Joga w Rio

Moi Drodzy! Już niebawem spotkamy się znów na macie: soboty 10:30-12:00 🧘‍♀️ Udostępnieniam Wam harmonogram jogi na październik:

✅️ 7 października - zajęcia się odbywają
❌️ 14 października - zajęcia się nie odbędą
✅️ 21 października - zajęcia się odbywają
✅️ 28 października - zajęcia się odbywają

🌳🌞 Tak było w ostatnią niedzielę na "Pikniku z Rio 2023" w Złotym Potoku ... Dziękujemy wszystkim za uczestnictwo 🙏

⚠️ Z zajęciami Jogi na wracamy w tym sezonie dopiero od października/września. Czekajcie na więcej informacji po wakacjach, zapraszamy i do zobaczenia 🥰

Więcej informacji:
https://www.bjjczestochowa.pl/zajecia-jogi/
salka Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie), Częstochowa

🥰 Jeżeli podobał Ci się piknik i chcesz podziękować Nam za jego organizację, zapraszamy do wsparcia działań naszego Stowarzyszenia tak byśmy mogli spotkać się z Wami za rok.
➡️ Link do zrzutki tutaj: http://www.piknik.bjjczestochowa.pl

🌞🌳🥋 Zapraszamy wszystkich sympatyków zdrowego stylu życia na imprezę pod nazwą "Piknik z Rio 2023 - na sportowo ze sztukami walki" która odbędzie 23 lipca, w niedzielę od godz. 15.00 na Błoniach w Złotym Potoku !

🧘‍♀️🧘 Będziemy tam też i My ! Poprowadzimy dla Was otwarte warsztaty Jogi o godz. 15.00 a dokładnie poprowadzi je Irmina Sętowska, potrzebna będzie jednak własna mata.

Zapraszamy 🥰

🌞🌳🥋 Rio Grappling Club Częstochowa, Sponsor Główny wydarzenia, firma Kalspaw oraz Gmina Janów, zapraszają wszystkich klubowiczów, dzieci, rodziców, a także sympatyków klubu na imprezę: "Piknik z Rio 2023 - na sportowo ze sztukami walki" czyli wydarzenie rodzinno-sportowe które odbędzie się 23 lipca w niedzielę, od godz. 15.00 na Błoniach w Złotym Potoku !

https://www.facebook.com/events/1209143229722928/

🎩 Patronat Honorowy - Wójt Gminy Janów Edward Moskalik

--------------------------------------------------------------------------

Harmonogram:
◾️ 15.00 - Joga dla każdego (potrzebna własna mata) - Irmina Sętowska, Joga w Rio
◾️ 15.00 - Trening Footballu Amerykańskiego dla dzieci - Sieradz Warriors
◾️ 16.00 - Pokaz Capoeria + lekcja otwarta - Capoeria Częstochowa
◾️ 16.30 - Pokaz Taekwondo - KS Wojownik
◾️ 17.00 - Pokaz Bokserski - Robert Parzęczewski, zawodowy mistrz Polski
◾️ 17.30 - Pokaz Brazylijskiego Jiu-Jitsu dla starszych + trening dla dzieci - Rio Grappling Club Częstochowa
◾️ 18.00 - Otwarte sparingi Brazylijskiego Jiu-Jitsu dla starszych

Inne atrakcje:
▪️ dmuchana zjeżdżalnia ▪️ malowanie twarzy ▪️ bańki mydlane ▪️ animator ▪️ pokaz militariów ▪️ podstawy survivalu ▪️ pokaz pierwszej pomocy ▪️ badminton ▪️ gry i zabawy ruchowe ▪️ konkursy z nagrodami

--------------------------------------------------------------------------

🎁 O nagrody i upominki dla uczestników wydarzenia zadbali:
▪️ Marol Składy budowlano-opałowe ▪️ Studio Flag ▪️ Konbartczyszczenie ▪️ Muscle Power ▪️ MNIAM MNIAM Częstochowa ▪️ Purena ▪️ Pizzeria Romano ▪️ Żarełko ▪️ FitProfit & FitSport ▪️ Ulisses Wszystko do biura ▪️ Automyjnia Ręczna 100Dulscy ▪️ Forehand.pl ▪️ Stacja Grawitacja Częstochowa ▪️ RMF MAXX Częstochowa

--------------------------------------------------------------------------

🏃‍♂️ Podczas pikniku zobaczymy:
▪️ Sztab Ratownictwa i Łączności w Częstochowie Rescue Team ▪️ Sieradz Warriors ▪️ Contra Tac. ▪️ Robert Parzęczewski ▪️ Hapi Hapi ▪️ Akademia Ruchu Częstochowa ▪️ Joga w Rio ▪️ Stowarzyszenie Częstochowa DLA ZWIERZĄT ▪️ Ciszek Marcin BJJ - Trener Sztuk Walk ▪️ Stowarzyszenie Jurajska Szkoła Surwiwalu - Bądź Przygotowany

--------------------------------------------------------------------------

☎️ Więcej informacji pod tel. 508 329 225

Harmonogram jogi na czerwiec. 🌿🧘‍♀️☀️🌳

❌️️ 3 czerwca: zajęcia się nie odbędą
✅️10 czerwcu: zajęcia się odbywają
❌️️ 17 czerwca: zajęcia się nie odbędą
✅️ 24 czerwca: zajęcia się odbywają

Harmonogram jogi na maj. 🌷🧘‍♀️☀️🌳

✅️ 6 maja: zajęcia się odbywają
✅️13 maja: zajęcia się odbywają
✅️ 20 maja: zajęcia się odbywają
✅️ 27 maja: zajęcia się odbywają

Po dwutygodniowej przewie widzimy się na jodze w soboty 22 i 29 kwietnia w Rio Grappling Club Częstochowa. Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️🙏🧘‍♂️

Harmonogram jogi na kwiecień. ☀️🌿🧘‍♀️

✅️ 1 kwietnia: zajęcia się odbywają
❌️ 8 kwietnia: zajęcia się nie odbędą
❌️15 kwietnia: zajęcia się nie odbędą
✅️ 22 kwietnia: zajęcia się odbywają
✅️ 29 kwietnia: zajęcia się odbywają

* od stycznia zmieniła się cena za pojedyńcze wejście i wynosi 30zł. 👈

🪪 Czy ktoś z Was posiada kartę PZU Sport ?

🧘‍♀️ Informujemy że nawiązaliśmy współpracę z PZU i zaczynamy honorować powyższe karty. Zapraszamy 🥰

➡️ Widzimy już w najbliższą sobotę o 10.30 ☺️

Salka Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie), Częstochowa

Więcej informacji:
https://www.bjjczestochowa.pl/zajecia-jogi/

Harmonogram jogi na marzec. 🌷🧘‍♀️

✅️ 4 marca: zajęcia się odbywają
✅️11 marca: zajęcia się odbywają
✅️ 18 marca: zajęcia się odbywają
❌️25 marca: zajęcia się nie odbędą

* od stycznia zmieniła się cena za pojedyńcze wejście i wynosi 30zł. 👈

‼️ Moi Drodzy z przyczyn osobistych jutrzejsza joga o 10:30 jest ODWOŁANA. ‼️

Harmonogram jogi na luty. ❄️🧘‍♀️✨️

❌️️ 4 lutego: zajęcia się nie odbędą.‼️
✅️🟡️️️ 11 lutego: zajęcia się odbywają - zastępstwo prowadzić będzie: Konrad Kostka
✅️ 18 lutego: zajęcia się odbywają
✅️ 25 lutego: zajęcia się odbywają

* od stycznia zmieniła się cena za pojedyńcze wejście i wynosi 30zł. 👈

🧘‍♀️🧘 Tak było w ostatnią sobotę, dziękujemy za frekwencję ! 🥰
➡️ Widzimy już w najbliższą sobotę o 10.30 ☺️

Salka Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie), Częstochowa

Więcej informacji:
https://www.bjjczestochowa.pl/zajecia-jogi/

Harmonogram jogi na styczeń. ❄️🧘‍♀️✨️

✅️ 7 stycznia: zajęcia się odbywają
✅️ 14 stycznia: zajęcia się odbywają
✅️ 21 stycznia: zajęcia się odbywają
✅️ 28 stycznia: zajęcia się odbywają

* od stycznia zmienia się cena za pojedyńcze wejście i wynosić będzie 30zł. 👈

* w komentarzu jest załączona informacja o wszytkich cenach i możliwościach.

Już jutro możemy się spotkać na jodze ( Sobota 10:30 ) Wyjątkowo zajęcia będą 10min. krótsze potrwają do 11:50❗️Ja muszę punktualnie o 12:00 zamknąć salkę i pędzić na kolejne spotkanie. Za to postaram się być chwilę wcześniej o 10:20. ✨️🙏✨️ Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Harmonogram jogi na grudzień 🙏🧘‍♀️✨️

❌️ 03 grudnia: zajęcia się nie odbędą
✅️ 10 grudnia: zajęcia się odbywają
✅️ 17 grudnia: zajęcia się odbywają
❌️ 24 grudnia: Wigilia Bożego Narodzenia - zajęcia się nie odbędą
❌️ 31 grudnia: Sylwester - zajęcia się nie odbędą

Sobota 26.11 joga odbywa się normalnie od godziny 10:30 do 12:00. Do zobaczenia na macie ✨️🙏✨️

Moi Drodzy joga w tą sobotę się odbędzie.
Do zobaczenia na macie o 10:30 🙂🧘‍♀️✨️

Harmonogram na listopad: 🧘‍♀️🧘
✅ 5 listopada - zajęcia się odbywają.
✅ 12 listopada - zajęcia się odbywają.
✅️️ 19 listopada - zajęcia się odbywają.
✅ 26 listopada - zajęcia się odbywają.

Do zobaczenia na macie 🙏

🧘‍♀️🧘 Tak było na dzisiejszych zajęciach 🥰

Zapraszamy w soboty na 10.30 !
Salka Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie), Częstochowa

Więcej informacji:
https://www.bjjczestochowa.pl/zajecia-jogi/

Dziś widzimy się o 10:30 do zobaczenia 🙏✨️🧘‍♀️

Małe przypomnienie w tym tygodniu (22 października) zajęcia są odwołane.‼️

Moi Drodzy🙂 Wracamy z sobotnią jogą w Rio od października! Pierwsze zajęcia odbędą się 01.10 o tej samej godzinie co zawsze: 10:30-12:00

Harmonogram na październik: 🧘‍♀️🧘
✅ 1 października - zajęcia się odbywają.
✅ 8 października - zajęcia się odbywają.
✅️ 15 października - zajęcia się odbywają.
❌️ 22 października - zajęcia są odwołane‼️
✅ 29 października - zajęcia się odbywają.

Do zobaczenia na macie 🙏

🌳🌞 Tak było dwa tygodnie temu na "Pikniku z Rio" w Złotym Potoku ... Dziękujemy wszystkim za uczestnictwo 🙏

⚠️ W związku z utrzymującą się dobrą pogodą, z zajęciami Jogi wracamy w tym sezonie dopiero od października. Więcej informacji pojawi się we wrześniu, zapraszamy i do zobaczenia 🥰

salka Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w bramie), Częstochowa

Więcej informacji:
https://www.bjjczestochowa.pl/zajecia-jogi/

🌞🌳🥋 Zapraszamy wszystkich sympatyków Jogi na imprezę pod nazwą "Piknik z Rio - na sportowo ze sztukami walki" która odbędzie się 14 sierpnia w niedzielę od godz. 16.00 na Błoniach w Złotym Potoku !

🧘‍♀️🧘 Otwarte warsztaty Jogi o godz. 16.00 poprowadzi - Irmina Sętowska
(potrzebna będzie własna mata)

https://www.facebook.com/events/617842762997682/

🌞🌳🥋 Zapraszamy wszystkich klubowiczów, dzieci oraz rodziców, a także sympatyków klubu Rio Grappling Club Częstochowa na imprezę pod nazwą "Piknik z Rio - na sportowo ze sztukami walki" która odbędzie się 14 sierpnia w niedzielę od godz. 16.00 na Błoniach w Złotym Potoku !

https://www.facebook.com/events/617842762997682/

--------------------------------------------------------------------------

W planie:
◾️ 16.00 - Joga dla każdego (własna mata) - Irmina Sętowska
◾️ 16.00 - Otwarte warsztaty samoobrony - Marcin Ciszek
◾️ 17.15 - Pokaz pierwszej pomocy - Rescue Team
◾️ 17.30 - Trening Footbalu Amerykańskiego dla dzieci - Święci Częstochowa
◾️ 18.00 - Otwarte sparingi Brazylijskiego Jiu-Jitsu

◾️ od 18.00 - Atrakcje, zabawy ruchowe i konkursy z nagrodami dla dzieci i rodziców oraz dla starszych:
▪️ szukanie ukrytego skarbu ▪️ tor przeszkód na czas ▪️ tor przeszkód z balonami ▪️ przeciąganie liny ▪️ rzuty do celu (pierścienie, piłka do footballu amerykańskiego) ▪️ gra w kółko i krzyżyk – wyścigi ▪️ malowanie leśnych zwierząt ▪️ malowanie twarzy ▪️ puszczanie baniek mydlanych

--------------------------------------------------------------------------

🌳 Partner główny - Lasy Państwowe https://www.lasy.gov.pl
🎩 Patronat Honorowy - Wójt Gminy Janów Edward Moskalik

--------------------------------------------------------------------------

🦸‍♀️ Podczas pikniku odbędzie zbiórka charytatywna, czyli "Stawiamy na nogi Zosię Biecek", więcej informacji:
▪️ https://www.siepomaga.pl/zosiabiecek
▪️ https://www.zosiabiecek.pl/

--------------------------------------------------------------------------

🎁 O nagrody i upominki dla uczestników wydarzenia zadbali:
▪️ Gmina Janów ▪️ Marol Składy budowlano-opałowe ▪️ MNIAM MNIAM Częstochowa ▪️ Automyjnia Ręczna 100Dulscy ▪️ Czewskie Lody ▪️ Eibach ▪️ Ulisses Wszystko do biura ▪️ Konbartczyszczenie

--------------------------------------------------------------------------

🏃‍♂️ Zajęcia prowadzić będą:
▪️ Ciszek Marcin BJJ - Trener Sztuk Walk ▪️ Joga w Rio ▪️ Sztab Ratownictwa i Łączności w Częstochowie Rescue Team ▪️ Święci Częstochowa

--------------------------------------------------------------------------

☎️ Więcej informacji pod tel. 508 329 225

Uwaga‼️Jutrzejsza joga o 10:30 jest odwołana z przyczyn zdrowotnych. Życzę Wam udanych wakacji. Z jogą wracamy we wrześniu będziemy dawać znać. 🙏🧘‍♀️🌞

Widzimy się 11 czerwca o 10:30 na jodze!🙏 Do zobaczenia na macie. 🤸‍♀️🤸🧘‍♀️🧘🧎🧎‍♀️

🧘‍♀️🧘 Harmonogram na czerwiec:
✅ 4 czerwca - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 11 czerwca - zajęcia odbywają się bez zmian
✅️ 18 czerwca - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 25 czerwca - zajęcia odbywają się bez zmian

‼️ Uwaga ‼️

Jutrzejsza joga o 10:30 z powodów osobistych jest odwołana.

Dobry wieczór 🌚 Czy pamiętacie że jutro się widzimy na jodze o 10:30! Do zobaczenia na macie.🙏

To z kim jutro zobaczę się na jodze o 10:30? 😊🧘‍♀️🤸🧎😁

🧘‍♀️🧘 Harmonogram na maj:
✅ 7 maja - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 14 maja - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 21 maja - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 28 maja - zajęcia odbywają się bez zmian

Ps. Gdy coś zmieniło się nagle będziemy Was tu informować :-)

Dzień dobry 🌞 Już w tą sobotę 30 kwietnia o godzinie 10:30 możemy się spotkać i wspólnie po praktykować jogę!🧘‍♀️🧘‍♂️ Do zobaczenia na macie🙏

🧘‍♀️🧘 Harmonogram na kwiecień:
✅ 2 kwietnia - zajęcia odbywają się bez zmian
✅ 9 kwietnia - zajęcia odbywają się bez zmian
❎ 16 kwietnia - zajęcia nie odbędą się
❎ 23 kwietnia - zajęcia nie odbędą się
✅ 30 kwietnia - zajęcia odbywają się bez zmian

🧘‍♀️🧘 Jak co sobotę, zapraszamy na godz. 10.30 na praktykę Jogi z Irminą, nie bądź "sztywniak", przyjdź i spróbuj 👊

"Stosujący regularnie jogę twierdzą, że jest to nauka równowagi w życiu. Joga to wywodzący się z dawnych Indii system ćwiczeń, pozycji nazywanych asanami. Asana to w wolnym tłumaczeniu „wygodna pozycja”, zatem każda pozycja jogi jest traktowana jako optymalna dla ludzkiego samopoczucia i równowagi (choć istnieją tez bardzo skomplikowane, zwłaszcza dla początkujących, asany, które mogą sprawiać wrażenie wręcz odbierania człowiekowi równowagi). Poza asanami w jodze bardzo istotne są też techniki oddechowe zwane jako pranayama.

Joga to nie typowy sport, a raczej system ćwiczeń fizycznych pozwalający na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka. Po przyjęciu pozycji jogi należy utrzymać ją przez pewien czas, czasami można to nawet połączyć z medytacją, a następnie powoli wychodzi się z tej pozycji, cały czas pamiętając o właściwym rytmie oddechu.
Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, także jego siła.

W miarę rozwoju w praktyce jogi stajemy się bardziej świadomi własnego ciała i jego możliwości. Ponadto efekty jogi to także zwiększenie świadomości własnego oddechu, bowiem rytm oddychania jest jedną z kluczowych zasad prawidłowego praktykowania tego rodzaju aktywności.

Odpowiedni sposób oddychania podczas wykonywania różnego rodzaju pozycji w jodze może po pierwsze zdecydowanie ułatwić nam ułożenie ciała, ale i pozwala nam się lepiej zrelaksować. Zrelaksować, bowiem kolejnym efektem „ubocznym” stosowania jogi jest uspokojenie, wyciszenie naszej psychiki.

Joga to swego rodzaju świadomy relaks połączony z praktyką uważności – dotyczącej ciała, oddechu, a także myśli i emocji. Skupiając się na swoich myślach, odczuciach pojawiających się w trakcie sesji jogi, można odciągnąć uwagę od codziennych zmartwień i problemów, i choć przez tę chwilę być „tu i teraz”."

Pierwsze zajęcia darmowe !
Pełen harmonogram:
http://www.bjjczestochowa.pl/treningi/

------------------------------

Gdzie:
Rio Grappling Club Częstochowa
ul. Kiedrzyńska 44/46 (w podwórku), Częstochowa
Zapisy i informacje:
tel. 884 653 666,
tel. 508 329 225
www.bjjczestochowa.pl
bądź po prostu przyjdź na zajęcia...