FedMed Psychiatria

Na nadchodzącą Wielkanoc 2024, z serca życzymy Ci spokoju, miłości i radości. Zespół 'FEDMED'

Wiary, która odmieni nasze serca.
Nadziei, że jutro będzie lepsze.
Miłości, która przetrwa najgorsze momenty w życiu.
I zdrowia, którego wszyscy potrzebujemy.
Wesołych świąt Bożego Narodzenia
życzy
Fedmed🎄🌲

MEGA 1GA
https://www.facebook.com/100044311065278/posts/906520630834964/

🧠 Co roku czas wokół Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego jest dla mnie momentem zatrzymania i docenienia pracy nad sobą, jaką codziennie wykonuję, jako tenisistka i jako człowiek. Wiecie, że to już moja mała tradycja, że co roku wykorzystuję ten czas, żeby przypomnieć, jak ważne jest czynienie priorytetu ze zdrowia psychicznego, naszego, naszych bliskich, dzieciaków... Mówię głośno o tym, jak ważne jest to dla mnie i chcę wesprzeć to konkretnym działaniem, bo wiem, że czyny mówią głośniej niż słowa - w tym roku przekażę 300 tys. złotych UNICEF Poland na pomoc w zakresie zdrowia psychicznego w Polsce i na świecie. Dzięki środkom pochodzącym od Darczyńców UNICEF może nieść wsparcie psychologiczne dzieciom, młodzieży, opiekunom, rodzinom i szerszej społeczności poprzez szereg interwencji.

Jak co roku zachęcam do tego, żeby rozejrzeć się wokół siebie i sprawdzić, czy ktoś obok może potrzebować naszej pomocy i uwagi albo dowolną kwotą na miarę swoich możliwości wesprzeć jedną z organizacji pomocowych, takich jak choćby UNICEF Polska, które zajmują się profesjonalną i systemową pomocą. Wiem, że dla wielu osób to ważne, aby osoby publiczne kojarzone z “sukcesem” mówiły o tym głośno: to ludzkie i normalne, że zmagamy się z problemami, to normalne korzystać ze wsparcia, chodzić na terapię, gdy tego potrzebujemy. To normalne prosić o pomoc. To normalne, że nie ze wszystkim możemy poradzić sobie sami. I mam nadzieję, że nikt z nas nie będzie sam, bo zawsze znajdzie się dobry i świadomy człowiek obok. Tego nam życzę z okazji tygodnia, w którym obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - Iga.

🧠 Each year around World Mental Health Day I have a special time when I stop for a moment and appreciate all the work on myself I do everyday as a person and as a tennis player. You know that this is already my small tradition to use this time to remind how important it is to prioritize the mental health of ourselves and our loved ones. I speak openly about how important it is to me and I want to speak through my actions as well, that’s why this year I will donate 300 000 PLN to UNICEF Poland for help in the field of mental health in Poland and all over the world. Thanks to donations from people UNICEF can support children, teenagers, families and communities in taking care of their mental health.

I would like to encourage you to have a look around and see if there’s someone there who could use your help. You can make a donation of your choice to organizations like UNICEF that professionally help people (if you’re able to). I know it's important to some people that public figures who “succeeded” speak loudly about such things: this is normal and human that we face problems, this is normal to ask for help, this is normal to go to therapy when we need it. And… I hope that nobody is alone with their problems because we can always find good and mindful people around… This is what I wish for you all, to have good people around, not only when we celebrate World Mental Health Day - Iga.

Odpoczynku od zgiełku codzienności. Spokoju i radości. Wszystkiego dobrego na czas świąt Wielkanocnych.
Życzy zespół
FEDMED

IGA JEST SUPER
"- Jutro jest światowy dzień zdrowia psychicznego. Wszystkie zarobione pieniądze w tym turnieju przekażę na organizacje non-profit w Polsce zajmująca się tym tematem – mówiła Iga Świątek tuż po meczu."💞

Iga Świątek zarobiła duże pieniądze w Ostrawie. Odda je wszystkie. Wiemy, na co i ile Iga Świątek (21 l.) była dwie piłki od wygrania turnieju WTA w Ostrawie, ale niestety nie dała rady. Po pasjonującej walce przegrała w finale 7:5, 6:7(4), 3:6 z...

FedMed Psychiatria updated their address.

https://www.elle.pl/artykul/moda-na-trzezwosc-czyli-o-tym-dlaczego-coraz-wiecej-osob-rezygnuje-z-alkoholu?fbclid=IwAR0uNIFCBZ3EVEnNb8wLxGaPQQhowXLya7UZjiQrMRcEsMrCvH9ZUxFAilo

TO NOWA MODA👍👍

“Sober is the new sexy”, czyli o rosnącym trendzie na trzeźwość Choć w czasach pandemii wiele osób częściej sięga po alkohol, to jednak światowy trend jest zupełnie odwrotny. Od kilku miesięcy panuje moda na trzeźwość. Może dlatego, że królują zdrowy styl życia, joga, mindfulness i relaksacja. A może picie po prostu nam się nie opłaca?

JAROSŁAW FEDNIK SPECJALISTA PSYCHIATRII KONSULTACJE ZAPRASZAMY 📞692.316.167

https://www.facebook.com/77049287117/posts/10158867208812118/

Anthony Hopkins wyznaje: Zapijałem się na śmierć. Zmierzałem do katastrofy „Dziś jest jutro, o które tak bardzo martwiłeś się wczoraj” – mówi w specjalnym przesłaniu do osób chorych na alkoholizm aktor Anthony Hopkins. Zdobywca Oscara poinformował, że we wtorek obchodził 45-lecie trzeźwości.

FedMed Psychiatria updated their business hours.

'Pozwól sobie pomóc!'

FedMed Psychiatria updated their website address.

MOI DRODZY
MOżE CZAS
OGRANICZEŃ
TO CZAS
NA UPORZĄDKOWANIE
CHAOSU🧠😱

Czym możemy się zająć w okresie przymusowego odosobnienia z powodu koronawirusa? Rosyjski reżyser Kiriłł Sieriebriennikow spędził w areszcie domowym półtora roku. Reżyserował wtedy zdalnie spektakle, kończył film "Lato" i pracował z aktorami. Miał też jednak bardzo dużo wolnego czasu.

Materiał ma tytuł: „Jak długo siedzieć w domu i nie oszaleć – 10 porad eksperta”.

☑1. To nie kara, ale moment prawdy
Przebywanie w izolacji, czy to samotności, czy w towarzystwie najbliższych, nie jest karą, tylko momentem prawdy. Według Sieriebriennikowa konieczne trzeba nauczyć się dostrzegać wyłącznie plusy tej sytuacji. „Uczucie, że marnujemy czas, bo przecież moglibyśmy zrobić teraz tyle rzeczy, a jak na złość nas uwięzili i pozamykali, jest mylne. To bzdura – mówi reżyser. – Potraktujcie ten czas jako prezent od losu”.

☑2. Uporządkuj swój chaos
„Kim jestem? I co jest dla mnie najważniejsze w życiu?” - to pytania, które Sieriebriennikow uważa za kluczowe. Chodzi o szansę uporządkowania własnego życia, na co nie mamy czasu w normalnej, szybkiej rzeczywistości przeciążanej przez konieczność kontaktów z innymi oraz bycia dostępnym i gotowym do działania. „To czas umożliwiający maksymalne skoncentrowanie się na tych dwóch podstawowych pytaniach. Odpowiedzcie sobie na nie. Stwórzcie z tych odpowiedzi listę. Uporządkuje wam ona życie, będzie przewodnikiem, swoistą instrukcją, przynajmniej w czasie samoizolacji, a być może i w tym, który nastąpi już po niej, dzięki której będziecie wiedzieć, jak żyć, jak się zachowywać i co wybierać”.

☑3. Dokumentuj codzienność
„Zjadłem to, zrobiłem tamto, pomyślałem o tym” - wymienia Sieriebriennikow. Dzienniki z czasów samoizolacji mają być jak najprawdziwsze i najprostsze, by w przyszłości stały się jednym z narzędzi wspomagających pracę nad sobą. Reżyser wie, że każdy chciałby, by jego wspomnienia stały się wielką literaturą: „Często pisze się je z myślą o tym, że ktoś je kiedyś przeczyta, ale to nie jest obowiązkowe. Dokumentujcie swoją codzienność, żeby w przyszłości pomóc sobie w samoanalizie. Poza tym, tak czy owak, dzięki nim zostawimy na tym świecie po sobie coś oprócz SMS-owego śmietnika i bezsensownych czatów”.

☑4. Czytaj
„Czytajcie grube książki, czytajcie te książki, o których mówicie, że je przeczytaliście, bo przecież wstyd ich nie znać, a w gruncie rzeczy zaznajomiliście się tylko ze wstępem albo, co gorsza, streszczeniem w internecie” – zachęca Sieriebriennikow. Przekonuje jednocześnie, że będziemy mogli przestać w końcu kłamać, że przeczytaliśmy klasykę większego kalibru, jak choćby przytoczoną przez niego „Wojnę i pokój”, którą co prawda niby omawiało się na uczelniach czy w szkołach, ale z której „wypracowania nie byliście w stanie napisać i przepisaliście pracę kolegi”. „Wszyscy mamy na półce bardzo grubą powieść – książkę, którą kupiliśmy i którą w momencie zakupu momentalnie uznaliśmy za już przeczytaną, ale przecież wcale tego nie zrobiliśmy. Przeciwnie, odłożyliśmy ją tylko na najbardziej odległą półkę. Teraz przyszedł czas na przeczytanie tych wspaniałych, znaczących dzieł, by wyjść z izolacji jako zupełnie inny człowiek – taki, który zna np. 'Don Kichota' Cervantesa, 'Wojnę i pokój' Tołstoja, 'Ulissesa' Joyce’a, 'Infinite Jest' Wallace’a, czy 'Łaskawe' Littela. Po przeczytaniu tych książek nie będziecie tymi samymi ludźmi”.

☑5. Zajmij się sobą
Dopiero w warunkach częściowego odcięcia od świata nie mamy wymówek, by nie dbać o siebie. „Na co dzień jemy chaotycznie, nieregularnie, zdarza się, że nie dojadamy, bo ciągle gdzieś się spieszymy. Teraz możecie dokładnie zaplanować swoją dietę”. Reżyser od razu przewiduje ewentualne próby wymigania się od ćwiczeń i poleca: „Codzienna aktywność fizyczna. Możecie ściągnąć aplikacje, w których wspaniali trenerzy i trenerki – z wyrzeźbionymi kaloryferami i bez – pokażą wam, jak ćwiczyć”.

☑6. Rób to, co chciałeś robić kiedyś
W końcu nastał czas, by pisać, tworzyć, malować, rzeźbić, robić makramy, czyli rozwijać się dla własnej przyjemności, a nie po to, żeby spełnić czyjeś oczekiwania. „Każdy z nas chciał zajmować się czymś innym niż to, czym musi na co dzień zajmować się teraz. To możliwe. I nikim się nie przejmujcie – na szczęście nikt was nie widzi”.

7. Zacznij pisać memuary
I mowa teraz wcale nie o dzienniku z jednego z poprzednich punktów, ale o prawdziwych wspomnieniach: „Opiszcie wasz pierwszy dzień życia, który zapamiętaliście, wydarzenia z ostatnich lat, wszystko to, co się wam przydarzyło – tak naprawdę te wspomnienia stanowią dużą wartość dla nas wszystkich, przecież z prawdziwą przyjemnością czytamy dzisiaj wspomnienia zwykłych ludzi, często nieobdarzonych talentem literackim, którzy prosto i szczerze spisali historię swojego życia, swoje uczucia, wrażenia, zmartwienia i radości”.

☑8. Ucz się języków, by uniknąć alzheimera
Ale też po to, by każdego dnia, jak podkreśla Kiriłł Sieriebriennikow, przybliżać się do odkrycia i zrozumienia nowej kultury i innego świata.

☑9. Myśl inaczej
Wykreślamy ze słownika słowa: „izolacja”, „samoizolacja” czy „kwarantanna”, a zastępujemy je: „resetem”, „ładowaniem baterii”, „odpoczynkiem” - w takich kategoriach mamy postrzegać dany nam czas, który jest nam potrzebny, żeby się zmienić: „Żeby się zmienić, niezbędne jest zadbanie o relacje. Nawiązanie nowych. Odnowienie starych. A może zadzwonicie do rodziców? Do przyjaciół z czasów szkoły? Do waszych pierwszych miłości? Do dawnych nauczycieli? Do ludzi, którzy kiedyś coś dla was ważnego zrobili? Zadzwońcie, żeby im podziękować. Jestem przekonany, że ten 'urlop' możecie zakończyć z większą liczbą przyjaciół”.

☑10. Przyjemność
„Co wam sprawia przyjemność?” - pyta Sieriebriennikow, by już chwilę później namawiać nas do codziennego oglądania nowych filmów, słuchania nowej muzyki, uprawiania seksu i przesadzania kwiatków: „Wpiszcie przyjemność do swojego grafiku. Niech każdy dzień przynosi wam radość

https://wyborcza.pl/7,75410,25811889,poltora-roku-byl-w-areszcie-domowym-dzis-radzi-jak-siedziec.html

Półtora roku był w areszcie domowym. Dziś radzi, jak siedzieć w domu i nie zwariować Czym możemy się zająć się w okresie przymusowego odosobnienia z powodu koronawirusa? Rosyjski reżyser Kiriłł Sieriebriennikow spędził w areszcie domowym półtora roku. Reżyserował wtedy zdalnie spektakle, kończył film 'Lato' i pracował z aktorami. Miał też jednak bardzo dużo wolne...