza . Profil zawodowy - właściciel zakładu mechaniki samochodowej.
2 dzieci , żona no i standardowo jak w tych czasach od rana do nocy zapracowany a w weekend jakieś antystresowe używki w postaci alkoholu .

Przepracowaliśmy 5 tyg współpracy .
3 treningi w tygodniu - 60 min sesji treningowej plus indywidualnie dopasowana dieta.
Łukasz nie chcial rezygnować z COCA COLI więc wrzuciliśmy ja w makro potreningowe.
Efekt :
4,2kg w dół
Masa mięśniowa wzrosła o 0.8kg ⬆️
Tkanka tłuszczowa - 5.1kg ⬇️

Naturalna sylwetka, naturalna forma redukowania tłuszczu 100 pro!!
Będziemy dalej pokazywać Wam jak ciało się zmienia w dalszym etapie.
Jest to dłuższy proces niż popularny w internetach ale naszym PRIORYTETEM jest zdrowie

#

Pomimo kontuzji, którą doznałem nie widzę innej opcji jak dalej trenować 🙆🏋️
⬇️
PODPOWIEDŹ 181: W TRAKCIE LECZENIA URAZU PAMIĘTAJ O TRENINGU INNYCH CZĘŚCI CIAŁA

Już w 1894 roku udokumentowano pierwszy przypadek zjawiska nazywanego „efektem kontralateralnym”, zwanego inaczej „efektem przekrojowym”. Polega ono na tym, że trening drugiej, niekontuzjowanej kończyny lub górnej części ciała (np. w przypadku kontuzji stawu skokowego), zwiększa siłę w nietrenowanej kończynie o 7–11%. Dodatkowo, najnowsze metaanalizy potwierdzają zwiększoną siłę nie tylko w drugiej kończynie, ale również w całym ciele, nawet w mięśniach dłoni.
Źródło: 365 zaawansowanych podpowiedzi treningowych

Cześć! 😄
Jestem Ola i moje życie sportowe zaczęło się w gimnazjum. Pierwsze zajęcia crossfit w dusznej piwnicy, z garstką osób, spośród której część osób mogłaby być moimi rodzicami 🙈.
Nie wiem kiedy TRENING STAŁ SIĘ najciekawszym elementem dnia, a ja sama zaczęłam się coraz bardziej zagłębiać się w temat sportu. Między książkami a lokalnymi WARSZTATAMI, pojawiły się wyjazdy na szkolenia i zawody 😍🏋🏽‍♂️.
Na swoich pierwszych zawodach miałam okazję spotkać Bronisława Olenkowicza, zaznałam atmosfery zawodów i rywalizacji. Drugie zawody, na których poznałam ekipę CrossFit Białystok sprawiły, że przeprowadzając się na studia do Białegostoku wiedziałam gdzie chcę trenować! 🔥
Trenując CrossFit i stopniowo POWIĘKSZAJĄC swoją wiedzę czułam, że muszę „cofnąć” się nieco i poświecić czas na dopracowanie szczegółów. Brakowało mi przede wszystkim siły, by wykonywać ćwiczenia z należytą techniką.
Athletic Development i kryjący się za tą nazwą dwaj mężczyźni zmienili moje podejście do sportu jako takiego. Pod ich okiem przepracowałam swoje najsłabsze ogniwa i zakochałam się w treningu funkcjonalnym 🤸🏼‍♀️
Dziś będąc TRENEREM PERSONALNYM, trenerem przygotowania motorycznego, staram się, by każdy z moich klientów zyskał i dalej rozwijał swoją sprawność 💫. CHCIAŁABYM, żebyś mógł nie tylko wejść schodami na trzecie piętro bez zadyszki, ale także nauczył się słuchać własnego ciała i pokonywał własne słabości.
ZNALEŹĆ mnie możesz w Wytwórni Sylwetki, która stała się moim drugim domem, w którym wraz z Adrianem pomagamy zadbać o zdrowie i lepiej poczuć się we własnej skórze.
Trzymaj się zdrowo,
Ola ❤️

Hej nazywam się Adrian Grygiewicz i jestem właścicielem studia treningowego Wytwórnia Sylwetki🏅

Prowadząc studio treningu indywidualnego, do każdej osoby podchodzę - jak sama nazwa wskazuje - indywidualnie.

Szukam rozwiązania pod konkretne potrzeby osoby z którą pracuję. Przez lata praktyki zyskałem zaufanych klientów, analizowałem pracę z klientem indywidualnym i doszedłem do wniosków - jak usprawnić nasze społeczeństwo.

Wytwórnia Sylwetki to miejsce, w którym każda osoba, której zależy na zdrowiu, sprawności i dobrym samopoczuciu znajdzie miejsce dla siebie. Treści, które Ci pokażę wyciągnąłem z wniosków z kilkuletniej analizy pracy z klientem - wiem, czego potrzebujesz, aby czuć się dobrze i być sprawnym.

Studio do którego Cię zapraszam obejmuje współpracę długofalową wyznaczający najważniejsze etapy wzmocnienia naszego ciała 🏋️

Wytwórnia Sylwetki to
1️⃣STUDIO TRENINGU PERSONALNEGO
Oraz
2️⃣ PLATFORMA TRENINGOWA w warunkach domowych
Postanowiłem oddzielić dwa profile od siebie ze względu na potrzeby moich klientów oraz przekazanie treści 😁🏋️☺️

Obserwuj STUDIO i patrz co się dzieje w Białymstoku.
Dziś przedstawiam Ci studio- Wytwórnie.

Od czasu, gdy podjąłem swoją pierwszą pracę jako trener personalny wiedziałem, że moim kolejnym celem będzie studio. Kameralne, domowa atmosfera i klimat, który da bezpieczeństwo i komfort użytkowania a ja oddam w nim SERCE i JAKOŚĆ.

Tak wygląda studio od środka . Niebawem przedstawię Ci trenerów, którzy dbają o ZDROWIE swoich podopiecznych

http://studio.wytworniasylwetki.pl/