Poradnia Dietetyczna Amarena
Od 10 lat w Poradni Dietetycznej Amarena udowadniamy,
że dieta może być w pełni bezpieczna, łat Ułożymy dla Ciebie odpowiednią dietę.
Bez względu na to, czy chcesz schudnąć dla lepszego wyglądu, samopoczucia czy dla poprawy wyników badań, w naszej poradni osiągniesz zamierzony cel. Bezpiecznie, pod okiem dyplomowanych i doświadczonych dietetyków. Zdrową i dobraną do Twoich potrzeb.
Cukinia + ser feta + sos sojowy
obficie posypane posiekaną natką pietruszki
POŁĄCZENIE IDEALNE 😋
Cudowna grafika 🤗
Dziś czereśnie
Omlet z cukinią i kalarepką
Składniki: jajka, cukinia, kalarepką, odrobina oliwy.
Przygotowanie: kalarepę obierz. Cukinię i kalarepę zetrzyj na tarce o cienkich oczkach. Jajka rozbij i roztrzep widelcem, dodaj warzywa i wymieszaj. Smaż pod przykryciem z obu stron. Smacznego.
Takie prawdziwe 🫣
🙋♀️
Rysunek z 2020. Nadal aktualny.
Chłodny deser na ciepłe dni 🥰
Składniki: jogurt naturalny typu skyr, gorzkie kakao, ulubione owoce, opcjonalnie miód lub cukier puder.
Przygotowanie: jogurt zmiksuj z kakao i ewentualnie miodem/cukrem pudrem. Odstaw do lodówki do mocnego schłodzenia. Owoce pokrój drobno (w tym przypadku brzoskwinie z puszki). Układaj warstwowo w szklankach lub pucharkach. Smacznego
ZIELONE LECZO
Składniki: por, cukinia, zielona papryka, j***o, pieprz.
Przygotowanie: warzywa pokrój w grubą kostkę, wrzuć do dużego garnka i duś aldente. W tym czasie jajka usmaż na patelni bez tłuszczu, jak na jajecznicę na wiórki. Połącz wszystkie składniki, dodaj pieprz i dokładnie wymieszaj. Smacznego.
Przepis na Wielkanoc, ale bez majonezu 😝
Jaka z wędzonym tuńczykiem
Składniki: jajka, puszka wędzonego tuńczyka (dostępny m.in. w Lidl), oliwki z migdałami
Przygotowanie: jajka ugotuj na twardo, przekrój na pół i wyciągnij żółtko. Żółtka wymieszaj z całą puszka tuńczyka na jednolitą masę. Faszeruj białka. Do ozdoby ułóż z oliwkami. Smacznego.
Za oknem wiosny brak... Więc ją sobie zrób w lunchówce 🌳☀️🌼
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, życzymy Państwu
zdrowia, szczęścia, wszelkiej pomyślności w życiu osobistym
jak również sukcesów w pracy zawodowej,
pogody ducha i wiary w lepsze jutro...
Poradnia Dietetyczna AMARENA
Placuszki twarogowe z mandarynkami
Składniki: ser twarogowy, j***o, mąka pełnoziarnista, mandarynki, odrobina oleju kokosowego.
Przygotowanie: mandarynki obierz, podziel na cząstki i pokrój w małe kawałki. Ser rozdrobnij widelcem, dodaj j***o i trochę mąki- dokładnie wymieszaj mikserem. Ciasto ma mieć konsystencje lejącą ale gęstą. Dodaj mandarynki i dokładnie wymieszaj łyżką. Smaż na patelni z małą ilością oleju. Podawaj z ulubionymi owocami w tym przypadku z mandarynkami. Smacznego.
Do grudnia już tuż tuż... A co za tym idzie sklepowe półki uginają się pod mikołajami z "czekolady" i innymi świątecznymi słodkościami...
Bardzo popularne stały się kalendarze adwentowe, ale niestety z fatalnym składem :( Dlatego zachęcamy do innej alternatywy! Jeśli masz czas i chęci zrób kalendarz samodzielnie ze zdrowszymi słodkościami albo kup kalendarz nie ze słodyczami a mini zabawkami, opcji jest wiele :)
Sałatka gyros ale nie gyros
Składniki: kotleciki sojowe, przyprawa do grilla, cebula czerwona, kukurydza z puszki, ogórek zielony, pomidor, sałata lodowa lub inną, odrobina majonezu i keczupu.
Przygotowanie: kotleciki namocz jak w przepisie ale w przyprawie z grilla, pokrój w cienkie paseczki. Warzywa posiekaj na małe kawałki a kukurydzę odsącz. Układaj warstwowo: kotleciki, cebulę, kukurydzę, ogórka, odrobina majonezu i keczupu, pomidor i sałata. Smacznego.
Przypominamy stara grafikę 🎃🕸️🍫
Dużo witaminy C ❤️🍂🍁
Papryka + natka pietruszki + kasza kus kus perłowa + oliwa z czosnkiem. Smacznej jesieni 🍂🍁🍂🍁
Dodaj jesieni KOLORU :)
Tylko trzy składniki: j***o, szpinak, awokado 🥑🍳🌿
kawa TAK ☕🍂🤗 "kawodeser" NIEEE🫣
Obiad w 15 min czyli
Ryż z sosem musztardowym
Składniki: ryż basmati pełnoziarnisty, szpinak świeży liście, pomidory suszone (w słoiku, najlepiej już pokrojone w paski), jogurt naturalny, musztarda.
Przygotowanie: ryż ugotuj. Na patelnię wrzuć pomidory i liście szpinaku, chwilę podduś. Jogurt naturalny wymieszaj z 2 łyżeczkami musztardy- wlej do gorącego ryżu i dokładnie wymieszaj. Dodaj warzywa i jeszcze raz wymieszaj. Smacznego.
Zdjęcia nadesłane przez Pacjenta, który wybierał się w góry 😁
jak widać dla jednych „nie ma wymówek” kiedy inni „szukają wymówek” 🥰
Sezon na cukinię
Składniki: cukinia, ser tofu, sezam, odrobina sosu sojowego.
Przygotowanie: cukinię pokrój w grube plastry, podsmaż na patelni bez tłuszczu z jednej strony. Po chwili obróć na drugą stronę, skrop sosem, nałóż plaster sera i posyp sezamem. Duś chwilkę pod przykryciem (aby cukinia była aldente). Smacznego.
Która opcję surówki z roszponką wybierasz?
1- roszponka + zielona papryka + czerwona cebula + ser sojowy tofu + sezam + oliwą + sos sojowy
2- roszponka + czerwona papryka + ogórek kiszony + klopsiki roślinne słonecznikowe
Najlepiej sprawdź obie 🤗🥰🫠
Dzień dobry w poniedziałek ☺️🌷
Jak wygląda Wasz zestaw do pracy??
Czy macie jakieś sprawdzone pojemniki na jedzenie albo torby na lunch??
Tylko 3 składniki
Owsianka z masłem orzechowym
Składniki: płatki owsiane, masło orzechowe (najlepiej z kawałkami orzechów a nie kremowe), banan.
Przygotowanie: płatki zalej wodą i zacznij gotować. Banan pokrój w plasterki, połowę wrzuć do owsianki łącznie z łyżką masła. Gotuj chwilę. Podawaj owsiane ozdobioną reszta banana i odrobiną masła (plus kostką gorzkiej czekolady). Smacznego ☺️🫠🥰
A jak wygląda wasza "wyprawka jedzenia" na długiiii dzień w pracy?
Kasza jaglana na obiad lub śniadanie :)
Składniki: kaszą jaglaną, truskawki mrożone, jogurt naturalny, banan lub borówki, pestki słonecznika lub migdały w płatkach.
Przygotowanie: kaszę ugotuj ale dene. Truskawki podgrzej i zmiksuj z jogurtem. Banany pokój w plastry a słonecznik upraż na patelni bez tłuszczu. Kaszę polej sosem, posyp owocami i pestkami. Smacznego.
Brak czasu na obiad?? Danie w 7min 💪
Makaron z bakłażanem i tuńczykiem
Składniki: makaron z pełnego ziarna, bakłażany z puszki (Lidl), tuńczyk (że słoika, kawałki).
Przygotowanie: makaron ugotuj. Dodaj bakłażany i odsączone go tuńczyka. Dokładnie wymieszaj. Można posypać posiekaną natką pietruszki. Smacznego :)
Zielona kolacja
Składniki: roszponka, oliwki z migdałami, awokado, łosoś wędzony, oliwą, pieprz.
Przygotowanie: awokado pokrój w plastry, rybę i roszponkę podziel na małe kawałki. Wszystkie składniki ułóż na talerz, skrop oliwą i przypraw pieprzem. Smacznego.
Stare czerstwe pieczywo??
Mamy na to sposób 😍
Składniki: pieczywo, ser mozzarella, pomidory suszone, oliwki, czosnek, oliwa.
Przygotowanie: pieczywo ułóż na foli aluminiowej. Pomiędzy kromki powkładaj pokrojone dodatki. Polej oliwą z przeciśniętym czosnkiem. Zawiń folię i zapiekaj w piekarniku (10min a na kolejne 10min bez przykrycia). Smacznego 💪
;)
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Our Story
Swój cel osiągniesz jedynie poprzez cierpliwe stosowanie diety dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb. Diety przygotowanej przez specjalistów, którzy układając odpowiedni jadłospis dla Ciebie, uwzględnią w nim wszystkie Twoje schorzenia i niedobory, a także styl życia i upodobania kulinarne.Od 10 lat w Poradni Dietetycznej Amarena udowadniamy, że dieta może być w pełni bezpieczna,łatwa i smaczna. A co najważniejsze – skuteczna. Z doświadczenia wiemy też, że już sama decyzja o podjęciu kuracji jest trudna. Często wymaga odwagi, determinacji i silnej woli. Dlatego wspieramy swoich pacjentów na każdym etapie leczenia. Dzięki temu przekonują się, że dieta to nic strasznego i wstydliwego. W ten sposób pomagamy im podjąć decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, a w konsekwencji wspólnie osiągać zamierzone efekty i zatrzymać je na długo. Zachowując przy tym pełną dyskrecję.
Widea (pokaż wszystkie)
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Aleja Korfantego 25of/2
Gliwice
44-100
Godziny Otwarcia
Poniedziałek | 12:00 - 20:00 |
Wtorek | 13:00 - 19:00 |
Środa | 12:00 - 20:00 |
Czwartek | 12:00 - 20:00 |
Ojca Jana Siemińskiego 27, Domofon 9
Gliwice, 44-100
Psychodietetyka | Dietetyka kliniczna | Mindful eating
Gliwice
Menu na miarę to dieta tworzona indywidualnie wg potrzeb. Nie ma uniwersalnej diety dla każdego. Dzięki nam otrzymasz indywidualny jadlospis, który pomorze Ci zachować zdrowie i pi...
O. J. Siemińskiego 27D/I
Gliwice, 44-100
mgr Joanna Weiner-Żukowska dietetyk kliniczny, psychodietetyk Gliwice, Katowice, on-line
Daszyńskiego 28
Gliwice, 44-100
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. W pracy z pacjentem kieruję się holistycznym podejściem, a każdą terapię dobieram indywidualnie do jego potrzeb i stanu zdrowia.
Czajki 5a LokAleja 4
Gliwice, 44-100
Dietetyk kliniczny z holistycznym podejściem do klienta. W swojej pracy stawiam na edukacje oraz indywidualne podejście do klienta pod kątem jego zdrowia, wyników badań ale i możl...
Ojca Jana Siemińskiego 27D/I
Gliwice, 44-100
dietoterapia i styl życia wspierające płodność
Gliwice
🧠 Nauczę Cie zdrowych nawyków! 🧠 🧑🔬 Tarczyca🔹Jelita🔹Redukcja 🧑🔬 🎯 Prosta dieta bez wyrzeczeń 🎯 👇 Zapytaj mnie o współpracę 👇