Dr Agnieszka Chaillot

Zapraszam: Program “Odchudzanie dziecka z głową”. Więcej informacji: https://kursy.drchaillot.com

Ostatnie 2 dni, żeby dołączyć do Programu: "Odchudzanie dziecka z głową"!

Start 1 maja.

👉 6 tygodniowe prowadzenie przez specjalistę od odchudzania dzieci (dietetyczka, psycholożka, doktor nauk o zdrowiu i mama w jednym). Poprowadzę Was przez cały proces krok po kroku.
👉 2 indywidualne konsultacje online.
👉 Przez 5 dni w tygodniu możesz kontaktować się ze mną pisemnie w godzinach 9.00-16.00 gdybyś miała pytania lub potrzebowała pomocy.
👉 Na początek wypełniasz dokładny Kwestionariusz dotyczący Twojego dziecka- dzięki temu będę mogła doradzać indywidualnie w trakcie Programu.
👉 Na jego podstawie stworzę także Indywidualną Strukturę Żywieniową- żebyś wiedziała co, ile i jak często powinno jeść Twoje dziecko.
👉 Otrzymasz 12 lekcji mailowo (2 w tygodniu)- do każdej lekcji będą ćwiczenia i grafiki.
👉 Wszystkie materiały video będą dostępne w dniu rozpoczęcia Programu i będziesz miała do nich dostęp przez 3 miesiące.
👉 Podsumowanie każdego modułu jest w wersji do druku.
👉 Moduły są podzielone na małe lekcje (5-20 min), tak żebyś miała możliwość obejrzenia ich kiedy tylko masz chwilę czasu.
👉 Szablony i workbooki do druku ułatwią Ci pracę z dzieckiem, utrwalenie nawyków i monitorowanie postępów.
👉 Planer dla niejadka- 31 małych zadań, dzięki którym Twoje dziecko będzie poznawać, oswajać, a nawet eksperymentować z jedzenie.
Więcej informacji: https://kursy.drchaillot.com/

4 główne powody dlaczego dziecko je wybiórczo:

1. Biologia.
preferencje smakowe,
większa wrażliwość na smak gorzki,
programowanie żywieniowe w okresie płodowym,
neuronietypowość,
większa wrażliwość sensoryczna,
problemy neurologopedyczne.

2. Psychologia
większa emocjonalność,
lękliwość,
niski wgląd w sygnały z ciała,
niska tolerancja zmian,
silna potrzeba stałości.

3. Sytuacja
urazy w obrębie jamy ustnej,
problemy z przewodem pokarmowym.

4. Rodzina
postawy i przekonania żywieniowe i zdrowotne rodziców (przekonania, sądy, zachowania, emocje),
Nadmierna koncentracja na jedzeniu,
Niewłaściwa komunikacja dotycząca jedzenia i zdrowia,
Własne trudności z jedzeniem rodzica.

Dlatego zastanów się zanim nazwiesz dziecko “niejadkiem”!
Na wiele z tych powodów nie masz wpływu, ale na ostatni zdecydowanie TAK!
To w jaki sposób Ty podchodzisz do wybiórczości dziecka ma ogromne znaczenie czy ta wybiórczość będzie się nasilać czy nie. A może nawet z czasem zniknąć.
Jeżeli potrzebujesz pomocy w zmianie nawyków żywieniowych swojego dziecka- napisz do mnie.

4 etapy zmiany nawyków żywieniowych dziecka:

1. Ustal szkodliwy nawyk.
Znajdź szkodliwy nawyk, który nie służy Twojemu dziecku. Może częste podjadanie między posiłkami? Może jedzenie przy tablecie? Może chaotyczność posiłków?

2. Co go wyzwala?
Zastanów się, co wyzwala dane zachowanie.
Może przekąski są w zasięgu wzroku dziecka? Może się nudzi? Może zawsze włączacie telewizję, kiedy siadacie do stołu? Może dziecko zawsze dostaje tablet, kiedy nie chce jeść?

3. Znajdź zamiennik.
Zastanów się, czym możesz zastąpić dany nawyk. Nie licz na siłę woli. Twój mózg nie lubi pustki. Musisz znaleźć coś innego.

4. Bądź konsekwentna.
Prawdopodobnie nie od razu Wam się uda, ale kontynuuj. Jeżeli jednego dnia mówisz dziecku, że nie może jeść między posiłkami, a drugiego mu na to pozwalasz- to nie tylko nie zmieniasz nawyku, odbierasz dziecku poczucie bezpieczeństwa. Pomyśl- jeżeli na przykład musisz być punktualnie w pracy i jednego dnia szef jest na Ciebie zły bo się spóźniłaś, a drugiego mówi: “no dobra, nie ma sprawy” i w dodatku nie wiadomo nigdy kiedy jak zareaguje- to jakbyś sie czuła?

Kiedy Twoje dziecko je węglowodany (banan) dobrze jest połączyć je z czymś co zawiera tłuszcze (masło orzechowe lub orzechy) lub białko (na przykład jogurt). Dzięki będzie czuło sytość dłużej.

Największe mity:

1. Dzieci się nie odchudza. Tak nie stosuje się jakiś rygorystycznych diet, ale samo dziecko magicznie nie schudnie.

2. Nadwaga dziecka to wina rodziców. Żeby to było takie proste! Tak, jesteś odpowiedzialna za to CO je Twoje dziecko. Ale o wiele więcej rzeczy wpływa na to czy Twoje dziecko ma nadwagę czy nie. Co nie znaczy, że nic nie możesz z tym zrobić.

3. Żeby dziecko schudło musi się więcej ruszać. Ruch jest bardzo ważny dla zdrowia, ale jego wpływ na odchudzanie jest niewielki. Dla przykładu żeby dziecko spaliło jeden batonik musi pływać z pół godziny.

4. Żeby dziecko schudło trzeba mu ograniczać jedzenie. Często jest dokładnie odwrotnie. Bo tu jest ważne zbilansowanie posiłków, a nie ich ograniczanie.

5. Żeby dziecko schudło trzeba liczyć kalorie i stosować jadłospisy. Musisz mieć pojęcie ile kalorii potrzebuje Twoje dziecko, ale nie musisz liczyć każdej kalorii. Ważne jest co je dziecko, a nie ile to ma kalorii. Trzymanie się kaloryczności i jadłospisów to ciągłe ograniczanie się i niczego to nie uczy.